انحراف الحاجز الأنفي حالة مرضية يكون فيها الحاجز الأنفي -وهو العظم مع الغضروف المنصفان للحفرة الأنفية- في غير وضعه المركزي إلى حد كبير، أو يكون معقوفًا، الأمر الذي يُسبِّب صعوبةً في التنفس. ويعاني معظم الناس من عدم توازن في حجم الممرات التنفسية، وتشير التقديرات إلى أن 80% من البشر لديهم توضع غير صحيح للحاجز الأنفي وهم لا يعلمون بذلك، وفقط الحالات الحادة من عدم التوازن تُسبِّب مشكلات تنفسية وتتطلب المعالجة. الأسباب
يولد بعض البشر مع انحراف في الحاجز الأنفي، والبعض يتطور لديهم انحراف في الحاجز الأنفي بعد التعرض لرضّ أو إصابة في الأنف. أعراض انحراف الحاجز الأنفي
يكون الاحتقان الأنفي من الأعراض الأكثر شيوعًا لانحراف الحاجز الأنفي، ويكون أحد جانبي الأنف محتقن أكثر من الآخر بالتزامن مع صعوبة في التنفس. وتعد الإصابات المتكررة بإنتانات الجيب علامة من علامات انحراف الحاجز الأنفي، وتتضمن الأعراض الأخرى المتكررة:
نزف أنفي. ألم وجهي. ألم في الرأس. تستيل أو تنقيط أنفي خلفي (وهي ازدياد كمية المخاط المبتلع بالطريق الأنفي البلعومي عن الحد الطبيعي)
التنفس بصوتٍ عالٍ والشخير عند النوم. وقد يُسبِّب انحراف الحاجز الأنفي انقطاع النفس النومي، وهو حالة مرضية خطيرة يتوقف فيها التنفس في أثناء النوم.
- انحراف الحاجز الانفي.. ما هي المشاكل التي يسببها؟
- انحراف الحاجز الأنفي «وتيرة الأنف» - أنا أصدق العلم
- 15 % نسبة عدم الرضا عن نتائج جراحات «تجميل الأنف»
- أضرار تناول الأطعمة قبل النوم مباشرة - تركيا الآن
- أضرار الأكل قبل النوم | 12 مشكلة خطيرة يسببها الأكل قبل النوم - موقع مُحيط
- تعرفوا على أضرار تناول الأطعمة قبل النوم مباشرة
- هل "يجب أن تأكل شيئا محددا" إذا كنت جائعا قبل النوم؟! - RT Arabic
- الطعام قبل النوم - أفضل وأسوأ الأطعمة - النوم بعد الاكل - الاكل والنوم
انحراف الحاجز الانفي.. ما هي المشاكل التي يسببها؟
علاجات انحراف الحاجز الأنفي
تُخفِّف بعض الأدوية من حدة أعراض انحراف الحاجز الأنفي، وعندما لا تكون الأدوية كافية نلجأ للجراحة، وذلك عبر إجراء جراحي يدعى: رأب الوتيرة أو رأب الحاجز الأنفي، ويُجرى لإصلاح الحاجز الأنفي المعقوف ولتحسين التنفس. جراحة انحراف الحاجز الأنفي
يجري الطبيب الجراح شقوقًا في الحاجز الأنفي داخل الأنف، ثم يزيل الزوائد من العظم والغضاريف، لتسوية المساحة التنفسية للمنخرين. قد تُجرى عملية رأب الأنف «تجميل الأنف» أحيانًا مع عملية رأب الحاجز الأنفي، لتحسين مظهر الأنف، ويدعى هذا الإجراء «رأب الحاجز والأنف»، وقد تُجرى أحيانًا عملية رأب الحاجز الأنفي مع عمليات الجيوب. تُنجَز جراحة رأب الحاجز الأنفي عادةً في العيادات الخارجية تحت التخدير الموضعي أو التخدير العام، وتستغرق من نصف ساعة حتى ساعة ونصف، وذلك بحسب كمية العمل المطلوب إنجازه، ويكون المريض عادة قادرًا على المغادرة إلى المنزل بعد الجراحة بثلاث أو أربع ساعات. وقد توضع جبائر داخلية أو مواد تعبئة طرية داخل الأنف، لتثبيت الحاجز الأنفي في أثناء مرحلة الشفاء. ويكون التورم قليلًا أو معدومًا بعد الجراحة، وذلك عندما تكون الجراحة المنجزة هي جراحة الحاجز الأنفي فقط، أما عند إجراء جراحة رأب الحاجز والأنف سيؤدي ذلك إلى تورم وتكدم تالٍ للجراحة مدة بين أسبوع إلى أسبوعين.
