هل العنب يسمن أم ينحف؟
إن إحدى أبرز وأهم التساؤلات التي قد تدور في ذهن العديد من النساء اللواتي يحاولن المحافظة على أوزانهن ضمن الحد الطبيعي هي معرفة أنواع الأطعمة التي تسمن أو تنحف بشكل عام، ومن إحدى هذه الأطعمة العنب، فهل يمكن تناول العنب للرجيم؟
يعد العنب كغيره من الفواكه الأخرى فهو مصدر معتدل للسعرات الحرارية بشكل عام، ولهذا من الممكن أن تتناسب هذه الفاكهة مع نظام غذائي من أجل إنقاص الوزن، أي أن تناوله ضمن النظام الغذائي اليومي الخاص بالمرأة لا يؤثر بشكل سلبي عليها، وذلك بسبب قلة السعرات الحرارية التي يمتلكها. لذلك فإن العنب من الفواكه التي تساعد الفرد على إنقاص الوزن والحفاظ عليه، أي إنه ينحف في أغلب الأحيان. ما علاقة العنب والرجيم؟. تكمن أهمية تناول العنب لإنقاص الوزن بأنه من الفواكه التي تعد من المصادر الطبيعية للريسفيراترول ، وهو الذي يعد من أحد أنواع مضادات الأكسدة القوية، بالإضافة إلى ذلك فإن العنب من الممكن أن يوفر كمية صغيرة من الألياف المشبعة التي لها دور في فقدان الوزن أيضًا. فوائد العنب الصحية
هناك العديد من الفوائد الصحية المحتملة المختلفة التي قد تتضمنها فاكهة العنب، ومن أهمها وأبرزها الاتي:
يعد من المصادر القوية لمضادات الأكسدة، ومنها الريسفيراترول الذي له دور هام في الوقاية من السرطان، ومنع تكون الأورام ونموها في كل من الكبد، والليمف، والمعدة، والثدي، والقولون.
فوائد دبس العنب - استشاري
فهو يوجد في كل مكان ولكن يحتوي علي نسبة ضعية من المواد العذائية بالمقارنة مع الخضروات والفواكه واللحوم والأسماك.
ما علاقة العنب والرجيم؟
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- الطعام الدسم
والغني بالدهون والذي يثير الشعور بالشبع، قد لا يكون دائماً الطعام
الأفضل، إذ يوجد الكثير من الأطعمة التي قد تكون خفيفة وتعطي الشعور
بالشبع ذاته، فضلاً عن غناها بالفيتامينات والمواد المفيدة للعظام،
والوقاية من الأمراض المزمنة، والأهم قدرة هذه الأطعمة على خفض
الوزن. وفيما يلي بعض الأطعمة الصحية والتي تعطي الشعور بالشبع وتساعد على
خفض وزن الجسم:
الفاصولياء السوداء:
يحتوي كوب من الفاصوليا السوداء على 15 غراماً من البروتين، ولا
يحتوي على أي من الدهون المشبعة الموجودة في مصادر البروتين الأخرى،
مثل اللحوم الحمراء. الشوفان
يحتوي الشوفان على الكثير من الألياف، ووجبة واحدة منه تساعدك على
الشعور بالشبع طوال اليوم. ويحتوي نصف كوب من الشوفان على 4. 6 غارمات
من النشا المقاوم، والذي يعزز الأيض وحرق الدهون. فوائد دبس العنب - استشاري. الأفوكادو
ليس هناك سبباً للامتناع عن تناول الدهون، إذا كانت دهون صحية. ويحتوي الأفوكادو على حمض الأوليك، وهو مركب للدهون الصحية
الأحادية غير المشبعة الذي يثير الشعور بالشبع، فضلاً عن كثرة وجود
الألياف والبروتين في هذه الفاكهة. سمك السلمون
يساعد البروتين المتوافر في سمك السلمون على الشعور بالشبع، دون
إضافة الدهون.
يجب عدم تناول العنب قبل الذهاب إلى العملية بحوالي أسبوعين وذلك حتى لا يؤثر عليه بشكل سلبي. التالي
منذ 12 ساعة
اسم مضاد حيوي للكحة للاطفال سريع المفعول
منذ يومين
تجربتي مع الحلبة المطحونة للتسمين
منذ 3 أيام
اضرار نزول الشهوة أثناء الحيض
أفضل علاج للكحة الجافة للكبار وسريع المفعول
علاج الكحة الناشفة وقت النوم
منذ 4 أيام
علاج الكحة عند الأطفال وقت النوم
منذ 6 أيام
علاج الكحة عند الأطفال بزيت الزيتون
أعشاب للتخسيس السريع في أسبوع
منذ 7 أيام
مفعول نايت كالم 3 مجم كم ساعة
أفضل علاج للكحة الجافة من الصيدلية