وذبُلت قلوب زوجات بفقد الحبيب والونيس ،ونحتت الدموع معالم الزمن الظالم على وجه أمهات وهن يُدثِرن أبناءهن بالتراب، زاد الوجع وزاد ضجيج المدينة الفاضلة. رنا محمود: الشهداء.. ماذا تعرف عنهم؟!. أصبح يوم الجمعة عنوان للفقد والآلام ولكنها لعبة العض على الأصابع ونفوس الثائرين لا تقبل الخسران؛ فلسان حالهم ربنا افرغ علينا صبرا وصمودا وثبت أقدامنا لنُكمل مشاق الطريق ، فبدأت الوساطات تحمل حقائب عروضها لتفاوض قيادات هيئة المسيرة و قد فافت ابتزازاتها الوصف والشرح ولكن الفريق المفاوض كان مستندا عل حقه القوي المتين ما غابت عنه صور اثني عشر سنة يابسة جافة وأنات ومرارات وذاك الأحمر القاني الذي سال من مُحيا أرواح غالية غابت عن محبيها. تعددت جولات الوسطاء حاولت ابتزاز النفوس المعوزة والمحتاجة ، ولكنها لم تعلم أن النواقص الحياتية عند الثائرين رافقتها عنادة الغزي القوي الذي لم يكتب التاريخ أنه يوما مات دون كرامته وعزته،و ذاك الذي استقبل قبلة الموت مرات ومرات ولا أن يرفع الراية البيضاء. وبدأت الأيام تطل علينا ببوادر الخير لأهل غزة عنوان الإقدام و الثبات واليقين ، اليقين بمنهجهم وبحقهم ومسارهم وبقيادتهم ،وأوشك الغرس الذي سُقي بدماء أبناءكم أن يُزهر فرجا وأوله تحسين خط الكهرباء تلك المشكلة التي راح ضحيتها أرواح وأوقات وأرزاق، أثرت على مفاصل الحياة ،وزادت تكاليف العيش التي فاقت قدرة الأسرة الغزية وهناك من علت فاتورتها فقدمت بعضا من أرواح أفرادها ،حيث اشتعلت أجسادها لتزيل ظُلمةً حاولت الشموع أن تبيدها، ناهيك عن الطلاب الذين ساق لهم الزمن تحديات جدول الكهرباء فوق تحديات جداول دراستهم.
- رنا محمود: الشهداء.. ماذا تعرف عنهم؟!
- اخبار المرأة : فوائد السمك للأطفال.. وأضراره
- بالبلدي : خطوات مهمة للاستعداد لفصل الصيف
- فوائد فيتامين د لمريض السكري.. والكمية التي يحتاجها يومياً - تركيا الآن
- سمكة الأنشوفة أسماك الأنشوجة | أصغر وأجمل أسماك البحر الاحمر مصر ومواصفاتها
رنا محمود: الشهداء.. ماذا تعرف عنهم؟!
