رائحة الفم الكريهة:
يرتبط بقاء الجير على الأسنان رائحة سيئة مميزة تدل على سوء صحة الأسنان. طرق إزالة جير الاسنان (العيادة – المنزل)
1- طريقة ازالة جير الأسنان في المنزل
جميع الطرق المنزلية لا تقوم بازالة الجير بكفاءة ويمكن ان يسبب استخدامها بكثرة الى مشاكل اخرى لذا ينصح بالذهاب لطبيب الأسنان لازالته لكن سنقوم بمناقشة بعض هذه الطرق. قشور البرتقال
قم بفرك الأسنان واللثة بالجهة الداخلية من قشور البرتقال على طبقات الجير. المضمضة بزيت جوز الهند
قد يساعد في التقليل من البكتيريا المتراكمة التي تساهم في تكوين جير الأسنان. جير الاسنان الاصفر ايلول. 2- تنظيف جير الأسنان في العيادة
اولا يتم استخدام مكشطة الموجات فوق الصوتية للتخلص من الجزء الأكبر من الجيرالمتكون في الجزء فوق اللثوي، ومن بعدها استعمال أدوات يدوية لتخلص من النوع الذي يقع تحت اللثة وهو النوع الاخطر مما يعرف بتنظيف الجير العميق. ثانيا تلميع الأسنان التي تؤدي إلى سطح أملس للغاية. لا يعتبر تلميع الأسنان مجرد إجراء جمالي
سيقوم طبيب الاسنان بنصحك بالمرات التي يجب فيها زيارة عيادة الأسنان مرة اخرى لازالة الجير من الأسنان وغالبا ما تكون في فترة كل 6 اشهر اي مرتين في السنة
وسيوصيك ايضا باهمية تنظيف الاسنان بالفرشاة و المعجون مرتان يوميا وايضا استخدام خيط الاسنان الذي يقوم بازالة بقايا الطعام بين الاسنان لمنع تكون طبقة البلاك مرة اخرى.
- جير الاسنان الاصفر تنزيل
- جير الاسنان الاصفر في
- جير الاسنان الاصفر ايلول
- جير الاسنان الاصفر للثعلبة
- دليلك من اجل وجبة غذائية متكاملة - موقع للرجال فقط
- تخطيط وجبات متكاملة ~ اسرة مفكرة
جير الاسنان الاصفر تنزيل
هل جير الأسنان يسبب ألم
قد يتسأل الكثير: هل جير الأسنان يسبب ألم، وقد أشار الأطباء الى ان جير الأسنان يتسبب في ضعف الأسنان وتحسسها
ولذلك فإن الإجابة علي السؤال المعتاد هل جير الأسنان يسبب ألم؟ نعم لان الجيوب تتشكل بين اللثة والأسنان وتصاب بالبكتيريا، هذا يسمى التهاب دواعي السن، يرسل جهازك المناعي مواد كيميائية للرد وتختلط بالبكتيريا والأشياء التي تطردها، يمكن أن يتسبب الناتج في تلف العظام والأنسجة التي تثبت أسنانك في مكانها، كما تربط بعض الدراسات بين البكتيريا الموجودة في أمراض اللثة وأمراض القلب ومشاكل صحية أخري. إزالة جير الأسنان
هناك العديد من طرق إزالة جير الأسنان ولكن الأرز هي إزالتها عند طبيب الاسنان حيث ان إزالة جير الاسنان ليس من السهل وتوجد أكثر من طريقة لإزالة جير الأسنان ، منها ما يمكن تطبيقه في المنزل ومنها ما يستلزم زيارة الطبيب، وفي الأساس يجب التوجه لطبيب الأسنان بشكل دوري لعلاج أي مشكلة بشكل مبكر. ينصح الأطباء بإزالة جير الأسنان بشكل دوري، حيث يساعد ذلك على حماية الأسنان من التعرض للتلف السريع والتسوس.
