حالة الطقس على السوق المفتوح: مكة السعودية: درجات الحرارة: تحديث مستمر
مشكلة في الشبكة, انقر هنا لإعادة تحميل الصفحة الدردشة ليست جاهزة بعد تم حذف الدردشة الإثنين 39/27 الثلاثاء 41/28 الأربعاء 42/29 الخميس 39/28 الجمعة 38/26 مكة الأحد 2022. 05. 01 37° 39° 29° سماء صافية الطقس في باقي المدن الأحد - 2022. 01
بيع كل شئ على السوق المفتوح
أضف إعلان الآن
أرسل ملاحظاتك لنا
حالة الطقس على السوق المفتوح : مكة السعودية : درجات الحرارة : تحديث مستمر
— اÙÙ
رÙز اÙÙØ·ÙÙ ÙÙأرصاد (NCM) (@PmeMediacen) January 17, 2022
حالة الطقس اليوم توقع المركز الوطني للأرصاد في تقريره اليوم الإثنين، أن الفرصة ما تزال مهيأة لهطول أمطار رعدية مسبوقة برياح نشطة وتكوّن الضباب على أجزاء من مناطق الشرقية، الرياض، المدينة المنورة وكذلك على أجزاء من منطقة تبوك ولا يستبعد تساقط الثلوج على مرتفعاتها (جبل اللوز –علقان) وأجزاء من منطقتي الحدود الشمالية والجوف، يلي ذلك انخفاض ملموس في درجات الحرارة على تلك المناطق. وأشار التقرير إلى استمرار تكوّن السحب الرعدية الممطرة مصحوبة برياح نشطة على أجزاء من مناطق جازان، عسير، الباحة، مكة المكرمة ولا يستبعد تكوّن الضباب خلال الليل وساعات الصباح الباكر على مرتفعات تلك المناطق. وذكر التقرير أن حركة الرياح السطحية على البحر شمالية إلى شمالية غربية ستكون بسرعة 20-45 كم/ساعة على الجزئيين الشمالي والأوسط وبسرعة 10-30 كم/ساعة على الجزء الجنوبي، وارتفاع الموج من متر إلى مترين على الجزأين الشمالي والأوسط قد يصل إلى مترين ونصف على الجزء الشمالي ونصف المتر إلى متر ونصف المتر على الجزء الجنوبي، وحالة البحر متوسط الموج إلى مائج.
أخبار 24 | حالة الطقس في مكة المكرمة والمشاعر المقدسة
توقع المركز الوطني للأرصاد خلال الساعات القادمة، أن يكون الطقس غائماً جزئياً على مكة المكرمة مع احتمالية هطول أمطار رعدية على المشاعر المقدسة. وأشار المركز عبر موقعه الإلكتروني، إلى أن درجة الحرارة حالياً في مكة المكرمة 36 درجة، واتجاه الرياح جنوبية غربية إلى غربية تتحول ليلاً شمالية غربية إلى شمالية شرقية، بسرعة 12-32 كم/ساعة تصل إلى 42كم/ساعة أو أكثر، فيما وصلت درجة الحرارة في منى إلى 35, وعرفات 36 ومزدلفة 36.
أخبار 24 | حالة الطقس المتوقعة في مكة المكرمة والمشاعر المقدسة
فيما تكون حركة الرياح السطحية على الخليج العربي شمالية شرقية على الجزء الشمالي بسرعة 10-30 كم/ساعة وجنوبية إلى جنوبية غربية بسرعة 12-40 كم/ساعة على الجزء الجنوبي ليلاً وتخف سرعة الرياح تدريجياً نهاراً, وارتفاع الموج من متر إلى مترين، وحالة البحر متوسط الموج.
10:00 حتى 11:00: 0% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 11:00 حتى 12:00: 0% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 12:00 حتى 13:00: 0% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 13:00 حتى 14:00: 0% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 14:00 حتى 15:00: 0% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 15:00 حتى 16:00: 0% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 16:00 حتى 17:00: 0% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 17:00 حتى 18:00: 0% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 18:00 حتى 19:00: 0% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. حاله الطقس في مكه. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 19:00 حتى 20:00: 0% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 20:00 حتى 21:00: 0% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة.
