تم نشره الأحد 04 كانون الأوّل / ديسمبر 2016 08:40 مساءً
المدينة نيوز:- الملوخية نبتة ذات أصول مصرية تحسب من مجموعة النباتات الورقية الخضراء. تحوي الملوخية في مكوناتها على أكثر من 30 نوع عنصر ومركب مهم لتعزيز صحة الجسم. وفي هذا المقال سوف نتعرف على فوائد الملوخية وقيمتها الغذائية. القيمة الغذائية للملوخية:
تحتوي الملوخية على العديد من العناصر الغذائية المتنوعة والضرورية لمختلف عمليات الجسم الحيوية، من أهمها مركب البيتا كاروتين beta carotene؛ حيث تحتوي الملوخية على مصدر عالٍ من مركب بيتا كاروتين تصل الى 13900 وحدة دولية /100غم. القيمة الغذائية للملوخية - المدينة نيوز. كما تعد الملوخية من مصادر الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور والحديد، إضافةً لعنصر السيلينيوم المهم لصحة جهاز المناعة. كما وتعد الملوخية كنز للفيتامينات المختلفة من: فيتامين A، فيتامين K، فيتامين E و فيتامين C وفيتامين B6 والنياسين. الملوخية غذاء يساهم في تخفيف الوزن:
فهي تعد غذاء قليل بالسعرات الحرارية؛ حيث تحتوي 100 غرام من الملوخية على 58 سعر حراري فقط. وينصح عند طبخها بتجنب إضافة الزيت حيث تحتوي كل ملعقة صغيرة من الزيت على 45 سعر حراري. مصدر غني بالألياف الغذائية:
إذ تحتوي 100 غرام من أوراق الملوخية على 2 غرام من الألياف الغذائية، بينما تحتوي 100 غرام من عروقها على 8.
القيمة الغذائية للملوخية - المدينة نيوز
تساعد الطفل على التركيز
يعتبر مساعدة الطفل على التركيز السريع وتحسين الذاكرة لديه من أهم فوائد الملوخية للأطفال الرضع لأنها من العناصر الغذائية الغنية بالأوميجا3 التي تسمح بنمو خلايا الدماغ بشكل طبيعي مما يساعد على تركيز الطفل. مقالات قد تعجبك:
حماية جلد الطفل الرضيع
تساعد الملوخية على تغذية أنسجة الجلد في جسم الطفل ونعومته وحمايته من التعرض للأمراض وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من فيتامين A. تقوية النظر
الملوخية تحتوي على فيتامين أ الذي يساعد بشكل فعال في تقوية نظر الأطفال الرضع بشكل سريع. تمنح الطفل النشاط
تحتوي الملوخية على نسبة عالية من الزنك الذي يساعد على تعزيز القدرة البدنية للطفل الرضيع وتنشيط الجسم. ومن هنا سنتعرف على: فوائد الملوخية المجمدة وأهم طرق تحضيرها في البيت
القيمة الغذائية للملوخية وأهميتها للأطفال الرضع
يحتوي نبات الملوخية على عناصر غذائية لها قيمة عالية من أهمها:
تحتوي الملوخية على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، وهذه الألياف الطبيعية يمكن أن تساعد في سهولة الهضم وتحمي الأطفال الرضع من حدوث إمساك أو إسهال والحفاظ عليه من أمراض الجهاز الهضمي الأخرى. تحتوي الملوخية على البروتين، والبروتين من العناصر المهمة التي يحتاجها الأطفال الرضع لعظام وعضلات صحية.
8 غرام من الألياف الغذائية. ينصح بفرم الملوخية مع عروقها من أجل الإستفادة من الكمية الكبيرة من الألياف الغذائية. ومن الجدير بالذكر أن الكمية العالية من الألياف الموجودة في الملوخية تسهل عملية الهضم وتحمي من الإمساك. السيطرة على مستوى ضغط الدم في الجسم: فالملوخية تعتبر مصدر غني بالبوتاسيوم، الذي له دور كبير في السيطرة على ضغط الدم في الجسم وتعزيز صحة القلب. فالبوتاسيوم يساعد في ارتخاء الاوعية الدموية واتساعها وبالتالي زيادة تدفق الدم والاكسجين فيها. الوقاية من هشاشة العظام: تلعب الملوخية دور مهم في تعزيز نمو العظام ووقايتها من هشاشة العظام، وهذا يرجع لمحتواها العالي من المعادن المختلفة كالكالسيوم والفسفور والذي لها دور مهم جداً في بناء العظام ووقايتها وحمايتها. تمتلك خصائص مضادة للأورام: فالملوخية تحتوي على مادة الجلوكوسايدزGlucosides بكميات كبيرة مقارنة بالبصل والبقدونس والثوم، والتي تعتبر مادة فينولية Phenols تعمل على وقاية الجسم من أضرار الشقوق الحرة. يحمي الجسم من أضرار المركب المسرطن dioxin: يتعرض الجسم للمركب المسرطن dioxin عند حرق الخشب أو النفايات التي تحتوي على الخشب، البلاستك، والورق.
وتشهد مناطق من القاهرة والجيزة ودمياط وبورسعيد والغربية والشرقية والمنوفية والسويس والفيوم والإسماعيلية وبني سويف، سقوط أمطار خفيفة إلى متوسطة ليلًا، تصل نسبة حدوثها إلى 40%. وتحذر الهيئة العامة للأرصاد الجوية من اضطراب حركة الملاحة البحرية على البحر المتوسط، حيث تنشط رياح قوية تكون جنوبية غربية وشمالية غربية على البحر تتراوح سرعتها ما بين 50: 60 كم/ الساعة، وترتفع الأمواج لتصل إلى 4 أمتار فوق سطحه. الجمعة أكدت هيئة الأرصاد الجوية أن حالة عدم الاستقرار الجوي تبلغ ذروتها يوم الجمعة الموافق 31 ديسمبر لعام 2021، قبل ساعات قليلة من احتفالات الكريسماس، حيث تزداد شدة الأمطار لتصبح أمطار متوسطة إلى غزيرة تكون رعدية ومصحوبة بحبات البَرَد أو كرات الثلج أحيانًا على شمال البلاد حتى شمال الصعيد ومدن القناة. أماكن | طقس العرب. ومن المتوقع سقوط أمطار متوسطة إلى غزيرة تكون رعدية وقد يصاحبها تساقط للثلج على مناطق من السواحل الشمالية والوجه البحري، والقاهرة الكبرى ومدن القناة وشمال العيد، قد تصل إلى حد السيول على مناطق من سيناء وخليج السويس، تصل نسبة حدوثها إلى 70%. وأشارت النشرة الجوية لهيئة الأرصاد إلى سقوط أمطار خفيفة على مناطق من جنوب الصعيد، مع نشاط رياح على مناطق من السواحل الشمالية الشرقية وسيناء وشمال الصعيد على فترات متقطعة من اليوم.
ارتفاع درجات الحرارة أول أيام شهر رمضان.. والقاهرة تسجل 36 درجة - أي خدمة - الوطن
الرئيسية / محلي / حاكم الشارقة وعجمان وأم القيوين ورأس الخيمة يؤدون صلاة الجنازة على خالد بن سلطان القاسمي
3 يوليو، 2019
محلي
أدى صاحب السمو الشيخ الدكتور سلطان بن محمد القاسمي عضو المجلس الأعلى حاكم الشارقة وصاحب السمو الشيخ حميد بن راشد النعيمي عضو المجلس الأعلى حاكم عجمان وصاحب السمو الشيخ سعود بن راشد المعلا عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين وصاحب السمو الشيخ سعود بن صقر القاسمي عضو المجلس الأعلى حاكم رأس الخيمة صباح اليوم صلاة الجنازة على المغفور له الشيخ خالد بن سلطان بن محمد القاسمي نجل صاحب السمو حاكم الشارقة في مسجد الملك فيصل بالشارقة. حالة الطقس بالمحافظات اليمنية غدا. وأدى الصلاة إلى جانب سموهم.. سمو الشيخ سلطان بن محمد بن سلطان القاسمي ولي عهد ونائب حاكم الشارقة وسمو الشيخ عبدالله بن سالم بن سلطان القاسمي نائب حاكم الشارقة وسمو الشيخ عمار بن حميد النعيمي ولي عهد عجمان وسمو الشيخ محمد بن حمد بن محمد الشرقي ولي عهد الفجيرة وسمو الشيخ محمد بن سعود بن صقر القاسمي ولي عهد رأس الخيمة والفريق سمو الشيخ سيف بن زايد آل نهيان نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الداخلية. شاهد أيضاً
تعرف على بروتوكول عيد الفطر المبارك واشتراطات الصلاة والاحتفال في الإمارات
أعلنت الهيئة الوطنية لإدارة الطوارئ والأزمات والكوارث، اليوم الأربعاء، تحديث بروتوكول عيد الفطر المبارك، والذي …
حالة الطقس بالمحافظات اليمنية غدا
