تعتبر هشاشة العظام من أكبر المشكلات التي تواجه الإنسان بعد سن الـ40 عاما، حيث يحتاج جسم الإنسان إلى المزيد من العناصر الداعمة لمنع أو تخفيف آثار هذه المشكلة. ويعتقد خبراء الصحة أن العظام القوية لا تظهر من العدم، بل يتم بناؤها اعتمادا على مجموعة خيارات مرتبطة بنمط الحياة اليومية والمستمرة. وتعتبر عملية ممارسة التمارين الرياضية وعدم التدخين والمكملات الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن واختيار الأطعمة والمشروبات المناسبة، وأشهرها الحليب، من العناصر الأساسية المساهمة في تكوين عظام صلبة ومقاومة للكسر. أفضل 4 مشروبات للوقاية من هشاشة العظام .. تعرف عليها .. مباشر نت. وبحسب المقال المنشور في مجلة "Eat This, Not That" فإن العلاقة بين العظام والمشروبات تتجاوز منتجات الألبان، على الرغم من أنها خيار ممتاز، حيث يمكن أن تساعد العديد من المشروبات الأخرى في منع فقدان كثافة العظام عن طريق منح جرعات الكالسيوم و"فيتامين د" والفوسفور و"فيتامين ج" والعناصر المغذية الأخرى لبناء العظام. ونشر المقال قائمة بأفضل 5 مشروبات داعمة للعظام، والتي من الممكن أن تحد من مشكلة هشاشة العظام التي يعاني منها الاشخاص في سن الشيخوخة. 1- الحليب المدعم
يعتبر الحليب وسيلة كلاسيكية لدعم صحة العظام لسبب مهم، حيث تعتبر منتجات الألبان من أعلى المصادر الغذائية للكالسيوم، وهو المعدن الذي يعمل بمثابة لبنة أساسية في الهيكل العظمي.
- أفضل 4 مشروبات للوقاية من هشاشة العظام .. تعرف عليها .. مباشر نت
- فوائد تناول مغلي البقدونس قبل النوم.. أتحدى أن تكون على علم بكل هذه المميزات - ثقفني
- بدء عرض فيلم "ليلة هنا وسرور" لـ ياسمين صبري ومحمد إمام في السعودية | مجلة سيدتي
- بسيجار وشعر أشقر.. محمد إمام يكشف موعد عرض "عمهم"
- كوميديا محمد إمام وياسمين صبري | كواليس فيلم #ليلة_هنا_وسرور - YouTube
أفضل 4 مشروبات للوقاية من هشاشة العظام .. تعرف عليها .. مباشر نت
الثلاثاء 19/أبريل/2022 - 05:22 ص
المكملات الغذائية
يشير أخصائيو التغذية إلى أهمية الاعتناء بالنظام الغذائي خلال شهر رمضان المبارك، ليستطيع الصائم الحفاظ على طاقة جسمه، والاستمرار بعملية الصيام دون حدوث أي آثار جانبية. فوائد تناول مغلي البقدونس قبل النوم.. أتحدى أن تكون على علم بكل هذه المميزات - ثقفني. وحسبما أفادت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فإنه للمساعدة على الاستمرار في الشعور بالرضا والراحة الجسدية في رمضان، وضع مدرب الحياة عبر الإنترنت والمدرب الشخصي، دانيال ويلز، قائمة بالفيتامينات والمكملات الغذائية لإدخالها في هذا الشهر: زيت زهرة الربيع المسائية اقترح ويلز هذا الزيت بسبب التغيرات التي تحدث على روتين النوم، حيث يصبح النوم غير منتظم طوال شهر رمضان. وبحسب ويلز لن يساعد زيت زهرة الربيع المسائية فقط على النوم بشكل أفضل، بل سيساعد على موازنة مستويات الهرمونات لاحتوائه على حمض دهني حيوي، مما يساعد في جودة النوم. ويعرف زيت زهرة الربيع في أهميته بتعزيز صحة الجلد، ويساعد على تخفيف آلام المفاصل وتيبسها، ويخفف من آلام الدورة الشهرية، ويحارب هشاشة العظام. فيتامين K2 فيتامين K2 هو عنصر غذائي تنتجه البكتيريا المعوية الصحية ويمكن العثور عليه أيضا في الأطعمة المخمرة والمنتجات الحيوانية، ويعتبر العمل على النظام الغذائي لزيادة البكتيريا الجيدة والحفاظ على أمعاء صحية يمكن أن يكون له تأثير كبير على الحياة والرفاهية.
