2 أكتوبر، 2020
فوائد
132 زيارة محتويات الموضوع: فوائد البرغل الصحية فوائد البرغل للحامل القيمة الغذائية للبرغل فوائد البرغل الصحية: ١. يدخل في الحميات الغذائية ٢. الوقاية من سرطان الجهاز الهضمي وسرطان القولون ٣. تعزيز صحة مريض السكر ٤. تخفيض نسبة الكولسيترول في الدم ٥. تخفيض الدهون في الجسم ٦. تسهيل عملية الهضم ٧. الوقاية من الامساك والبواسير ٨. يساعد في عملية امتلاء المعدة بشكل اسرع ٩. تنظيم مستويات السكر في الدم ١٠. التحكم في نسب الانسولين في الجسم ١١. تعزيز قوة القلب والشرايين ١٢. الحماية من الجلطات ١٣. تعزيز نسبة الحديد والهيموجلوبين في الدم فوائد البرغل للحامل: ١. مصدر غني بالمعادن التي تساعد في نمو الجنين ٢. حماية الحامل من فقر الدم ٣. تعزيز مناعة الحامل والجنين ٤. الفوائد الصحية للبرغل. دعم نمو الجنين وخاصة خلايا الجهاز العصبي ٥. حماية الجنين من تشوهات الانبوب العصبي التي قد تنتج عن نقصه ٦. وقاية الحامل من الاصابة بالامساك ٧. الوقاية من الاصابة بالبواسير ٨. تعزيز عملية الهضم عند الحامل القيمة الغذائية للبرغل: السعرات الحرارية لكل 100 غم من البرغل المطبوخ 83 سعر حراري الكربوهيدرات 19 غم البروتينات 3غم الدهون والكولسترول 0 غم الألياف الغذائية 5 غم الصوديوم 5 ملغم
- البرغل وفوائده - أخبار بالصور
- كبة مقلية مقرمشة - موضوع
- الفوائد الصحية للبرغل
- زوجة محمد محمود عبد العزيز برفقته فى كواليس "ملف سري".. صور - اليوم السابع
- ملف سري الحلقة 20.. ماجد المصرى يزور هانى سلامة بالمستشفى ويطلب مساعدته - اليوم السابع
- بالصور .. زوجة هاني سلامة تجذب الانظار في اول ظهور لها | فن | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
البرغل وفوائده - أخبار بالصور
فرم عجينة الكبة مرة ثانية بمفرمة اللحم. وضع عجينة الكبة في وعاء الخلاّط وإضافة المردقوش، الفلفل والملح إلى عجينة الكبة ثمّ تثبيت مضرب التقليب. تشغيل الخلاّط على عجينة الكبة والبهارات بسرعة متوسطة حتّى تجانس المكوّنات والحصول على عجينة متجانسة وناعمة. تجهيز الحشو:
وضع السمن في قدر سميك القاعدة ومتوسط الحجم ثمّ وضع القدر على نار متوسطة. إضافة اللحمة إلى السمن وتقليبها بملعقة خشبية حتّى جفاف مائها. إضافة البصل إلى اللحمة وتقليبه مع اللحمة بملعقة خشبية لمدّة من دقيقة إلى دقيقتين. إزالة القدر عن النار ثمّ إضافة كل من: الصنوبر، السماق، بهار اللحم، الفلفل والملح إلى اللحمة وتقليب الخليط جيداً. كبة مقلية مقرمشة - موضوع. إحضار وعاء صغير ووضع فيه ماء وثلج لاستخدامه أثناء تشكيل الكبة. تبليل اليد بالماء الباردة ثمّ أخذ مقدار من عجينة الكبة بالحجم المرغوب فيه ثمّ تشكيلها على شكل كرة. وضع أصبع اليد في وسط الكرة ثمّ لف العجينة حول الأصبع حتى تكوين تجويف في كرة عجينة الكبة مع تبليل اليد بالماء كل ما احتاج الأمر ( يجب أن اكون القشرة الخارجية لعجينة الكبة رقيقة). وضع ملعقة صغيرة من الحشوة داخل التجويف في كرة عجينة الكبة ثمّ قفل العجينة جيداً على الحشوة وتشكيل الكبة على شكل بيضوي أطرافه مدببة.
