البصل: حيث لوحظ في دراسةٍ أُجريت على الحيوانات، ونُشرَت في مجلّة Balkan medical journal عام 2012 أنَّه قد يكون لمسحوق الزنجبيل، وعصير البصل الطازج تأثيرات مفيدة في السلوك الجنسي لذكور الفئران، وقد كان أعلى مستوى للتستوستيرون في مجموعة الفئران التي تناولت البصل، ولكن ما زلت هناك حاجةٌ لإجراء المزيد من الدراسات لمعرفة تأثير البصل في البشر. الثوم: أشارت نتائج دراسةٍ أُجريت على الحيوانات، ونُشرت في مجلّة The Journal of Nutrition عام 2001 إلى أنَّ مكمّلات الثوم ساعدت على زيادة هرمون التستوستيرون في الخصيتين عند الفئران التي تغذت على نظامٍ غذائيٍّ عالي البروتين، ولكنّ هذه النتائج غير مؤكدة على البشر، وما زالت هناك حاجةٌ لإجراء مزيدٍ من الدراسات لتأكيدها. أطعمة تقلل هرمون التستوستيرون
بشكلٍ عام؛ فإنّ الجسم في يُنظم مستويات الهرمونات بشكلٍ طبيعيّ، ويحافظ على مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعيّة في أجزاء الجسم التي تحتاج إليه، ومع ذلك فقد تتداخل بعض الأطعمة مع هذه العمليّة، وتسبّب عدم اتزان مستويات هرمون التستوستيرون، ولذلك فقد يُنصح بتجنّب بعض الأطعمة بالنسبة للأشخاص القلقين حول مستويات هرمون التستوستيرون:
الإفراط في تناول السكر المكرر.
- الأطعمة التي تزيد هرمون التستوستيرون - المفيد
- أغذية تزيد هرمون التستوستيرون - حياتكَ
- أطعمة تساعد على خفض هرمون التستوستيرون | المرسال
- تعرف على التكميم البكيني ومميزاته | دكتور احمد الشافعي
- ماذا يفعل الفاليوم وأضراره والحالات التي تمنع إستعماله - السيرة الذاتية
- التكميم البكيني كيف اجراء العملية ونسبة النجاح وكيف أختار أفضل جراح
الأطعمة التي تزيد هرمون التستوستيرون - المفيد
يعتبر هرمون التستوستيرون افضل صديق لك, حيث يقوى قدرتك الجنسية و يزيدمن حجم عضلاتك و قوتك البدنية و الجنسية, و مع ذلك يصاب بعض الرجال بنقص مستويات هذا الهرمون و يحدث ذلك احيانا فى سن مبكرة من العمر و رغم ان السبب فى نقص هذا الهرمون يرجع الى التقدم فى العمر, الا أن سبب ذلك يقع على عاتق النظام الغذائى الذى يتبعه الانسان خلال حياته هذا بالاضافة الى مدى ممارسته للتمارين الرياضية باستمرار لذلك هناك علاقة قوية بين افراز هذا الهرمون و النظام الغذائى و التمارين الرياضية. كيف تزيد هرمون التستوستيرون طبيعيا ؟
وجد العماء أن بعض الأطعمة لها تأثير فعال فى انتاج و افراز هرمون التستوستيرون مما يعزز قدرتك البدنية و يزيد رغبتك فى ممارسة الجنس و من هذه الأغذية
الكرفس:
تناول بعض من الكرفس يمكن أن يفعل المعجزات بمستويات هرمون التستوستيرون, و ذلك لأنه غنى جدا بالهرمونات القوية مثل "هرمون الاندروستيرون " و "الاندروستينول " حيث يعتبران من اساسيات المكونات المساعدة للقدرة. و قدأوضحت الأبحاث العلمية أن مجرد مضغ قطعة من الكرفس أو حتى استنشاق رائحته يؤدى الى تنشيط حواسك حتى تبدأ فى انتاج و افراز هرمون التستوستيرون و هذا يؤدى بدوره الى تحسين و رفع الطاقة البدنية للجسم.
