يتكون من الخضروات الغير نشوية بمختلف أنواعها مثل الخيار و الطماطم و البروكلي و السبانخ، و الأسماك و المأكولات البحرية مثل التونه و المحار و السردين و الجمبري، و الطيور كالدجاج و البط و غيره، و اللحوم كالأبقار و الماعز و الغزال. نلاحظ أيضاً أن البيض يتماشى تماماً مع ذلك النظام، و الزيوت و الدهون مثل زيت الزيتون و السمسم و لكن بكميات صغيرة. تجربة رجيم اتكنز
إليكم تجربتي مع الرجيم على مدار أسبوع واحد
اليوم الأول
تناولت وجبة الإفطار المكونة من 2 ثمرة من الخيار و معها ثمرة من الطماطم. و بعدها جاءت وجبة الغداء و هي عبارة عن علبة من السلمون، و قطعة صغيرة من الخس. و في وجبة العشاء تناولت ثمرة كاملة من البروكلي. اليوم الثاني
كانت وجبة الإفطار فيه طبق من السبانخ المسلوقة مع شرائح البصل. و في الغداء؛ صدر من الدجاج المسلوق معه ثمرتين من الخيار. و في العشاء؛ قطعة متوسطة الحجم من جبنه فيتا. تجربتي مع رجيم اتكنز - موسوعة. اليوم الثالث
وجبة الإفطار تتكون من؛ قطعة صغير من الجبنه شيدر و معها كوب من الشاي الخالي تماما من السكر. وجبة الغداء؛ عبارة عن قطعة متوسطة من لحم البقر المشوي بالإضافة للكثير من الخس. وجبة العشاء؛ بيضة مسلوقة مع كوب من القهوة أو النسكافيه أو الشاي.
رجيم اتكنز تجربتي لخفض الكرياتينين
تجربتي مع رجيم اتكنز في إنقاص الوزن والوصول للوزن المثالي، فهو واحد من أبرز أنواع الأنظمة الغذائية الصحية، ويعود تسميته إلى أخصائي التغذية روبرت اتكنز الذي اوصى باتباعه للتخلص من تراكم الدهون في الجسم. وعند الإطلاع على أنواع الرجيم المختلفة ستجدها متعددة ولكن من المهم اتباع نظام غذائي واحد للتغلب على مشكلة ترهل الدهون وللوصول إلى الوزن المثالي، وأي حمية غذائية تحتاج لبذل مجهود وصبر من أجل أن تصل إلى الهدف المطلوب، وتقدم لك موسوعة أبرز المعلومات الخاصة برجيم اتكنز التي عليك الإطلاع عليهم إذا كنت من راغبي إنقاص الوزن. ماهو نظام رجيم اتكنز ؟
يقوم نظام رجيم اتكنز بالاعتماد على الدهون فقط كمصدر للطاقة بدلاً من الكربوهيدرات. يعمل نظام رجيم اتكنز على التقليل من نسبة الكربوهيدرات والألياف الغذائية في الجسم، مما يساعد ذلك على تقليل نسبة السكر في الدم. رجيم اتكنز تجربتي في. ذلك النظام يدفع الجسم إلى حرق المزيد من الدهون. تجربتي مع رجيم اتكنز
قسم اتكنز اتباع هذا الرجيم إلى أربع مراحل، وهم كالتالي:
1. المرحلة الأولى
والتي يبدأ الجسم فيها بالتعود على الاعتماد على الدهون كمصدر للطاقة لمدة 14 يوم، وذلك من خلال التقليل من الكربوهيدرات، عبر تناول مقدار 20 جم يومياً فقط منه.
رجيم أتكنز المرحلة الثانية ( الموازنة)
هنا عليك أن تخفض معدل الكربوهيدرات الداخل للجسد إلى حوالي 6% أي ما يصل إلى 12 جرام فقط من الطعام، ولكن حتى لا تصاب بأي مشكلات سيكون عليك الاهتمام أكثر بتناول بعض الأصناف المغذية مثل المكسرات والتوت. حمية أتكنز المرحلة الثالثة ( ما قبل الصيانة)
إن هذه المرحلة هي المرحلة النهائية لحين الوصول للوزن المثالي، حيث ستكون معدلات الكربوهيدرات اليومية 10 جرام فقط، مع زيادة كميات الخضراوات والفاكهة والمكسرات التي تتناولها حتى تخسر وزنك دون صحتك. دايت أتكنز المرحلة الرابعة (صيانة مدى الحياة):
هذه المرحلة تكون بمثابة Healthy style لبقية حياتك، بحيث عليك أن تستمر في تقليل الكربوهيدرات بوجباتك اليومية في مقابل زيادة الخضراوات والفاكهة والحبوب وغير ذلك من العناصر المغذية معتدلة السعرات.
