• • • بالأمس كنت مدعوة على سهرة ضمن مجموعة من الصديقات والأصدقاء أغلبهم أزواج، أقصد رجلا وزوجته أو خطيبا وخطيبته أو امرأة وصديقها. كانت فرصة نادرة لاختبر مرة أخرى فراستى فى الرجال وفى النساء أيضا. كانت أيضا فرصة لتجديد معلوماتى عن التغير إن وجد فى السلوك الاجتماعى للأفراد من طبقة معينة. قضيت معظم ساعات الضيافة متنقلة من مائدة إلى أخرى، أفادنى التنقل فى طرد الملل وزيادة الفرص المتاحة للتعرف على أشخاص جدد أو لتجديد معرفة قديمة. جئت إلى الحفل بدون رجل. أرسلوا لى مع بطاقة باسمى بطاقة دعوة لرجل يأتى معى. سمحوا لى أن أكتب بقلمى اسم الرجل إن عثرت على واحد. صباح الخير منظر جميل المتحدة. فهمت من حديث مع المضيفة على الهاتف قبل أسبوع أنهم حريصون على أن أحضر وبصحبتى رجل لزوم الشياكة. تساءلت يومها ساخرة «منذ متى كان الرجل ضرورة مظهر ولياقة؟». ضحكت صديقتى وقالت «لا أخفى عنك أن المائدة جرى ترتيب الجلوس عليها على أساس أن العدد الكلى لا بد أن يكون زوجيا. تخيلى منظر المائدة وعند أحد طرفيها أو فى وسطها مقعد شاغر. بالله عليك ماذا أقول للضيوف. غدا ستنحدر إلى الحضيض سيرتى كمضيفة. غدا وفى الأيام التالية سوف أكون الموضوع الرئيس فى أحاديث المدينة».
صباح الخير منظر جميل بريد
#2
أول النهار ، الإشراق، الجمال، وحيّ من العرب، يوم الصَّباح: يوم الغارة
وقالت العرب: أَغْنَى الصَّبَاحُ عَن المِصْبَاحِ. وقال المتنبي: وَمَا التأنيثُ لاسمِ الشَّمسِ عَيْبٌ ولا التذكيرُ فخرٌ للهلالِ. السلام ع اصحاب الحسين
Guest
#3
ارجو صور صباحيه اسلاميه متحركة جديدة
سفيان القسايمة
Guest
• • • صديقى العزيز.. معنى كلامها أننى كان يجب أن أبحث عن شريك من بين الرجال لوظيفة بعينها هى أن يصحبنى فى بعض خروجاتى وليس فى كلها. أظن أنه لا مانع لدى الناس، وبخاصة المضيفون المتزمتون فى أصول الضيافة، أن يكون لى فى كل مناسبة شريك يرافقنى حتى لا يختل التوازن الجندرى بين المدعوين. فى ذهن المضيفة أيضا ولا شك وظيفة أخرى لمرافقى أو صاحبى وهى دوره فى التخفيف من تركيز الرجال ومنهم زوج المضيفة على شخصى الضعيف، فالمرأة المنفردة قد تصبح مصدر إزعاج وسبب لقلق المضيفة والمدعوات. شعرت خلال الحفل بأهمية هذه الوظيفة وهى فى الدافع وظيفة بوجهين، فمن ناحية فإن وجود شريك أو صاحب يرافقنى يحمينى أنا نفسى من تركيز اهتمام بعض أو كل المدعوين من الرجال. بحكم العادة وإصرارى على الذهاب إلى المناسبات منفردة صرت خبيرة فى الإنصات إلى همسات الرجال أو التنصت عليها. صباح الخير منظر جميل ايميل. يهمسون فى أذن المرأة المنفردة وهى عند البوفيه تجدد الطعام فى صحنها، صرت أيضا خبيرة فى النظرات الخاطفة من الرجال حتى وإن بذلوا الجهد لتكون غمزاتهم مصحوبة بدقة كافية فلا تنكشف أو تتسبب فى مشكلة لزوج مع زوجته عند عودتهما إلى منزلهما. وصرت خبيرة فى قراءة الشفاه التى تبعث برسائلها الصامتة بعد أن عجزت عن أن ترسلها بالهمس.