فطبتهم أيّها الأحياء عند الله.. طبت وطاب ذكركم.. يا من اصطفاكم الله.. يا من رفع ذكركم.. يا من كرمكم ربكم في الحياة الدّنيا قبل الآخرة.. طبتم وطابت أرواحك في جنان الرحمن! هذا المقال يعبر عن رأي كاتبه ولا يعبر بالضرورة عن ساسة بوست
6550
#20
السلام عليكم و رحمه الله ن بركاته
حقيقه انه استاذنا الغالي عمران من المميزين في الرقمي و من الاساتذه الذين لا بد من متابعته لدقه ارقامه
و اما على الصعيد الشخصي فهو ذو خلق و مكارم يشهد له بها جميع من عرفه
نقول له بوركت يداك اخي و استاذنا الغالي و نورت المنتدى مجددا بورشتك الجديده
تسجيل حضور و متابعه
واستطرد:"فيتامين دال مرتبط بالسمنة والذي لديه نقص في فيتامين دال يصير عنده سمنة والسمنة تتناسب مع ممانعة الأنسولين"، ناصحا مريض السكري بإعطائه من 1000 إلى 2000 وحدة دولية، واللي فوق 70 يعطي 800 وحدة دولية". إلى مرضى السكري✋🏻 تأكد من فيتامين دال عندك ليش⁉️ تعال اقلك ليش — سعود الشهري (@saud_alshehry_) April 23, 2022 في هذه الحالة.. بالبلدي : خطوات مهمة للاستعداد لفصل الصيف. يجب على مريض السكر الافطار فوراً متى يكون الصيام مضر لمريض السكر؟.. أخصائي يجيب
اخبار المرأة : فوائد السمك للأطفال.. وأضراره
سجل بريدك الإلكتروني لتلقى أهم الأخبار المزيد من الأخبار
بالبلدي : خطوات مهمة للاستعداد لفصل الصيف
حيث إن تلك السمكة الصغيرة على الرغم من حجمها، ولكنها يتم كثيرا تحليلها والقيام بحفظها في الزيت من أجل الغذاء للإنسان، حيث أنها تتمتع بشعبية كبيرة في جميع قارات العالم. كما ان الافراد الذين يحبون تناول هذا النوع من السمك، يعتبرون هذا المذاق القوي الذي يحصلون عليه عند تناولها شئ مميز جدا. كما غالبا ما تحتاج سمك الأنشوجة الذي تم حفظه وتمليحه إلى نقعها ومن ثم إزالة كافة الشوك منها، ويفصل كثير من هواة أكلها إضافة القليل من زيت الزيتون إليها قبل البدء في استخدامها. المعلومات الغذائية سمكة الأنشوفة
كما ذكرنا أنه من نوع الأسماك التي يحب الإنسان تناولها، نظرا لكونها تشبه سمك الرنجة قليلا، فقد يحتوي كل 100غ من سمك الأنشوفة النيء، بحسب ما أقرته وزارة الزراعة الأميركية على كافة المعلومات الغذائية التالية:
السعرات الحرارية: 131 كالوري
84 غ من الدهون
الدهون المشبعة ن 1. 28 غ
خالية من الكربوهيدرات والألياف
البروتينات: 20. سمكة الأنشوفة أسماك الأنشوجة | أصغر وأجمل أسماك البحر الاحمر مصر ومواصفاتها. 35 غ
كمية الرماد: 1. 44 غ
نسبة من الكولسترول تعادل: 60 مغ
فوائد سمك الأنشوجة
فوائد سمك الأنشوجة للصحة كثيرة جدا ولا يمكن إنكارها لذلك يتوافد الناس على أكلها. حيث تعتبر سمكة الأنشوجة من الأسماك طيبة المذاق وتمتلك كل من الطعم والنكهة الرائعة.
فوائد فيتامين د لمريض السكري.. والكمية التي يحتاجها يومياً - تركيا الآن
ويبلغ طول معظم أفراد هذا النوع من السمك نحو ما يقرب من أقل من 10سم. تتميز تلك الأسماك بامتلاكها عيون كبيرة نسبيا مع أنف طويل واضح و بارز بشكل كبير حيث يمكن ان يصل الى ما بعد فكها السفلي. كما يتميز لون سمك الأنشوفة بأنه سمك فضي اللون خصوصا من الناحية السُفلىة ولكن يظهر باللون الاخضر أو الازرق من ناحية الظهر. السلوك والتوزيع
يفضل سمك الانشوجة ممارسة السباحة في جماعات كبيرة، كما تعيش معظم أفراد تلك الأسماء في مياه ساحلية ضحلة، خاصة في المناطق المدارية الدافئة حول الشعاب المرجانية مثل تلك الافراد منه المتواجدة في مياه البحر الأحمر في مصر. ويتم صيد أعداد كبيرة جدا من من هذا السمك في جميع مناطق الصيد المعروفة خاصة على طول ساحل منطقة بيرو الساحلية في أمريكا الجنوبية. فوائد فيتامين د لمريض السكري.. والكمية التي يحتاجها يومياً - تركيا الآن. حيث يطلق على هذا السمك الذي يتم صيده في منطقة بيرو الساحلية من هذا النوع باسم الأنسوفيتا بدل من الانشوفة. كما ذكرنا ان الافراد البالغة منها قد تصل احيانا لما يقرب من 40 سم ، كما يمكن أن يتغير شكل جسم السمكة ليصبح أرفع وأكثر نحولا خاصة للأسماك الشمالية. كما يفضل سمك الأنشوجة أن يتغذى على العوالق. وهناك أماكن كثيرة حول د العالم تحظى فيها أسماك الأنشوجة بمكانة تجارية كبيرة، ومن بين هذه الأماكن ساحل البحر الأبيض المتوسط.