جير الاسنان الاصفر في
في بعض الأحيان من الممكن أن تلاحظ تراكم الجير على الأسنان، ولكن هل لاحظت جير الأسنان الأسود من قبل؟ سنتعرف عليه في المقال الآتي. يتراكم الجير (Tartar) على الأسنان في كثير من الأحيان، وذلك لعدم تنظيف طبقة البلاك اللزجة التي تتراكم على الأسنان، وبالتالي عندما تصبح صلبة يظهر لدينا ما يعرف باسم جير الأسنان. هشتاق نيوز : إزالة جير الأسنان الأصفر والأسود.. اعرف أسهل طرق التنظيف لحماية اللثة والفم. يتراوح لون جير الأسنان من الأصفر وحتى البني أو الأسود، وفي هذا المقال سوف نركز على جير الأسنان الأسود تحديدًا:
ما هو جير الأسنان الأسود؟
بشكل عام يعرف جير الأسنان بأنه طبقة من البلاك التي تتراكم وتصبح أكثر صلابة، وهي تتكون من اللعاب والبكتيريا والطعام بالإضافة إلى الأحماض البكتيرية. عادة ما يتم التخلص من طبقة البلاك المتراكمة على الأسنان قبل أن تصبح جير من خلال التنظيف السليم واستخدام الخيط الطبي، بالتالي في حال عدم القيام بذلك تبدأ طبقة الجير بالظهور. ومن الجدير بالذكر أن الجير لا يتم إزالته إلا عن طريق خبير مختص، ويظهر جير الأسنان الأسود في المناطق الداخلية للطواحين، ويتغير لون جير الأسنان مع التقدم بالعمر وكبر حجم مساحة الجير في الفم أيضًا. حيث عادة ما يتكون لون جير الأسنان الأسود بسبب تعرضه لسوائل اللثة والدم في المنطقة المصابة.
جير الاسنان الاصفر ايلول
ما هي طبقة جير الأسنان ؟
بعد الأكل تبقى جزيئات الطعام على الأسنان على سبيل المثال بين الاسنان على اللثة او في الجيوب الامامية والخلفية المؤدية الى جذر الأسنان (تحت خط السفلي من تيجان الأسنان). وايضا في طبقة الاسنان تحت اللثة. وبقائها مع وجود نوع معين من البكتيريا الموجودة في الفم تبدأ نمو طبقة البلاك وهي طبقة مخاطية لزجة. وصفة رهيبة لتفتيت جير الأسنان المتراكم لسنوات مهما كانت درجة الإصفرار والتراكم - ثقفني. ومع الوقت وقلة الاهتمام بصحة الأسنان وغسلها بالفرشاة والمعجون وخيط الاسنان لازالة بقايا الطعام تبدأ طبقة البلاك بالتصلب بدخول اللعاب فيها والسوائل اللثوية. يتراوح لونها من اللون الاصفر الى اللون البني الغامق وذلك لانها لها طبيعة مسامية تقوم بحفظ الوان المشروبات والطعام الذي تتناوله لذا اذا كنت عادة تشرب الشاي والقهوة فسوف تتلون هذه الطبقة
وعلى عكس البلاك تسهل رؤية والاحساس بطبقة الجير المتكونة مما يؤدي الى مشكلات واضرار على مدى بعيد. اسباب تراكم الجير على الأسنان
سبب تراكم طبقة الجير ببساطة هو عدم الاعتناء بازالة جزيئات الطعام المتبقية و الأطعمة السكرية بعد الاكل بخيط الاسنان وغسل الفم جيدا بالفرشاة
مما سيجعل نوع معين من البكتيريا بخلق بيئة مناسبة لتكوين طبقة البلاك ومن ثم نمو هذه الطبقة الى طبقة الجير.
جير الاسنان الاصفر للثعلبة
تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين يوميًّا على الأقل، لا سيما بعد تناول الوجبات. اتباع نظام غذائي يحتوي على كمية أقل من الأطعمة والمشروبات السكرية والنشوية. اتباع إجراءات أخرى، مثل: مضغ علكة خالية من السكر ، واستخدام غسول الفم، وزيارة طبيب الأسنان بشكل دوري.
