تحتوي 3 ملاعق كبيرة من الشوفان على 4 غرامات من البروتين، بينما يحتوي كوب من الحليب على 6 غرامات من البروتين، وبالتالي فإنّ كوب الشوفان بالحليب الذي تصنعه وتشربه كل صباح يقدّم لك حوالي 7 غرامات من البروتين ، وقد تزداد أو تقل بعض الشيء عندما تضيف عناصر أخرى إلى الكوب كالعسل أو السكر. وتقدّر القيمة اليومية الموصى بها من البروتين بـ 0. 8 غرام لكل كيلوغرامٍ من الجسم للبالغين الذين لا يمارسون الرياضة؛ فعلى سبيل المثال إذا كان وزنك 90 كيلوغرامًا فأنت تحتاج إلى 72 غرامًا من البروتين يوميً ا، والتي يمكن الحصول عليها من تناول البيض، أو اللحوم، أو الحليب أو منتجات الألبان الأخرى.
- اعرف المزيد عن كم بروتين في الشوفان - صحيفة البوابة الالكترونية
- لأنك الله رحلة إلى السماء السابعة للبيعة
اعرف المزيد عن كم بروتين في الشوفان - صحيفة البوابة الالكترونية
تقليل من مستويات السكر في الدم: تساعد نخالة الشوفان على خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري عند استخدامها في النظام الغذائيّ، ويساعد تناول الشوفان ونخالته مدة 6 أسابيع على خفض مستويات السكر في الدم بشكلٍ كبيرٍ على مدار 24 ساعة، كما ساهم ذلك في تقليل مستويات الإنسولين لدى مرضى السكري من النوع الثاني؛ حيثُ توصي الجمعية الأمريكيّة للسكري بتناول 24 غراماً من الألياف يومياً. المساعدة على إنقاص الوزن: حيثُ تُعدّ حبوب الشوفان من أكثر الأطعمة التي تعطي شعوراً بالشبع مدةً طويلةً بعد تناولها، وذلك لاحتوائها على ألياف البيتا-جلوكان التي تبطئ عمليّة تفريغ المعدة من الطعام، وبذلك تقلّ السعرات الحراريّة المتناولة، والتي بدورها تساعد على إنقاص الوزن. المصدر:
5. 7ألف مشاهدة
كم نسبة البروتين في الشوفان
سُئل
أكتوبر 23، 2017
بواسطة
مجهول
عُدل
أغسطس 26، 2018
1 إجابة واحدة
0 تصويت
نسبة البروتين لكل 100 جرام من الشوفان هي 16. 89 جرام
تم الرد عليه
fatma. g
✬✬
( 16. 5ألف نقاط)
report this ad
اسئلة مشابهه
0 إجابة
25 مشاهدة
ما كمية البروتين في الشوفان
أغسطس 30، 2021
isalna082021
★
( 4. 2ألف نقاط)
اطعمة
1 إجابة
81 مشاهدة
كم كمية البروتين في الشوفان
أغسطس 10، 2020
صحة
66 مشاهدة
ما هي كمية البروتين في الشوفان
سبتمبر 24، 2018
خان
كتاب لأنك الله، رِحلة إلى السماء السابعة 2. 2 APK description
كتاب رائع يتحدث عن بعض أسماء الله الحسنى وكيف نعيشها في حياتنا، حرص المؤلف أن يكون الكتاب مناسباً لمن هم متوسطي الثقافة، ويكون مناسباً للمحتاج و المريض و السليم. ويحتوي علي وصف متواضع للذات الألآهية، يقربك إلي الله من خلال معرفته و معرفة الدين الاسلامي.
لأنك الله رحلة إلى السماء السابعة للبيعة
و لكنه بكرمه هو من يشكرك! فهل هناك كرم مثل هذا؟
و من شكره سبحانه فإنه:
يغفر الذنوب و يستر العيوب. يوفى الحسنات و يعظم الأجور. يرزقك حسن السمعة الطيبة. يستجيب دعواتك، ويؤنسك به. يعطيك الصحة و العافية و الحياة الهانئة. يرفع عنك البلاء. لأنك الله رحلة إلى السماء السابعة عشر. يهديك إلى الحق ، وقد ضل عنه الكثير. الجبار
من معاني اسم الله الجبار: الذي يجبر الأجساد و قلوب عباده. ف انكسارات الحياة عديدة ، وبقدر هذه الإنكسارات تتفتح أبواب السماء بضمادات الرحمة و مجبرات الود! "اللهم اغفر لي وارحمني وعافني وارزقني واجبرني"
واجبرني: و كأننا نتكسر في اليوم كثيراً، فنحتاج أن يجبرنا الله كثيراً. الهادي
الهداية أصلها اللغوي يدل على الميل ، وكأن الهداية ميل عن الخطأ إلى الصواب و عن الضلالة إلى الرشد و عن التية إلى الجادة. "يَهْدِي مَنْ يَشَاءُ إِلَى صِرَاطٍ مُسْتَقِيمٍ"
فهو سبحانه يهديك، فيحرف مسارك عن الضلالة وعن الغواية إلى الطريق الأقوم. و سماع القرآن هو أصل الهدايات وهو أعظم ما جعله الله سبباً لهداية عباده. "إِنَّ هَٰذَا الْقُرْآنَ يَهْدِي لِلَّتِي هِيَ أَقْوَمُ"
فيستحيل على عالم عامل بالقرآن أن يصيب بزيغ أو إنحراف أو نكوص. و من الجدير بالذكر أن الهداية لا تقتصر على البشر فقط بل هو يهدي جميع خلقه.
"ولطفك يا خفي اللطف إن عادى (الشرور) عداً"
إنه اللطيف سبحانه، بأيسر الأمور يقدر أعظم المقادير. "يا خفي الألطاف نجنا مما نخاف" اللهم يا لطيف ألطف بنا، وألطف لنا، وقدر لنا من ألطافك الرحيمة ما تقوم به عوج نفوسنا، وتهدي به ضال قلوبنا، وتجمل به شعث حياتنا ". الشافي
هل رضتك الأوجاع؟ وأتعبتك الآلام؟ فسوف أطلعك على شئ يغسل روحك من أوصابها وأتعابها. هو اسم الله " الشافي " إن الله إتصف بصفة الشفاء، فهو الواحد الذي يشفي و يعافى أجساد عباده. الحياة حقل أمراض ، وأوجاع، وتنهدات، لذلك فقد سمى الله نفسه بالشافي، لتسجد آلامك في محراب رحمته، وتنكس أوجاعك رأسها عند عتبة قدرته. ولقد قدر الله سبحانه و تعالى على الإنسان المرض لتنطفئ نضارته مؤقتاً، حتى يقتنع الإنسان بضعفه، وبأنه لا حول له ولا قوة. وبأن المرض هو نهاية الحيوية و الموت نهاية الحياة، أيها الإنسان، إن حقيقتك هي الموت، وإن كل شئ فيك يشبه الموت. لأنك الله رحلة إلى السماء السابعة للبيعة. "نومك موت، مرضك موت، انتقالك إلى مرحلة عمرية موت للمرحلة السابقة"
إنك أشبه بالموت من الحياة، ومع ذلك فإن الوهم يجعلنا نعتقد أننا مخلدون ولهذا يصرخ المرض بأجسادنا ، أنها إلى زوال! عد إليه بالرضا، عد إليه بالسجود، عد إليه بالتوبة، عد إليه بالإستغفار، عد إليه بالصدقة، عد إليه بالإعتراف.