أغذية تزيد هرمون التستوستيرون - حياتكَ
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي السبانخ على كمية لا بأس بها من المغنيسيوم، مما يساعد أيضا على تحفيز عملية تدفق الدم وقد يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون. القهوة
رصدت إحدى الدراسات أكثر من 3 آلاف رجل أبلغوا أنهم يتناولون جرعة يومية من الكافيين (85-300 مغم أي ما يعادل 1-3 أكواب أو 240-720 مل من القهوة)، قالوا إنهم كانوا أقل عرضة للإبلاغ عن ضعف الانتصاب. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هذه النتائج استندت إلى التقارير الذاتية من المشاركين، لذلك قد لا تكون موثوقة تماما. الأطعمة التي تزيد هرمون التستوستيرون - المفيد. التفاح
تتعلق إحدى فوائد التفاح الأقل شهرة بالحفاظ على صحة البروستاتا، إذ تحتوي قشوره على حمض اليورسوليك، الذي يجوع خلايا سرطان البروستاتا ويمنعها من النمو. وتشير بعض الدراسات الأخرى أيضا إلى أن الرجال الذين يستهلكون المزيد من الفاكهة والخضروات لديهم احتمالات أفضل للتغلب على سرطان البروستاتا. الأفوكادو
تحسن مستويات فيتاميتن E العالية الموجودة في الأفوكادو من جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال المصابين بالعقم. كذلك فإن متوسط (150 جرام) أفوكادو يمنحك 9% من القيمة اليومية للزنك ذلك المعدن الرئيسي في إنتاج التستوستيرون وتعزيز الخصوبة. الفلفل الحار
تتزايد مستويات هرمون التستوستيرون لدلى الرجال الذين يحبون تناول الأطعمة المطبوخة بالتوابل الحارة مقارنة بالآخرين، وفقا لإحدى الدراسات.
أطعمة تساعد على خفض هرمون التستوستيرون | المرسال
طرق لزيادة هرمون التستوستيرون
يوجد عدّة طرق لزيادة مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال، ومنها: [٢]
ممارسة التمارين الرياضيّة ورفع الأثقال ، التي تلعب دورًا فاعلًا في تقليل خطر العديد من الأمراض، وتعزيز إفراز هرمون التستوستيرون. تناول أطعمة متنوعة تحتوي على كلّ من الدهون، والكربوهيدرات، والبروتين، حيث إنّ تناول طعام واحد أو غير مُنوّع لفتراتٍ طويلة يُقلّل من إنتاج هرمون التستوستيرون. التعرض للشمس وتناول المكملات الغذائيّة التي تحتوي على فيتامين د، الذي له دور في تعزيز إنتاج هرمون التستوستيرون. أطعمة تُقلّل من هرمون التستوستيرون
يُسبب ارتفاع هرمون التستوستيرون لدى النساء الإصابة بمتلازمة تكييس المبايض، لذا يجب تناول أطعمة تُقلّل من إنتاج التستوستيرون ومن أهم هذه الأطعمة: [٣]
السمك: يحتوي السمك على الأحماض الدهنيّة الأوميغا3 التي لها دور في تقليل إنتاج هرمون التستوستيرون. الشاي: إذ يُساهم شرب الشاي خصيصاً الذي يحتوي على النعناع والمردقوش في التخلص من متلازمة تكييس المبايض؛ وذلك لاحتوائه على مضادات الأندروجين التي تُقلّل من إنتاج هرمون التستوستيرون. الفطر الريشيّ: يحتوي على مضاداتِ الأندروجين التي تمنع تحويل هرمون التستوستيرون إلى شكله الفعّال وتُثبط من إنتاج هرمون التستوستيرون.
