عصير ليمونة واحدة. عصير برتقالة واحدة. صفار بيضة واحدة. يُسخّن الجيلاتين وعصير الليمون، والبرتقال، حتّى ذوبان الجيلاتين. يُرفع الخليط عن الموقد، ويُترك ليبرد جانباً. يُخفق صفار البيض، ويُضاف إلى الخليط. تُوضع طبقة رقيقة من الخليط على بشرة الوجه، والرقبة، ويُترك عليهما مدّة 20-25 دقيقة أو حتّى يجفّ. تُغسل البشرة بالماء الدافئ، ثمّ تُجفّف بالطبطبة عليها باستخدام قطعة قماش نظيفة. ماء الورد وزيت اللوز للهالات السوداء
يحتوي زيت اللوز على فيتامين ك ، الذي يُحسّن من تخثر الدم، بالإضافة إلى ترطيب البشرة، ومنع جفافها، كما يُوازن مُستوى الماء في البشرة، ويُساعد أيضاً على علاج الانتفاخات، والهالات السوداء تحت العينين، بينما يُساعد ماء الورد على تفتيح المناطق الدّاكنة من البشرة، وتهدئة تهيّجها، والطريقة هي: [٥]
عدّة قطرات من زيت اللوز. عدّة قطرات من ماء الورد. كرات قطنية. كوب صغير. تُوضع المكوّنات في الكوب، وتُخلط جيّداً. تُغمس كرات القطن في الخليط، وتُطبّق على المناطق المُتضرّرة حول العينين. يُترك على البشرة مدّة 30-40 دقيقة. اقوى كريم أساس طبيعي من صنع يديك خافي لعيوب البشرة ويوحد لونها بدون أي مواد كيميائية .. طريقة تحضير بسيطة! | إثراء نت. تُغسل البشرة بالماء النقي. تُكرّر الطريقة بانتظام مدّة بضعة أيّام للحصول على أفضل النتائج.
- طريقه عمل كريم الكرميل
- فوائد البرغل لمرضى السكري - استشاري
- تعرفوا على القيمة الغذائية للبرغل – الصدى أونلاين
طريقه عمل كريم الكرميل
ذات صلة صنع كريم للوجه في البيت صناعة كريم للبشرة منزلياً
كريمات البشرة
بات من الصعب العثور على كريم واحد يُوفّر الرعاية الكاملة للبشرة، حيث تُقسم الكريمات إلى عدّة أنواع، فمنها ما يختصّ بتبييض البشرة، وأخرى تُستخدم للتقليل من آثار الشيخوخة، بالإضافة إلى وجود البعض منها لمُحاربة الهالات السوداء، والحدّ من ظهورها، مع وجود عدد من المكوّنات الطبيعيّة المنزليّة، والتي يُمكن الاستفادة منها لصنع كريمات طبيعية للبشرة، مثل جلّ الألوفيرا، والجلسرين، بالإضافة إلى زيت فيتامين هـ الذي يُمكن توفيره بسهولة في المنزل، وغيرها من المكوّنات الأخرى التي سيتمّ الحديث عنها في هذا المقال. [١]
تحضير كريم طبيعي للبشرة في المنزل
تزخر الطبيعة بالعديد من المكوّنات الطبيعيّة التي تُعنى بجمال البشرة، وتُعالج مشاكلها المُختلفة، ومن هذه المكوّنات ما يأتي:
الشاي الأخضر لإزالة السموم
يُزيل هذا الكريم الشوائب، والآثار الناجمة عن التلوث الواقع على البشرة، حيث يُساعد الشاي الأخضر على إزالة الشوائب منها، بينما يُرمّم الصبّار البشرة، لاستعادة صحتها، والطريقة هي: [١]
المكوّنات:
ملعقة صغيرة من مستخلص الشاي الأخضر. ملعقة كبيرة من زيت اللوز.