وتزداد هذه الحاجة في أوقات الجهد. ويعد السكر المصدر الرئيسي للطاقة في جسم الإنسان حيث تقوم الخلايا بحرق هذا السكر لإنتاج الطاقة، وهناك مصادر أخرى للطاقة مثل حرق الدهون أو البروتينات لكن يبقى السكر هو المصدر الأهم لأنه سهل وسريع الاحتراق. يتكون الطعام الذي نتناوله من عناصر رئيسة هي المواد الكربوهيدراتية (النشويات + السكريات) والدهون والبروتينات، ويقوم الجهاز الهضمي بتحويل هذه المواد إلى عناصرها الأساسية، فالسكاكر المركبة تتحول إلى سكاكر أحادية والبروتينات تتحول إلى حموض أمينية والدهون تتحول إلى حموض دهنية. تمتص هذه السكاكر عن طريق الأمعاء الدقيقة وتنقل إلى الكبد الذي يخزنها على شكل غليكوجين، ويعمل الكبد كمستودع للطاقة حيث يقوم بإرسال الجلوكوز إلى الجسم عند الحاجة لتزويده بالطاقة خاصة في الفترات بين الوجبات وأثناء الصيام. وقدرة الجسم على تخزين الغليكوجين محدودة، لذا يكفي الغليكوجين في الجسم لمدة 24 ساعة فقط عند البالغين و12 ساعة عند الأطفال. عملية حرق السكر في الجسم
يجري السكر داخل الجسم بواسطة الدم ويتوزع في كافة أنحاء الجسم عبر الشعيرات الدموية ومنها يرشح إلى الخلايا، لكنه لا يستطيع دخول الخلية إلا بوجود مفتاح خاص يفتح له باب الخلية، وهذا المفتاح هو الأنسولين.
المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم وقلة
- النظام الغذائي الكيتوني المستهدف (TKD): يسمح هذا النظام الغذائي بإضافة الكربوهيدرات. - النظام الغذائي الكيتوني عالي البروتين: يشبه النظام الغذائي الكيتوني القياسي، ولكنه يحتوي على المزيد من البروتين. من بين هذه الأنواع من كيتو دايت، يعتبر النظام الكيتوني القياسي (SKD) هو الأكثر بحثاً والموصى به. تابعي المزيد: أضرار حمية الكيتو على المدى البعيد
ما هي الحالة الكيتونية؟
الكيتونية هي حالة استقلابية يستخدم فيها الجسم الدهون كوقود
الكيتونية هي حالة استقلابية يستخدم فيها الجسم الدهون كوقود بدلاً من الكربوهيدرات لتعزيز عملية حرق الدهون في الجسم، وبالتالي خسارة الوزن. يمكن أن يساعد تعديل النظام الغذائي وممارسة الصيام المتقطع على دخول الجسم الحالة الكيتونية بشكل أسرع. يحدث ذلك عندما تقللين بشكل كبير من استهلاكك للكربوهيدرات، مما يحد من إمداد الجسم بالجلوكوز (السكر)، وهو المصدر الرئيسي للطاقة للخلايا. تتضمن الطريقة الأكثر فاعلية للدخول في الحالة الكيتونية الحدّ من استهلاك الكربوهيدرات إلى حوالي 20 إلى 50 غراماً يومياً وتناول الدهون، مثل اللحوم والأسماك والبيض والمكسرات والزيوت الصحية. من المهم أيضاً التقليل من استهلاك البروتين؛ إذ يمكن تحويل البروتين إلى جلوكوز، إذا تمَّ تناوله بكميات كبيرة، مما قد يبطئ عملية الدخول في الحالة الكيتونية.
المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم ليساعده
التفاعلات الكيميائية و الطاقة
تعتبر الشمس المصدر الرئيسي للطاقة على سطح الأرض ، و لقد سعى العلماء كثيراً لأن يتوصلوا لفهم تدفق هذه الطاقة للكائنات الحية. لذا جسم الكائن الحي قائم على التفاعلات الكيميائية – التي تحصل من خلال الاستمداد بالطاقة – و التي تعتمد على معايير معينة لتتم هذه التفاعلات بسرعة و هي:
درجة الحرارة – تركيز مادة مذابة في محلول – الرقم الهيدروجيني
التفاعلات الكيميائية:
إن جسم الإنسان ما هو إلا عبارة عن تفاعلات كيميائية عديدة تحصل في كل دقيقة و ثانية ، فهذه التفاعلا إما:
1. تفاعلات شديدة الترابط و التعقيد (تتضمن تسلسل متعددة الخطوات)
2. تفاعلات بسيطة. 3. تفاعلات انعكاسية. مثال التفاعل الانعكاسي:
CO 2 +H 2 O H 2 CO 3
مواد ناتجة مواد متفاعلة
التفاعل الانعكاسي هو: التفاعل الذي يحدث في اتجاهين ، اتجاه تكون المركبات و اتجاه تحلل المركبات. فالتفاعل الانعكاسي يحدث في جسم الإنسان في الدم. تفاعلات الأكسدة و الاختزال:
تجري التفاعلات الكيميائية في الجسم عن طريق نقل الالكترونات ، و فعملية نقل الالكترونات هذه تسمى تفاعلات الأكسدة و الاختزال. فالأكسدة تعنيي: أن تفقد المادة المتفاعلة الكتروناً أو أكثر ، فتصبح متأينة ذات شحنة موجبة.
المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم مثل
كان لدى مستخدمي غوغل في الولايات المتحدة الكثير من الأسئلة حول ضغط الدم ونظام "كيتو" الغذائي والفواق في عام 2019. كانت هذه المواضيع من بين أكثر 10 أسئلة متعلقة بالصحة بحثا على محرك البحث هذا العام، وفقًا لبيانات جديدة من Google. استندت القائمة إلى مصطلحات البحث التي تم جمعها بين يناير وأوائل ديسمبر. في العام الماضي، تضمنت أهم الأسئلة المتعلقة بالصحة، والتي بحث عنها من قِبل أشخاص في الولايات المتحدة: ما هو مرض التصلب الجانبي الضموري، أو ALS، ما هو التهاب بطانة الرحم وما هي مدة بقاء الأعشاب في البول. بالنسبة لعام 2019، إليك أكثر 10 أسئلة متعلقة بالصحة تم البحث عنها عبر غوغل، جنبا إلى جنب مع الإجابات. 1. كيفية خفض ضغط الدم
حوالي 1 من كل 3 أشخاص بالغين أمريكيين - أو حوالي 75 مليون شخص - يعانون من ارتفاع في ضغط الدم و54٪ فقط لديهم تحت السيطرة، وفقا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها. لذلك، لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن "كيفية خفض ضغط الدم" تصدرت قائمة الأسئلة الأكثر بحثًا عن الصحة على Google في عام 2019. 02:51 من خفض ضغط الدم إلى الحد من التوتر.. ما هي فوائد تاي تشي؟
عادة ما يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم، عندما يكون لدى الشخص ضغط دم أعلى من 130/80.
المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم السليم
المنتجات الحيوانية
قد تساعد المنتجات الحيوانية التالية في تعزيز الطاقة من خلال نسبة البروتين والدهون المفيدة بها بالإضافة للعناصر الغذائية الأخرى التي تحد من التعب والخمول وهي من أفضل 10 مصادر لطاقة الجسم خاصةً المتوفرة في الأسماك الدهنية، كبد البقر، الزبادي الطبيعي الغني بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات البسيطة، التي توفر الطاقة للجسم، والبيض، وغيرها من المنتجات الحيوانية. الخضروات
تعد الخضروات التالية خيارات جيدة للطاقة والشعور بالشبع لفترات طويلة دون تعب مثل؛ البطاطا والبطاطا الحلوة فهي مصادر غنية بالكربوهيدرات، وتحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما قد يساعد في إبطاء امتصاص الجسم لهذه الكربوهيدرات، والبنجر الغني بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تساعد على تحسين تدفق الدم والطاقة، بالإضافة للخضروات الورقية الداكنة مثل؛ اللفت والسبانخ والكرنب. الشوكولاتة الداكنة
قد تكون الشوكولاتة الداكنة طريقة سهلة لزيادة الطاقة، عادة ما تحتوي الشوكولاتة الداكنة الغنية على سكر أقل بكثير من شوكولاتة الحليب، قلة السكر تعني طاقة فورية أقل، وغنية بالكاكاو الغني بمضادات الأكسدة المفيدة مثل الفلافونويد.