4. حليب قليل الدسم يحتوي الحليب قليل الدسم أيضًا على القدرة على تعزيز هرمون التستوستيرون في الجسم نظرًا لتوافر فيتامين د. وصحيح أن الحليب قليل الدسم موصى به للنساء والأطفال من أجل تحسين صحة عظامهم. ومع ذلك ، فإن محتوى فيتامين د الموجود في الحليب قليل الدسم يمكن أن يفيد الرجال أيضًا. هذا من شأنه أن يحافظ على مستوى هرمون التستوستيرون الصحي داخل الجسم. 5. صفار البيض يمكن أيضًا اعتبار صفار البيض أحد أفضل مصادر فيتامين د. على الرغم من أن الكوليسترول المرتبط بصفار البيض له سمعة سيئة ، إلا أنك ستتمكن من العثور على المزيد من العناصر الغذائية فيه ، مقارنةً ببياض البيض. إذا لم تكن لديك أي مشاكل مع الكوليسترول ، فهذه هي أفضل طريقة متاحة لك لمحاولة زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديك. 6. المحار يمكن أيضًا اعتبار الزنك كعنصر مهم آخر ، والذي لديه القدرة على تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون داخل جسمك. من أفضل الطرق المتاحة للحصول على الزنك تناول المحار. التأثيرات التي تصل إلى جسمك من خلال المحار لها القدرة على إبقاء هرمونات الذكورة تحت السيطرة. لذلك ، لن تعاني من أي آثار جانبية ضارة مرتبطة بنقص هرمون التستوستيرون.
المرحلة الأولى من إدخال الطعام ، تناول الأطعمة المهروسة لمدة 4 أسابيع بعد العملية. المرحلة الثانية، البدء في تناول الأطعمة اللينة بعد الأربعة أسابيع الأولى. المرحلة الأخيرة، العودة للوجبات التقليدية مقسمة إلى عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم. مضغ الطعام جيداً لتجنب القيء بعد الوجبات. التكميم البكيني كيف اجراء العملية ونسبة النجاح وكيف أختار أفضل جراح. عدم شرب الماء أثناء الوجبات؛ للحفاظ على المعدة من التمدد وتجنب شعور الامتلاء الكاذب. تجنب المشروبات الغازية تماماً؛ حيث إنها قد تعيدك إلى نقطة البداية مجددا لأنها تعمل على تمديد جدار المعدة. اتباع أنظمة غذائية صحية؛ لضمان إنقاص الوزن بشكل صحي دون التأثير سلباً على الكتلة العضلية ومستوى العناصر الغذائية بالجسم. تناول المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب. المرشحون لإجراء التكميم البكيني
من يتخطى مؤشر كتلة الجسم لديه الـ 40. من يعاني من السمنة المصاحبة لبعض الأمراض المزمنة مثل السكر والضغط وارتفاع كوليسترول الدم وغيرها من الأمراض المرتبطة بالسمنة. من لا يرغب بندب جراحية واضحة في منطقة البطن.
تعرف على التكميم البكيني ومميزاته | دكتور احمد الشافعي
صحة وجمال, العناية بالبشرة
11 مارس 2018
Setaat A |
وقت القراءة:
4
دقائق
المحتويات
تعتبر منطقة البكيني أو المنطقة الحساسة من اهم المناطق الخاصة لدى السيدات، والتي يجب عليها أن تهتم بها بعناية خاصه، واسمرار هذه المنطقة من اهم المشكلات المحرجة التي يلجأ البعض منا إلى العلاجات التجميلية لتفتيح هذه المنطقة، وهناك أسباب كثير ة وراء اسمرار تلك المنطقة، مثل التعرق المفرط أو استخدام الشفرات، واليوم أتحدث إليكم عبر موقع ستات عن اهم أسباب اسمرار منطقه البكيني وطرق الوقاية منه. اهم أسباب اسمرار منطقة البكيني ارتداء الملابس الداخلية الضيقة ، وهى من الأسباب التي تؤدى إلى اسمرار منطقة البكيني والتي تزيد من احتكاك الجلد وزيادة التعرق، وهذا يزيد من فرص تراكم البكتريا والفطريات المسببة للاسمرار. ماذا يفعل الفاليوم وأضراره والحالات التي تمنع إستعماله - السيرة الذاتية. استخدام شفرات الحلاقة، على الرغم من أنها سهله الاستعمال وسريعه إلا إنها تؤدى إلى الاسمرار والتهابات الجلد في منطقة البكيني ، مما تؤدى إلى التهاب العدوى الفطرية المسببة لاسمرار الجلد. العدوى الفطرية وعدم تنفس البشرة، وهى من أول الأسباب التي تؤدى إلى الاسمرار في منطقة البكيني وهى ناتجه عن التعرق المفرط ، وارتداء الملابس المصنعة من الألياف الصناعية، مما تؤدى إلى تراكم الجراثيم على سطح الجلد فتتسبب في الاسمرار.
ماذا يفعل الفاليوم وأضراره والحالات التي تمنع إستعماله - السيرة الذاتية
لا تضعي العطر مباشره تحت الإبط أو على الجلد فهو يزيد من اسمرار في منطقة البكيني دلكي المنطقة بالليمون بعد إزالة الشعر بالسويت حتى لا تسبب الحكة واسمرار المنطقة. اسمرار منطقة البكيني خلطات طبيعيه لتبيض منطقة البكيني خلطه الجبن الأبيض والليمون، اخلطي ملعقه من الجبن مع 5 قطرات من عصير الليمون وطبقي الخليط على منطقه البكيني لمده 20 دقيقه واتركيها حتي تجف تماما"، ثم يشطف بالماء الدافئ ويجفف جيدا"يكرر الخليط يوميا لمده أسبوع. تعرف على التكميم البكيني ومميزاته | دكتور احمد الشافعي. خلطه شرائح الليمون، نأخذ ليمونه مقطعه شرائح ونفرك كل شريحه في منطقه البكيني ثم تترك نصف ساعه ثم تشطف بالماء الدافئ. خلطه الكركم واليا غورت، اخلطي نصف ملعقه من الكركم مع عصير 2 ليمونه ونصف يا غورت طبيعي، حتى الحصول على خليط متجانس ثم يطبق على المنطقة بحركات دائريه، ويترك لمده 15 دقيقه ثم يشطف بماء دافئ. خلطه زيت الزيتون والعسل، نخلط ملعقه من زيت الزيتون مع ملعقه من العسل مع نصف ليمونه ثم نخلطهم جيدا"، ثم نطبق الخليط على منطقه البكيني ويترك 20 دقيقه ثم يشطف بماء دافئ خلطه اللبن والعسل، نقوم بخلط ملعقه من العسل مع ملعقه من لبن البودرة مع ملعقه من النشا وملعقه من ماء الورد، ويتم خلطهم جيدا" للحصول على خليط متجانس، ثم يتم تطبيقه على المنطقة المصابة بالاسمرار والمناطق الحساسة وتترك لمده ربع ساعه ثم تشطف بماء فاتر.
التكميم البكيني كيف اجراء العملية ونسبة النجاح وكيف أختار أفضل جراح
التخلص من الوزن الزائد والوصول للرشاقة حلم الكثيرين.. وتحقيقاً لهذا الحلم كثر السعي والبحث حول عمليات السمنة وأيها أفضل. نجد من خلال البحث الكثير من المصطلحات، كلاً منها مسمى لإحدى جراحات السمنة المفرطة ، وفي الآونة الاخيرة انتشر مصطلح التكميم البكيني، فاختلط الأمر على البعض بين التكميم البكيني والتكميم التقليدي. دعنا عزيزي القارئ في هذا المقال نتعرف على كل ما يخص التكميم البكيني وما يميزه عن التكميم التقليدي. ما هو التكميم البكيني
التكميم البكيني هو إحدى عمليات السمنة المفرطة لفقدان الوزن الزائد دون أي آثار لندب جلدية ظاهرة ومزعجة للمريض؛ حيث يعتمد التكميم البكيني على إجراء عملية تكميم المعدة بالمنظار عن طريق فتحتين، إحداهما عند السره لإدخال المنظار الجراحي، والأخرى تحت خط البكيني لإدخال أدوات جراحية صغيرة تمكن الطبيب من إجراء العملية. وبالتالي لا يترك ذلك أي أثر جراحي ظاهر بعد العملية. الفرق بين التكميم البكيني والتكميم التقليدي
يتميز التكميم البكيني عن التكميم التقليدي بعمل شق جراحي لا يتجاوز السنتيمتر، ويكون تحت خط البكيني، بدلاً من 5 شقوق ظاهرة فوق خط البكيني كما في عملية تكميم المعدة التقليدي، وبالتالي فإننا من الممكن أن نختصر الفروقات بين العمليتين في النقاط الآتية:
عدم وجود آثار جروح ظاهرة بعد العملية؛ حيث يوجد الشق الجراحي تحت خط البكيني وهي منطقة غير ظاهرة.
