المكونات: ملعقة كبيرة من الجلسرين وتخلط مع ملعقة كبيرة من عصير البنجر الأحمر المصفى جيداً وتمزج المكونات جيداً. الطريقة: يتم فرد الخليط على الخدود برقة ولطف بطريقة دائرية ،ويترك لمدة ربع ساعة ثم يغسل بالماء الفاتر بعد ذلك. ** وصفة البنجر للحد من علامات تقدم السن:
يمكن الحصول على تلك الفائدة عن طريق عصر ثمرة صغيرة من البنجر وتصفيتها جيداً. وإستخدام قطعة قماش قطنية أو قطعة من القطن وغمسها في العصير. وبعد ذلك يتم وضعة على الوجة كاملاً عدا العينين ويترك لمدة ربع ساعة ويغسل بعد ذلك بماء دافئ. وتكرر تلك الوصفة مرة واحدة أسبوعياً مع شرب عصير البنجر أو تناول السلطة كلما أمكن. اقرأ أيضًا
فوائد الشمندر أو البنجر لمرض السكري
غازباتشو البنجر الأحمر او الشّمندر و فوائده
فوائد البنجر للقولون
فوائد الشمندر العديدة (البنجر) تعرف عليها
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
Osama Yoseif
طبيب
القراءة جزيرتي الخاصه حيث أعيش في هدوء وسلام والكتابة هى كوكبى البعيد نحو عالم خال من الصراعات والحروب والمشاحنات ولكن هيهات.
- فوائد البنجر الصحية للجسم ووصفات رائعة للبشرة - الامنيات برس
- فوائد القشطة للجسم - الامنيات برس
- فوائد الشمندر للجسم والطريقة الصحيحة لتناوله
فوائد البنجر الصحية للجسم ووصفات رائعة للبشرة - الامنيات برس
فوائد البنجر عديدة وقيمته الغذائية العالية وحقيقة أنه من الخضار المنخفضة في السعرات الحرارية، وعوامل أخرى سوف تجعلك تضمه لحميتك الغذائية. البنجر هو أحد أنواع الخضار الجذرية المستخدمة في العديد من المأكولات في جميع أنحاء العالم، وهو مصدر لمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تمتلك خصائص طبية. إليكم أهم فوائد البنجر المتنوعة في المقال الآتي:
فوائد البنجر الصحية
وهذه أهم فوائد البنجر:
1. البنجر مصدر للمغذيات
يعد البنجر من الخضار المنخفضة في السعرات الحرارية، ولكن عالية في الفيتامينات والمعادن القيمة، كما يحتوي البنجر على نترات وأصباغ غير عضوية، وهي مركبات نباتية لها العديد من الفوائد الصحية. وإليك أهم العناصر الغذائية الموجودة في كل 100 غرام من البنجر:
السعرات الحرارية
43 سعرة حرارية
البروتين
1. 61 غرام
الدهون
0. 17 غرام
الكربوهيدرات
9. 56 غرام
الألياف
2. 8 غرام
الكالسيوم
16 مليغرام
الحديد
0. 8 مليغرام
المغنيسيوم
23 مليغرام
الفسفور
40 مليغرام
البوتاسيوم
325 مليغرام
الصوديوم
78 مليغرام
فيتامين ج
4. 9 مليغرام
الزنك
0. 35 مليغرام
2. السيطرة على ضغط الدم
تعد أمراض القلب و السكتة الدماغية من الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم، و ارتفاع ضغط الدم هو واحد من عوامل الخطر الرئيسية لظهور مثل هذه المشاكل الصحية.
فوائد القشطة للجسم - الامنيات برس
يحتوي علي كميات سكر كبيرة ويعتبر كمحلي لأي مربي. يعد البنجر الأحمر أحد النباتات الغنية بالحديد ومن ثم فإنه أحد الأطعمة الواجب تناولها عند الإصابة بفقر الدم سواء بتناوله كعصير أو حتى تناوله في السلطة وذلك نظرا. فوائد الشمندر البنجر معالج للانيميا ومكافح لفقر الدم. فوائد البنجر الأحمر الشمندر الأحمر للأنيميا وفقر الدم للشعر للبشرة للتخسيس والرجيم للدم والقلب للسرطان للعين للجسم ولصحة العامة. فوائد البنجر الاحمر للانيميا. يعزز البنجر بفضل مكوناته من زيادة عدد كرات الدم الحمراء ويزيد من نسب المغذيات الموجودة في الدم. يمكنك معرفة فوائد البنجر الأحمر للأنيميا والتخسيس بالإضافة إلى أهميته للبشرة والشعر وذلك من خلال موقع فكرة يعتبر البنجر الأحمر من الأغذية الصحية التي لم يتم تسليط الضوء عليها بالقدر الكافي الذي يتناسب مع فوائدها. فوائد البنجر الأحمر للبشرة. لا تتوفر أدلة علمية تثبت أفضلية عصائر معينة على غيرها لفقر الدم ولكن بشكل عام فإنه ينصح دائما بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج كعصير البرتقال الطبيعي مع مصادر الحديد. فوائد البنجر في علاج الأنيميا. 1- البنجر يخفض ضغط الدم.