وهذا يعني أن البرغل قادر على أن يوفر للإنسان العديد والفيتامينات التي لا يمكن للعديد من الحبوب المقشورة أن توفرها، فالبرغل يحتوي على نسب عالية من الحديد والمغنيسيوم والنياسين. هذا بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسب قليلة من الدهون، وهذا هو ما يساعده على أن يكون خيار صحي جدًا للعيد من الأشخاص المهتمون بهذا، ومن هنا يمكننا أن نصل إلى أن السعرات الحرارية في البرغل قليلة، فكل كوب من البرغل والذي يعادل مائة وأربعون جرام تقريبًا يحتوي على 478. 80 سعر حراري، كما أن البرغل يحتوي أيضًا على:
المادة الغذائية
القيمة الغذائية
الماء
12. 60 غرام
الطاقة
478. 80 غرام
البروتين
17. 2 غرام
الدهون
1. 86 غرام
الكربوهيدرات
106. السعرات الحرارية في الفريكة والبرغل - أكلة فى دقيقتين. 2 غرام
الألياف
17. 5 غرام
السكريات
0. 57 غرام
هذا بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسب عالية من الكالسيوم والمغنسيوم والفسفور والبوتاسيوم والزنك والنياسين الفوليت وفيتامين أ، بالإضافة إلى فتامين فيتامين ك. إقرأ أيضًا: ما هي اسباب ضيق التنفس وخفقان القلب؟
فوائد البرغل
بعض الأشخاص يعتمدون بشكل أساسي على البرغل كنوع من أنواع الطعام الصحي، وهذا يرجع إلى مذاقه المعتدل ولقلة سعراته الحرارية، هذا بالإضافة إلى أن البرغل يعتبر ضمن المصادر الغنية بمضادات الأكسدة والفينولات.
السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في البرغل المطهو - الجواب
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في البرغل المطهو
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من البرغل المطهو (المسلوق) العناصر الغذائية القيمة الغذائية الوحدة% تلبية حاجة الجسم اليومية السعرات الحرارية 82 kcal 4% السكريات الكربوهيدرات 12. 5 غرام 5% بروتين 3 غرام 6% دهون 0. 3 غرام 0% كوليسترول 0 ميليغرام 0% ألياف 5 غرام 18% حديد 1 ميليغرام 5% كالسيوم 10 ميليغرام 1% بوتاسيوم 67 ميليغرام 2% مغنيزيوم 33 ميليغرام 8% صوديوم 6 ميليغرام 0% زنك 0. 7 ميليغرام 4% نحاس 0. السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في البرغل المطهو - الجواب. 1 ميليغرام 4% فيتامين A 3 IU 0% فيتامين C 0 ميليغرام 0% فيتامين D 0 IU 0% فيتامين B-12 0 ميكروغرام 0% فيتامين B-6 0. 1 ميليغرام 4% فيتامين E 0 ميليغرام 0% هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام
تصفح التدوينة
السعرات الحرارية في الفريكة والبرغل - أكلة فى دقيقتين
يعزز الهضم
يمكن أن يقلل المحتوى العالي من الألياف في البرغل من فرصة الإصابة بالإمساك وعسر الهضم ، مما يساعد على تعزيز الهضم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد تناول البرغل في تقليل تقلصات المعدة التي تؤثر على المعدة. تساعد الألياف أيضًا في تعزيز امتصاص العناصر الغذائية والحفاظ على مستويات الكوليسترول. وعن طريق القضاء على آثار كميات كبيرة من أوميغا 6 في الدم في الجسم ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تضييق الشرايين وزيادة خطر الانسداد. تحسين مستويات السكر في الدم
يساعد محتوى القمح من الكربوهيدرات المعقدة والسكريات البسيطة في التحكم في كمية الأنسولين في الجسم. كما يقلل تناول القمح من احتمالية حدوث انخفاض مفاجئ أو ارتفاع في مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، تلعب الألياف الموجودة في القمح دورًا مهمًا في تحسين مستويات السكر في الدم. تعزيز فقدان الوزن
يساعد محتوى الألياف في الحنطة السوداء بشكل كبير على زيادة الشبع والشبع ، وبالتالي تقليل فرصة الشعور بالجوع. البرغل. تقلل الألياف أيضًا الطاقة الممتصة من الطعام ، وبالتالي تقلل من الشعور بالشبع على المدى الطويل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البرغل منخفض السعرات الحرارية ويعتبر قليلًا جدًا مقارنة بفوائده العديدة (مثل محتوى الدهون المنخفض).