إقرأ أيضا: كيفية إزالة شعر البطن للعروس
قد يؤدي التسريب الموضعي الليدوكائين في موقع الشق إلى تقليل كمية التخدير العام المطلوب على سبيل المثال ، فإن تطبيق هلام الليدوكائين على طول الدرز سيخفف الألم في حيوانات التجارب. التخدير الموضعي مفيد جدًا في الأنواع الكبيرة جدًا (مثل الخيول والقطط) ، وهو مناسب للإجراءات التي يجب القيام بها أثناء وقوف الحيوان، مؤشرات للاستخدام في الحيوانات المختبرية الأصغر قليلة جدًا، تتطلب الإدارة المعقمة للتخدير الموضعي للحيوانات خبرة ومهارة، يكاد يكون من الضروري دائمًا تهدئة الحيوان بالعقاقير قبل حقن التخدير الموضعي. ماذا يفعل الفاليوم وأضراره
لا يجوز استخدام التخدير الموضعي إلا إذا كان الإجراء الجراحي أكثر إيلامًا من حقن التخدير الموضعي، تتوفر معظم عوامل التخدير الموضعي تجاريًا ويمكن أن تكون ذات قيمة في معظم التجارب، يتم استخدام نوعين من أنواع التخدير الموضعي بشكل شائع: بروكايين (نوفوكائين) وليدوكائين (زيلوكائين). يمكن إعطاء التخدير الموضعي بالعديد من الأساليب: الحقن تحت الجلد (انسداد الارتشاح) ، الحقن في الأنسجة الرخوة بعيدًا عن الشق (انسداد المجال) أو الحقن بجوار غمد جذع العصب (كتلة التوصيل)، يتم إجراء التخدير الناحي أو النخاعي عن طريق حقن بعض التخدير الموضعي في القناة الفقرية إما فوق الجافية أو في الحيز تحت العنكبوتية لتجنب السمية الجهازية ، لا ينبغي دائمًا حقن التخدير الموضعي في الأوعية الدموية.
إقرأ أيضا: هل يحدث حمل في يوم نزول الدورة
يختلف الاستخدام الآمن والمناسب للمخدرات الموضعية باختلاف وزن الحيوان ، والعقار المحدد المستخدم ، وتركيزه وتقنية التطبيق في كتلة الارتشاح ، يحدث تورم صغير عند حقن هذه الأدوية تحت الجلد، يستغرق الأمر حوالي 5 دقائق لرؤية التخدير المناسب، لا يتم استخدام التخدير الموضعي في التدخلات طويلة الأمد ، حيث لا تتجاوز مدة التخدير عادة 30 دقيقة. ماذا يفعل الفاليوم وأضراره والحالات التي تمنع إستعماله
وفقًا لذلك فإنه يوفر عامل مخدر وفقدان الوعي وتسكين الآلام وإرخاء العضلات للتطبيق غير المؤلم، يمكن تحقيق هذه الاستجابة الثلاثية بعنصر واحد أو من خلال الجمع بين أكثر من عنصر واحد شائع الاستخدام في الوقت الحاضر من الضروري إدراك أن التخدير ليس بالأمر السهل له تأثيرات كبيرة على فسيولوجيا الحيوان ، حيث أنه يؤثر بشكل خاص على الجهاز العصبي المركزي وكذلك أجزاء أخرى من الجسم وبالتالي ، فإن التخدير يزيل الألم أو الانزعاج لدى حيوانات التجارب لذلك ، من المهم معرفة ومراقبة فسيولوجيا الحيوان تحت التخدير. إقرأ أيضا: تناول الشاى أثناء الحمل
لها امتياز مختلف لأنها لا تتطلب أدوات لتطبيقها إنه سهل الاستخدام للغاية.