انحراف الحاجز الأنفي «وتيرة الأنف» - أنا أصدق العلم
2- التعرض إلى الحوادث
يؤدي التعرض للصدمات في منطقة الأنف إلى اعوجاج الحاجز الانفى، وتزداد تلك المشكلة سوءاً مع التقدم في العمر. مضاعفات الإصابة بانحراف الحاجز الانفي
تكمن خطورة انحراف الحاجز الأنفي في ظهور الكثير من المشكلات الصحية، ومع ذلك لا يعلم المصاب حتى بشأن إصابته بانحراف الحاجز الأنفي، ولطالما ظن أن بروز عظام أنفه ما هو إلا الشكل التشريحي الطبيعي للعظام. ومن المضاعفات المتعلقة بانحراف الحاجز الأنفي ما يلي::
أولاً: صعوبة التنفس
ترتبط الإصابة بانحراف الحاجز الانفي وضيق التنفس ارتباطاً وثيقاً نتيجة لانسداد إحدى فتحتي الأنف أو ضيقها، لاسيما في فترة الإصابة بنزلات البرد أو الحساسية، والتي تزيد حينها من احتقان الممرات الأنفية وضيقها. ثانياً: جفاف الأنف
تؤدي الإصابة بانحراف الحاجز الأنفي إلى جفاف سطح الأنف، ما يزيد من خطر تعرض الأنف للنزف. ثالثاً: صعوبات التنفس أثناء النوم (الشخير)
يؤدي انحراف الحاجز الانفي إلى التنفس بصوت عال أثناء النوم، ويفضل بعض الأشخاص النوم على جانب محدد من أجل تحسين التنفس. رابعاً: الصداع
عادةً ما يتلازم انحراف الحاجز الانفي والصداع نتيجة لاحتقان ممرات الهواء، ما يسبب آلام الرأس والإعياء.
15 % نسبة عدم الرضا عن نتائج جراحات «تجميل الأنف»
هل انحراف الحاجز الأنفي يسبب صداع
إنه فيما يتعلق بانحراف الحاجز الأنفي فإن أعلى الجزء الغضروفي ينحرف لليمين أو اليسار مؤدياً لتضيق المجرى الأنفي. كما أن ذلك من الممكن أن يؤدي لإعاقة تفريغ الجيوب الأنفية. هذا بجانب أنه من الممكن أن يشكو المريض من عسر التنفس، وكذلك صداع، رعاف أو مشاكل بالنوم والتنفس خلال النوم. انحراف الحاجز الأنفي وتضخم القرنيات
إن هذا الانحراف يؤدي إلى حدوث انسداد بأحد جانبي الأنف. كما أنه يحد من تدفق الهواء وذلك ينتج عنه عسر تنفس، ومن الممكن أن تؤدي تلك الحالة بكثير من الأحيان إلى جفاف الهواء المتدفق خلال الأنف. هذا بجانب حدوث تقشر أو نزيف لبعض الأفراد، كذلك احتقان الأنف أو تورم الأنسجة المبطنة للأنف وفي أحيان كثيرة كلاهما. كما أن ذلك الانحراف يكون عبارة عن حاجز غضروفي يقم بفصل الأنف لفتحتين. هذا بجانب أن بعض الأشخاص من الممكن أن يعانوا من انحراف بسيط ولا توجد أي أعراض. كما أنه حينما ينحرف الحاجز الأنفي لجهة محددة فإن القرنية الأنفية تتضخم بالمنطقة الواسعة وهذا للحد من دخول الهواء للرئة. كذلك حينما يكون الانحراف شديد فإن القرنية تضخم بشكل يؤدي إلى انسداد بالفتحة الأنفية، وينبغي العلم بأن انحراف الحاجز الأنفي يؤدي إلى حدوث الكثير من الأعراض.