هل مجدرة البرغل تزيد الوزن - موسوعة
نصف ملعقة من زيت الزيتون. ملعقة ونصف من الثوم. نصف كأس من الطماطم. ربع كأس من الكزبرة الخضراء. ملعقة من النعناع الأخضر الطازج. كمية مناسبة من الزنجبيل الطازج. يتم مزج المكونات السابقة مع بعضها البعض لتكوين ثلاثة حصص تحتوي كل منهم على حوالي 77 سعرة حرارية. أضرار البرغل
لا تتعدد الأضرار العائدة من البرغل ولكن لا يمكن تجاهلها، ومن الأضرار المتعارف عليها ما يلي:
يسبب تناول البرغل الإحساس بالانتفاخ، خاصةً إذا تم تناوله بكميات كبيرة، ويرجع الأمر المسبب للانتفاخ هو احتواء البرغل على الألياف، ومن الممكن أن يتفاقم الانتفاخ في حال كان الفرد مصاب بأي من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل: القولون العصبي، اضطرابات القولون وتهيجه. كما أن البرغل يحتوي على نسبة عالية من الأوكزاليت والتي تزيد من إفراز الكالسيوم في البول، وهو الأمر الذي يسبب أضرار ناجمة عن حصى الكلى ويزيد من حدة أعراض النقرس. كما يحتوي البرغل على مادة الغولتين المتواجدة في القمح، والتي يمكن أن تسبب الحساسية للبعض بجانب العديد من مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي خاصةً عن الأشخاص الذين يعانون من حساسية ضد القمح. ولتفادي الحساسية من الممكن استبدال البرغل بالأرز البني أو القطيفة أو الكينوا،حيث تعتبر هذه الأغذية خاوية من الغلوتين.
البرغل
علاوةً على ذلك فإن تناول البرغل يوفر درع حماية للقلب، إذ ارتبط تناول الحبوب الكاملة مثل البرغل بخفض خطر الإصابة بأمراض القلب، والسرطان، والأمراض المزمنة الأخرى التي قد يتعرض لها الشخص، وهذا يعني أن تناول 2 - 3 حصص يومية من الحبوب الكاملة يمكن أن يعطِ نتائج واضحة. يوفر الحديد الأساسي
يُعاني الكثيرين من مشكلة نقص الحديد ، والذي بدوره يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم. ويمكن تلافي هذه المشكلة بالحرص على تناول البرغل، والذي يُعد من المصادر الطبيعية للحديد، والحصول على النسبة الكافية من الحديد يضمن تكوين خلايا الدم الحمراء، والبروتينات، والهرمونات، والناقلات العصبية. يحسن عملية التمثيل الغذائي
تُساعد البكتيريا الجيدة الموجودة في البرغل في تحسين عملية التمثيل الغذائي، وتقليل مخاطر الحساسية والأنسولين، كما تبين أن المركبات الأخرى الموجودة في البرغل تدعم أيضًا ذلك. يحافظ على توازن السكر في الدم
يُوجد علاقة وطيدة بين الحبوب الكاملة والاستجابة المنخفضة للسكر، وقد تبين أن الحبوب الكاملة قد تحسن من حساسية الأنسولين، ويعتقد أن تأثير ذلك يعود للألياف والمركبات النباتية الموجودة في البرغل، فهو يُعد أحد المصادر لهذه العناصر المهمة للجسم.
4 غرامات 7 سعرات حراريةً
الحصة الغذائية الموصى بها من البرغل وقيمته الغذائية
تتمثّل الحصة الغذائية للبرغل المطبوخ الذي يُعدّ من بدائل مجموعة النشويات بنصف كوب معياري، وتحتوي الحصة الواحدة منه بنسبٍ تقريبية وفقاً للجدول أعلاه على ما يأتي: [٤]
76 سعرة حرارية. 17 غراماً من الكربوهيدرات. 2. 8 غرام من البروتين. 0. 2 غرام من الدهون. 4 غرامات من الألياف. يعد البرغل مصدراً جيداً لبعض المعادن والفيتامينات، مثل: [٥]
الفسفور السلينيوم المنغنيز والحديد فيتامينات ب يحتوي على الألياف التي قد تساهم في التحسين من صحة القلب، كما أنّها مفيدة للجهاز الهضمي وتحفز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، بالإضافة إلى أنها تُقلل من خطر الإصابة بالإمساك. [٦]
كما قد يساهم المحتوى المرتفع من الألياف للبرغل في زيادة الشعور بالشبع، بالإضافة إلى أنّه منخفض جداً بالدهون، إذ يحتوي على أقلّ من غرام واحد للكوب الواحد كما ذكرنا سابقاً. [٧]
يحتوي على الجلوتين، لذا لا بد من تجنبه في حال كان هناك حساسية الجلوتين. [٧]
يُعدّ من الأغذية منخفضة المؤشر الجلايسيمي؛ أي أنّه لا يتسبب برفع سكر الدم بسرعة كبيرة، مما قد يجعله خيار مناسب لمرضى السكري.