فوائد الشمندر للجسم والطريقة الصحيحة لتناوله
وهناك أيضاً الحديد ١, ٠٩ مللى جرام، الزنك ٠, ٤٨ مللى جرام و الصوديوم ١٠٦ مللى جرام. فوائد البنجر الصحية للجسم:
تناول أو شرب البنجر كعصير يساعد على تزويد الجسم بعدد من المميزات الصحية الهامة ومن الركائز الأساسية للتغذية الصحية ومنها:
(١) المساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع:
يمتاز البنجر بوجود النترات والتى تتحول داخل الجسم إلى أكسيد النترات ،الذى له دور هام فى راحة الأوعية الدموية. كما يعمل على توسيعها وسهوله نقل الأوكسجين إلى الجسم ولقد أشارت إحدى الدراسات الأمريكية. عندما شرب المشاركون كوبا من عصير البنجر لوحظ إنخفاض فى ضغط الدم الإنبساطى والإنقباضى خلال ٢٤ ساعة. (٢) فوائد البنجر لتعزيز صحة القلب:
تعمل المواد المؤكسدة التى يحتويها البنجر على تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة فى الدم. وتقليل إحتمالات ترسبها على جدران الأوعية الدموية والشرايين وحدوث تصلب الشرايين وهى المسبب الأساسي لأمراض القلب. وبالإضافة للسيطرة على ضغط الدم المرتفع وبالتالى تعد من أهم فوائد البنجر. (٣) تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
من خلال الألياف الغذائية المفيدة والتى تبلغ تقريباً ٣, ٤ جم والتى لها دور كبير في تحسين الهضم والتمثيل الغذائى.
وكذلك الحفاظ على صحة الأمعاء وتخليص الأمعاء و القولون من الفضلات والسموم والمساعدة في تقليل إحتمال حدوث الإمساك. كما تعزز أيضا من دور البكتريا النافعة في الأمعاء وتحد من الإلتهابات فى الجهاز الهضمى بصفة عامة. ويعد البنجر من الأطعمة القلوية التى تحدث من حموضة المعدة ومشاكلها. (٤) دعم صحة ووظائف المخ:
من المعروف أنه مع تقدم العمر أو فى بعض الحالات المرضية يقلل ورود الدم إلى الدماغ وبالتالى يحد ذلك من الوظائف الإدراكية للمخ. لكن قد يلعب البنجر دوراً مهماً فى الحفاظ وتعزيز وظائف المخ من خلال تعزيز تدفق الدم الطبيعى وبالتالى الأوكسجين والمغذيات إلية. وتعود تلك النقطة الهامة إلى وجود النترات والتى تساعد على توسعه الأوعية الدموية الواردة للمخ. (٥) فوائد البنجر للرياضيين:
يقبل الرياضيين حول العالم على تناول البنجر وكذلك شرب عصير البنجر لزيادة الأداء الرياضى والقدرة على التحمل. ويعود ذلك إلى دور البنجر فى المساعدة على نقل الأوكسجين والمغذيات للجسم وكذلك فإن وجود النترات. والتى تعمل على تفعيل وزيادة قدرة الميتوكوندريا المسئولة عن أمداد خلال الجسم بالطاقة. (٦) فوائد البنجر للتخسيس:
تلعب الألياف الغذائية الهامة الموجودة بوفرة فى البنجر على تعزيز الشعور بالإمتلاء والشبع لفترة طويلة.
يحسن عصير الشمندر من عملية الهضم ويطرد السموم من الجسم. يقي عصير الشمندر من الإصابة الأورام والخلايا السرطانية. يحارب عصير الشمندر من فقر الدم ويقضي على الأنيميا بشكل فعال. ينظف عصير الشمندر الكبد من السموم المتراكمة به. يحسن عصير الشمندر من كفاءة الجسم، ويزيد من نشاطه وحيويته. يلعب عصير الشمندر دورًا فعالًا في إنقاص الوزن، بفضل سعراته الحرارية المنخفضة. يُساهم عصير الشمندر في خفض مستويات السكر في الدم فوائد الشمندر المسلوق يُساعد الشمندر المسلوق في تحسين عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع، ما يعمل على إنقاص الوزن. يحافظ الشمندر المسلوق على صحة البشرة ويحميها من الالتهابات والفطريات. يدعم الشمندر المسلوق صحة العظام ويقوي العضلات. يُساهم الشمندر المسلوق في الحفاظ على صحة الكبد والكلى وطرد السموم المتراكمة بهما. يقلل الشمندر المسلوق من الالتهابات التي تُصيب مناطق مختلفة من الجسم. يخفض الشمندر المسلوق من ضغط الدم المرتفع. يزيد الشمندر المسلوق من طاقة الجسم ونشاطه، ما يحسب من الأداء البدني خاصة لدى الرياضيين. يُساعد الشمندر المسلوق في التخلص من الإمساك المزمن والتهابات المعدة والأمعاء. يحافظ الشمندر المسلوق على صحة القولون و يقيه من الإصابة بالسرطان.