رجيم اتكنز تجربتي مع
كما ان نسبة 12 إلى 15 غرام من هذه الكربوهيدرات يجب أن تأتي من الخضروات غير النشوية. رجيم اتكنز تجربتي مع. و في المقابل عليك استبعاد جميع الأطعمة التي تحتوي على السكر والحبوب بأي شكل، و كذلك تجنب عصائر الفاكهة والمركزات. من المسموح خلال اتباع هذا الرجيم تناول وجبة خفيفة خلال الساعة 10 صباحا و 4 مساء، و يجب أن تستمر هذه المرحلة أسبوعين على الأقل، أما بالنسبة للسيدات اللواتي يعانين من زيادة كبيرة في الوزن يمكن لهن الاستمرار عليه لفترة أطول. الأطعمة المسموح بها خلال هذه المرحلة: الأسماك و الغلال البحرية والدواجن والبيض والزبدة والزيت والخل وعصير الليمون والزيتون والأفوكادو والخس والخضروات الضعيفة الكربوهيدرات، بدائل السكر (السكرالوز،السكرين). الأطعمة التي يجب تجنبها: السكر والمنتجات الحلوة والأطعمة النشوية (الحبوب والأرز والمعكرونة والكسكس والخبز والمكسرات والكعك والدقيق والباجل وغيرها) والبقوليات والفواكه والحليب واللبن والجبن الطري (الريكوتا)،والجبن الطازج، والأجبان قليلة الدسم، وفول الصويا، والمشروبات الغازية، والحلويات المثلجة والبذور، القهوة الباردة، اللحوم الباردة والقطع الباردة التي تحتوي على السكر، الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة، سواء منها الخفيفة أو منخفضة الدهون (لأنها غالبا ما تكون مرتفعة بنسبة الكربوهيدرات).
طريقة عمل رجيم أتكنز
هذا النظام الغذائي المنخفض الكربوهيدرات يساعد الجسم على تحويل الدهون الى طاقة و حرق السعرات الحرارية بشكل نهائي. فإتباع هذا الرجيم ينتج المزيد من الكيتونات، وبالتالي، يلغي السعرات الحرارية أكثر من اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. كما أنه يقلل من الشهية و هذا ما يفسر نجاعته في فقدان الوزن. كما انه يخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية ومستويات الجلوكوز عن طريق إزالة "الكربوهيدرات السيئة"، أي الأطعمة التي لديها مؤشر ارتفاع عالي لنسبة السكر في الدم. رجيم اتكنز تجربتي - موسوعة. فهذه الأطعمة تسبب إفراز الكثير من الأنسولين، الأمر الذي يمكن أن يسبب تخزين الدهون الاحتياطية. ومع ذلك، يتم شرح فقدان الوزن من خلال رجيم أتكنز على النحو التالي: القضاء على المعدل العالي من الكربوهيدرات في المرحلة الأولى ما يسهم في تفريغ مخازن الجليكوجين،و بالتالي القضاء الكبير على الماء المتراكم في الجسم. من ناحية أخرى، فإن تناول نسبة عالية من البروتين خلال هذا النظام الغذائي يقلل الشهية. و النتيجة المذهلة هي انك ستجدين نفسك في نهاية المطاف تستهلكين عددا أقل من السعرات الحرارية، جنبا إلى جنب مع فقدان المياه، و بالتالي فقدان الوزن.
