الأسماك الزيتية الغنية بالأحماض الدهنية "أوميغا 3″، وهي مغذيات أساسية لا يستطيع جسمنا صنعها، لذا يجب أن نحصل عليها من خلال الأطعمة التي نتناولها. ولهذه الأحماض الدهنية دور في تقليل خطر عدم انتظام ضربات القلب، وتقليل مستويات الدهون الثلاثية. ويعد السلمون مصدرًا مفضلًا لأحماض "أوميغا 3" الدهنية، وأيضا توجد في الماكريل والتونة والرنجة والسردين. الفراولة، فهذه الفاكهة الحمراء اللذيذة هي مصدر للفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف. وتساعد الألياف والمغذيات بالفراولة في حماية القلب، بالإضافة إلى خصائص مضادة للسرطان والالتهابات. من جهتها، تقدم خدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة النصائح التالية للحفاظ على الكلى في صحة جيدة:
حافظ على رطوبة جسمك، فشرب الكثير من السوائل يساعد الكلى في العمل بشكل صحيح. اكلات لتحسين وظائف الكلى بالانجليزي. ويجب أن يكون البول فاتحا، أما لون البول الغامق فقد يدل على الجفاف ونقص السوائل. اشرب 8 -12 كوبا من الماء يوميا، على أن تكون الكمية أكثر أثناء الطقس الحار أو عند ممارسة الرياضة، وذلك لتعويض السوائل المفقودة بسبب التعرق. تناولْ غذاءً صحيا، إذ يضمن الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك.
اكلات لتحسين وظائف الكلى الخيرية
التهابات الكلى والمسالك البولية قد تنجم عن عرقلة وظيفة الكلى في تنقية الجسم من السموم، إليك أبرز الوصفات المنزلية لتنظيف الكلى من السموم. تعتبر الكلى من أجهزة الجسم التي تستطيع تنظيف ذاتها من السموم، الأمر الذي ينعكس على أداء الجهاز البولي والمثانة، ويحافظ على توازن ضغط الدم، لكن لدعم هذه الوظيفة ينبغي عليك استهلاك السوائل الكافية، ويعد اتباع نظام غذائي، ومن أبرز الوصفات المنزلية لتنظيف الكلى من السموم:
الوصفات المنزلية لتنظيف الكلى من السموم
هناك العديد من الوصفات المنزلية المتبعة من أجل تنظيف الكلى من السموم، ومن أبرزها الآتي:
1. اكلات لتحسين وظائف الكلى بمدينة نصر. البقدونس
البقدونس هو من الأعشاب المدرة للبول طبيعيًا، الأمر الذي يساعد في تطهير الكليتين، ويساهم في طرد البكتيريا والجراثيم من الكلى. حيث أوجدت دراسة نشرت في مجلة علم الأدوية (the Journal of Ethnopharmacology)، أن الفئران التي تناولت مستخلص بذور البقدونس أنتجت كمية أكبر من البول خلال فترة 24 ساعة، مقارنةً مع تلك التي شربت الماء. يمكنك شرب بضعة أكواب من شاي البقدونس لمدة أسبوع تقريبًا لتطهير الكليتين، إليك طرق تحضيره:
أضف ملعقة كبيرة من البقدونس المطحون إلى كوب من الماء المغلي، ثم غطّه لمدة 5 دقائق وتناوله.
يعد عصير التوت من أفضل 10 مشروبات لتحسين وظائف الكلى والذي يحمي الجسم من الإصابة بأي من أمراض المسالك البولية أو أمراض التهابات المثانة. يتم تحضير عصير التوت من خلال وضع نصف كيلو من التوت في الخلاط مع وضع كمية من المياه. من ثم يجب تصفية ذلك الخليط ووضعه في وعاء على النار مع العسل وتركه حتى يغلي. بعد ذلك يرفع الخليط من على النار ويترك حتى يبرد ومن ثم يتم شربه. 1- البنجر البنجر إن البنجر يحتوي على العديد من الفوائد التي تمنع تكون الحصوات في الكلى، وذلك كما يلي: إن البنجر يعد من المشروبات المليئة بالمعادن والفيتامينات، وذلك مثل الماغنسيوم والكالسيوم. كما يحتوي البنجر على نسبة كبيرة من الحديد، ولذلك فإنه يعد من الخضروات التي تطهر الجهاز البولي. يمكن تحضير عصير البنجر من خلال تقطيع البنجر إلى قطع صغيرة. كما يمكن أن يتم وضع 3 أكواب من الماء على النار، ويتم إضافة البنجر وتركهم حتى تمام الغليان. يجب تصفية الخليط ومن ثم إضافة عسل النحل إليه وشربه. اكلات لتحسين وظائف الكلى الخيرية. أفضل 10 مشروبات للمعدة الملتهبة
وإن من أبرز الإنجازات التي حققتها الجمعية خلال عمرها القصير التي وصل إجمالي ما أنفقته عليها منذ تأسيسها ما يزيد على 55 مليون ريال سعودي كالتالي:
• تم تقديم الخدمات الطبية لأكثر من 42 ألف مريض من خلال المشاريع المختلفة التي تتبناها كمشروع العلاج الخيري ومشروع الأمومة والطفولة ومشروع الصيدلية الخيرية والقوافل والجولات الطبية. • بناء مجمع عيادات زمزم في مكة المكرمة وتشغيل صيدلية زمزم الخيرية. جمعية زمزم العلاج الخيري. • القيام بزيارة المرضى في المستشفيات، خاصة في وقت الأعياد، للتخفيف عنهم ومشاركتهم الفرحة، فقد قامت الجمعية ممثلة في العاملين فيها بزيارة قرابة أربعة آلاف مريض في أكثر من 15 مستشفى مع تقديم بعض الهدايا العينية. • تسيير أكثر من 40 قافلة طبية في مناطق وقرى عدة شارك فيها أكثر من 370 طبيباً. • القيام بالعديد من الحملات التوعوية التي تساهم في رفع مستوى التوعية الصحية لدى أفراد المجتمع كان من أبرزها حملة مرض العصر (السكري)، حيث قامت الجمعية بتوزيع أكثر من 150 ألف مطبوعة بشكل ورقي أو أقراص الحاسب الآلي. كذلك قامت الجمعية بحملة حمّى الضنك في المدارس الثانوية للبنين والبنات وقامت بتقديم مادة تثقيفية جيدة بعدد نصف مليون مطبوعة.
رقم جمعية زمزم للعلاج الخيري المجاني - الخليج اليوم
وضعت جمعية زمزم للخدمات الصحية التطوعية الخيرية بمنطقة مكة المكرمة لنفسها رؤية بأن تكون النموذج الرائد المرجعي و الملهم في صناعة و قيادة العمل الصحي الخيري المستدام و المتكامل، و برسالة محورها اعتبارها كيان مجتمعي صحي غير هادف للربح يعزز صحة مستهدفيه من خلال تقديم خدمات نوعية وفقاً لأولوية الاحتياج، و في إطار ذلك تحتضن الجمعية " متجر زمزم الإلكتروني " أكبر متجر سعودي لعلاج المرضى الفقراء و المحتاجين. متجر زمزم الإلكتروني
ضمن استراتيجيات جمعية زمزم للخدمات الصحية التطوعية الخيرية للاستفادة من التقنية و تطويعها في العمل الخيري ، اطلقت الجمعية " متجر زمزم الإلكتروني " و الذي يعد أكبر متجر إلكتروني في المملكة العربية السعودية لخدمة و علاج و كفالة المرضى الفقراء و المحتاجين. و تأتي هذه الخطوة استجابة للنمو السريع للتجارة الإلكترونية في المنطقة، حيث تسعى الجمعية دوما للاستفادة من الحلول التكنولوجية، فضلا عن إدارة دعم الحالات المرضية إلكترونياً، باعتماد المتجر على التوثيق بهدف تحقيق مستويات مرتفعة من الأمان و الموثوقية. رقم جمعية زمزم للعلاج الخيري المجاني - الخليج اليوم. خدمات متجر زمزم الإلكتروني
يعرض المتجر لشركاء الخير و الداعمين و العملاء و المستخدمين الكثير من الخدمات الخيرية التي تسهم في خدمة و علاج المرضى الفقراء و المحتاجين ، كما يعرض المتجر العديد من الحالات التي تحتاج إلى مساعدات، في حين يقدم حلولا للتبرع و الدعم، و الذي عكف عليه عدد من قياديي و مسؤولي الجمعية لإخراجه بشكل احترافي بقيادة إدارة تقنية المعلومات بالجمعية.
مبيناً أن الجمعية حددت نهاية شهر رمضان آخر موعد لقبول المشاركات، وأن المشاركات متاحة للجميع باستثناء المؤسسات والشركات. وكشف الزهراني عن أن الجمعية سترشح أفضل 10 أعمال من قبل لجنة التحكيم، وسيتم طرحها على حساب الجمعية على تويتر؛ ليتم التصويت عليها من المتابعين، واختيار الحاصلين على المراكز الأولى. مشيراً إلى أن صاحب المركز الأول سيحصل على 5 آلاف ريـال، والمركز الثاني 3 آلاف ريـال، فيما سيحصل صاحب المركز الثالث على ألف ريـال. وأضاف: «يمكن للمشاركين الاطلاع على المسابقة عبر زيارة موقع الجمعية على الإنترنت وحساباتها بمواقع التواصل الاجتماعي».