نغطي الشعر بفوطة دافئة ونظيفة، مع الحرص على تغييرها بأخرى جديدة عندما تبرد. نترك الكريم على الشعر لمدة لا تقل عن نصف ساعة، وذلك حتى تتم الاستفادة من الكريم بشكل كامل. نغسل الشعر بالماء الفاتر جيداً وبدون استعمال أية أنواع من الشامبو، وذلك لضمان الاستفادة من حمّام الكريم بصورة فعالة أكثر. نصائح عند عمل حمّام كريم للشعر
إليكِ عزيزتي أهم النصائح التي تمكنكِ من عمل حمّام الشعر بطريقة صحيحة:
التأكد من الكريم المراد استخدامه لعمل حمّام الشعر، ويفضل استشارة أخصائية تجميل بهذا الشأن. عدم استخدام حمّام الكريم لأكثر من مرة في الأسبوع. طريقه عمل كريم كراميل بالفرن. عدم تعريض الشعر للشمس بعد غسله مباشرة، فهذا الأمر يؤدي إلى تقصيفه، بالإضافة إلى ضرورة الاهتمام بالغذاء، وذلك لأن للتغذية دوراً رئيسياً في العناية في الشعر ونموه بشكل طبيعي. تجنب ترك حمّام الكريم على الشعر لمدة تزيد عن ربع ساعة مهما كان الأمر. مراعاة غسل الشعر أولاً بالشامبو قبل عمل حمّام الكريم، إذ يجب عدم وضع الكريم على شعر غير مغسول، وبعد غسل الشعر يجب تجفيفه بفوطة جافة، وبعدها يمكن البدء بحمّام الكريم. تجنب غسل الشعر بماء ساخن بعد الانتهاء من الحمام، إنما يجب غسله بماء بارد لضمان غلق المسامات في فروة الرأس بشكل كامل.
البرغل هو غذاء تقليدي من الأناضول مصنوع من القمح ويُحسب من مجموعة الحبوب ويقع في قاعدة هرم التغذية. البرغل مصدر مهم واقتصادي للكربوهيدرات
قيمة الكربوهيدرات عالية ، وقيمة البروتين منخفضة
تلعب فيتامينات B1 في البرغل دورًا مهمًا في الجهاز العصبي والجهاز الهضمي
بسبب حمض الفوليك الذي يحتويه ، فهو غذاء مهم جدا للأطفال والنساء الحوامل
يحتوي على دهون غير مشبعة ومغذٍ صحي بسبب قلة محتواه من الدهون
خال من الكوليسترول
لا يوجد حمض البروتين ، وهو أكبر عيب للحبوب ، حتى أن البرغل يفقد مافيه بسبب عمليات الطهي والتجفيف
فهو يسرع امتصاص المواد الغذائية بسبب ارتفاع المعادن والسليلوز ، ويمنع الإمساك ويمنع سرطان الأمعاء
عند مزجه بالبقول ، يصبح مصدر الغذاء الأكثر أهمية في العالم
لا تمتص الإشعاع ومقاومة للإشعاع. لهذا السبب ، فهي واحدة من المنتجات التي يتم الاحتفاظ بها في المخزون للأغراض العسكرية والمدنية ضد الحروب النووية في بعض البلدان
أثناء عملية الطهي ، تتغلغل العناصر الغذائية الموجودة في الجزء الجرثومي من الحبوب في الحبوب وتكون القيمة الغذائية في الخبز والمعكرونة أعلى من المنتجات الأخرى
بسبب عمليات الطهي والتجفيف ، فهي مقاومة لتشكيل القالب وعمرها الافتراضي أطول من المنتجات الأخرى
القيمة الغذائية
جرام 100
٪ القيمة اليومية*
السعرات الحرارية 83 kcal% 4.
فوائد البرغل لمرضى السكري - استشاري
البرغل هو عنصرٌ شائع في العديد من الأطباق التقليدية في الشرق الأوسط، فما هي القيمة الغذائية للبرغل؟ ما هي فوائده؟ كيف يُمكن طهيه؟ وهل له أضرار؟ إجابات وتفاصيل هامة في المقال الآتي. تعرّفوا على القيمة الغذائية للبرغل فيما يأتي:
القيمة الغذائية للبرغل
في حين أنّ البرغل قد لا يكون خيارًا أوّليًّا بالنسبة للبعض، إلّا أنّه من الحبوب المُغذّية وله العديد من الفوائد الصحية، تعرّفوا على القيمة الغذائية للبرغل المطبوخ لكل 100 غرام في الجدول الآتي:
العنصر الغذائي
الكمية
ماء
77. 8 غرام
الطاقة
83 سعر حراري
بروتين
3. 08 غرام
إجمالي الدهون
0. 24 غرام
كاربوهيدرات
18. 6 غرام
ألياف
4. 5 غرام
كالسيوم
10 ملليغرام
حديد
0. تعرفوا على القيمة الغذائية للبرغل – الصدى أونلاين. 96 ملليغرام
مغنيسيوم
32 ملليغرام
فسفور
40 ملليغرام
بوتاسيوم
68 ملليغرام
صوديوم
5 ملليغرام
زنك
0. 57 ملليغرام
نحاس
0. 075 ملليغرام
منغنيز
0. 609 ملليغرام
سيلينيوم
0. 6 مايكروغرام
فيتامين ج
0
فيتامين ب1
0. 057 ملليغرام
فيتامين ب2
0. 028 ملليغرام
فيتامين ب3
1 ملليغرام
فيتامين ب5
0. 344 ملليغرام
فيتامين ب6
0. 083 ملليغرام
حمض الفوليك
الفولات
18 مايكروغرام
فيتامين ب12
فيتامين أ
2 وحدة دولية
بيتا كاروتين
1 مايكروغرام
ألفا كاروتين
فيتامين هـ
0.