كبة مقلية مقرمشة - موضوع
قد يكون لتناول القمح تأثير سلبي على صحة مرضى الكلى لاحتوائه على الأوكسالات. استخدامات البرغل والنقر
بالرغم من وجود اختلافات بين البرغل والفريكة إلا أن استخدام هذين العنصرين متماثل ، ومن بين هذه الاستخدامات سنذكرها في النقاط التالية:
أدخل طبخ الخبب. يتم استخدامه لتحضير الطواجن. يمكن استخدامه كحشو للحمام والبط والإوز والدجاج. يوجد برغل الفلفل مع صدور الدجاج والخضروات. شوربة الفريكة بقوانص الكبد. فريكة مع التمر. اقرأ أيضًا: طريقة عمل الفريكة باللحم والدجاج ولحم الضأن على طريق باي
طريقة تحضير الفريكة في المنزل
بعد تحديد الفرق بين البرغل والحبوب الخشنة وفوائد كل منهما ، تجدر الإشارة إلى أن طريقة تحضير هذا النظام الغذائي تستغرق 15 دقيقة فقط على الأكثر ، وفيما يلي الخطوات اللازمة:
اخلطي كوبين من الماء مع كوب من القمح الجاف وضعيهم في وعاء متوسط. نضع القدر على نار متوسطة حتى يغلي مع مراعاة خفض درجة الحرارة وتغطية الخليط لمدة 12 دقيقة. عندما تلاحظ أن البرغل طري ، يتم تصفية الماء. البرغل وفوائده - أخبار بالصور. قم بإعداد طبق إضافي بجانبه ، يمكن أن يكون طبق أرز أو شعير أو كسكس. يُضاف اللحم المفروم إلى البرغل لتحويله إلى سامي كبيبة.
الفوائد الصحية للبرغل
المساعدة في خسارة الوزن، فالبرغل منخفض السعرات الحرارية وخالٍ من الدهون مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يحاولون خسارة الوزن، كما أنّ المحتوى العالي من الألياف الغذائية قد يساعد في الشعور بالشبع، مما يمنع الإفراط في تناول الأطعام، وهذا يساعد على خسارة الوزن. تعزيز الدورة الدموية، يُعدّ الحديد معدنًا رئيسيًا في النظام الغذائي، فهو يؤثر على الدورة الدموية، وأي نقص في مستوياته يؤدي إلى الإصابة ب فقر الدم الذي يؤدي بدوره إلى الضعف والارتباك والتعب واضطرابات المعدة، ولأن الحديد جزء رئيسي في خلايا الدم الجمراء التي تنقل الأكسجين إلى مختلف أعضاء الجسم، فأن انخفاض مستوياته، قد يؤدي إلى خفض الدورة الدموية، وانخفاض الطاقة في الجسم
تنظيم النوم، فالبرغل يحتوي على كميات كبيرة من المغنيسيوم ، الذي يلعب دورًا في المساعدة في النوم، فهو يؤثر على النواقل العصبية في الجسم، التي تهدئ الجهاز العصبي والدماغ، مما يساعد في الحصول على نوم مريح وهادئ. المراجع
↑ Melissa Petruzzello, "Bulgur",, Retrieved 2020-08-31. Edited. ↑ Jillian Levy, CHHC (2019-06-30), "Bulgur Wheat: The Better Wheat for Your Belly & More",, Retrieved 2020-08-30.
البرغل يعزز صحة القلب
قد يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، إلى تعزيز صحة القلب. وأكدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا 90 إلى 225 جرامًا من الحبوب الكاملة يوميًا، تنخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب على مدى الحياة بنسبة 20%. لذلك، ينصح الأطباء بضرورة تناول الحبوب الكاملة مثل البرغل، لتعزيز والحفاظ على صحة القلب. التحكم في نسبة السكر في الدم
ترتبط الحبوب الكاملة بانخفاض سكر الدم وانخفاض مستويات الأنسولين على عكس الحبوب المكررة. تشير بعض الأبحاث إلى أن الحبوب الكاملة قد تحسن أيضًا من حساسية الأنسولين. على الرغم من أن بعض العلماء رجحت أن تأثير الحبوب الكاملة على سكر الدم يرجح بسبب الألياف الموجودة بها، ولكن البعض أشار إلى أن هناك العديد من المركبات النباتية في الحبوب الكاملة والتي تساعد على التحكم في سكر الدم. البرغل من أفضل المصادر الغنية بالألياف والمغذيات النباتية والتي تساعد في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم. يدعم صحة الجهاز الهضمي والأمعاء
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم للحبوب الكاملة، مثل البرغل والكينوا، إلى تعزيز نمو بكتيريا الأمعاء الصحية.
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الأردن.. عائشة بن أحمد مع هاني سلامة في كواليس ملف سري والان إلى التفاصيل: كشفت الفنانة عائشة بن أحمد عن صورة من كواليس تصوير المسلسل الرمضاني "ملف سري"، وظهرت عائشة فى الصورة التى نشرتها من خلال حساب الانستجرام الخاص بها مع الفنان هانى سلامةـ يحيى ومريم.. هانى سلامة وعائشة بن احمد ملف سرى.. رمضان 2022. هاني سلامة وعائشة وبن احمد هاني سلامة وشهدت الحلقة السابعة عشرة من مسلسل ملف سرى، بطولة النجم هاني سلامة، العديد من الأحداث، حيث يقبض الضابط عمرو "نور محمود" على أمنية "دنيا عبد العزيز" ويتم التحقيق معها بحضور شاكر "نضال الشافعي" ويحيي "هاني سلامة" ويوجه لها تهمة إخفاء المعلومات، حيث إنها كانت تشاور لنور "رحمة حسن"، واتصلت بها بعدما نزلت من المنزل قبل اختفائها، وأرسلت لها نور رسائل تطمئنها على نفسها، ولكن أمنية قامت بمسح الرسائل. ملف سري الحلقة 20.. ماجد المصرى يزور هانى سلامة بالمستشفى ويطلب مساعدته - اليوم السابع. يذهب يحيي "هاني سلامة" بصحبة مليكة ابنة أخته، في الملاهي، وكان قد اتفق مع مريم المالكي "عائشة بن أحمد" أن يقابلها هناك عندما طلبت منه المساعدة، وقد قالت له عن الورق الذي يدين أبوها وكانت تظن أنه هو من أرسله لها، ولكنه نفى ذلك، وطلب منها أن تبلغ عن أبيها، وهنا اختفت مليكة من الملاهي وأخذ يبحث عنها ووجدتها مريم المالكي وفي نفس اللحظة ظهر ناجي "أحمد الرافعي" في سيارته.