فوائد تناول مغلي البقدونس قبل النوم.. أتحدى أن تكون على علم بكل هذه المميزات - ثقفني
هل يمكن ترك اعوجاج العمود الفقري من دون علاج؟ أغلب الناس بيهملوا علاج اعوجاج العمود الفقري أو مايسمى بـ (الجنف) ظنا منهم أنه مجرد تشوه ولا حاجة لعلاجه خوفا من إجراء عمليات جراحية في العمود الفقري… تعالوا نعرف أكتر عن: أسباب اعوجاج العمود الفقري أعراض اعوجاجه. الآثار الناتجة عن عدم علاجه كيفية علاجه ما أسباب اعوجاج العمود الفقري؟ التقزم حيث عدم نمو العظام بشكل سليم نتيجة قصر القامة يسبب اعوجاج العمود الفقري. هشاشة العظام ورِقة فقرات العمود الفقري يسبب اعوجاجه. ولادة الشخص بتشوهات خلقية. إجراء عمليات سابقة في العمود الفقري. تزحلق فقرات العمود الفقري. وجود عيوب فى تكوين فقرات الطفل أو بسبب أمراض الأنسجة الرخوة. – ولكن السبب الأساسى فى 85% من الحالات يرجع لـ الإنحناء التلقائى نتيجة لوجود خلل في الجينات أو إفراز مادة الميلاتونين. ما هي أعراض حدوثه؟ ارتفاع أحد الوركين عن الآخر. عدم تساوي الكتفين. الميلان تجاه جهة معينة. بروز الأرداف بشكل واضح في حال كان إعوجاج العمود الفقري للداخل. عوامل تزيد من فرصة ظهوره: الجنس: على الرغم من أن الذكور والإناث على حد سواء يمكن أن يصابوا بالجنف البسيط وبنفس المعدل تقريبًا، فإن الإناث يكونوا أكثر عُرضة لأن انحناء العمود الفقري يصبح أكثر سُوءًا بدرجة تتطلَّب العلاج.
الليمون: وهو فاكهة حمضية غنية بشكل كبير بفيتامين ج، ولديه قدرة على خفض نسبة الدهون في الدم، وضغط الدم، مما قد يجعله مفيداً في تعزيز صحة القلب، كما أنّ حمض الليمون قد يساعد على علاج حصى الكلى. البطيخ: ويُعد أحد أغنى الفواكه بالماء، كما أنّه يحتوي على كمية عالية من فيتامين أ، وفيتامين ج، ومضادات الأكسدة كالكاروتينات (بالإنجليزية: Carotenoids)، والليكوبين. حيث إنّه قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي ، وتعزيز صحة القلب بسبب قدرته على خفض نسبة الكولسترول وضغط الدم. الزيتون: ويُعتبر مصدراً جيداً للحديد، وفيتامين هـ، والنحاس، والكالسيوم، وكذلك الكثير من مضادات الأكسدة كما أنّه يحتوي على حمض الأوليك (بالإنجليزية: Oleic acid)، مما يمكنه أن يساهم في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب، والسرطان، وترقق العظام. التوت الأسود: ويعتبر فاكهة مليئة بفيتامين ج، وفيتامين ك، والمنغنيز، والألياف، وكذلك مضادات الأكسدة التي قد تحمي من الأمراض المزمنة. البرتقال: وهو غني بشكل كبير بفيتامين ج وحامض الستريك (بالإنجليزية: Citric acid)، مما يساعد على زيادة امتصاص الحديد، ومنع فقر الدم، وتقليل خطر الإصابة بحصى الكلى ، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم، وفيتامينات ب، إضافة إلى بعض المركبات النباتية كالفلافونيدات (بالإنجليزية: Flavonoids)، والكاروتينات (بالإنجليزية: Carotenoids).