تعرفوا على القيمة الغذائية للبرغل – الصدى أونلاين
البرغل غني بالكربوهيدرات بطيئة الهضم، كما يحتوي على كمية كبيرة من البروتين وهو منخفض للغاية في الدهون. البوتاسيوم: البوتاسيوم معدن يعزز وظائف القلب ويقوي العظام ويساعد في تقلص العضلات. كوب واحد من البرغل يحتوي على 124 ملليغرام من البوتاسيوم. نسبة عالية من الحديد: يوجد الحديد بشكل أساسي في لحوم الحيوانات ، لكن البرغل يحتوي على كمية كبيرة من الحديد. الزنك: الزنك معدن أساسي يساعد في تخليق البروتين وتعزيز المناعة وانقسام الخلايا. تحتوي الحبوب الكاملة مثل البرغل على كميات هائلة من الزنك. يحتوي كوب واحد من البرغل على ما يزيد قليلاً عن 1 ملليغرام من الزنك. مواضيع ذات صلة: ما هي الفوائد الصحية لـ الزنك؟ مكملات الزنك: الفوائد والجرعة والآثار الجانبية النياسين: يُعرف فيتامين B3 باسم النياسين ، يساعد هذا الفيتامين على تكسير البروتينات والدهون للحصول على الطاقة. يحتوي كوب واحد من البرغل على ما يزيد قليلاً عن 1 ملليغرام من النياسين. كما أن البرغل مهم أيضًا لإنتاج الهرمونات الجنسية. عزيزي القارئ: لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.
حبوب البرغل مكون يأتي من القمح، لذلك فإنها توفر نفس الخصائص الغذائية كهذه الحبوب. بالإضافة إلى ذلك، فهي متعددة الاستعمالات ويمكن إضافتها إلى الكثير من الوصفات المختلفة. اكتشف المزيد عنها معنا اليوم! حبوب البرغل من المكونات التي تُستهلك في الشرق الأوسط منذ العصور القديمة. واليوم، تؤكل هذه الحبوب في جميع أنحاء العالم. ونرغب في هذه المقالة في استعراض خصائصها وفوائدها. حبوب البرغل البرغل من الحبوب الكاملة التي تأتي من القمح. تحضيرها بالطريقة التقليدية يشمل تنظيف الحبوب وطهيها في قدر من الماء. يجب في أثناء ذلك تقليبها بشكل متجانس لضمان طهيها بالكامل بنفس الدرجة. هذه العملية تستغرق وقتًا، وعادةً ما تتم على درجة حرارة متوسطة، والتي يتم تخفيضها لاحقًا. بعد الانتهاء من طهي الحبوب، يتم تصفيتها وتركها لتجف في الشمس طويلًا. بعد ذلك، تبدأ عملية الطحن. هذه العملية تنتج حبوبًا غير منتظمة ومتفاوتة الحجم، والتي يتم تصنيفها وتقسيمها باستعمال منخل. أيضًا، عملية النخل تشمل إزالة الطبقة الخارجية التي تمتلكها الحبوب. أخيرًا، يتم تجفيف البرغل في الشمس لعدة أيام لتجهيزه بشكل كامل. وفقًا لدراسة منشورة في Journal of Food Science and Technology ، جميع الخطوات التي تشتمل عليها هذه العملية تقدم فوائد معينة.