اعرف وزنك المثالي من طولك وعمرك؟
اهلا بكم زوارنا لكم منا كل الاحترام والتقدير والشكر على المتابعة المستمرة والدائمة لنا في موقعنا مجتمع الحلول ، وإنه لمن دواعي بهجتنا وشرفٌ لنا أن نكون معكم لحظة بلحظة نساندكم ونساعدكم للحصول على الاستفسارات اللازمة لكم أحبتي فنحن وجدنا لخدمتكم بكل ما تحتاجون من تفسيرات، حيث يسرنا أن نقدم لكم حل السؤال التالي:
الإجابة الصحيحة هي:
كتلة الجسم= الوزن ÷ ( الطول × الطول)
قياس الوزن بوحدة الكيلوغرام، وقياس الطول بوحدة المتر. القيام بتربيع الطول. القيام بقسمة الوزن على القيمة الناتجة من الخطوة الموضحة.
اعرفي وزنك المثالي من طولك مع قياس نسبة دهون الجسم؟؟
9، وقُسّم مؤشر كتلة الجسم لفئات مرجعية تُقارن مع النتائج التي يحسبها الشخص لمعرفة وضع الوزن وهي [٢]:
مؤشر كتلة الجسم
التصنيف
أقل من 18. 5
نحافة
18. 5 – 24. 9
وزن مثالي
25. 0 – 29. 9
زيادة في الوزن
30. 0 – 34. 9
سمنة مرحلة أولى
35. 0 – 39.
كيف اعرف وزني المثالي مع طولي - حياتكِ
كيف أعرف وزني المثالي ؟
نتسائل كثيرا" هل الوزن الذى نحن عليه يتناسق مع طولنا ؟
مهتمة بالتغذية: نهى شعت
والبعض منا لا يصل فى نهاية المطاف إلى إجابة شافية ، وحتى نجيب على تساؤلاتك تابع معنا هذا المقال لتستفيد فى نهايته ، وتصبح أگثر بوعى بشأن وزنك المثالى. يعانى الكثيرون منا بعد عناء كبير فى تخفيض الوزن بأنه وصل إلى جسم هزيل ليس كما كان يتمنى أو يرسم فى خياله ، وقد يضع الخطأ على نظام الرجيم الذى اتبعه ، أو قد يندب حظه بأن ذلك هى طبيعة جسمه وأنه لا مفر! توقف قليلا وكف عن هذا التفكير ، فليس ما نتطلع اليه بعد نزول او اكتساب الوزن هو هذا الهدف بحد ذاته وإنما الوضول الى وزنك المثالى الذى يتناسب مع طولك وبنية جسدك ، فقد يمتلك شخصان نفس الطول ، ولكنهما لا يمتلكان نفس الوزن ، فالأول ذو بنية ضعيفة والآخر ذو بنية قوية. بالإضافة لما ذكر أعلاه ، هنالك طرق عديدة ستطيع من خلالها معرفة بنية الجسم ( ضعيفة ، متوسطة ، قوية) ، ولكن أنا شخصيا" أفضل هذه الطريقة ، لتحدد بعد ذلك وزنك المناسب لجسمك. كيف اعرف وزني المثالي مع طولي - حياتكِ. طرق تحديد بنية الجسم:
باستخدام معصم اليد /
بالنسبة للنساء تكون فريمات الجسم كالتالى:
أ. إذا كان الطول أقل من 158 سم:
بنيه صغيره – محيط المعصم أقل من 14سم
متوسط البنيه – محيط المعصم من 14 إلى 15 سم
قوي البنيه – محيط المعصم أكثر من 15 سم
ب.
كيف أعرف وزني المثالي بالنسبة لطولي
وننصحك أيضاً باستعمال هذه الحاسبة:
حساب نسبة الدهون وكمية الماء في جسمك
إذا كان تعاني من زيادة الوزن فإن هذه الحاسبات ستفيدك خلال المرحلة القادمة:
حساب السعرات الحرارية التي تستهلكها والمقدار اللازم لتخفيف الوزن
كم تحرق الرياضة من سعرات حرارية؟
إذا كنت تعاني من أن وزنك أقل من الطبيعي ، فإن هذه الحاسبة ستفيدك:
حساب زيادة الوزن (كيف أزيد وزني؟)
قم بكتابة اول تعليق
شارك برأيك
كيف أعرف وزني المثالي ؟ حتى تعرف هل يتاسب مع طولك ام لا - شبكة القمة نيوز
ايضا إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 18. 5 و 24. 9 ذلك يعني أن الشخص وزنه مثالي. إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 29. 9 ذلك يعني أن الشخص يعاني من زيادة الوزن. اخيرا إذا كان مؤشر كتلة الجسم فوق 30 ذلك يعني أن الشخص يعاني من السمنة. لحساب مؤشر كتلة الجسم( BMI): وزن الشخص بالكيلوجرام ÷ مربع الطول بالمتر (الطول×الطول) = مؤشر كتلة الجسم. مثال: وزن شخص 80 كيلوجرام ÷ (الطول 1. 78×الطول 1. 78 بالمتر) = 80 ÷(3. 1684) = 25. 24 مؤشر كتلة الجسم. اعرفي وزنك المثالي من طولك مع قياس نسبة دهون الجسم؟؟. مما يعني أنه يعاني من زيادة في الوزن. إنقاص 110 سم من الطول
معرفة الوزن المثالي للمرأة حسب الطول بإنقاص 110 سم لذلك أي معادلة الوزن المثالي المتناسب مع الطول. لحساب معادلة الوزن المثالي: طول المرأة – 110 سم = الوزن المثالي. مثال: إذا كان طول الفتاة 170 فإن وزنها المثالي يكون = 170 – 110 = 60 كيلو جراماً. حساب الوزن المثالي وزارة الصحة
خلال الرابط ادناه يمكنك حساب الوزن المثال بناء على الطول و الوزن:
يمكنك التعرف ايضا على السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم وكيفية انقاص الوزن
ماهو الوزن المثالي الطول 170
باعتماد الحسابات المذكورة في مقالنا، فانه بطول 170 سم يكون الوزن المثالي للنساء حوالي 61 كيلوغرام في حين بالنسبة للرجال 65 الى 70 كيلوغرام
يمكنك الاطلاع على كيفية حساب الوزن في موقع إقرأ ايضا
يمكنك الاطلاع على كيفية حساب الوزن في موقع المملكة ايضا
التعريف بالبرنامج
احسب وزنك المثالي, وهو برنامج سهل وبسيط الاستخدام يتيح لك معرفت الوزن المثالي لك وذلك بناء على طولك كل ماعليك سوى ادخال الطول والوزن الحالي لك ثم الضغط على زر احسب. تعريف الوزن المثالي:
الوزن المثالي او وزن الجسم المثالي (IBW) وهو مصطلح يدل على الوزن الذي يؤدي الجسم فيه وظائفه بأعلى كفاءة وفعالية، و بالتالي يحصن الجسم نفسه بأقصى قدر من الحماية ضد التوعك والمرض. كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم هو عبارة عن وزنك بالكيلوغرامات مقسوما على مربع طولك بالأمتار [2] أو: مؤشر كتلة الجسم= الوزن (كغ) / مربع الطول (م) و بعد حسابه قارن النتيجة بالجدول التالي:
التصنيف
مؤشر كتلة الجسم – كغ/م 2
نقص حاد جدا
أقل من 15
نقص حاد
من 15 إلى 16
نقص في الوزن
من 16 إلى 18. 5
وزن طبيعي
من 18.