كشف الفنان محمد إمام عبر حسابه الشخصي على موقع التدوينات القصيرة "تويتر"، عن غيابه عن الموسم الرمضاني لعام 2018، وذلك لانشغاله بتصوير عمل سينمائي جديد يحمل اسم "ليلة هنا وسرور". وغرد "إمام" قائلًا: "للأسف ماقدرتش أعمل مسلسل السنة دي لانشغالي وتركيزي في فيلم ليلة هنا وسرور دعواتكم". فيلم "ليلة هنا وسرور" من بطولة ياسمين صبري، وفاروق الفيشاوي، ومحمد سلام، وبيومي فؤاد، وآخرين، ومن تأليف مصطفى صقر ومحمد عز الدين، وإخراج حسن المنباوي. وخاض محمد إمام السباق الرمضاني لعام 2017 بمسلسل "لمعي القط" وشاركته البطولة تارا عماد، وعمر مصطفى متولي، وإنجي أبو زيد، وبيومي فؤاد، ومحمد سلام، وحسن حسني، وأحمد فتحي، ورجاء الجداوي، وإدوارد، ودينا، ودينا محسن، ومحمد أسامة، ومها أبو عوف، وهو من تأليف حازم الحديدي، وإخراج عمرو عرفة. [more_vid id="HvMxrgachrfdqQfKtrtOxg" title="لماذا ضرب محمد إمام أتخن دي جي في مصر" autoplay="1″]
بدء عرض فيلم &Quot;ليلة هنا وسرور&Quot; لـ ياسمين صبري ومحمد إمام في السعودية | مجلة سيدتي
شارك الفنان محمد عادل إمام، جمهوره عبر حسابه الرسمي على "إنستقرام" بصورة جديدة، جمعته بالفنانة ياسمين صبري، من داخل كواليس فيلمهما الجديد "ليلة هنا وسرور". وظهر محمد إمام، إلى جوار ياسمين صبري، وعلق على الصورة قائلا: "فيلم ليلة هنا وسرور.. عيد الفطر 2018.. إن شاء الله". فيلم "ليلة هنا وسرور"، يشارك في بطولته فاروق الفيشاوي، ومحمد سلام، وبيومي فؤاد، ومن تأليف مصطفى صقر ومحمد عز الدين، وإخراج حسن المنباوي. الجدير بالذكر أن الفنان محمد إمام، خاض السباق الرمضاني الماضي بمسلسل "لمعي القط"، وشاركه البطولة تارا عماد، وعمر مصطفى متولي، وإنجي أبو زيد، وبيومي فؤاد، ومحمد سلام، وحسن حسني، وأحمد فتحي، ورجاء الجداوي، وإدوارد، ودينا، ومحمد أسامة، ومها أبو عوف، وهو من تأليف حازم الحديدي، وإخراج عمرو عرفة. [more_vid id="fugJbFenK1FHfNUA3kZYw" title="أحمد فتحي: تربطني «كيمياء خاصة» بالفنان محمد عادل إمام وانتظرونا في رمضان" autoplay="1″]
من جانبها، قالت الإعلامية والموزعة سهام الفايضي Concept Mena، التي تتولى توزيع الفيلم بالمغرب ، إن «ليلة هنا وسرور» سيتم عرضه بسينمات ميغاراما في كل من الدار البيضاء ومراكش وطنجة وفاس ومن المنتظر أن يعرف إقبالا جماهيريا كبيرا بالنظر إلى الشعبية الكبيرة التي يتمتع بها هؤلاء النجوم وسط الجمهور المغربي.