رجيم اتكنز تجربتي في
طريقة عمل رجيم أتكنز هذا النظام الغذائي المنخفض الكربوهيدرات يساعد الجسم على تحويل الدهون الى طاقة و حرق السعرات الحرارية بشكل نهائي. فإتباع هذا الرجيم ينتج المزيد من الكيتونات، وبالتالي، يلغي السعرات الحرارية أكثر من اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. كما أنه يقلل من الشهية و هذا ما يفسر نجاعته في فقدان الوزن. كما انه يخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية ومستويات الجلوكوز عن طريق إزالة "الكربوهيدرات السيئة"، أي الأطعمة التي لديها مؤشر ارتفاع عالي لنسبة السكر في الدم. فهذه الأطعمة تسبب إفراز الكثير من الأنسولين، الأمر الذي يمكن أن يسبب تخزين الدهون الاحتياطية. ومع ذلك، يتم شرح فقدان الوزن من خلال رجيم أتكنز على النحو التالي: القضاء على المعدل العالي من الكربوهيدرات في المرحلة الأولى ما يسهم في تفريغ مخازن الجليكوجين،و بالتالي القضاء الكبير على الماء المتراكم في الجسم. رجيم اتكنز تجربتي لخفض الكرياتينين. من ناحية أخرى، فإن تناول نسبة عالية من البروتين خلال هذا النظام الغذائي يقلل الشهية. و النتيجة المذهلة هي انك ستجدين نفسك في نهاية المطاف تستهلكين عددا أقل من السعرات الحرارية، جنبا إلى جنب مع فقدان المياه، و بالتالي فقدان الوزن.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يالربع
في البدايه قبل لا اتكلم عن التجربه أول شي اعرفكم على هالنظام العجيب نظام اتكنز هو عباره عن نظام غذائي يحول الجسم الى ماكينة حرق دهون الجسم
بمعنى ثاني, انك تستغني عن أي مصدر غذائي يمد الجسم بالطاقه
وش هالمصادر؟
الكربوهيدرات مثل المخبوزات وغيرها
جميع انواع السكريات, لاكتوز, سكر فواكه, سكر ابيض, سكر بني
النشويات زي البطاطس والرز.. الخ
فقط تعتمد على مصادر البروتين من اللحوم والبيض والدجاج والاسماك.. الخ
والخضار ايضا. ماعدا الشمندر
ويفضل يكون الاكل مقلي, ايه نعم مقلي
لان الدهون ماراح تأثر على الوزن بل بالعكس راح تساعدك في فقدان الوزن! والنظام يمر بأربع مراحل
المرحله الاولى: الحث
المرحله الثانيه: فقدان الوزن
المرحله الثالثه: ماقبل تثبيت الوزن
المرحله الرابعه: تثبيت الوزن
في هذه المرحلة يتحول نظام اتكنز من حمية غذائية إلى أسلوب حياة. والسر في ذلك، هو كمية الكربوهيدرات المناسبة لك والتي تم التعرف عليها في المرحلة السابقة. وطالما ظللت على الوزن المنشود او في حدود 2-2. 5 كيلو جرام منه، فالنظام يعمل جيدا. أما في حالة زيادة الوزن أكثر من ذلك، يجب تعديل كمية الكربوهيدرات مرة اخرى للوصل إلى الوزن المنشود.
مرهم ميبو للحروق Mebo …. الفوائد والاضرار مرهم ميبو للحروق Mebo ….
مرهم ميبو للحروق والجروح Mebo &Ndash; صيدلية جدة الإلكترونية
مواضيع اخري مميزة استخدام مرهم ميبو للأطفال الرضع …واستخدام مرهم ميبو لحديثي الولادة يتسائل الكثير من الأمهات والأبهات عن مدى إمكانية استخدام مرهم ميبو للأطفال ودي إمكانية استخدام مرهم ميبو للأطفال الرضع وحديث الولادة ، وهل يصلح استخدام على بشرة الأطفال ، وهل يوجد عمر محدد لاستخدام كريم ميبو على بشرة الطفل ؟ نجيبك في هذة الفقرة عن كافة هذة التساؤلات بشكل مبسط. بالطبع نعم يمكنك استخدام مرهم ميبو لعلاج الحروق والجروح أيضاً لدى الأطفال والأطفال الرضع وحديث الولادة ، لأني كما ذكرت أعلاه أن التركيبة الدوائية لمرهم ميبو تركيبة مكونه من مواد طبيعية وآمنة جدا في الاستخدام على بشرة الأطفال وكذلك بشرة الكبار ، فيمكنكي على الفور إسعاف طفلك إذا تعرض لأي حرق أو جرح ودهان له من مرهم ميبو للحروق Mebo …. الفوائد والاضرار ، لأنه يكون الخيار الآمن والأفضل على بشرة طفلك دون حدوث آثار جانبية لاستخدام مرهم ميبو. يصف أيضاُ أطباء الأطفال المتخصصين مرهم ميبو لعلاج التسلخات الشديدة عند الأطفال ، ففي حالة تتطور التسلخات لمرحلة معينه وتحولها إلي حرق حتى لو كانت من حروق الدرجة الأولى يقوم الطبيب المختص بوصف مرهم ميبو لعلاج الحروق والجروح ومعه أيضاً مرهم من مراهم المضادات الحيوية الموضوعية ، وينصح الأم بخلط النوعين مع بعض واستعمالهم من مره إلي مرتان يومياً في مكان الحفاضة.