سمكة الأنشوفة أسماك الأنشوجة | أصغر وأجمل أسماك البحر الاحمر مصر ومواصفاتها
وهي غنية بعدد وفير من البروتينات والمعادن المفيدة لصحة الإنسان وغنية بكل من الكالسيوم والمغنيسيوم بالإضافة إلى البوتاسيوم والفسفور، ويمكن اعتبارها مصدر هام ورئيسي للعديد من أنواع الفيتامينات، خاصة فيتامين ج وكل من وفيتامين B12 وفيتامين B6،بالإضافة إلى نسبة ليست بالقليلة من وفيتامين A، فيتامين E مع فيتامين ك. ليس هذا وفقط بل تمتلك نسبة ليست هينة من الكوليسترول النافع. لذلك لا يمكن انمار ابدا ان سمك الانشوجة لع عدد كبير من الفوائد الصحية وفيما يلي أهمها:
ان سمك الانشوجة مفيد جدا في تحسين حالات ترقق العظام، التي تحدث بسبب نقص كمية الكالسيوم، كما أنه يعتبر من الأمراض الشائعة التي يمكن أن تتسبب في حدوث الكسور هلصة عند النساء ذات السن الكبير، في فترات إنقطاع الطمث كما أنه مع تقدم الإنسان بالعمر تزداد احتمالية إصابته بمرض ترقق العظام. كما يساعد تناول لحم سمك الأنشوجة في تقليل نسبة الكوليسترول الضار المرتفع في جسم الإنسان كما أنها تعمل في نفس الوقت على معالجة كافة الأنسجة والخلايا في الجسم. وتعمل بشكل كبير في إصلاح الأنسجة الضامة وايضا إعادة نموها، مما يساعد في شكل كبير على شفاء الجروح والحروق وسرعة التئامهما.
علاوة على ذلك يعزز الطعام نمو الكولاجين، المكون الرئيس للنسيج الضام؛ لأنه يقوي الجلد، كما يقول المركز الطبي بجامعة ميريلاند الأمريكية ، ونتيجة لذلك يزيل تراكم الدهون. بالإضافة إلى ذلك كله يمكن لشراب بذور الكتان موازنة هرمون الإستروجين في الجسم، ما يساعد على تنظيم إنتاج الدهون الزائدة، وهما السببان الرئيسان وراء ظهور حب الشباب. الجوز يحافظ على صحة القلب لحماية العضو الأكثر حيوية وأهمية في الجسم، القلب، أضيفي ببساطة بعض الجوز إلى نظامك الغذائي اليومي. الجوز مليء بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على صحتك. ويشير موقع Mayo Clinic إلى أن تناول الجوز يمكن أن يحسن بشكل كبير تدفق الدم من وإلى القلب دون التسبب في زيادة الوزن. كما يخفض الجوز أيضًا من مستويات الكوليسترول في الدم، ويعزز نوم الليل بشكل أفضل، ما يمكن أن يساعد في الحفاظ على رشاقتك. البابايا تساعد على تنظيم الدورة الشهرية هذه الفاكهة المظللة باللون الأصفر البرتقالي حلوة المذاق، ومن المهم تضمينها في نظامك الغذائي اليومي؛ لأنها غنية بفيتامينات أو إي جنبًا إلى جنب مضادات الأكسدة مثل الكاروتين والفلافونويد، ويمكن أن تساعد النساء على تنظيم الدورة الشهرية.