بسيجار وشعر أشقر.. محمد إمام يكشف موعد عرض &Quot;عمهم&Quot;
أعلن الفنان محمد إمام ، موعد طرح فيلمه الجديد "عمهم"، في دور العرض السينمائية بمصر وبجميع الدول العربية. ونشر إمام، صورة تشويقية له من الفيلم عبر حساباته الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي، وعلق عليها قائلاً: "عمهم صيف 2022 إن شاء الله"، وظهر محمد في الصورة بالشعر الأشقر ممسكًا بالسيجار في يده. وصور المخرج حسين المنباوي عددا كبيرا من مشاهد الفيلم خارج مصر في فرنسا، كما استعان وقت التصوير بفريق من إحدى الدول الأوروبية لتصميم وتنفيذ مشاهد الأكشن. وشهد الفيلم تصوير عدد من المشاهد الحية وسط الجمهور في الشوارع والميادين العامة، ومنها منطقة إمبابة ومنطقة شبرامنت، وعدد من المناطق المتفرقة في القاهرة. فيلم «عمهم» من تأليف وسام صبري، وإخراج حسين المنباوي ، وإنتاج أحمد السبكي ، ويشارك في بطولته مع محمد إمام ، وكل من سيد رجب ، محمد لطفي ، ومحمود حافظ ، وهدى المفتي وآيتن عامر. ويسجل الفيلم التعاون الثاني بين محمد إمام والمخرج حسين المنباوى بعدما قدما سويًا فيلم " ليلة هنا وسرور " عام 2018 وشارك في بطولته ياسمين صبري ، فاروق الفيشاوي ، بيومي فؤاد ، رحاب الجمل ، محمد سلام ، ولاعب المصارعة العالمي كرم جابر، وتأليف مصطفى صقر ومحمد عزالدين وإخراج حسين المنباوى ، وتدور أحداثه في إطار كوميدى أكشن كوميدي.
و كان آخر أفلام محمد إمام "لص بغداد" و شارك في بطولته فتحى عبد الوهاب ، ياسمين رئيس ، أمينة خليل ، محمد عبد الرحمن توتة، سعد المختار و ضيفا الشرف أحمد رزق و بيومى فؤاد ، و الفيلم تأليف تامر إبراهيم ، وإخراج أحمد خالد موسى.
كوميديا محمد إمام وياسمين صبري | كواليس فيلم #ليلة_هنا_وسرور - Youtube
ويبدو أن "عمهم" لن يلحق بموسم أفلام عيد الفطر في مصر، الذي يشهد حتى الآن تنافس 5 أفلام على كعكة الإيرادات، وهي تتنوع ما بين الكوميديا والتراجيديا والأكشن، كما تشهد عودة عدة نجوم غابوا عن شاشة السينما لفترة طويلة. وفيما يلي استعراض لأبرز أفلام عيد الفطر: أشباح أوروبا تعود الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي إلى السينما المصرية، عبر فيلم "أشباح أوروبا"، والذي فرغ صُنّاعه من تصويره منذ فترة، وأُجل عرضه لعدد من المرات. ويشارك هيفاء وهبي في بطولة العمل كل من أحمد الفيشاوي، وباسم سمرة، وأروى جودة، ومصطفى خاطر، وعباس أبوالحسن، فيما عمل على كتابة السيناريو والحوار أمين جمال ومحمد أبوالسعد وشريف يسري، وأخرجه محمد عبدالرحمن حماقي. العنكبوت طرحت الشركة المنتجة لفيلم "العنكبوت" الملصق الرسمي، إيذانًا بمشاركته في موسم عيد الفطر المقبل. "العنكبوت" بطولة النجم أحمد السقا، منى زكي، محمد لطفي، وظافر العابدين، وريم مصطفى، ومن تأليف محمد ناير، وإخراج أحمد نادر جلال. ليلة العيد يخوض فيلم "ليلة العيد" للنجمات يسرا وغادة عادل وريهام عبدالغفور وعبير صبري ونجلاء بدر، سباق موسم أفلام عيد الفطر المقبل. وتدور أحداث الفيلم حول عدة قضايا واقعية تعاني منها المرأة، مثل "زواج القاصرات"، و"ختان الإناث"، كما يتطرق للحديث عن قهر المرأة بشكل عام، في مراحل الطفولة والشباب، وذلك خلال ليلة واحدة هي ليلة الوقفة وأول أيام العيد.
كوميديا محمد إمام وياسمين صبري | كواليس فيلم #ليلة_هنا_وسرور - YouTube