مرهم ميبو( الترطيب الفيسيولوجي) أفضل من المضادات الحيوية الموضعية في علاج الجروح والحروق. طريقة استعمال مرهم ميبو للحروق:
كما وضحنا لكي الترطيب عبارة عن بيئة مناسبة تحيط بالخلايا في منطقة الجرح لذلك يجب أن يوضع المرهم على الجرح في صورة طبقة يتوقف سمكها على حسب عمق الجرح ونوعه كالتالي: للجروح والحروق السطحية ضعي طبقة رقيقة تغطي منطقة الجرح وضعي فوقه الضماد او الشاش المناسب ولا تقومي بشد الضماد او الشاش بقوة, قومي بالتغير على الجرح مرتيين يوميا بأزالة الطبقة القديمة و وضع أخرى جديدة بأستخدام الماء وهكذاحتى يلتأم الجرح تماماً. للجروح والحروق العميقة ضعي طبقة سميكة منكريم ميبو تملئ و تغطي منطقة الجرح وضعي فوقه الضماد او الشاش المناسب ولا تقومي بشد الضماد او الشاش بقوة, قومي بالتغير على الجرح مرة يومياً بأزالة الطبقة القديمة ووضع أخرى جديده بأستخدام الماء وهكذا حتى يلتأم الجرح تماماً. فوائد مرهم ميبو واستخداماته الأخرى غير الحروق
كريم ميبو لاثار حب الشباب:
البعض يظن ان ميبو يستطيع ازالة اثار حب الشباب ولكن ذلك غير صحيح فهو لا يعمل على الأثار او الندبات فقط الجروح والحروق ولكن يوجد كريم اخر اسمه كريم ميبو سكار تدعي الشركة المصنعة انه يستطيع ازالة الأثار والندبات وان كانت تجربة الأطباء وبعض المرضى تؤكد عدم فاعليته في ازالة الأثار مقارنة بالسليكون جل مثل كيلو كوت.
مرهم ميبو للحروق Mebo ....الفوائد والاضرار وطريقة الاستخدام والتركيبة الدوائية
للتمتع بمميزات مرهم ميبو يجب التأكد من عدم وجود حساسية من مكونات المرهم، وذلك من قراءة المكونات والتأكد أن الجسم يستقبلها ولا يعطي ردة فعل لها. يعتبر مرهم ميبو الأفضل على الإطلاق من المضادات الحيوية الموضعية الخاصة بعلاج الحروق والجروح. كما مرهم ميبو يضمن رجوع حيوية الجلد مرة أخرى، على عكس المضادات الحيوية فهي تسبب الجفاف والتلف للجلد. ما هي مكونات مرهم ميبو
زيت السمسم
شمع العسل
مجموعة أعشاب طبيعية
أحماض ذهنية أساسية
أحماض طبيعية أمنة. كمية من السكريات. فيتامينات
الطريقة الصحيحة لاستخدام مرهم ميبو للحروق
يتم وضع المرهم بوضعه على الجرح وتوزيع ليصبح طبقة موضوعة عليه، ولكن كل جرح يختلف في سمك الطبقة التي توضع له. فالحروق والجروح السطحية، يتم وضع طبقة ذات سمك رقيق ومغطاة على الجرح بأكمله، ومن ثم تغطيتها بضمادة أو شاش، ويتم وضع المرهم مرتين في اليوم. إما الجروح والحروق العميقة، يجب أن تكون الطبقة الموضوعة من الكريم ذات سمك كبير، فيجب أن تكون منطقة الجرح بأكملها مغطاة بالمرهم، ومن ثم تغطيتها بالضماد أو الشاش. يتم وضع المرهم مرتين يوميًا، من خلال إزالة الضماد القديم ومسح منطقة الجرح بالقطن ودهنها مرة أخرى، ويتم الاستمرار لأيام حتى أن يتم التئام الجرح.
