هي إصابة تلحق بالرقبة عند ما ترتطم السيارة بقوة (أو
أيا كانت المركبة التي يوجد بداخلها الإنسان) بشيء ما
وحينها تتحرك الرأس بقوة للخلف ثم للأمام بالضبط مثل
حركة السياط عند الضرب به. هذه الحركة غير الطبيعية
للرقبة تعمل على إطالة عضلات الرقبة وأربطتها إلى حد
أبعد من حركتها الطبيعية. والتواء الرقبة قد يكون بسيطاً أو حاداً، ويكون العلاج
من خلال وصف مسكنات للألم متاحة في الصيدليات مع وضع
كمادات ثلجية على مكان الألم بالرقبة. وإذا استمر
الألم يتم وصف أدوية من قبل الطبيب كما يوصى بالعلاج
الطبيعي مع أحد المتخصصين. غالبية الأشخاص التي تصاب بالتواء في الرقبة ناتجة عن
حاثة سيارة، تتماثل للشفاء في غضون أسابيع قليلة، لكن
البعض الآخر قد يعانون من حالات مزمنة قد تسبب لهم
الإعاقة والآلام المستمرة. * أعراض التواء الرقبة:
تظهر أعراض التواء الرقبة في خلال 24 ساعة بعد التعرض
للحادثة، وتتضمن الأعراض على التالي:
- آلام بالرقبة وتيبس. - صداع، ويكون أكثر شيوعاً في قاعدة الجمجمة. فيديو أفضل طريقة لعلاج مرض التواء الرقبة(صرع الحمام،صوح الحمام،الروشة،بورقيبة،براميسكو)-paramyxo - YouTube. أنواع الصداع المختلفة..
- دوار. - زغللة في الرؤية. - إرهاق. هناك البعض الآخر من المصابين، تظهر عليهم العلامات
التالية:
- صعوبة في التركيز.
- فيديو أفضل طريقة لعلاج مرض التواء الرقبة(صرع الحمام،صوح الحمام،الروشة،بورقيبة،براميسكو)-paramyxo - YouTube
- التواء الرقبة: إليك أبرز المعلومات - ويب طب
- كيفية علاج التواء الركبة: 13 خطوة (صور توضيحية) - wikiHow
- علاج تصلب الرقبة بسبب النوم الخاطئ - مقال
- التواء الرقبة وآلامها.. الأسباب وطرق العلاج
فيديو أفضل طريقة لعلاج مرض التواء الرقبة(صرع الحمام،صوح الحمام،الروشة،بورقيبة،براميسكو)-Paramyxo - Youtube
تمرين الرقبة بلطف
وذلك عن طريق تحريكها ببطء يومياً إلى الجانبين، وإلى الأمام والخلف. تناول مُسكنات الآلام
مثل التي تحتوي الإيبوبروفين، أو الأسيتامينوفين. جلسات التدليك
حيث يدلك المختص عضلات الرقبة بطرق طبية، مما يسهم في تخفيف آلام الرقبة، وقد يتزامن العلاج الطبيعي مع طرق العلاج الأخرى المُوصى بها من قبل الطبيب. علاج تصلب الرقبة بسبب النوم الخاطئ - مقال. العلاج الفيزيائي
تمارين رياضية تعالج آلام الرقبة وتحول دون رجوعها. حقن الستيرويدات
يحقن الطبيب مواد ستيرويدية بالقرب من الأعصاب في المفاصل أو العضلات، مما يؤدي إلى تخفيف الألم في بعض الحالات. العمليات الجراحية
في الحالات النادرة، من أجل تخفيف الضغط على الأعصاب. شاهد أيضاً: ماهي أسباب آلام الظهر وماهي طرق التخلص منه؟
التواء الرقبة: إليك أبرز المعلومات - ويب طب
مرض الصرع [التواء الرقبة] علاجه واسبابه عند الكناري والحسون والبادجي والحمام طريقة الصحيحة - YouTube
كيفية علاج التواء الركبة: 13 خطوة (صور توضيحية) - Wikihow
علاج تصلب الرقبة