ويُفضَّل الانتظار -إذا كان ممكنًا- حتى توقف الأنف عن النمو عند سن 15 سنة لإجراء الجراحة. يتاح حاليًا إجراء علاجي جديد يتضمن تقنيات رأب الحاجز الأنفي بالبالون لتجنب الجراحة، ويمكن إجراؤها في العيادة، وتُستخدم لعلاج الحالات خفيفة الشدة. مخاطر جراحة الحاجز الأنفي
لا توجد جراحة آمنة تمامًا من المخاطر، ولكن فوائد الخضوع لهذه الجراحة -وأهمها القدرة على التنفس أفضل- يجب أن تفوق المخاطر. وتعد جراحة رأب الحاجز الأنفي وجراحة رأب الأنف والحاجز من الجراحات الآمنة والشائعة ونادرة التأثيرات الجانبية، ومع هذا يجب التحدث إلى الطبيب حول مخاطر الجراحة قبل تقرير خطة العلاج. وتتضمن مخاطر الجراحة على الرغم من ندرة حدوثها ما يلي:
الإنتان. النزف. انثقاب الحاجز الأنفي. فقدان حاسة الشم. عند الشعور بوجود أعراض أنفية مدة طويلة يجب زيارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة، للتأكد فيما إذا كان هناك انحراف في الحاجز الأنفي ، ولضمان تلقي التشخيص والعلاج الأفضل. اقرأ أيضًا:
ما أسباب احتقان الأنف؟ وما علاجه؟
الرعاف.. نزيف الأنف: الأسباب والعلاج
ترجمة: زياد جمال
تدقيق: إيناس خير الدين
مراجعة: مازن النفوري
المصدر
ما بعد إجراء الجراحة
يمكن للمريض العودة للمنزل بعد إجراء الجراحة مباشرة، كما يجب عليه اتباع جميع التعليمات اللازمة والالتزام بتناول الأدوية التي يصفها الطبيب.
7)الشوكولاتة الداكنة تحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ومن المعروف أن الشوكولاتة الداكنة تساعد في تقليل الشيخوخة، فضلاً عن خطر الإصابة بأمراض القلب، لكنها تحتوي أيضًا على مادة الكافيين والأحماض الأمينية التي تعمل على تحسين اليقظة. لذا، فإن تناول الشوكولاتة الداكنة بالقرب من وقت النوم قد يبقيك مستيقظًا طول الليل.
أضرار تناول الأطعمة قبل النوم مباشرة - تركيا الآن
كما تساعدك على الشعور بالراحة بالإضافة إلى أنها مليئة بالألياف التي تجعلك لا تستيقظ جوعًا في منتصف الليل. ال موز
يتميز الموز بأنه مصدر ممتاز للبوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد على استرخاء العضلات وتحفيز النوم خاصة لدى كبار السن المصابين بالأرق. كما يساعد على تنظيم هرمونات السيروتونين والميلاتونين المحفزة للنوم. اللوز
يعد اللوز مصدر غني بالمغنيسيوم الذي يريح العضلات، مما يساعدك على النوم. كما يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يساعد المخ على تحويل الحمض الأميني المعروف باسم التربتوفان إلى الميلاتونين الذي يحفز النوم. لحم ال ديك الرومي
يحتوي على حمض أميني يسمى تريبتوفان وهو لديه تأثيرات قوية تحفز النوم، كما يمتاز بأنه قليل الدهن. لذا يمكنك تناوله بجانب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الأرز البني لأنه غني بالمغنيسيوم والفيتامينات B3 و B6. شاي بلسم الليمون
يساعد هذا النوع من الأعشاب على الاسترخاء ويعمل كمسكن طبيعي. كما يساعد على انخفاض مستويات اضطرابات النوم عند الأشخاص الذين يتناولونه. الاكل قبل النوم. الأسماك الدهنية
يساعد تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والسردين قبل النوم على سهولة النوم أثناء الليل لاحتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية و فيتامين د ، مما يساعد على تنظيم السيروتونين المحفز للنوم.