الفوائد والاضرار. ما هو كريم ميبو MEBO ؟؟ كريم أو مرهم ميبو هو أحد أهم الكريمات التي تستخدم في علاج الحروق البسيطة من الدرحة الأولى وأيضاً في علاج الحروق من الدرحة الثانية والثالثة مع بعض الأدوية الآخري ، ومرهم ميبو هو من أشهر كريمات المتخصصة في علاج الحروق حول العالم فنجدة متوفر في بلدان كثيرة وذلك إن دل فإنة يدل على مدى فعاليته في علاج الحروق التي ادت إلي انتشارة بمثل هذا الشكل. يتميز كريم ميبو عن نظيرة من الكريمات الآخري المشابهه في علاج الحروق الجلدية أنه يتكون من مكونات طبيعية وآمنة لذلك فهو يمكن استخدامه مع جميع أنواع البشرة حتى البشرة الحساسة ، ولكن يفضل أن يكون استخدامه تحت إشراف طبي على الرغم من أن الآثار الجانبية لمرهم ميبو تكاد تكون منعدمة ولكن يجب دائما أن نكون اكثر حرصاُ في وضع أي شئ على بشرتنا.
جميع مميزات مرهم ميبو للحروق - موقع مُحيط
مرهم ميبو له رائحة منفرة وهذا عيب الكثير يشكوى منه لكن في انواع أخرى بدون هذه الرائحة النفاذه هتريحك أكثر مثل مرهم افوميب والذي يعطيكي نفس الفاعلية بدون رائحة منفرة. كريم افوميب رائحته مقبولة وفاعليته مثل كريم ميبو
• ممكن المرهم يعمل صبغة صفراء على الجلد, عادي لا تقلقي بتزول مع الماء او الكحول لكن أنتظري لم الجرح يقفل وبعدين لو فيه أي تصبغات تخلصي منها مرة واحدة. سعر مرهم ميبو في السعودية:
ستجدي ال 15 جم ب 36 ريال وال 30 جم ب 65 ريال والذي يعتبر غالي مقارنة بالأفوميب الذي يوفر ال 30 جم ب 34 ريال فقط وسعر ال 75 جم 120 ريال مقارنة بسعر الأفوميب والذي يوفر 70 جم ب 80 ريال فقط أحذري مراهم الترطيب الغير مسجلة بوزارة الصحة: في الصيدليات ستجدي مراهم كثيرة للترطيب بس للأسف معظمها غير مصنع بطريقة علمية وصيدلانية, بالتالي لن تعطيكي الفاعلية المنتظرة وايضا سعرها غالي لأستغلال المريض وممكن تحسي من العلبة ردائة تصنيعها لذلك تأكدي أن المرهم الذي ستشتريه مكتوب عليه مرخص من وزارة الصحة وكمان اسم المادة الفعالة (بيتا سيتوستيرول/tosterol). في النهاية نتمنى وندعوا الله انه يحميكي أنت و أسرتك من اي جرح للتتمتعي دائماً بجمال بشرتك.
من الأفضل في علاج الجروح والحروق الترطيب الفيسيولجي مرهم ميبو أم المضادات الحيوية الموضعية؟
لأعوام وعقود ظل العالم يستخدم المضادات الحيوية الموضعية والمطهرات لعلاج الجروح والحروق والتي تم أكتشافها أثناء الحرب العالمية الأولى وبالفعل كانت نتائجها جيده على مستوى الحماية من العدوى, ومع تطور علم الدواء ظهر الترطيب الفيسيولجي او مرهم ميبو بقدرته على تسريع إلتئام الجروح وحماية الجلد من الأثار السيئة وإعادة الحيوية للجلد مرة أخرى. ولذلك أستخدمه أطباء الجلدية والتجميل والجراحة والنساء على نطاق واسع وحقق نتائج قوية في علاج الجروح والحروق خاصة في الخمس سنوات السابقة. الترطيب او مرهم ميبو متخصص في علاج الجروح والحروق اما المضاد الحيوي فمتخصص في القضاء والحماية من العدوى البكتيرية وهذا ممكن أي مضاد حيوي أقراص أوحقن يوفره وبقوة و فاعلية أكبر من الموضعي. الترطيب الفيسيولوجي او مرهم ميبو له القدرة على عودة حيوية الجلد و حمايته من الأثار السيئة اما المضاد الحيوي فسيجعل الجلد جاف ومتليف. الترطيب الفيسيولوجي او مرهم ميبو يوفر بيئة غير مناسبة لنمو البكتيريا فيحافظ على منطقة الجرح نظيفة وبذلك لايكون هناك أحتياج للمضاد الحيوي الموضعي.