بالنسبة للبعض، "نظام كيتو الغذائي غير مستدام على المدى الطويل، حيث أنه لا يعلمك كيفية اكتساب عادات الأكل الصحية.. إنه أمر جيد لحل سريع. " 3. كيفية التخلص من الفواق
سؤال حول الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الفواق احتل المرتبة الأولى في قائمة الأسئلة الشائعة المتعلقة بالصحة في عام 2017. والآن، في عام 2019، جاء سؤال حول طرق التخلص من الفواق في المرتبة الثالثة. يبدو أن الفواقات تبدأ وتتوقف دون سبب واضح، لكن المكتبة الوطنية الأمريكية للطب تشير إلى أن الفواق غالباً ما يحدث عندما يهيج شيء ما الحجاب الحاجز، مثل تناول الطعام بسرعة كبيرة أو شرب الكحول أو الشعور بالتوتر أو الإثارة أو تناول أدوية معينة. معظم حالات الفواق عادة ما تذهب من تلقاء نفسها بعد بضع دقائق. بالنسبة للفواقات المزمنة - الفواقات التي تستمر أكثر من بضعة أيام أو تستمر في العودة - يجب على الشخص الاتصال بمزود الرعاية الصحية لمناقشة الأسباب وخيارات العلاج الممكنة. أكثر 10 أسئلة بحثا عن الصحة
كان هناك المزيد من الأسئلة التي كان الناس يبحثون عنها على غوغل في عام 2019. تضمنت القائمة الكاملة للأسئلة الصحية الأكثر بحثا في الولايات المتحدة هذا العام أيضا أسئلة حول الأنفلونزا، حصى الكلى وفيروس الورم الحليمي البشري:
1- كيفية خفض ضغط الدم
2- ما هو كيتو؟
3- كيفية التخلص من الفواق
4- كم يدوم الانفلونزا؟
5- ما الذي يسبب الفواق؟
6- ما الذي يسبب حصى الكلى؟
7- ما هو فيروس الورم الحليمي البشري؟
8- كيفية خفض الكوليسترول في الدم
9- كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن أتناولها يوميا؟
10- كم تبقى الكحول في الجسم؟
اللوز يمد اللوز الجسم بالطاقة، مما يجعل الجسم نشيطاً لفترات طويلة دون الحاجة للحصول على مزيد من الطعام وأيضاً المزيد من السعرات الحرارية، وذلك لإحتوائه علي البروتين و المغنيسيوم و الكالسيوم. البروكلي أن الشعور بالاجهاد الدائم يرجع أن يكون بسبب مكافحة الجسم للإلتهابات والمواد المؤكسدة، وتناول هذه الكمية المتدنية المحتوى من الطاقة يمد الجسم بنحو 200% من حاجته اليومية. السبانخ إنه يعد أحد المصادر المهمة للحديد التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه الطبيعية، كما يمكن الحصول على الحديد من المنتجات الحيوانية ومن أنواع معينة من الخضار والحبوب، حيث يحتاج الرجل البالغ 8 ملجم في اليوم من الحديد، فيما تحتاج المرأة إلى 18 ملجم يوميا. البطاطس إن نقص نسبة السكر في الدم يؤدي إلى نقصان طاقة الجسم، و عادة ما يعوضها معظم الأشخاص بتناول الحلوى، و لكن سرعان ما يزول مفعولها، و يلجأ بعض الأشخاص لتناول الوجبات التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة، و لكن بعد تناول الكربوهيدرات يعاني الجسم من هبوط عام في الطاقة، و ذلك ناتج عن عمليات الإمتصاص، و تحتوي البطاطس الحلوة على كربوهيدرات مركبة و هذا النوع من الكربوهيدرات يمتص ببطء، و هذا بدوره يؤمن الطاقة اللازمة للجسم.