1- العلاج بالثلج أو الحرارة، وقد يساعد استخدام الثلج بعد فترة قصيرة من إجهاد الرقبة في الحد من التورم أو الالم، وتميل تطبيقات الثلج إلى أن تكون الأفضل لمدة 10 إلى 20 دقيقة في كل مرة، ويساعد العلاج الحراري مثل الاستحمام الدافئ أو استخدام وسادة التدفئة، على تخفيف واسترخاء العضلات ، مما قد يقلل أيضا من الألم ويحسن نطاق الحركة. كيفية علاج التواء الركبة: 13 خطوة (صور توضيحية) - wikiHow. 2- دواء الألم بدون وصفة طبية "مسكن"، إذا كان الألم والتصلب سيئين بدرجة كافية للحد من الحركة بشكل كبير في اتجاه واحد أو أكثر، فقد ينصح بأخذ دواء بدون وصفة طبية، وبعض الأمثلة يمكن أن تشمل الإيبوبروفين، نابروكسين، أو أسيتامينوفين. 3- تمتد لطيف أو تدليك الذاتي، وبعد العثور على بعض تخفيف الألم الأولي يمكن تحقيق مزيد من تخفيف العضلات والأربطة مع بعض بالتمدد أو التدليك، ولا يمكن إكمال بعض الامتدادات تماما بسبب ألم الرقبة وتيبسه، وهو أمر جيد والهدف هو زيادة المرونة تدريجيا دون التسبب في المزيد من الألم، وبالمثل يمكن استخدام اليد والأصابع لتدليك منطقة التهاب الرقبة طالما أنها لا تزيد من الألم. 4- تقييم الألم وتعديل النشاط، بعد الاستيقاظ لفترة من الوقت وتطبيق علاجات الرقبة القاسية هذه، يمكن إجراء تقييم لمعرفة ما إذا كان الألم والتصلب يتحسنان، وإذا كان لا يزال تمنع تصلب الرقبة كميات كبيرة من الحركة في اتجاه واحد أو أكثر، أو لا يزال يعاني من ألم حاد، فمن المستحسن تجنب أي أنشطة شاقة لهذا اليوم والحد من الحركات التي تزيد من الألم، ولا يزال يتم تشجيع المشي والتنقل لأن الراحة الكاملة في السرير قد تتسبب في استمرار الرقبة القاسية والألم لفترة أطول.
علاج تصلب الرقبة بسبب النوم الخاطئ - مقال
أسباب التواء الرقبة المتعددة
تحدث التواءات الرقبة عامة بسبب الحركة الخاطئة المفاجئة للرقبة أو النوم بطريقة غير صحيحة طوال الليل. وقد تحدث بسبب اضطرابات في الغدة الدرقية،أو وجود الإلتهابات التي تصيب المفاصل، هشاشة في العظام، الإصابة ببعض الأورام في العظام. ممارسة بعض الرياضات بشكل عنيف للغاية، مع احتمالية اصابة المريض بالانزلاق الغضروفي، التعرض لبعض حوادث السيارات، خشونة في منطقة الرقبة. نصائح للوقاية من التواء الرقبة
تمارين رفع ألاثقال مفيدة في حالات التواء الرقبة حسبما تشير الكثير من الأطباء، فضلا عن أن رفع الأثقال يعمل على تقليل الترهل. يفضل اختيار وسادة للنوم جيدة ومريحة، مع وضعها تحت الرقبة. ممارسة تمارين تحمل الوزن، مثل السير والتنس، لانها تحمي بشكل كبير جدا من كسور ضغط القفص الصدري. الأبتعاد عن الجلوس والوقوف لفترات طويلة أمام أجهزة الحاسب،مع مراعاة الوقوف بالشكل الصحيح وعدم انحناء الظهر ولا الرقبة إلى ناحية الأمام. عدم الإبقاء على وضعية واحدة فترة طويلة،لان الوقوف المفاجيء في هذه الحالة سوف يسبب التواء الرقبة. يمكن وضع شاشة الكومبيوتر الخاص بك في مستوى العين، بحيث يتسنى لك رؤيتها بسلاسة، في حالة ارتداء نظارة طبية، فاحرصي على تحديث قياس نظرك.
