نشرت مجلة "ميخور كون سالود" الإسبانية تقريرا تحدثت فيه عن العلاقة بين قياس محيط الخصر وصحة القلب. وقالت المجلة، في تقريرها الذي ترجمته "عربي21"؛ إن دراسات علمية مختلفة كشفت أن محيط الخصر مرتبط بخطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية. وهذا يعني أن قياس هذه المنطقة يمكن أن يوفر معلومات قيمة حول صحتك ونمط حياتك. القياسات التي يجب معرفتها
للحصول على أهم القياسات التي تحدد العلاقة بين محيط الخصر وصحة القلب، يجب إجراء ثلاثة قياسات على الأقل، وهي تحديد محيط الخصر، ومحيط الورك ومؤشر كتلة الجسم. مؤشر كتلة الجسم (BMI) ليس مؤشرا دقيقا لتقييم الوضع الصحي - حسوب I/O. يقاس محيط الخصر بين عظام الورك البارزة والأضلاع، في منطقة أعلى بقليل من السرة. أما محيط الورك، فيتم تحديده من خلال الوقوف والقدمان بعيدتان بعضهما عن بعض، بنفس مستوى الحوض. ويُحتسب مؤشر كتلة الجسم من خلال قسمة الوزن بالكيلوغرام على الطول بالمتر. ما هي المقاسات الطبيعية؟
من شأن هذه المقاسات أن تعطينا فكرة عامة عن التمثيل الغذائي وصحة القلب والأوعية الدموية. لكن لابد من معرفة القياسات الطبيعية:
محيط الخصر: عندما يكون محيط الخصر 102 سنتيمترات بالنسبة للرجال و88 سنتيمترا للنساء، يقلّ خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- مؤشر كتلة الجسم (BMI) ليس مؤشرا دقيقا لتقييم الوضع الصحي - حسوب I/O
- ما هو ميزان انبودي والفرق بينه وبين الميزان العادي؟ - ElCoach - الكوتش
- أبراج مكة, مكة عروض عيد الفطر مع المسافر
مؤشر كتلة الجسم (Bmi) ليس مؤشرا دقيقا لتقييم الوضع الصحي - حسوب I/O
نوع من اللحوم، مثل اللحم الأحمر أو الدجاج. يمكن الاستعاضة بالسمك بدلا من اللحوم. الخضار المطبوخة. شرب كميات مناسبة من الماء وعلى أوقات متفرقة. شرب المشروبات الباردة والحارة -كالشاي- يمكنه تعويض الجسم عما فقده من السوائل أثناء اليوم. أما الأشياء التي لا ينصح بتناولها أو يجب الإقلال منها في شهر رمضان فهي الحلويات والسكريات، وخاصة بعد الفطور لتفادي أية زيادة في الوزن. وينصح خبراء التغذية الألمان بتجنب الجلوس أو النوم بعد الإفطار، وبدلا من ذلك ينصح بالمشي لمدة ساعتين على الأقل بعد الإفطار لتسهيل عميلة هضم الغذاء، وفقا لما أورده موقع "غيزوندهايت". وتقول منظمة الصحة العالمية إن النظام الغذائي يتعرض لتغير جذري خلال رمضان، لذلك ينصح بالتالي:
لا تتناول الأطعمة المقلية بكميات كبيرة. تناول الأطعمة النشوية بشكل أكبر. ما هو ميزان انبودي والفرق بينه وبين الميزان العادي؟ - ElCoach - الكوتش. تناول الفواكه والزبادي بكميات أكبر. لا تتناول كميات كبيرة من الأطعمة المحلاة. تناول وجبة السحور متأخرا للحفاظ على نسبة الجلوكوز وقت الصيام. كما تنصح المنظمة بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من السوائل خلال فترة الإفطار، بما فيها العصائر والحليب والمشروبات والحساء. لكن لا يزال الماء الخيار الأفضل.
