طريقة عمل استبيان الكتروني - YouTube
- كيفية عمل استبيان الكتروني بطريقة مبسطة وسهلة
- طريقة عمل استبيان الكتروني - موقع مُحيط
- الكمون صيدلية في متناول اليد - أموالي
- الملف المتكامل لتفنيد فوائد وأضرار مشروب الكمون على الجسم والصحة - ثقفني
- فوائد تناول مشروب مغلي الكمون على الريق - ثقفني
كيفية عمل استبيان الكتروني بطريقة مبسطة وسهلة
اطلب الخدمة طريقة عمل الاستبيان الإلكتروني
مواصفات خطاب تقديم الاستبيان
يتضمن خطاب تقديم الاستبيان إيضاح اسم الجهة القائمة بالبحث والمشرفة عليه مع إيضاح العنوان الذي يعاد إليه الاستبيان بعد تعبئته، والإجابة عليه، ولابـد أن يشتمل خطاب تقديم الاستبيان على عبارات مدح للمجيب وذلك لحثه على السرعة في الإجابة وإعادة الاستبيان في وقت يحدده الباحث. مثل "إن تعاونك في إعادة الاستبيان في مدة أسبوع يعد كرماً منك. " وحتى تكون رسالة أو خطاب التقديم ذات جدوى فلابد أن يشمل على المواصفات التالية:
ان يكون خطاب تقديم الاستبيان مختصراً بحيث لا يتجاوز صفحة واحدة. تصاغ عبارات تقديم الاستبيان بصورة رقيقة تنم عن تقدير واحترام المستجيب. يوضح خطاب تقديم الاستبيان أهمية البحث والهدف منه وعنوانه والتاريخ. يبين خطاب تقديم الاستبيان أهمية مشاركة المستجيب ودوره في تحقيق أهداف البحث. يشتمل خطاب تقديم الاستبيان على ما يطمئن المستجيب على سرية إجابته. أن ينص خطاب تقديم الاستبيان على ما يطمئن المستجيب على قلة الوقت الذي سوف تستغرقه الإجابة على الاستبيان. نصائح لتطوير الاستبيانات
محاولة الاستفادة من خبرات المتخصصين في المجال ودراسة الاستبيانات المنـشورة حول الموضوع نفسه، وتحكيم الاستبيان من قبل من تثق بقدراتهم علـى الـتحكيم بمجـال الدراسة.
طريقة عمل استبيان الكتروني - موقع مُحيط
تحديد النوع الذي سيستخدمه الباحث من أنواع الاستبيانات، فهل ستكون الأسئلة في الاستبيان مفتوحة الإجابة يعبر فيها المستجيب عن آرائه بحرية أم أن الباحث سيقيد إجابات الأسئلة بخيارات يحددها الباحث. حسن صياغة الأسئلة بحيث لا يترك الباحث مجالاً لعدم فهم المستجيبين للأسئلة والذي سينعكس في حالة وقوعه على دقة النتائج المنتظرة من الاستبيان. اعتماد الاستبيان من مختصين يمتلكون الخبرة قبل نشره لضمان ملاءمته لأهداف البحث. تحديد زمن الاستبيان بما لا يزيد عن ربع ساعة للنوع الذي يتم تعبئته بشكل منفرد، ونصف ساعة للاستبيان الجماعي، وكذلك من الأفضل اختيار الأسئلة التي تكون بأبسط صورة مع المحافظة على معناها. طريقة عمل استبيان الكتروني
يقدم موقع جوجل خدمة عمل الاستبيانات بصور متعددة وهنا نستعرض طريقة عمل استبيان على موقع جوجل:
انشاء حساب Gmail والدخول إلى موقع google drive من الرابط التالي والذي يقوم بعمل الاستبيانات. من خيار جديد New. اختيار المزيد More. اختيار نماذج جوجل حيث ستظهر للمستخدم صفحة تحرير الاستبيان في علامة تبويب جديدة. اختيار الاستبيان من خلال الضغط على نموذج بدون عنوان، ومن ثم تسمية الاستبيان والنقر على موافق.
شرح كيفية عمل استبيان الكتروني على جوجل درايف بطريقة مجانية
تقدم شركة جوجل حسابات مجانية لمستخدميها تتضمن البريد ودرايف Drive "مساحة لتخزين الملفات" وخدمات اخرى كثيرة ومن ضمنها ملء استبيان الكتروني. بعض المستخدمين يحتاجون لإنشاء استبيان الكتروني وربما يعانون من مشكلة التنسيق او الاحتفاظ بذلك الاستبيان ومن الممكن ان يكلفهم ذلك بعض المال ، لكن خدمة جوجل درايف Google Drive تتيح للمستخدمين انشاء ذلك الاستبيان كما يريدون. سوف نقوم في هذا الموضوع بشرح خطوات كيفية عمل استبيان الكتروني على جوجل درايف بطريقة مجانية. الخطوة الأولى: تسجيل الدخول الى حساب جوجل حتى تتمكن من الاستفادة من الخدمة يجب ان يكون لديك حساب على جوجل اي يكون لك بريد جيميل Gmail. •ضع الرابط " في شريط العنوان واضغط Enter. •قم بتسجيل الدخول الى حساب جوجل. •اضغط على الايقونة المشار لها بالرقم 1. •اضغط على جوجل درايف Google Drive المشار له بالرقم 2. الخطوة الثانية: انشاء نموذج Form الخطوة الثانية •سيتم توجيهك الى جوجل درايف Google Drive. •اضغط على "جديد". •اضغط على "المزيد" ومن ثم اختر "نماذج". الخطوة الثالثة: اعداد النموذج الخطوة الثالثة 1.