أضرار الأكل قبل النوم | 12 مشكلة خطيرة يسببها الأكل قبل النوم - موقع مُحيط
يمكنك متابعة هذا المقال للتعرف على أفضل وأسوأ الأطعمة قبل النوم ، حيث يواجه معظم الأشخاص صعوبة في النوم نتيجة لتناول تلك الأطعمة، ويتناولون وجبة خفيفة منها في وقت متأخر من الليل، كما يمكن أن تؤدي إلى بعض المشاكل الصحية مثل عسر الهضم و الإرتحاع الحمضي وحرقة المعدة، في حين أنه توجد أفضل الأطعمة قبل النوم التي يمكن تناولها لتحفيز المخ على الاسترخاء. أفضل وأجوأ الأطعمة قبل النوم
أولا: أسوأ الأطعمة قبل النوم
البصل
يعد البصل من أسوأ الأطعمة قبل النوم، حيث يمكن أن يسبب غازات في معدتك والارتجاع لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من حرقة المعدة. لذا يجب أن تتناول طعامًا صحيًا وخاصة في الساعات المتأخرة من الليل. البطاطس بالكاتشب
تعتبر البطاطس بالكاتشب من الوجبات السريعة الغنية بالدهون والتي سوف تجعلك مستيقظًا. وقد تؤدي إلى حرقة المعدة وعسر الهضم لاحتوائها على أحماض تسبب ذلك عندما تذهب إلى الفراش. الشاي الأخضر
على الرغم من أن الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون. أضرار الأكل قبل النوم | 12 مشكلة خطيرة يسببها الأكل قبل النوم - موقع مُحيط. ولكن يجب التوقف عن تناوله قبل النوم بعدة ساعات لاحتوائه على الكافيين والثيوبرومين والثيوفيللين. مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب والشعور بالقلق.
تعرفوا على أضرار تناول الأطعمة قبل النوم مباشرة
يعتقد الكثير من الناس أن تناول الطعام قبل النوم يعتبر فكرة سيئة. وغالبًا ما يرتبط هذا الاعتقاد بالتسبب في زيادة الوزن. وفي المقابل، يزعم البعض أن تناول وجبة خفيفة قبل النوم يمكن أن يدعم نظام غذائي لفقدان الوزن. فأيهما نصدق؟
والحقيقة هي أن الإجابة ليست واحدة بالنسبة للجميع، والأمر يعتمد كثيرا على الفرد. تناول الطعام قبل النوم مثير للجدل
تناول الطعام قبل النوم هو الفترة بين العشاء ووقت النوم، وأصبح موضوعًا ساخنًا في التغذية. الطعام قبل النوم - أفضل وأسوأ الأطعمة - النوم بعد الاكل - الاكل والنوم. وفقاً للحكمة التقليدية، فإن تناول الطعام قبل النوم يسبب زيادة الوزن لأن التمثيل الغذائي يتباطأ أثناء النوم. مما يؤدي إلى تخزين أي سعرات حرارية غير مهضومة على شكل دهون. بينما يقول العديد من خبراء الصحة إن تناول الطعام قبل النوم جيد تمامًا وقد يحسن النوم أو فقدان الوزن. لذلك، يرتبك الكثير من الناس، خاصة أن الأدلة تدعم كلا الجانبين. وعلى الرغم من أن الكثير يعتقدون أن الأيض البطيء أثناء النوم يؤدي إلى زيادة الوزن، إلا إن معدل الأيض ليلاً مساوي لمعدله أثناء النهار. كما لا يزال الجسم بحاجة إلى الكثير من الطاقة أثناء النوم ( 1 ، 2). ولا يوجد دليل يدعم فكرة أن حساب السعرات الحرارية قبل النوم أكثر مما يحدث أثناء اليوم.