التواء الرقبة وآلامها.. الأسباب وطرق العلاج
تشنجات ، تقلصات في عضلات الرقبة. التعرض الي القلق أو التوتر أو الضغط النفسي. الجلوس أو النوم في وضع خاطئ يؤدي الي التواء الرقبة. التعرض الي الاصابة بالانزلاق الغضروفي أو هشاشة العظام. الاستخدام المفرط للتكنولوجيا الحديثة مثل الموبايل أو الحاسوب. حدوث انحناء أو تشوهات في العمود الفقري أو اضرار هيكلية نتيجة الاورام. عوامل الي الالام في الرقبة
الافراط والمبالغة في التمارين الرياضية. النوم في وضع مرتفع او مستوي جداً او النوم علي بطنك. الجلوس امام الكومبيوتر لفترات طويلة في وضع غير مريح. الجلوس بزاوية غير مريحة أثناء مشاهدة التلفاز او قراءة الكتب أو التحدث. اعراض و علامات الام الرقبة
الشعور بالام شديدة في الرقبة. الام وتيبس في عضلات الرقبة تصل الي الكتف. الشعور بالام في الذراع أو اليد أو اعلي الرأس ، والشعور بالصداع. التوتر ، الام في عضلات الرقبة مما تؤدي الي وضع غير طبيعي في الرقبة. عدم القدرة علي تحريك الرأس ، واللجوء الي تثبيت الرأس في جانب واحد فقط. الشعور بالضعف في الكتف أو الذراعين وايضاً الشعور بوخز في الذراعين والاصابع. الاعراض الخطيرة المرتبطة بالام الرقبة
عند الشعور بتلك الاعراض يجب اللجوء الي الطبيب فوراً ، فقد يكون الام الرقبة مرتبط بأحد الامراض الخطيرة ومن هذه الاعراض:
ظهور طفح جلدي في الرقبة.
وفي بعض الأحيان قد تبدأ الرقبة الصلبة في التحسن بعد فترة وجيزة من تطبيق العلاج، ولكن في بعض الأحيان قد يستغرق الأمر يوما أو يومين قبل تحقيق تخفيف ملحوظ للألم، ويقول الدكتور بانج إن مفتاح التخفيف من تصلب الرقبة هو التمدد والتلاعب المناسبين، وفيما يلي بعض الامتدادات التي يمكنك تجربتها على مكتبك أو في السيارة والتي قد تساعدك على تجنب الالم الرقبة:
1- أدر رأسك ببطء إلى اليسار باستخدام يدك اليسرى، وضع ضغطا خفيفا جدا على ذقنك حتى يتحول رأسك قليلا، واستمر لمدة 20 ثانية ثم أعد رأسك ببطء إلى المنتصف، وكرر على الجانب الأيمن. 2- قم بإمالة رأسك إلى اليسار وحاول أن تلمس أذنك اليسرى على كتفك مع يدك اليسرى، وتطبيق الضغط الخفيف على الرقبة لمدة 20 ثانية وكرر على الجانب الأيمن. 3- ثني رأسك للأمام ومحاولة لمس ذقنك على صدرك، واسترخاء الكتفين كما تفعل هذا لمدة لمدة 20 ثانية وكرر. 4- استلق على ظهرك مع ثني ركبتيك ووسادة أسفل رأسك ورقبتك للحصول على الدعم، ثم إيماءة رأسك للأمام بلطف كما لو كنت تقول "نعم"، وشغل هذا التمرين لمدة 10 ثواني ثم استرخ، وكررها 10 مرات.