اسباب الام اسفل الظهر | 5 أسباب تؤدي لآلام أسفل الظهر.. وهذه طرق الوقاية
عروض الدانوب الدمام والخبر الأسبوعية 23 مارس 2022 الموافق 20 شعبان 1443
حيث إن كلا من الجبن كامل الدسم وقليل الدسم من جبن المثلثات، يمثل حوالي 6٪ من قيمة الكالسيوم اليومية الموصي بها لكل مثلث. يساعد على تقوية العظام وتحسين الصحة، كما إنه مهم لصحة الأسنان والأظافر. أضرار الجبنة المثلثات
يؤكد خبراء التغذية إن الجبن المثلثات، لا يحتوي على البروتين والكالسيوم كما يقال عنه. ولكنه يحتوي على أكثر من "75٪" دهون مشبعة. كذلك نسبة دهن الحليب الطبيعي في الجبن المنتج، لا تقل عن 5٪ ولا تزيد عن 10٪ من إجمالي الدهون. الجبن المثلثات له أضرار كثيرة، قد تصيب من يستهلكه وخاصةً الأطفال. هذا لأن مناعتهم ضعيفة. ينصح خبراء التغذية بعدم الإفراط في تناول الجبن المثلث، ولكن باستخدام بدائل صحية. مثل الجبن، الذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والكالسيوم والبروتين المفيد للأطفال. عروض الدانوب الدمام والخبر الأسبوعية 23 مارس 2022 الموافق 20 شعبان 1443. الاستهلاك المفرط للجبن المثلث، يمكن أن يسبب العديد من الأمراض للأطفال. مثل السمنة والسكري وأمراض القلب والكلى. قد يهمك: كم عدد السعرات الحرارية في الجبنة الرومي؟
العدد المناسب لتناول الجبن المثلثات
يوصي خبراء التغذية بتناول سندويشات الجبنة المثلثات مرة واحدة في الأسبوع على الأكثر لتجنب الضرر. ومن الأفضل تناول الأنواع الخالية من الدهون.
يمكن أن يكون الجبن المثلثات دهوناً طبيعية، أو يمكن إضافته مع الدهون الطبيعية والزيوت النباتية (مثل زيت جوز الهند). ولكنها ليست ضارة مثل الزيوت المهدرجة إلى مادة صلبة في درجة حرارة الغرفة، (مثل زيت النخيل). بالإضافة إلى ذلك، يجب قراءة الملصق الغذائي الموجود على المنتج، وإذا وجدنا الدهون المشبعة والدهون المتحولة. فعلينا تجنب استخدام هذه الأنواع تماماً. يصنع الجبن المثلثات من الزيوت النباتية المهدرجة، ويحتوي على دهون متحولة وهي كارثة صحية. لأنها يمكن أن تسبب أمراضاً خطيرة، منها تصلب الشرايين الذي يمكن أن يؤدي إلى السكتات الدماغية وأمراض القلب. وقد يسبب أمراضاً مزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم و داء السكري. وقد أكدت بعض الدراسات إن بعض أنواع الجبن المثلثات، تستخدم بعض الألوان الصناعية. مثل التارتازين الأصفر، الذي يضاف إلى بعض الأطعمة لتلوينها وتعطيها اللون الأصفر. وهذه المادة هي واحدة من العديد من الألوان الصناعية. وقد تحظر الدول الأوروبية، ذلك لأنه قد يساعد في نمو الخلايا السرطانية وانتشارها في الكلى والغدد الكظرية. لذلك من الأفضل الابتعاد عن الجبن الأصفر. هناك العديد من أنواع الجبن، التي تحتوي على زيوت غير مهدرجة وهي أقل ضرراً من الجبن المثلثات الذي يحتوي على زيوت مهدرجة.
كما أنه يستخدم في الأساليب العلاجية والوقائية. نعرض لكم أدناه أهم الفوائد التي نحصل عليها من زيت بذور اليقطين:
مفيد لمرضى القلب: يحتوي على دهون غير مشبعة مفيدة للأوعية الدموية وتحسن صحة القلب ، كما يحتوي على فيتوسترولس وهو مركب يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. يساعد في نمو الشعر: ثبت علميًا أن زيت بذور اليقطين يحفز نمو شعر فروة الرأس بنسبة تصل إلى 40٪ ، وإذا واصلت تدليك فروة رأسك يوميًا ، فإنه يساعد على التخلص من مشاكل الشعر. خسارة. مفيد للمرأة عند بلوغها سن اليأس وانقطاع الطمث: يساعد في تخفيف الأعراض التي تعقب سن اليأس وهي الحمى المفاجئة والاختلالات الهرمونية وعدم استقرار المزاج وآلام المفاصل والصداع لاحتوائه على دهون HDL. يساعد على التخلص من حب الشباب وتهدئة البشرة المتهيجة. يساعد في تسريع التئام الجروح والحروق. مفيد للعيون: يعتبر زيت بذور اليقطين من الزيوت الغنية بفيتامين أ حيث يحتوي على 200٪ من حاجة الجسم لفيتامين أ المهم لصحة العين حيث يساعد على تحسين الرؤية كما يساعد على تجنب المشاكل. عـدة طرق لإستخدام زيت بذور القرع والقرع واللب الأبيض _ و10 فوائد لـــن تتخيلها للرجال والنســــــاء - YouTube. التي تحدث مع التقدم في العمل ، أي مرض عدسة العين والمياه الزرقاء والمياه البيضاء. يحتوي زيت بذور اليقطين أيضًا على زياكسانثين ، وهو مضاد للأكسدة يحمي شبكية العين من مخاطر أشعة الشمس فوق البنفسجية ، وكذلك الضوء الأزرق والهواتف المحمولة.
عـدة طرق لإستخدام زيت بذور القرع والقرع واللب الأبيض _ و10 فوائد لـــن تتخيلها للرجال والنســــــاء - Youtube
تساعد في منع سرطان البروستاتا. تكمن أهمية زيت اليقطين في البروستاتا في أنه يمكن أن يقلل من تأثير DHT على منطقة البروستاتا ، وليس هذا فقط ، بل يمكنه أيضًا منع تحويل هرمون التستوستيرون إلى DHT. يوصي الموقع بقراءة المزيد عن العلاجات العشبية لالتهاب البروستاتا وأسباب العدوى
كيفية استخدام زيت اليقطين لعلاج البروستاتا
وفقًا لتجربتي في استخدام زيت اليقطين لعلاج البروستاتا ، وجدت أن هناك العديد من الطرق لاستخدام زيت اليقطين ، وإليك بعض الطرق لاستخدامه:
يمكنك تناول زيت اليقطين كل يوم ، ملعقتين في الصباح وملعقتين في المساء. تجربتي مع زيت القرع للبروستاتا - إيجي برس. يمكن إضافة نفس الكمية السابقة إلى السلطات أو أي طعام آخر غير ساخن ، لكن يجب مراعاة أن الكمية المستخدمة لا تتجاوز 2000 مجم. يمكنك تدليك منطقة البروستاتا التي تعزز امتصاص الجلد ، وتسخين ثلاث ملاعق من الزيت ، وتطبيقه على الخصيتين ومنطقة القضيب ، والانتظار ثلاث ساعات ، ثم غسل المنطقة بالماء البارد ، ثم تجفيفها. يمكنك الآن معرفة المزيد عن علاج التهاب البروستاتا المزمن بالثوم
زيت اليقطين وتقوية العظام
يحتوي زيت اليقطين على المغنيسيوم الذي يساعد على تقوية العظام وحمايتها من الكسور ، لذلك ينصح به العديد من أطباء العظام والكسور.
تجربتي مع زيت القرع للبروستاتا - إيجي برس
2- علاج السكري
تعمل المركبات الموجودة في تركيب زيت القرع على ضبط معدل الأنسولين في الدم، مما يعزز من ضبط نسب السكر في الدم، وقد أثبتت بعض الدراسات المعملية على الفئران المصابين بالنوع الثاني من السكري أن خلاصة بذور القرع ساعدت على ثبات النسب عندهم. 3- مفيد للقلب
تعمل مضادات الأكسدة الموجودة بزيت القرع على الحفاظ على ثبات نسبة الكوليسترول في الدم، مما يساعد على عدم تراكم الدهون في الشرايين الداخلة والخارجة من القلب، مما يعزز من صحته وانتظام ضرباته. 4- تحسن المزاج
ينصح العديد من المتخصصين بتناول القرع العسلي في حالات الاكتئاب أو التوتر أو التقلبات المزاجية، نظرًا لما يحتويه من مادة التربتوفان التي تعزز من عمل هرمون السيروتونين، الذي يساعد على تنظيم الحالة المزاجية والمساعدة على الاسترخاء. 5- علاج العين
يحتوي القرع على مادة البيتا كاروتين التي تتحول عند دخولها للجسم إلى فيتامين أ الذي يزيد من امتصاص الضوء في شبكية العين، ويمنع من إصابات العين لكبار السن، لذا ينصح بإدخاله في وجبات كبار السن للاستفادة من مركباته. 6- تقوية المناعة
تحسن المركبات الموجودة ببذور القرع من مناعة الجسم، فهو يحتوي على مضادات أكسدة تمنع من تكون الجذور الحرة المسببة للأمراض والبكتيريا، وفيتامينات أ وهـ وبعض الأحماض الأمينية التي تعزز من الصحة العامة للجسم.
7- شفاء الجروح
تشتمل مركبات بذور القرع على فيتامين E الذي يعمل على الإكثار من إنتاج كرات الدم البيضاء، التي تعمل على الإسراع من التئام الجروح، ويمكن استخدام أوراقه على الجروح لتسريع الشفاء أيضًا وخير دليل على هذا ما حدث في قصة نبي الله يونس عليه السلام. 8- علاج الأرق
أثبتت بعض التقارير بأن زيت بذور القرع تحتوي على حمض التربتوفان، الذي يعمل على زيادة إنتاج هرمون السيروتونين، الذي يساعد على النوم بطريقة مريحة، لذا ينصح بتناول ملعقة من زيت البذور هذا قبل النوم يوميًا. 9- اضطراب الهرمونات
تتسبب الاضطرابات الهرمونية خاصة عند النساء بالعديد من الأمراض كخلل الدورة الشهرية وتكيس المبايض، لذا ينصح باستخدام بذور القرع لزيادة دعم هرمون البروجسترون، المسبب للعديد من الاضطرابات الهرمونية، نظرًا لاحتوائها على العديد من المركبات الهامة. 10- منع تكوين الحصوات
تحتوي بذور القرع على مضادات للأكسدة ومدرات للبول، تعمل على تخليص الجسم من السموم والفضلات الموجودة بالكلى، مما يساعد على ضبط معدلات وظائف الكلى، كما تعمل المركبات الموجودة في البذور على تفتيت الحصوات ومنع تكونها. 11- نمو الشعر
يحتوي القرع على مركب البوتاسيوم المساعد لنمو الشعر، كما أن به فيتامين هـ وE اللذان يعملان على تغذية بصيلات الشعر وترطيبها، ينتج عنه زيادة نمو الشعر وتغذيته من الجذور حتى الأطراف، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع ظهور فطريات فروة الرأس.