كيف يؤثر الجير على الأسنان واللثة؟
الجير يمكن أن يجعل من الصعب تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط كما ينبغي، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان وتلفها. الجير الذي يتشكل فوق خط اللثة قد يكون سيئًا لأن البكتيريا الموجودة به يمكن أن تهيج اللثة وتُتلفها، ومع مرور الوقت، قد يؤدي هذا إلى أمراض اللثة مثل التهاب اللثة، وهذا الأمر يمكن يمكن إيقافه وعكسه إذا قمت بتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط واستخدام غسول الفم المطهر وحصلت على تنظيف منتظم من طبيب الأسنان. جير الاسنان الاصفر تنزيل. إذا لم يتم تنظيف الجير فقد يزداد الأمر سوءًا، حيث تتشكل الجيوب بين اللثة والأسنان وتصاب بالبكتيريا، وهذا ما يسمى التهاب اللثة ، ثم يرسل الجهاز المناعي مواد كيميائية للرد وتختلط مع البكتيريا والافرازات، ويتسبب هذا المزيج في تلف العظام والأنسجة التي تحافظ على الأسنان، وأيضاً؛ بعض الدراسات تربط البكتيريا في أمراض اللثة بأمراض القلب وغيرها من المشاكل الصحية. نصائح للوقاية من جير الأسنان
اغسل أسنانك بالفرشاة بانتظام مرتين في اليوم لمدة دقيقتين في المرة، وتأكد من تضمين الأسطح التي يصعُب الوصول إليها خلف أسنانك وعلى الأضراس الخلفية، ووجدت الدراسات أن فرشاة الأسنان الكهربائية قد تتخلص من البلاك بشكل أفضل من الفرشاة اليدوية.
ومن هنا فلابد للخروج في رحلة معرفية عبر الويب للتعرف لعمل قائمة أسبوعية
لوجبات غذاء متكاملة. والتعرف علي العوامل
التي تؤثر علي اختيار نوع وكميات الطعام؟
المهمات:
تتلخص
مهمتك عزيزتي الطالبة في هذه الرحلة المعرفية مع ثلاثه من زملائك بعمل قائمة
اسبوعية لوجبات غذاء متكاملة العنصر الذائية, والتعرف علي العوامل التي تؤثر علي
اختيار نوع وكميات الطعام ، والإجابة علي التسائلات المثارة خلال الانشطة
بالاستعانة بالمصادر المحددة أمامك. العمليات:
عليكم
أعزائي الطلاب جميعا العمل خلال مجموعات بحيث ييتم تقسيم الادوار بينكم وهي (قائد
– قارئ- كاتب- منسق), وزيارة المواقع المحددة, والبحث عن المعلومات والحقائق
الهامة التي تناسب الاسئلة في ورقة العمل معك, وتسجيل علي الأقل ثلاث معلومات مهمة
من كل موقع وانجاز الانشطة التالية. تخطيط وجبات متكاملة ~ اسرة مفكرة. نشاط (1)
التخطيط وجبات غذائية متكاملة:
عزيزتي
الطالبة امامك وجبات غداء متكاملة واخري غير متكاملة
1)
بفتيك –مكرونه –خضر مطهية
2)
دجاج –محشي -سلطه خضراء
3)
كشري –مهلبية –شوربه
4)
سمك –أرز –بيض ممسلوق
نشاط (2)
أمامك مجموعة من الـمأكولات كون وجبة غذائية متكاملة. نشاط (3) تحليل
وتقييم الوجبات:
وجبة
الغداء مكونة من......................................................
أغذية
بناء وطاقة ووقاية:
المصادر:
لكي تتعرفي علي أغذية البناء والطاقة اظغطي هنا أو اظغطي علي الصوره
الوجبات الغذائية الثلاثة وفائدة كل منها تعرفي عليها من خلال الظغط علي الرابط:
الرابط من هنا أو بالظغط علي الصوره
دليلك من اجل وجبة غذائية متكاملة - موقع للرجال فقط
يحتوى الطعام الذى نتناوله يوميا فى وجباتنا على مواد خام تدخل فى بناء الجسم منذ نعومة اظافرنا وتعتبر مرحلة الطفولة هى اكثر المراحل التى يتشكل فيها جسم الإنسان واعضائه المختلفة والتى تؤثر بعد ذلك طوال حياته, لكن هذا لا يمنع مدى اهمية الطعام فى مراحل العمر المختلفة سواء مرحلة الشباب او الشيخوخة. ( مراحل البلوغ)
يمدنا الطعام بالطاقة اللازمة للقيام باعمالنا اليومية سواء عمل او ممارسة الرياضة او مجهود ذهنى فى المذاكرة او القراءة, كما ان الجسم يحتاج إلى الطاقة ايضا عند النوم ولكن بصورة اقل لان عمليات التمثيل الغذائى تقل عند النوم حتى تستطيع اجهزة الجسم الحصول على قسط من الراحة وهنا تظهر مدى اهمية النوم حيث يمثل النوم فترة الراحة لجميع اجهزة الجسم بما فيها القلب والرئتين حيث تقل عدد دقات القلب ومعدل التنفس بصورة ملحوظة عند النوم. الطعام الذى نتناوله يوميا ينقسم إلى عدة اقسام رئيسية من بروتينات وكربوهيدرات ودهون هذا بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن والماء والخضراوات والفواكه, لكى يحصل الجسم على الوجبة المثالية يجب ان تحتوى الوجبة على نسب متوازنة من مكونات الطعام المختلفة من بروتينات وكربوهيدرات ودهون والتى سوف نتناول كل واحدة منها على حدة لكى تستطيع تحديد وجبتك المثالية والمتكاملة من اجل التمتع بصحة جيدة.