ما هو ميزان انبودي والفرق بينه وبين الميزان العادي؟ - Elcoach - الكوتش
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
المصدر: الجزيرة + وكالات + دويتشه فيله + منظمة الصحة العالمية
يوفر الفندق إنترنت لاسلكي مجانًا وموقف سيارات لراحتك. اقرأ المزيد
الاطار (ثيم): بمفردك, العائلة
بحث
تاريخ المغادرة
احجز غرفة في فندق ابراج التيسير
غرفة توأم
نوع السرير: 2 سرير فردي
خزانة
تكييف
رف للملابس
سجاد
صندوق الامانات
اريكة (صوفا)
عازل صوت
منطقة جلوس
مكتب
دورة مياه
حوض استحمام او شاور
شاور (دش)
لوازم استحمام مجانية
مجفف شعر
تلفزيون شاشة مسطحة
القنوات الفضائية
هاتف
تلفاز
ميني بار
ثلاجة
خدمة للاستيقاظ... اظهر المزيد
إظهار أقل
يتوفر في هذه الغرفة الأولى 2 سرير فردي، منطقة جلوس، ودورة مياه خاصة لتستمتع بإقامة فندقية رائعة. غرفة ثلاثية
نوع السرير: 3 سرير فردي
(12m²)
الغرفة توفر ثلاثة سرر مفردة، ومنطقة جلوس، وحمام خاص للاستمتاع بإقامة فندقية مريحة. غرفة رباعية
نوع السرير: 4 سرير فردي
الغرفة توفر أربعة سرر مفردة ومنطقة جلوس وحمام خاص للاستمتاع بإقامة فندقية مريحة. أبراج مكة, مكة عروض عيد الفطر مع المسافر. يمكنك إرسال Whatsapp (+966 59409 5099) للحجز من هذا الفندق.
أبراج مكة, مكة عروض عيد الفطر مع المسافر
فندق كونراد مكة المكرمة – ابراج جبل عمر
يعتبر فندق كونراد من فئة 5 نجوم وهو من أفضل فنادق مكة المطلة على الحرم وعلى الكعبة، يحتوي الفندق على غرف أجنحة جميلة وراقية ويعتبر قريب من المسجد الحرام وزمزم ويل ومول أبراج البيت، ويبتعد حوالي 6. 5 كلم عن غار حراء وحوالي 75 كلم عن مطار الملك عبد العزيز، كما يوجد بالقرب منه العديد من المطاعم والمقاهي مثل مطعم كنتاكي الشهير، ويبعد مسافة 75. 5 كلم من مطار الطائف الاقليمي. الغرف في الفندق تتميز بإطلالة على الحرم أو على الكعبة وتحتوي على جميع التجهيزات اللازمة من تكييف وحمام خاص وتلفزيون وآلة صنع الشاي والقهوة، كما يضم الفندق مطعم المعراج الذي يقدم أفضل الأطعمة ومطعم برايم الذي يتميز باطلالة على الحرم مباشرة. ويقدم الفندق واي فاي مجاني وموقف امن للسيارات وخدمة استئجار السيارات للضيوف، وهو مناسب للمسافرين العرب. فندق ابراج المريديان مكة. التجهيزات والخدمات في فندق كونراد مكة المكرمة – ابراج جبل عمر
يمتلك هذا الفندق ٤٣٨ غرفة مع قسم استقبال. يحتوي هذا الفندق على وسائل رفاهية متنوعة توفر إقامة مريحة وممتعة مثل خزينة وقاعة مؤتمرات ومركز أعمال. إن خدمة الإنترنت اللاسلكي متوفرة في الأماكن العامة.
سيتم توفير تجهيزات الحماية الشخصية مثل الكمامات والقفازات للنزلاء. تطبق معايير الحفاظ على المسافات بين الأفراد ويرتدي العاملون في المنشأة تجهيزات للحماية الشخصية وهناك حاجز بلاستيكي بين العاملين والنزلاء في مناطق التواصل الرئيسية ويتم فحص درجة حرارة العاملين بانتظام وتتاح إمكانية فحص درجة حرارة النزلاء ويتوفر سائل تعقيم اليدين للنزلاء. يتوفر تسجيل الوصول عن بعد وتسجيل المغادرة عن بعد. تتوفر خيارات تغليف الأطعمة كل على حدة في خدمة الغرف. يتم إخلاء كل غرفة نزلاء لمدة 24 ساعة بحد أدنى بين الحجوزات. تؤكد هذه المنشأة الفندقية أنها تلتزم بممارسات التنظيف والتعقيم المقدمة من بروتوكول السفر الآمن (WTTC - على مستوى العالم). رسوم اختيارية تقوم المنشأة السياحية بفرض الرسوم ومبالغ التأمين التالية في وقت تقديم الخدمة، أو تسجيل الوصول، أو إنهاء إجراءات المغادرة. فندق ابراج مكة. رسوم فطور بوفيه:95 ريال سعودي للفرد (تقريبًا) رسم موقف السيارات للخدمة الذاتية: 168 ريال سعودي في اليوم رسم تسجيل الوصول المُتأخّر: 50 في المئة من سعر الغرفة (ويخضع لمدى التوفر) رسوم السرير القابل للطي: 75. 0 ريال سعودي في الليلة القائمة الموضحة أعلاه قد لا تكون شاملة.