الألياف. الكربوهيدرات. النحاس. الفوسفور. المنغنيز. المغنيسيوم. فوائد الدخن للرجيم
تعتبر حبوب الدخن من أفضل الحبوب الكاملة ذات السعرات الحرارية المنخفضة والعناصر الغذائية العالية، لذا فإنها قد تساعدك على فقدان المزيد من الوزن الزائد وذلك لأن حبوب الدخن تحتوي على الكثير من الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتحسين حركة الأمعاء مما يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي للجسم وبالتالي تتمكن من فقدان الوزن الزائد. تجربتي | احكيلنا تجربتك واحنا هنستفاد. حبوب الدخن غنية أيضاً بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التي يمكن أن تساعدك على حرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية في الجسم بشكل أفضل وأسرع، مما يؤدي إلى خفض مؤشر كتلة الجسم إلى جانب الحفاظ على صحة جسمك. فوائد الدخن الصحية
إلى جانب معرفة فوائد الدخن للرجيم يجب معرفة أن الدخن له العديد من الفوائد الصحية الأخرى، وتشمل أهمها ما يلي:
تحسين مستويات السكر في الدم
أشارت العديد من الدراسات إلى أن حبوب الدخن تعتبر من أفضل المصادر الغذائية التي تساعد على تحسين مستويات السكر في الدم وتحسين مقاومة الأنسولين ، ولذلك فهي تعتبر مفيدة جداً لمرضى السكري. خفض مستوى الكوليسترول في الدم
تحتوي حبوب الدخن على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم مما يساعد على الوقاية من الإصابة بالعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة وكذلك تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
فوائد الدخن للرجيم – المختصر كوم
فوائد الدخن للرجيم هل الدخن ينحف هل طحين الدخن يسمن السعرات الحرارية في الدخن طريقة استخدام الدخن طريقة خبز الدخن الدخن للتسمين فوائد الدخن مع الحليب للعظام كيكة الدخن بالتمر للرجيم. فوائد الدخن فوائد الدخن للعضلات فوائد الدخن مع الحليب للعظام فوائد الدخن للتسمين فوائد الدخن للرحم فوائد الدخن للسكري فوائد الدخن للبطن فوائد الدخن للنفاس فوائد الدخن للمفاصل. فوائد الدخن الثمرة رجيم ، الدخن أو البشنة هو طراز من الحبوب يُستهلك كما هو مثل الأرز أو عقب طحنه واستعماله كبديل للدقيق. وبالرغم من صعود متوسط سعراته الحرارية إلا أنه من الأغذية الملائمة للرجيم ويرجع ذلك لوفرة محتواه من العديد من المغذيات المهمة خاصةً الألياف التي تُساهم في سند المقدرة على رصد الشهية. ومن خلال إطلاعك على هذه المقالة المُقدمة لك من موقع المختصر كوم سوف تتعرف على أبرز العناصر الغذائية المتاحة فيه بالإضافة إلى أهم فوائده. أهم العناصر الغذائية في كل 100 غرام من الدخن
البروتينات = 13 جرام. الدهون = 3. 4 جرام. المغنيسيوم = 106 مليجرام. السيلينيوم = 2. فوائد الدخن للجسم - Eqrae. 9 ميكروجرام. الصوديوم = 5 مليجرام. الكربوهيدرات = 80 جرام. فيتامين ب 6 = 0.
تجربتي | احكيلنا تجربتك واحنا هنستفاد
48
4. 76
الزنك (مليغرام)
1. 58
3. 13
النحاس (مليغرام)
0. 28
0. 637
المنغنيز (مليغرام)
0. 473
1. 19
السيلينيوم (ميكروغرام)
1. 57
38. 9
فيتامين ب1 (مليغرام)
0. 184
0. 491
فيتامين ب2 (مليغرام)
0. 143
0. 087
فيتامين ب3 (مليغرام)
2. فوائد الدخن للرجيم – المختصر كوم. 31
7. 16
فيتامين ب5 (مليغرام)
0. 298
1. 51
فيتامين ب6 (مليغرام)
0. 188
0. 443
الفولات (ميكروغرام)
33. 1
50
فيتامين هـ (مليغرام)
0. 035
0. 131
فيتامين ك (ميكروغرام)
0. 522
0. 952
أضرار الدخن
يرتبط تناول الدخن بالتسبب ببعض الأضرار لمحتواه من مضادات التغذية (Antinutrients) وهي مركبات تمنع أو تقلل امتصاص الجسم للعناصر الغذائية مما يؤدي إلى نقصها في الجسم، ويمكن التقليل من محتوى الدخن من تلك المركبات عن طريق نقعه طوال الليل في درجة حرارة الغرفة ثم غسله قبل الطهي. [١] كذلك فإن استنباته (Sprouting) من شأنه تقليل من محتوى المواد المضادة للمغذيات، ومع ذلك، فإنه من غير المحتمل أن يؤثر بشكل سلبي في الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا، [١] ومن هذه الأضرار ما يأتي:
التأثير في وظائف الغدة الدرقية
فقد يتسبب البوليفينول من النوع المُحْدِثٌ للدُّراق (Goitrogenic) المتوفر في الدخن في إضعاف وظيفة الغدة الدرقية؛ مما يؤدي إلى تضخمها (Goitre) وانتفاخ الرقبة، ويظهر هذا التأثير عند استهلاك البوليفينول بكميات كبيرة، [١] وعامةً، يتداخل استهلاك الدخن مع وظيفة الغدّة الدرقية وذلك بحسب ما أشارت له دراسة أولية أجريت على الفئران ونُشرت في مجلّة Nutrition Research.
فوائد الدخن للجسم - Eqrae
أما محتوى الدُّخن من البروتين فهو يتركز بنسبة 80% في سويداء البذرة (Endosperm)، وبنسبة 16% في جنين البذرة (Germ)، وبنسبة 3% في الغلاف (Pericarp)، بالإضافة إلى ذلك، فإنّ الدُّخن يُعدُّ غنياً بالكيميائيات النباتية (Phytochemicals)؛ التي تحسن الصحة والمناعة، وتعدّ من مضادات الأكسدة، وتساعد على طرح سموم الجسم، مثل: البوليفينولات، والليغنان (Lignan)، والفايتوستيرول، والإستروجين النباتي، والفيتوسيانين (Phytocyanins). [١٢]
القيمة الغذائية للدخن
يُوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية المتوفرة في كوبٍ واحدٍ من الدُّخن المطبوخ أو ما يعادل 174 غرامًا، [١٣] والمتوفرة في كوبٍ واحد من دقيق الدُّخن أو ما يعادل 117 غرامًا: [١٤]
العنصر الغذائي
الكمية المتوفرة في الدخن
الكمية المتوفرة في دقيق الدخن
السعرات الحرارية (سعرة حرارية)
207
455
الماء (ميليتر)
124
10. 3
البروتين (غرام)
6. 11
12. 8
الدهون (غرام)
1. 74
5. 06
الكربوهيدرات (غرام)
41. 2
89. 4
الألياف (غرام)
2. 26
4. 16
السكريات (غرام)
0. 226
1. 98
الكالسيوم (مليغرام)
5. 22
16. 7
الحديد (مليغرام)
1. 1
4. 69
المغنيسيوم (مليغرام)
76. 6
142
الفسفور (مليغرام)
174
339
البوتاسيوم (مليغرام)
108
267
الصوديوم (مليغرام)
3.
يعمل الماغنسيوم أيضًا على تهدئة العضلات في الجدار الشرياني فيهدأ أيضًا من التوتر والقلق والشعور بالصداع الكلي والنصفي، كما أنه يقلل من السعال والربو في هذه الفترة. تقوية الجهاز المناعي
الدخن يحمل فوائد تتوزع على الجسم بأكمله ومن هذه الفوائد أنه يعمل على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز صحته. يعمل الدخن على قتل البكتريا الضارة وتحفيز نمو البكتريا النافعة والمفيدة للجسم والمتواجدة في الأمعا الغليظة وهذا عمل على توفير بيئة صحية داخل الأمعاء. يعمل الدخن أيضًا على التقليل من إفراز ما يعرف بالأحماض الصفراوية وهي التي من الممكن أن تتسبب في تكون الحصوات على الكلى. يحارب مرض السكري
من الأمراض التي يعمل على محاربتها نبات الدخن ويعتبر من الأغذية المهمة هي مرض السكري. وفرة الماغنسيوم داخل نبات الدخن يعمل على زيادة إفراز الأنسولين مما يجعل الجسم في حالة اكتفاء من نسبة السكر أو الأنسولين الذي يحتاجها ويقاوم مرض السكري. مرض السكري من الأمراض التي تؤثر على العضلات وعلى الأعصاب كما أنه في بعض الحالات يتسبب في ظهور التهابات في منطقة الرحم وبمعالجته تقل هذه الالتهابات وتختفي مع الوقت. تخفيف الكريسترول الضار في الدم
الدخن طعام غني بالأحماض الأمينية وهي أحماض تعمل على منع الترسبات في الأوعية الموعية وخفض إنتاجها.