في غذائنا اليومي نستخدم الكثير من التوابل لكن هل تسائلنا ماهي الفوائد التي يقدمها كل نوع من هذه التوابل بطلنا في هذا المقال الكمون وهي بذور صغيرة الحجم تتم زراعتها في فصل الشتاء وتجنى ثماره في حوالي 120يوما بعد الزراعة وللكمون فوائد صحية كبيرة وهامة ولاسيما الذين يعانون من الأرق يعالج الأرق فإن تناول ملعقة كبيرة من الكمون قبل النوم يساعد كثيرا للتخلص من الأرق لأحتوائه على هرمون الميلاتونين الذي يساعد للحد من اضطرابات النوم ويمكن تناوله على شكل مشروب حيث يتم تسخين كوب من الماء المغلي وإضافة ملعقة كبيرة عليه من الكمون ويترك يترك خمسة دقائق حتى يبرد ثم يصفى ويشرب قبل النوم. كما أن الكمون يعالج المعدة ويحسن عملية الهضم ويخفف من انتفاخ البطن لغناه بالألياف التيتسهل و تنظم حركة الأمعاء ويزيد إفرازات العصارات الهاضمة من الصفراء التي تساهم في هضم المواد الدسمة مثل الدهون كما إنه يزيد من انزيمات الهضم وشرب مغلي الكمون قبل النوم يساعد إيضا للتخلص من عسر الهضم والإنتفاخ ويعمل كمسكن لألآم المعدة والبطن كما أن فائدة الكمون تشمل حتى النساء الحوامل. بسبب عمله كمحفز للأنزيمات اللازمة لهضم الكربوهيدرات والدهون وفوائد أخرى للقضاء على مشاكل الحمل حيث يوفر قدر من الراحة وشرب ماء الكمون يسهل تدفق الحليب من غدد الثدي ممايؤدي إلى تعزيز عملية الإرضاع.
الكمون صيدلية في متناول اليد - أموالي
فوائد وأضرار مشروب الكمون على الجسم والصحة، مشروب الكمون هذا العنوان من أكثر العناوين بحثا وتواجدا على محركات البحث جوجل فلم يكن لدى احد خلفية مطلقة عن شرب الكمون فمن المعروف أنه يستخدم كتوابل وبهارات لبعض الأكلات، ولكن يتم تناوله كمشروب فهذا الأمر غريب نوعا ما، ولكن نحن الآن سوف نفسر لكم مدى الفائدة الكبيرة التي تعود على هذا المشروب، وذلك في المقال الآتي. علامات تحذيرية من جسمك معناها التوقف الفوري عن تناول القهوة أو التقليل الجذري لها
فوائد مشروب الكمون
فضلا عن أن الكمون يقدم طعم شهي للأكلات فإنه يحتوي على فوائد صحية يمكننا اختصارها في الآتي:
يساعد في عملية الهضم ويعزز من عمل الجهاز الهضمي. يحتوي على نسبة من الحديد التي تمد الجسم بالكثير من الفوائد. يعمل على طرد الغازات الموجودة في البطن، ويعالج الأشخاص الذين يتعرضون بشكل دائم إلى الإصابة بالاسهال. فوائد تناول مشروب مغلي الكمون على الريق - ثقفني. يقضي على كافة أنواع البكتيريا الغير مفيدة والتي يكون محتمل تواجدها بشكل دائم في الجسم نتيجة دخولها مع الطعام. يحتوي على مواد أثبتت قدرتها في مجابهة الخلايا السرطانية، والتصدي إلى خطر الإصابة به. يساهم في علاج الأشخاص الذين يعانون من السكر.