تخطيط وجبات متكاملة ~ اسرة مفكرة
الكربوهيدرات:
تعتبر الكربوهيدرات مصدر الطاقة الاساسى للجسم فهى من اهم العناصر التى يجب توافرها فى جمميع الوجبات ولكن بكميات معقولة لان الإسراف فى تناول هذه المواد قد يصيبك بزيادة الوزن والسمنة. تنقسم الكربوهيدرات إلى قسمين رئيسيين من سكريات ونشويات ويختلف طبقا لمصدر كلا منها وهى كالتالى:
النشويات: وتوجد فى الحبوب الكاملة مثل القمح والارز والذرة والشعير هذا بالغضافة إلى البطاطس. السكريات: وتوجد فى المربى والعسل والحلاوة الطحينية والفواكهة وخاصة التين والبلح. لكن يوجد فرق جوهرى فى تركيب كلا من النشويات والسكريات فالنشويات تحتوى على كربوهيدرات معقدة يتم هضمها ببطء وحيث تعتبر ممتدة المفعول تمد الجسم بالطاقة لفترات طويلة بينما السكريات تحتوى على كربوهيدرات بسيطة يتم هضمها بسرعة اى قصيرة المفعول وبالتالى تمد الجسم بالطاقة لفترة قصيرة. ما هى كمية الكربوهيدرات التى يجب عليك تناولها يوميا ؟
يجب ان تحتوى وجبات طعامك اليومى على نسبة 50% من النشويات (الكربوهيدرات) المعقدة والتى وتوجد كما ذكرنا فى الحبوب الكاملة والبطاطس بينما السكريات (الكربوهيدرات البسيطة) يجب تناولها بكميات قليلة وتناول الاطعمة التى تحتوى على سكر الفركتوز سهل الامتصاص والهضم والذى يوجد فى الفواكه.
الدهــون:
تمثل المواد الدهنية ثانى اهم عنصر فى الوجبة الغذائية المتكاملة بعد النشويات حيث تنقسم الدهون غلى نوعين دهون حيوانية ودهون نباتية ويمكن تقسيمها إلى دهون مشبعه ودهون غير مشبعة. الدهون الغير مشبعة: وهى دهون صحية ولا يوجد منها ضرر على الصحة وتجد فى زيت الزيتون وزيت الذرة وعباد الشمس. الدهون المشبعة: وهى دهون لها اضرار على القلب والاوعية الدموية حيث تساعد على زيادة نسبة الكوليستيرول فى الدم وتصلب الشرايين وتوجد فى الشحوم الحيوانية (اللحوم البيضاء) وزيت جوز الهند واللبن كامل الدسم. ما هى كمية الدهون التى يجب عليك تناولها يوميا ؟
تكمن اهمية الدهون فى الوجبة الغذائية فى انها تدخل فى تكوين الخلايا وتساعد فى البنية الخارجية للجسم يجب ان تحتوى الوجبة الغذائية المتكاملة على 25% دهون من اجمالى الطعام اليومى. البروتينات:
رغم ان الجسم يحتاج إلى كمية قليلة من البروتينات يوميا لا تتعدى جرامات معدودة إلى انها تعتبر من العناصر الهامة جدا للجسم من اجل القيام بوظائفة بصورة طبيعية ودون مشاكل حيث تدخل البروتينات فى تكوين اعضاء مهمة فى الجسم البشرى مثل العضلات والجلد والعظام والاسنان والشعر …. إلخ
من اهم مصادر البروتينات اللحوم الحمراء والبيض والدجاج والالبان وهى ضمن البروتينات ذات القيمة العالية بينما تحتوى البقوليات على بروتينات ولكن ذات قيمة اقل من اللحوم.