آجـل وشش!
#11
شكرا و الف شكر للي مروا من هون:d
بخصوص اللي مروا من هون بخصوص الحوت فانا معاهم
بس نسيت احط بالعنوان، أثقل 5 حيوانات على وجه الأرض باستثناء الحوت طبعاً! :d
شكرا لكم مرة ثانية ؟
#12
مشكور يا اخ و لكن نسيت اثقل حيوان في عالم وهو الحوت
صامد مثل الجبال
#13
ذحيــن احد يفسر لي هذا الحيوان الصعلوك
#14
موضوع رائع جدا لاكنك نسيت حيوان الشجرة لانها من اثقل الحيوانات بالعالم
#15
ثانكس......................
#16
شكراً للجميع على مرورهم العطر:d
المقاتل الأصيل
#17
موضوع رآئع سيد ،:d
#18
مشكور,
#19
مدري ليش دائم مبدع
واااااااااااااااااااااااصل
#20
ممممممممممممممممممممممممبدع شكرااا
- اثقل حيوان في العالم الفهد
- الخضراوات المسموحة في الكيتو دايت | مجلة الجميلة
- تعرف على أبرز الخضروات المسموحة في الكيتو دايت - الوكيل الاخباري
اثقل حيوان في العالم الفهد
4- فرس النهر:
فرس النهر حيوان أفريقي ضخم يتغذى على الأعشاب، يبلغ وزنه في المتوسط 2500 كيلوغرام، بينما يصل أقصى وزن له 3400 كيلوغرام ما يجعله من بين أثقل الحيوانات وزناً على سطح الأرض، ويبلغ طوله 11 قدماً، وهو حيوان شبه مائي يستوطن البحيرات والأنهار في أفريقيا جنوب الصحراء الكبرى. 5- الزرافة:
يتراوح وزن الفرد من الزرافة ما بين 1400 إلى 2100 كيلوغرام، بينما يصل الطول إلى 15. 4 قدم، ومن المعروف أن هذا الحيوان لا يوجد في أي منطقة بالعالم سوى قارة أفريقيا، وتتمتع الزرافة بسمع وإبصار حادين لكنها لا تصدر أي صوت فهي خرساء.
ويستهلك الحوت الأزرق في اليوم الواحد أربع أطنان من الكريل يومياً. مقالات قد تعجبك:
سرعة أثقل حيوان بالعالم
سرعة أثقل حيوان بالعالم تزيد عن خمس أميال في الساعة. وعندما تنفعل تصل سرعتها إلى أكثر من ٢٠ ميلا في الساعة. صوت أثقل حيوان بالعالم
صوت الحوت الأزرق من أعلى أصوات الحيوانات، حيث أنه من الممكن سماع صوتها على بعد ألف ميل. كما أن الحيتان الزرقاء تستخدم صوتها للتواصل، وللتنقل في أعماق المحيطات الخالية من الضوء، وبالتالي فإن سمع الحيتان يكون عالي مثل صوته. وزن أثقل الحيوانات بالعالم بالترتيب
وزن الحوت الأزرق هو أثقل حيوان بالعالم ويصل وزنه إلى ٢٠٠ طن. أما وزن قرش الحوت يصل إلى ثمانية عشر طن. كما أن وزن الفيل الإفريقي ستة طن. اثقل حيوان في العالم. والفيل الأسيوي وزنه إلى خمسة طن. وزن وحيد القرن الأبيض ثلاثة وخمس كجم. وفرس النهر وزنه ثلاثة وأربعة كجم. والزرافة وزنها واحد وخمس كجم. والغور وزنه واحد وواحد كجم. والتمساح وزنه واحد كجم. ودب كودياك ثمانمائة وثمانية عشر كجم. كما أدعوك للتعرف على: حيوانات مفترسة تأكل البشر
سبب تسمية الحوت الأزرق بهذا الاسم
سبب تسمية الحوت الأزرق بهذا الاسم لأن لونه يظهر أزرق بالكامل عند رؤيته تحت الماء.
كوسة
الكوسة من نفس عائلة الخيار. وتتشارك في الكثير من الخصائص المتشابهة جدًا ، كما أن الكوسا من الخضروات المسموحة في الكيتو دايت. ال100 جرام من الكوسة تضم حوالى 2. 1 جرام من الكربوهيدرات. و الكوسة من الخضروات الشهية للغاية، التى يمكنك تناولها على هيئة شوربة أو فى الكثير من الوصفات الأخري. الطماطم
الطماطم مع العلم أنها من الفواكه إلا أنها يتم معاملتها كنوع من أنواع الخضروات، ويتم طهيها مع الوجبات المختلفة. لذلك نقدمها لك فى مقالة خاصة بالخضروات. يضم ال100 جرام من الطماطم حوالى 2. 6 جرام من الكربوهيدرات/ مما يجعلها من الأطعمة المناسبة للكيتو دايت. الخضروات المسموحة في الكيتو دايت. الجزر
من الخضروات الغنية بالكثير من الفوائد الصحية والرائعة، كما أنه يحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات،
مما يجعله من الخضروات المتناسبة مع الكيتو دايت بشكل رائع. ويمتاز الجزر بأنه يمكن استخدامه فى الكثير من وصفات كيتو، حيث يمكن تناوله بشكل الأساسي أو يكون مكون من الوجبات الرئيسية، أو فى السلطة،
كما يمكن تناوله كحلى. حيث يشكل الجزر أشهى أنواع الحلى فى كيكة الجزر اللذيذة والشهية. استمتع بمذاقها الصحى والرائع مع قلت فري. اليقطين
من الخضروات الرائعة فى الكيتو دايت حيث يحتوي ال100 جرام على 4 جرام من الكربوهيدرات، مما يجعله صديق للكيتو دايت.