زوجة محمد محمود عبد العزيز برفقته فى كواليس &Quot;ملف سري&Quot;.. صور - اليوم السابع
ليفربول يتجاوز بنفيكا بعد مباراة ملحمية ويتأهل لنصف نهائي أبطال أوروبا.. اليكم ملخص المباراة حكاية الفنانة المصرية التي تزوجت "ولدها" بالخطأ وحينما علم أنها أمه انتحر على الفور.. الصدمة الكبرى في قرابتها من نيللي كريم! اقرأ أيضاً: طبيب يكشف عن فيتامين مهم جدًا لمرضى السكري.. ويوضح مصادر الحصول عليه اقرأ أيضاً: دوخ نجمات الزمن الجميل وتزوج 3 فنانات شهيرات.. زوجة محمد محمود عبد العزيز برفقته فى كواليس "ملف سري".. صور - اليوم السابع. الأمير السعودي الذي فاقت وسامته رشدي أباظة المرة الأولى التي ظهر فيها الفنان المصري مع ابنتيه في مناسبة عامة، كانت في مناسبة ترفيهية أقيمت بمصر بصحبة زوجته وابنتيه الشابتين "مريم ومليكة" خالل حضورهم حفل ترويجي ألحد المؤسسات العقارية بمصر. صورة هاني سلامة مع ابنتيه لفتت أنظار متابعيه وصدمت بعضهم أيًضا خاصة وأن عدد منهم لازال في مخيلتهم أن ابنتا هاني لازلاتا في مرحلة الطفولة وليس الشباب، كذلك علق البعض على الشبه الواضح بينه الفنان المصري وابنته الكبرى مريم، فيما رأى أخرون أن مليكة تشبه والدتها بريهان أكثر. ومنذ زواجه من بريهان وهو حريص على اتباع هذه الطريقة وإبعاد أسرته عن أعين الكاميرات والحفاظ على خصوصيتهم دائًما، حيث نجح في ذلك بشكل كبير ولم تنتشر لهم أي صور تجمعهم إلا بشكل نادر.
صفعة جديدة لـ ويل سميث بعد حادثة الأوسكار.. إلغاء فيلمه الجديد Bright 2 سألوا حسن الرداد هل انفصلت عن زوجتك إيمي سمير غانم؟ فأجاب دون تردد وكشف المستور! بدرية طلبة: أنا فنانة شاملة مش كوميدية بس.. وسعيدة بتجربتي في الكويت سألوا محمود المهدي عن سبب طلاقه وخراب بيته؟ فأجاب دون خجل وبكل جرأة! زوج نسليهان أتاغول يتزوج زميلتها الممثلة "سراً".. مفاجأة تهز الوسط الفني! منذر رياحنة يكشف حقيقة اعتدائه بالضرب على أبناء جورج وسوف "طلعت مبتعرفش تصلي".. فضيحة وخطأ فادح وقعت فيه إلهام شاهين في مسلسل "بطلوع الروح".. السر في سجادة الصلاة! اقرأ أيضاً: لن تصدق ماذا طلبت دينا الشربيني دون خجل وبكل جرأة حتى تقدم أدوار جريئة في السينماء! اقرأ أيضاً: لأسباب غير أخلاقية.. طليق منة عرفة يفضح زواج فنانين بالسر من فتيات اقرأ أيضاً: بمهر أسطوري.. زواج طليقة شهاب جوهر يشعل مواقع التواصل.. والمفاجأة في هوية العريس! بالصور .. زوجة هاني سلامة تجذب الانظار في اول ظهور لها | فن | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. اقرأ أيضاً: تعرف على الفيلم الوحيد الذي تتألم علا غانم بسببه حتى اليوم.. تتمنى حذفه من تاريخها وتخجل من ذكره على لسانها! وأوضحت نهلة السبب الحقيقي وراء الطلاق، قائلة: "أمي صعيدية وكانت غيورة جدًا، وأبويا عايش حياته وكان بيخرج مع ستات، فأمي طلبت الطلاق، العكس تماما اللي حصل مش زي ما الناس بتقول".