هل &Quot;يجب أن تأكل شيئا محددا&Quot; إذا كنت جائعا قبل النوم؟! - Rt Arabic
إذا كنتِ من عاشقات الشوكولاتة، فيمكنكِ تناول قطعة أو قطعتين من الشوكولاتة البيضاء لأن بها نسبة أقل من الكافيين. الأمر نفسه كذلك مع القهوة والشاي والكاكاو لاحتوائها على كميات كبيرة من الكافيين أيضًا، يمكنكِ استبدالها بالمشروبات التي تساعد على النوم، مثل: اليانسون والبابونج والكراوية. اللحوم الحمراء: تحتوى اللحوم الحمراء على نسبة عالية من الدهون والبروتينات، وهي كفيلة بإرهاق جسمك طوال الليل وعدم شعوركِ بالراحة خلال النوم، لأنها تحتاج إلى وقت أطول للهضم أكثر من باقي الأطعمة. الكرفس: قد تستغربين من وجوده ضمن هذه القائمة، لكن الكرفس معروف بأنه مدر للبول، وبتناوله قبل النوم وسط الطعام قد تضطرين للاستيقاظ كثيرًا خلال الليل للذهاب إلى الحمام، وبذلك لن تنعمي بنوم عميق. تعرفوا على أضرار تناول الأطعمة قبل النوم مباشرة. القائمة السابقة ننصحكِ بتجنبها قبل النوم وقاية من آثارها السلبية عليكِ في هذا الوقت تحديدًا، إذ لا يجب أن تمتنعي تمامًا عن تناولها لأنها ضرورية للجسم بشكل عام في غير وقت النوم. أفضل الأطعمة قبل النوم إليك مجموعة من أفضل الأطعمة التي ستساعدك على النوم بعمق: الموز: الموز من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم اللازمين لاسترخاء عضلات الجسم، ما يساعدك على النوم بعمق وعدم المعاناة من الأرق.
الطعام قبل النوم - أفضل وأسوأ الأطعمة - النوم بعد الاكل - الاكل والنوم
2 – تجنب الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين
كوب من القهوة أو قطع من الشوكولا إنها أمثلة عن الأطعمة الغنية بالكافيين وعلى الرغم من أنها لا تسبب زيادة في الوزن مع تناولها بشكل واعي وبكمية قليلة إلا أنها ستسبب لك الأرق وعدم القدرة على النوم، وستدفعك لتناول المزيد من الطعام في اليوم التالية لتعويض حاجتك للطاقة. 3 – تجنب المقرمشات والشيبس والأطعمة المقلية
يسهل الغرق في تناول الكثير من تلك الأطعمة الخفيفة والمقرمشة والأطعمة المقلية ولكنها للأسف الأغنى بالسعرات الحرارية بالإضافة إلى أنها لا تملك أي قيمة غذائية تذكر، ويسهل الشعور بالجوع بعدها. 4 – عدم الإفراط في الكمية التي تتناولها
حتى ولو كان ما تتناوله من الأكل الصحي قبل النوم ولكن عليك عدم الإفراط في الأمر فتناول كمية أكبر مما تحتاج يعني أن الفائض سيتم تخزينه على شكل دهون وهذا بالضبط ما لا تريده. 5 – تناول وجبة صحية قبل النوم بـ 4 ساعات
ما رأيك بمحاربة الجوع قبل النوم؟ بالطبع موافق إذن كيف؟ فقط من خلال تناول وجبة من الأكل الصحي قبل النوم بـ 4 ساعات هكذا ستتغلب على الجوع ليلًا وستمكن جسمك من التعامل مع الطعام وأنت لن تشعر بأي قلق. إذن لتتصالح مع عصافير معدتك ولا تحاول تجاهل جوعها فيمكنك الآن تناول الأكل الصحي قبل النوم وخسارة الوزن والتنعم بنوم عميق مريح بفضل تلك العصافير التي لطالما ألقيت باللوم عليها عند زيادة وزنك… الآن كل ذلك أصبح جزء من الماضي.
لذا، دعنا نحاول أن نجعلهم يأكلون في أقرب وقت ممكن ولكن بحلول الساعة 7:00 مساء". إقرأ المزيد
ومع ذلك، فإن تناول وجبة خفيفة من اللوز قبل النوم قد يساعد على النوم. وتابعت الخبيرة: "يجد البعض أنهم إذا تناولوا طعاما مبكرا جدا، فقد يتناولون وجبة خفيفة تكون مجرد حفنة من المكسرات، وليست وجبة خفيفة كبيرة، قبل حوالي ساعة أو ساعتين من ذهابهم إلى الفراش فقط لاستقرار نسبة السكر في الدم". ويحتوي اللوز على جرعة عالية من الميلاتونين. وتحتوي أوقية واحدة من اللوز الكامل على 77 ملليغراما من المغنيسيوم و76 ملليغرام من الكالسيوم. ويُعتقد أن كلا من هذه المعادن تساعد في النوم والاسترخاء. - أغذية تساعدك على النوم: • حليب دافئ. • شاي البابونج. • الكيوي. • الكرز اللاذع. المصدر: إكسبريس تابعوا RT على