وأضافت معاليها " للإعلام اليوم دور هام وكبير في نقل القصص الملهمة والمؤثرة؛ قصص الأوطان والمجتمعات الإنسانية والأفراد، وبكفاءاته ومواهبه الشابة تتحقق المشاركة المطلوبة في ترسيخ مشهد إعلامي تحفيزي جديد يسلط الضوء على الفرص الواعدة والآفاق الجديدة للتنمية ويحتفي بالإنجازات والقدرات الكامنة". من جانبه قال المدير العام للمؤسسة الاتحادية للشباب، الرئيس التنفيذي للاستراتيجية لمركز الشباب العربي.. ارتفاع درجات الحرارة أول أيام شهر رمضان.. والقاهرة تسجل 36 درجة - أي خدمة - الوطن. " المواهب الشابة أثبتت قدراتها في كل برامج ومبادرات مركز الشباب العربي وحققت بالعمل الدؤوب والتطوير المستمر أفضل النتائج لها ولمجتمعاتها. كما توفر الرابعة الحالية فرصا عديدة لإشراك وتمكين الشباب في قطاعات العمل الإعلامي ودعم جهود التنمية في مجتمعاتهم". وأضاف " نسعى دائماً بتوجيهات قيادة مركز الشباب العربي إلى وضع مشاريع وخطط عمل تفيد الشباب العربي المتميز والواعد الذي يعمل على نقل قصة وطنه إلى العالم بأرقى الصور والأساليب التي تصل لأكبر عدد من الجمهور حول العالم". والتقى المشاركون في الأسبوع الثاني من برنامج القيادات الإعلامية العربية الشابة، بكوادر أكاديمية سكاي نيوز عربية الذين قدموا جلسة عن إدارة المحتوى الرقمي، وجلسة حوارية عن صناعة المحتوى الرقمي المؤثر، بمشاركة مدربين مختصين من أكاديمية سكاي نيوز عربية.
أماكن | طقس العرب
قضاء أبو غريب كانت فيما سبق ضمن نطاق محافظة الأنبار إلا أنه فيما بعد تم تحويله ليصبح تابع لمحافظة بغداد عام 1990. وقد تم ضم جميع مناطق قضاء أبوغريب الجنوبية كمنطقة الزيدان إلى قضاء الفلوجة. يوجد في شمال هذا القضاء اقسام لجامعة بغداد جامعة بغداد_الهندسة الزراعية وجامعة بغداد_طب بيطري. وقد اختير هذا الموقع لهذه الاقسام نظرا لكثرة المناطق الزراعية ولكثرة تربية المواشي. تاريخ المدينة [ عدل]
يعود تاريخ تأسيس مدينة أبو غريب إلى العهد الملكي في عام 1944م ، وقد تعرضت المدينة في الحرب الخليج الثانية وفي بداية أحتلال العراق في حرب الخليج الثالثة عام 2003م ، لهجوم عنيف ولقصف شديد خلف عشرات من القتلى والجرحى، وكان سبب القصف للمدينة بحجة وجود أسلحة دمار شامل فيها. ويوجد قرب المدينة سجن أبو غريب وهو الذي أشتهر عالميا بفضيحة التعذيب للسجناء العراقيين من قبل جنود الأحتلال الأمريكي. العشائر الرئيسية في أبو غريب هم البوعامر وبني تميم وزوبع وباقي العشائر هم احلاف أو سكنو فرادا في هذه المنطقة طلبا للعيش والعمل فيها. واما موقف عشائر أبو غريب من جانب الاحتلال البريطاني لا يغيب عن الجميع هناك من قاوم الاحتلال الإنكليزي من العشائر زوبع متمثله بالشيخ ضاري أبو سليمان وبني تميم متمثلة بالشيخ سلمان كاظم الاسود شيخ بني تميم في أبو غريب ولا يغيب عن الخاطر ان عشائر أبو غريب رغم تنوعها العشائري والعقائدي هناك بينهم علاقة مصاهرة قوية ولا يبالون للمعتقد المذهبي الا هناك بعض الشرذمة دعاة الطائفية ولكن أهل الفضيلة باقون على اخلاقهم ووطنيتهم تملك أبو غريب اقتصاديا الجانب الزراعي والصناعي معا وان ان كان قد تعاني الزراة الآن من صعوبة لشحة المياه والصناعة من توقف معاملها ومصانعها نتيجة سلبية السياسة الاقتصادية.
كما التقى أعضاء البرنامج بكوادر من شركة جوجل العالمية التي قدمت جلسة بعنوان الابتكار في غرف الأخبار ناقشت عن صحافة البيانات ومستقبل العمل الإعلامي. وينتظر منتسبو برنامج القيادات الإعلامية العربية الشابة مزيدا من اللقاءات مع عدد من الإعلاميين وصناع القرار والمؤسسات الإعلامية. – مل -.