ملف سري الحلقة 20.. ماجد المصرى يزور هانى سلامة بالمستشفى ويطلب مساعدته - اليوم السابع
كشفت النجمة غادة عبد الرازق عن حبها لموهبة النجمة وفاء عامر مؤكدة أنه من المستحيل أن يصبحا صديقتين في يوم من الأيام. وقالت غادة عبد الرازق: "أحب وفاء عامر جدا واحترمها على المستوى الفني، لكننا لسنا صديقتين، أو يمكن تركيبتنا ماتمشيش مع بعض، وعلاقتنا لا تتعدى العمل الفني". وكانت وفاء عامر، قالت في حوار سابق على قناة "الشرقية"، عندما سُئلت عن علاقتها بغادة عبدالرازق، وكان ردها "إحنا مش أصدقاء، إحنا زملاء وفى فرق بين الزمالة والصداقة عشان مبقاش كذابة". يذكر أن غادة عبد الرازق ووفاء عامر تعاونا مؤخرا في بطولة مسلسل "لحم غزال" في رمضان 2021، وشاركهما كل من شريف سلامة، عمرو عبد الجليل، أحمد خليل ومي سليم وغيرهم نخبة من النجوم. "لحم غزال" من تأليف إياد إبراهيم، إخراج محمد أسامة. كما كشفت النجمة غادة عبد الرازق عن خوفها من الحسد والعين في الكثير من الأمور ومن بينها علاقتها بزوجها مدير التصوير هيثم زنيتا، وعلاقتها بالله. وقالت غادة عبد الرازق: "زوجي عدل مني كثيرا، ودون مقابل وفي جوانب كثيرة كانت تنقصني كملها لي، تزوجنا وانفصلنا ثم تزوجنا مرة أخرى، وأعرف شخصيته جيدا، عنده 1 و1 يساوي 2"، حسب تصريحاتها لبرنامج "كلام الناس" الذي تقدمه ياسمين عز عبر شاشة "MBC مصر".
كشفت سارة زوجة الفنان محمد محمود عبد العزيز، عن صور من كواليس مسلسل " ملف سري "، والذي يشارك فيه زوجها، وظهرت سارة جالسة برفقة محمد في غرفته قبل الاستعداد للتصوير، ونشرت الصور من خلال حساب إنستجرام الخاص بها وعلقت عليها بـ " ليل المصري.. ملف سري".
بالصور .. زوجة هاني سلامة تجذب الانظار في اول ظهور لها | فن | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
اخبار الفن اخبار الفن و اخبار الفنانين: نوال الزغبي تضع هذا الشرط لتصبح زوجة ثانية مصدر الخبر - اخبار الفن -فى الفن مع تفاصيل الخبر نوال الزغبي تضع هذا الشرط لتصبح زوجة ثانية: اخبار الفن اليوم ترى الفنانة نوال الزغبي أن مواصفات فتى أحلام المرأة تزداد صعوبة مع وصولها لمرحلة النضج. وقالت نوال الزغبي خلال استضافتها في برنامج "كلام الناس" الذي تقدمه الإعلامية ياسمين عز عبر قناة MBC مصر: فتى أحلامي يجب أن يسحرني بمجرد رؤيتي له، ومواصفاته هي الشخصية والكاريزما، وهو رجل حنون أشعر الراحة معه ويمكنني الاعتماد عليه. وأضافت: المرأة خاصة بعد النضج تكون مواصفات الرجل الذي تحلم به صعبة، لأنها وهي صغيرة لا تدقق في الكثير من الأمور. وردا على سؤال متى ترفضين الارتباط برجل معين؟ قالت: إذا كان متزوجا والأمور بينه وبين زوجته على ما يرام. وتابعت: "مقدرش أخرب بيت، لو العلاقة مش تمام بينهم ممكن أفكر". يذكر أن نوال الزغبي قدمت أغنية "ألفين سلامة" لإعلان مستشفى الأطفال 57357 في رمضان 2022. وأغنية "ألفين سلامة" كلمات هاني عبد الكريم وألحان مدين وتوزيع طارق عبد الجابر ومهندس صوت ياسر أنور، ومن إخراج سليم ترك.
مسلسل "ملف سري" بطولة هانى سلامة، ماجد المصرى، عائشة بن أحمد، دنيا عبد العزيز، نضال الشافعى، محمد محمود عبد العزيز، محسن محيى الدين، نبيل عيسى نور محمود، إيهاب فهمى، مادلين طبر، كارولين عزمى، علاء مرسى، صبا الرافعى، عمر زكريا، إيمان يوسف، وعدد آخر من الفنانين الشباب، تأليف محمود حجاج، وإخراج حسن البلاسى وإنتاج شركة فنون مصر للمنتجين ريمون مقار ومحمد محمود عبد العزيز. ملف سري الحلقة 20
ملف سري الحلقة 20