الخضراوات المسموحة في الكيتو دايت | مجلة الجميلة
حاول تضمين هذه الخضر بانتظام في نظامك الغذائي
مثل
السبانخ
الكالي
الكرنب الأخضر
جرجير
خس رومين
خس الزبدة
الجرجير
الهندباء
براعم البرسيم
الخضروات الصليبية منخفضة الكربوهيدرات
تعد الخضروات الصليبية (تلك التي تنتمي إلى عائلة الملفوف) خيارًا جيدًا لأنها غنية بالتغذية مع الحفاظ على محتوى منخفض من الكربوهيدرات. كما أنها غنية بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك ومضادة للالتهابات بشكل لا يصدق. تشمل الخيارات الجيدة ما يلي:
بوك تشوي
الخردل الأخضر
الفجل
السلق السويسري
كوسة
القرنبيط
ملفوف أخضر
الملفوف الأبيض
خيار
بروكلي
اللفت
كرنب بروكسل
تعد الخضروات الصليبية أيضًا مصادر جيدة لحمض الفوليك والألياف الغذائية والمعادن. تشير الدراسات إلى أن المركبات الموجودة في الخضروات الصليبية يمكن أن تحمي الخلايا من تلف الحمض النووي ، ولها خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا ، وتمنع نمو الورم. الخضراوات المسموحة في الكيتو دايت | مجلة الجميلة. ما هي لخضراوات المسموحة في الكيتو دايت
خارج الخضر الصليبية والورقية ، لا يزال هناك العديد من الخضروات منخفضة الكربوهيدرات التي يمكنك الاستمتاع بها. تبقى هذه الأطعمة أقل من 5 جرامات من الكربوهيدرات لكل 100 جرام:
ثوم
كرفس
الهليون
القرع الصيفي
فطر أبيض
الباذنجان
الفلفل الحلو
براعم الخيزران
قلوب الخرشوف
بامية
الفاصوليا الخضراء
مخلل الملفوف
البازلاء الثلجية
الآن بعد أن تعرفت على أفضل خضروات الكيتو ، دعنا نلقي نظرة على الخضروات التي يجب عليك الحد منها وتجنبها في حمية الكيتو.
تعرف على أبرز الخضروات المسموحة في الكيتو دايت - الوكيل الاخباري
مقالات ذات صلة: تعرف على رجيم الكيتو دايت بالتفصيل
ولكن أن إتباع نظام الكيتو، يجعلك ترغب فى تناول هذه الخضروات ولكن من دون الحصول على كميات كبيرة من الكربوهيدرات،
لذلك تبحث دائمًا عن الخضروات التى يمكنك تناولها من دون الشعور بأي تأنيب ضمير. و من هذه الخضراوات
الزيتون
تتكون جميع الكربوهيدرات الموجودة في الزيتون من ألياف بشكل كبير ، وبالتالي فإن صافي الكربوهيدرات فيها منخفض للغاية. كما أن الزيتون يأتى بالكثير من الصور، على هيئة طعام يأكل بمفرده أو بداخل الوجبات أو على شكل زيت. وبالتالي فهو خضروات رائعة منخفضة الكربوهيدرات، وفى نفس الوقت تُقدم لجسدك الكثير من الفوائد والعناصر الغذائية الرائعة. الخيار
الخيار ينتمى إلى عائلة الكوسة واليقطين والبطيخ، وهي من الخضروات المليئة بالمياه ومنخفضة في الكربوهيدرات. أن ال100 جرام من الخيار تضم 2 جرام من الكربوهيدرات. تعرف على أبرز الخضروات المسموحة في الكيتو دايت - الوكيل الاخباري. الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على كمية عالية نسبيًا من الكربوهيدرات. وأن ال100 جرام الأفوكادو تحتوي على 9 جرام من الكربوهيدرات ولكن معظمها عبارة عن ألياف. لذلك فهي واحدة من أفضل الخضروات الصديقة للكيتو لأنها تحتوي أيضًا على الكثير من الدهون الصحية الجيدة.
المشروم كل 5 ثمرات من المشروم تحتوي على 20 سعرة حرارية و2 جرام صافي من الكربوهيدرات و3 جرام من البروتين، هذا بالإضافة إلى فيتامين ب وفيتامين د والنحاس والسيلينيوم، وأثبتت بعض الدراسات أن عش الغراب من الخضروات التي تساعد على تقوية المناعة، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقلل أيضًا من فرص الإصابة بالسرطان. الفلفل الرومي يحتوي الفلفل الرومي أو الحلو على 4 جرام صافي من الكربوهيدرات، كما يوفر 93% من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين أ، و317% من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين سي. القرنبيط يحتوي القرنبيط على 3 جرام صافي من الكربوهيدرات مثل البروكلي، ولكنه يتميز باحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي، بالإضافة إلى حمض الفوليك الذي يحد من خطر الإصابة بفقر الدم والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. البروكلي يحتوي البروكلي على 3 جرام صافي من الكربوهيدرات، كما يتميز باحتوائه على الألياف والماغنسيوم والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة المكافحة للالتهابات. المصدر: الكونسلتو اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة