فهو يفهم مشاعرك، وموجود لأجلك. ابحثي عن طرق صحية للتأقلم فكري في التنفس العميق للبطن، والتمدد الخفيف، واليوغا، والتأمل، وحددي وقت الشاشة ، واذهبي للتنزه، فكلها أشياء يمكن أن تسمح لنظامك العصبي بالإبطاء، والدخول في حالة من الهدوء، ما يجعلك تديرين نظامك الغذائي بشكل جيد. ابحثي عن العلاج إذا كنت قلقة من أن سلوكيات اضطراب الأكل، أصابتك بفقدان الشهية مع الطعام ، وجعلتك تعدين السعرات الحرارية بهوس، أو أصابتك بالشره المرضي، فاكشفي ذلك لطبيبك، وحاولي العثور على معالج نفسي، كوني قوية وتأكدي من أنك أنت وطفلك بصحة جيدة. كيف يمكن لمن حولك دعمك؟ 1 - يمكن للعائلة والأصدقاء المساعدة من خلال احترام الحدود الصحية، بما في ذلك تجنب التعليقات حول الوزن، أو ما يجب أن تأكله المرأة الحامل. 2 - حتى لو كان المقصود منها مجاملة و/أو تشجيعاً، فمن الأفضل عدم قول أي شيء على الإطلاق. 3 - تجنب تقديم النصائح المتعلقة بالطعام؛ لأنه لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة لتناول الطعام. ما هو دور الصراصير في العالم؟ - Infobae. 4 – عدم التحدث عن زيادة الوزن وحجم النتوء، أو النشاط البدني ما لم يُطلب منك ذلك. 5 - طرح أسئلة مفتوحة حول نوع المساعدة والدعم الذي ترغب الحامل فيه.
عدم الثقة بالنفس في العمل.. كيف يتمكن المرء من إسكات نقده الداخلي؟
يمكن أن يكون الحمل سبباً عند الأشخاص الذين لديهم تاريخ من اضطرابات الأكل، بالنسبة للنساء الحوامل اللاتي يعانين من اضطراب في الأكل، يمكن أن تكون الأشهر الثلاثة صعبة. إليك ما يقترحه الخبراء. خلال الثلثين الثاني والثالث من حملك، ستصلك الكثير من الملاحظات غير المرغوب فيها من العائلة والأصدقاء. مثل الآن يمكنك أن تأكلي ما تريدين. عدم الثقة بالنفس في العمل.. كيف يتمكن المرء من إسكات نقده الداخلي؟. لقد أصبح بطنك كبيراً جداً. لكنها تعليقات قد تجعلك حذرة تحسبين سعراتك الحرارية خلال الأشهر خوفاً من زيادة الوزن الزائد. تظهر الأبحاث أن ما يصل إلى 7. 5% من النساء الحوامل يعانين من اضطراب في الأكل. وقد يكون هذا أمراً خطيراً؛ لأن النساء الحوامل المصابات باضطراب في الأكل أكثر عرضة لمضاعفات الحمل والنتائج السلبية، مثل الإجهاض، والولادة المبكرة، ومحيط الرأس الصغير للرضيع، وصعوبة الرضاعة. أثار التركيز على وزن الحمل أثار التركيز على وزن الحمل إن التركيز على الوزن يمكن أن يرهق الحامل؛ ويغير مزاجها؛ ويزيد من الغثيان، عدا عن مضاعفات أخرى مثل (ارتفاع ضغط الدم، سكري الحمل، فقدان الحمل) خصوصاً إذا كانت الحامل تتابع وسائل التواصل الاجتماعي، خاصةً مع المنشورات التي تُظهر أجساد الحوامل، قبل وبعد الولادة وبعد الولادة.
ما هو دور الصراصير في العالم؟ - Infobae
النوم الكثير
تعتبر القطط من الحيوانات التي تنام في الغالب لفترة طويلة، ولكن عندما تنام القطة بشكل أكثر من المعتاد فقد يدل ذلك على المعاناة من الحزن والاكتئاب، مثلما يحدث في البشر حيث قد يدل النوم الكثير عند البشر على الإصابة بالحزن والقلق والاكتئاب، كما أن تغيير القطة لمكان نومها الذي تنام فيه باستمرار يدل على معاناتها من حالة حزن أو اكتئاب. [1]
تغيرات الشهية
حيث تعد تغيرات الشهية أو تغيرات عادات الطعام من العلامات التي تدل على إصابة القطط بحزن معين أو الإصابة بالاكتئاب، حيث يلاحظ الشخص أن القطة تفقد الشهية تجاه تناول الأطعمة أو تقل كمية الأطعمة التي تتناولها القطة عن المعتاد، كما قد تفقد القطة الشغف تجاه الأطعمة التي كانت تحبها في الماضي وتصبح غير راغبة في تناولها وهذا من أكثر العلامات شيوعًا التي تدل على حزن القطط وإصابتها بالاكتئاب. [1]
لغة الجسد
حيث تعتبر التغيرات التي تحدث في لغة الجسد عند القطة من أهم العلامات التي تدل على وجود حالة من الحزن أو الاكتئاب عند القطة حيث أن شعر القطة عندما يقف على نهايته يدل ذلك على الشعور بالحزن والاكتئاب، كذلك عندما تطوي القطة ذيلها دل ذلك على شعورها بالمشاعر السيئة وأنها ليست سعيدة، كما يمكن أن تغير القطة من وضعية العين أو الأذن أو الفراء الموجود على جسدها مما يدل على الحزن.
علاج اضطراب الأكل أثناء الحمل
ولكن ماذا عن الشخص الذي لا يتقبّل إنتصار الشيب وتفشيه في فروة الرأس وضعف الجسد وترهل العضلات؟ وهنا تبدأ الرحلات الأسبوعية عند الأطباء ومتابعة برامج غذائية وصحية مع ممارسة الرياضة بشكل منتظم. كما هناك بعض الملحوظات التي يمكن تطبيقها للتخفيف من قلق الشيخوخة:
– عدم الإكتراث للآخرين الذين فقط يهتمون بالشكل الخارجي والتذكّر دائماً بالخبرات الإيجابية التي مرّ فيها الإنسان من خلال نضجه الذكائي. – التحدث عن عمر مختلف أفراد العائلة، وإظهار النقاط الإيجابية خلال مختلف المراحل العمرية. – إذا كان «قلق الشيخوخة» يهيمن على حياة شخص ما، يجب أن يلجأ إلى ممارسة الرياضة وتطبيق حياة صحية في يومياته. – عدم الخجل من العمر المتقدّم. في نهاية المطاف، الكثير من الأشخاص هم متقدّمون بالعمر، بل يجب إستغلال كل دقيقة من الوقت. – الإهتمام بالذات وبالشكل أمر ضروري لكل إنسان، ولكن يجب ألّا يصبح شكلك الخارجي هوساً يومياً لك. بل تقبّل تقدّم عمرك، حتى لو كان الأمر صعباً. علاج الخوف من مواجهة الناس. واعرف أنّ كل إنسان سيتقدّم بالعمر وسيعايش الشيب. – الإبتعاد عن القلق المزمن والكآبة أو الحزن قدر المستطاع، للتخفيف من سرعة ظهور التجاعيد والشعر الأبيض، من خلال ممارسة الرياضة التي تساعد في صقل الشكل الخارجي.
عدم الإعتراف بالعمر
[1]
تغييرات في شخصية القط
عندما تعاني القطة من الاكتئاب والحزن فسوف يظهر عليها بعض التغيرات في الشخصية مثل فقدان الشغف تجاه الأشياء التي كانت تحبها وتتعلق بها في السابق، كما أنها سوف تفضل العزلة وتميل للاختباء وتتجنب مشاركة الأنشطة مع غيرها من القطط كما كانت تفعل في السابق، كما أن بعض القطط قد تكون أكثر هدوءًا من السابق في حالة إصابتها بالحزن كما أنها سوف تصبح أكثر خوفًا من الأشخاص الذين لا تعرفهم وتشعر بالرعب تجاههم. [1]
تغير في طريقة التبول
حيث أنه من الطبيعي أن تكون القطة معتادة على مكان معين تقوم بالتبول فيه أو إخراج الفضلات حيث قد تذهب القطة إلى مكان معين في الحمام أو تتبول داخل صندوق خاص بذلك، ولكن قد يكون تغيير المكان الذي تتبول فيه القطة علامة من علامات شعورها بالحزن والاكتئاب، ولكن قد يحدث ذلك نتيجة أسباب وعوامل أخرى مثل الإصابة ببعض الأمراض لذلك لابد أن يقوم الطبيب البيطري بفحص القطة من أجل معرفة السبب الحقيقي وراء تغيير عادات التبول. [1]
شاهد أيضًا: ماذا تأكل القطط الصغيرة من طعام البيت
تغيرات في الصوت
حيث يمكن أن تدل بعض التغيرات التي تحدث في الصوت على معاناة القطة من نوبات من الحزن أو الاكتئاب، حيث يمكن أن يتغير المواء الذي يصدر من القطة ليكون أكثر أو أقل من المعتاد، كما أن هذا المواء يكون بصوت ضعيف وخافت مما يدل على معاناة القطة من الحزن أو الاكتئاب، وفي حالة كانت القطة طبيعية فإنها سوف تصبح هادئة، بينما إذا كانت القطة هادئة في الأساس فإنها قد تصدر صوت مواء عالي عند إصابتها بالحزن أو الاكتئاب.
لماذا الخوف من العمر؟
بشكل بسيط، كل إنسان يخاف من التقدّم بالعمر بسبب الخوف من الموت، وهذا ما نسمّيه «قلق الموت» الموجود عند كل إنسان. هناك أسباب كثيرة وعوامل تساعد في إظهار قلق الموت، ويمكن تقسيمها إلى أقسام عدة وهي: العوامل النفسية والإجتماعية. فالأشخاص الذين عايشوا بطريقة أو بأخرى الموت أو الإنفصال يمكن أن تظهر عليهم سمات «قلق الموت». كما انّ الشخص الذي عايش «شيخوخة» أحد ما من عائلته أو حتى موت قريب، يصعب عليه التقدّم بالسن. ولكن طبعاً لا يمكننا تعميم ذلك. كما هناك سبب آخر نفسي-إجتماعي يلعب دوراً نسبياً لظهور قلق الموت، وهو عدم الإستقرار العلائقي في كنف البيت أو قبل الزواج. وطبعاً الحماية المفرطة من الاهل لأطفالهم، تجعل منهم اشخاصاً مفرطين أيضاً في اهتماماتهم ويخافون كثيراً من الإنفصال عن أطفالهم. ما هي تفسيرات التقدّم بالعمر؟
لمساعدة الأشخاص لتقبّل عمرهم، هناك بعض التفسيرات البيولوجية أو المعلومات التي تساعد في فهم عملية ظهور الشيخوخة:
– خلايا الجسم التي تتعب وترهق بعد مرور السنين، تساعد في ظهور أول علامات الشيخوخة. فالخلايا هي في تغيّر مستمر. وكلما تقدّم الإنسان بالعمر، كلما تبطئ عملية الإستبدال.