الملف المتكامل لتفنيد فوائد وأضرار مشروب الكمون على الجسم والصحة - ثقفني
[٣]
ومن الجدير بالذكر أنّ خصائص الكمون التي تساعد على خسارة الوزن؛ قد تعود إلى محتواه من مركبٍ يُسمّى الثيموكينون (بالإنجليزية: Thymoquinone) النشط، وهو مادة كيميائية طبيعية تمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، ويُعتقد أنّها قد تساعد على خسارة الوزن. [٤] ويجدر التنبيه هنا إلى أنّه ليس هناك طعامٌ محددٌ أو أعشابٌ معيّنةٌ تسبب خسارة الوزن وحدها؛ إذ إنّ إضافة إلى الكمون إلى الطعام دون إجراء تغييراتٍ على النظام الغذائيّ لن يسبب خسارة الوزن، بينما تساهم إضافته إلى نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية في تعزيز خسارة الوزن. [٥]
كيفية استخدام الكمون للتخسيس
نشير إلى أنّ الطرق الآتية هي لاستخدام الكمون بشكلٍ عام، وليس بهدف التخسيس فقط:
يُستخلص زيت الكمون من بذوره عن طريق التقطير بالبخار؛ ويُستخدم في التوابل، ولإضفاء نكهةٍ للحلويات. [٦]
يمكن استخدام بذور الكمون في الطبخ لإضفاء نكهةٍ إلى الأطباق المختلفة؛ [٦] حيث يُعدّ الكمون من العناصر الشائعة في العديد من الأطباق المكسيكيّة، والهنديّة، والشرق أوسطية. [٧]
يمكن تحضير مشروب الكمون عن طريق نقع ملعقتين صغيرتين من بذور الكمون في حوالي 1. الملف المتكامل لتفنيد فوائد وأضرار مشروب الكمون على الجسم والصحة - ثقفني. 5 لتر من الماء المغلي، ثمّ تصفية الماء من البذور وشرب الماء.
فوائد تناول مشروب مغلي الكمون على الريق - ثقفني
تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض: تساعد الخواص المضادة للميكروبات للكمون في تقليل مخاطر الإصابة بالتسمم الغذائي، كما أن محتواه من الحديد يساعد في تعزيز المناعة، ويفرز الكمون بعد هضمه مادة "الميجالومايسين" التي تعمل كمضاد حيوي طبيعي، بينما يساعد الليمون في تقوية المناعة ضد الميكروبات الشائعة المسببة لنزلات البرد والأنفلونزا بفضل محتواه من فيتامين "ج" ومضادات الأكسدة، وتُشير الدراسات إلى أن تناول الليمون في فترات الضغط النفسي وبذل المجهود البدني والتي يكون الجسم فيها أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، يساعد في تعزيز المناعة والوقاية من العدوى بفضل محتواه من فيتامين "ج". فوائد الكمون والليمون على الريق ينصح خبراء التغذية بتناول بعض المشروبات على الريق إذ تكون المعدة خاوية، ما يضمن أقصى استفادة منها، وينطبق الأمر على الكمون والليمون، فتناول الكمون والليمون على الريق له عديد من الفوائد أهمها: تنقية الجسم من السموم: تُعد تنقية الجسم من السموم هي وظيفة الكبد الأساسية، لكن بمرور الوقت وتعرض الجسم لعديد من المواد الحافظة والسموم وغيرها تقل كفاءته في التخلص من السموم، لذا فإن أنظمة الديتوكس تساعد بشكل كبير في تنقية الجسم والكبد من السموم، ويُعد مشروب الكمون والليمون من مشروبات الديتوكس الطبيعية التي يساعد تناولها في التخلص من السموم وتعزيز وظيفة الكبد.
ويعمل الكمون على حرق الدهون بمعدل سريع, وبخاصة التي تترسب على الكرش, فهو يعمل على تحسين قدرة الجسم على حرق الدهون بمقدار 25%, لأنه يعمل على تحسين عملية الهضم, ويقي الجسم من الأمراض. ويفضل تناوله مع التوابل الأخرى لتحقيق أقصى فائدة في خفض وزن الجسم, مثل الشمر والزنجبيل واليانسون والخردل. وإحدى مميزاته هو أنه لا يتسبب في آثار جانبية شائعة, لذلك يمكن أن يستهلكه جميع الأعمار بأمان. [U]
2. فوائد الكمون والليمون للبشرة:[/U]
يتوافر فيتامين هـ في الكمون بنسب كبيرة, ومن المعروف أن فيتامين هـ يعمل على الحفاظ على نضارة البشرة والإبقاء على شبابها. بجانب أيضا احتوائه على بعض الزيوت التي تعمل كمطهر ومضاد للجراثيم, وهو الذي يؤدي إلى منع حدوث أي عدوى بكتيرية أو فطرية بالجلد, فهو يحمي الجلد من مشاكل مثل الصدفية والإكزيما وجفاف الجلد. ويمكن استخدام الكمون كذلك موضعيا للتخلص من آثار الحروق والتجاعيد. كما يمكن استخدام حبوب الكمون المطحون مع الخل لعلاج مشاكل حب الشباب والبثور. [U]3. فوائد الكمون للبطن:[/U]
يعتبر الكمون وسيلة جيدة لمشاكل الهضم وإضطرابات المعدة, والرائحة الأساسية التي تنبعث منه مصدرها مادة عضوية تسمى "كيومن ألدهيد", وهي المكون الرئيسي لزيت الكمون, وتعمل هذه المادة على تنشيط الغدد اللعابية في الفم, وتسهيل عملية الهضم.