استمتعي بالخصم الوفير من كود خصم ذي بودي شوب مصر الذي سيوفر عليك تكاليف عملية التسوق أون لاين على موقع ذا بودي شوب، فقد حانت لحظة الانطلاق للعناية بالشعر والبشرة واكتساب الجمال المغربي بدون القلق من المصاريف الباهظة، وهذا فقط بالتسوق على موقع ذا بودي شوب لأنه يطرح أقوى اكواد خصم ذي بودي شوب على جميع منتجات العناية الشخصية. خصم 25% على جميع المنتجات في موقع ذا بودي شوب:
سعادتك بالحصول على المنتجات الأصلية من أفضل ماركات العالم لن تضاهي سعادتك عند الحصول عليها بأرخص الأسعار، ولذلك جئنا لك ب كود خصم ذي بودي شوب مصر الذي سيحقق لك الحلم ويجعلك تتسوق كل ما يلزمك من منتجات معروضة على موقع ذا بودي شوب بخصم 25%، فيمكنك التسوق من قسم الوجه أو الشعر أو الجسم أو المكياج أو العطور بربع الثمن فقط عندما تستخدم كود خصم ذا بودي شوب، فأهلا بالتوفير الكبير مع موقع ذا بودي شوب. إلى أي مدى سيوفر عليك كود خصم ذي بودي شوب مصر تكاليف الشراء؟
لن تدرك أن كود خصم ذي بودي شوب مصر سيوفر عليك الكثير جداً من تكاليف عملية الشراء على الموقع، وذلك بفضل نسبة الخصم التي ستحظى بها من خلال كوبون ذا بودي شوب ، فمن الممكن أن تحصل على نسبة كبيرة جداً تصل إلى 80% وتوفر عليك أموال كثيرة مما تصبح عملية التسوق بمثابة الصفقة الرابحة لك، فاحرص على التسوق من الموقع لتحصل على رمز كود خصم ذا بودي شوب الذي يوفر عليك الكثير من التكاليف.
بودي شوب تبوك بلاك بورد
افضل منتجات العناية بالبشر في ذا بودي شوب
يوجد في هذا القسم منتجات متخصصة من أجل العناية بالشعر الجاف و الشعر المجعد و الشعر الباهت مع العطور و المبوهات و منتجات البلسم و معالجات الشعر و غيرها. يمكنك في النهاية ان تقوم بشراء هذه المنتجات بسعرها الافتراضي المتوفر حاليا او ان تقوم باستخدام كود خصم ذا بودي شوب السعودية المتوفر لدينا للحصول على التخفيضات على جميع هذه المنتجات في المتجر.
بودي شوب تبوك جامعة
أي طلب لمنطقة إقليمية أخرى سيتم إلغاءه تلقائيا. خدمه التواصل مع عملاء ذا بودي شوب
التلفون 8001180009
والواتس اب من هنا
4 منتجات رائعة من ذا بودي شوب The Body Shop تعرف عليها يسعدنا زيارتك لمقالتنا عن منتجات ذا بودي شوب
بودي شوب تبوك التعليم الالكتروني
أفضل منتجات ذا بودي شوب في السعودية
هذا المتجر يضم عشرات المنتجات في كل قسم منها و جميعهم يندرجون تحت فئة العناية سواء كانت بالبشرة و الجسم او بالشعر ع منتجات المكياج و العطور و الهدايا و العديد منها ، سنقدم لك قائمة الآن بالمنتجات التي يكثر الطلب عليها و التي منها:
شامبو الزنجبيل المضاد للقشرة بسعر 15 ريال. كريم اليدين والأظافر باللوز بسعر 30 ريال. جل استحمام من تشكيلة واي مسك بسعر 57 ريال. جل الرموش و الحواجب بسعر 55 ريال. بخاخ الجسم باليمين الهندي بسعر 79 ريال. كريم الترطيب اليومي غني بفيتامين سي بسعر 105 ريال. معطر الجسم بزهرة الكرز الياباني بسعر 79 ريال. زبدة الجسم شيا المغذية بسعر 29 ريال. المسك الأسود نايت بلوم بسعر 79 ريال. عطر لارا من تشكيلة المسك الابيض بسعر 79 ريال. افضل منتجات العناية بالبشرة ذا بودي شوب
افضل المنتجات التي يمكن أن تحصل عليها بالنسبة للعناية بالبشرة هو الغسول و التونر و مصحح العيوب و اقنعة الوجه و منتجات العناية بالشفاه و منتجات الحلاقة للرجال و منتجات العناية ببشرة الرجال و المرطبات و حماية من الشمس و منتجات العناية الليلية. افضل منتجات الجسم ذا بودي شوب
اما عن افضل المنتجات التي يمكن أن تحصل عليها بهدف العناية بالجسم فاغلب من منتجات البانيو مثل زبدة الجسم ز باي الجسم و زيوت الجسم والمساج و مزيلات العرق ومنتجات العناية باليدين و منتجات العناية بالقدمين و المرطبات لمختلف الجسم.
5. 0 من 5 نجوم. 2. 65. ريال65.. احصل عليه اليوم، 22 مارس. شاهد المزيد…
تعليق
2020-05-15 14:48:39
مزود المعلومات: Lay1230 Algamdy
2019-06-24 08:28:24
مزود المعلومات: عبدالرحمن علي