تابعنا على
فيسبوك
تويتر
انستجرام
جميع الحقوق محفوظة لشركة الثروة العقارية © 2022
- كيف اطق ظهري بنفسي - إسألنا
- كيف اطق ظهر شخص - إسألنا
- كيف أثق بنفسي - موقع مصادر
26 [مكة]
شقه بحي الصفاء 6 غرف بمنافعها وتشطيب فاخر
13:47:07 2022. 26 [مكة]
790, 000 ريال سعودي
بادر بحجز شقه بحي الصفا165م
13:30:58 2022. 15 [مكة]
750, 000 ريال سعودي
شقه للبيع بحي السلامه تشطيب راقي جدا
00:48:12 2022. 14 [مكة]
شقه فاخرة للبيع بحي التيسير
22:48:12 2022. 10 [مكة]
565, 000 ريال سعودي
15:15:51 2022. 16 [مكة]
شقه روف للبيع بحي الصفاء 5 غرف
05:47:07 2022. 26 [مكة]
920, 000 ريال سعودي
4
شقه روف للبيع بحي الروابي بتشطيب لوكس
00:07:51 2022. 26 [مكة]
720, 000 ريال سعودي
شقه روف للبيع بحي الربوه 6 غرف مع سطح
11:07:51 2022. 26 [مكة]
1, 100, 000 ريال سعودي
شقه للبيع بحي الصفا
19:54:19 2021. 28 [مكة]
900, 000 ريال سعودي
شقه للبيع 5 غرف بحي الريان
21:48:12 2022. 11 [مكة]
630, 000 ريال سعودي
شقه تمليك 5 غرف بحي الصفاء تشطيب لوكس
07:48:12 2022. 12 [مكة]
730, 000 ريال سعودي
شقه روف للبيع بحي الواحه دور كامل تشطيب لوكس
16:10:25 2022. 25 [مكة]
شقه روف للبيع بحي الواحه دور كامل
17:47:07 2022. 25 [مكة]
شقه للبيع بحي الروابي 5 غرف مساحه كبيره بتشطيب ديلوكس
19:07:51 2022. 25 [مكة]
شقه للبيع بحي الريان 5 غرف بتصميم راقي
21:25:19 2022.
للايجار دور علوى بحى المغرزات شرق طريق عثمان بن عفان(رضى الله عنه) يتكون من مجلس وغرفه طعام وصاله عائليه وغرفتين نوم ومطبخ و2 حمام مكيفات اسبليت ودواليب مطبخ الدور شبه جديد سكن سنتين فقط عداد كهرياء مستقل المدخل مشترك مع شقه يالسطح مؤجره عائله الايجار 50 الف ريال قسطين قابل للتفاوض للمراجعه/0506203065
22 [مكة]
550, 000 ريال سعودي
شقه 6 غرف للبيع بحي المروة
19:48:12 2022. 10 [مكة]
شقه روف للتمليك من المالك مباشره بحي الواحة
12:53:22 2022. 09 [مكة]
710, 000 ريال سعودي
شقه 4غرف بحي الصفاء بسعر مميز
08:48:12 2022. 12 [مكة]
490, 000 ريال سعودي
شقه لقطه للبيع بحي التيسير بديكورات عصريه. سعر مغري
01:54:19 2021. 28 [مكة]
380, 000 ريال سعودي
شقه للبيع بحي مشرفه تشطيب راقي جدا
15:19:59 2022. 16 [مكة]
620, 000 ريال سعودي
شقه 8 غرف للبيع بحي االصفا من المالك مباشره
23:48:12 2022. 12 [مكة]
شقه تمليك 5غرف بحي التيسير
08:54:19 2021. 28 [مكة]
640, 000 ريال سعودي
شقه لقطه بحي التيسير المربع الذهبي بسعر مغري
02:48:12 2022. 13 [مكة]
شقه للبيع بحي الربوه 6 غرف بديكور عصري
19:43:46 2022. 05 [مكة]
10
شقه بمستوى عالي بحي التيسير
20:52:32 2021. 16 [مكة]
450, 000 ريال سعودي
شقه للبيع بحي المنتزه 🔴
21:50:39 2022. 26 [مكة]
الطائف
شقه للبيع بحي مشرفه تشطيب لوكس
01:10:25 2022. 26 [مكة]
560, 000 ريال سعودي
شقه للبيع 4 غرف بديكور راقي بحي الصفا
02:48:12 2022. 12 [مكة]
شقه للبيع بحي الروابي 6 غرف بمنافعها
07:31:48 2022.
13 [مكة]
شقه روف للبيع بحي الصفاء4 غرف بتصميم راقي
15:07:51 2022. 25 [مكة]
780, 000 ريال سعودي
شقه للبيع بحي الصفا تشطيب راقي جدا
20:10:25 2022. 25 [مكة]
شقه للبيع بحي الصفاء بتصميم عصري
22:25:19 2022. 23 [مكة]
شقه للبيع بسعر مغري بحي المنار تشطيب راقي
13:25:19 2022. 22 [مكة]
شقه للبيع في جده بحي الروابي
15:23:33 2022. 16 [مكة]
شقه للبيع بحي التيسير 5 غرف وصاله تشطيب لوكس
09:38:59 2022. 25 [مكة]
شقه روف للبيع 3 غرف بحي السلامه تشطيب لوكس
10:38:59 2022. 25 [مكة]
600, 000 ريال سعودي
شقه للبيع بحي مشرفه 5 غرف بمنافعها
10:36:58 2022. 12 [مكة]
شقه للبيع 6 غرف بحي المنار
22:48:12 2022. 11 [مكة]
820, 000 ريال سعودي
شقه للبيع بحي مشرفه بتشطيب راقي جدا
14:07:51 2022. 25 [مكة]
580, 000 ريال سعودي
شقه روف للبيع بحي الواحه دور كامل. يتوفر 5 غرف بدون سطح
23:07:51 2022. 25 [مكة]
شقه للبيع بحي الربوه 6 غرف ويتوفر اكثر من عرض بنفس المشروع
17:48:13 2022. 26 [مكة]
850, 000 ريال سعودي
شقه جديده للتمليك بحي التيسير
23:27:23 2022. 05 [مكة]
420, 000 ريال سعودي
شقه للتمليك بدون عمولات بحي الزهراء
19:36:54 2022.
11 [مكة]
700, 000 ريال سعودي
19:37:07 2022. 11 [مكة]
حائل
شقه للبيع 5 غرف بحي مريخ بسعر مناسب
01:48:12 2022. 12 [مكة]
300, 000 ريال سعودي
شقه للبيع بحي الربوه 6 غرف تشطيب لوكس
11:38:59 2022. 25 [مكة]
شقه روف للبيع بحي الصفاء تشطيب لوكس
06:38:59 2022. 26 [مكة]
شقه للبيع بحي الربوه جده
19:49:42 2022. 21 [مكة]
شقه تمليك اربع غرف بحي الزهراء بجده من المالك مباشرة بدون عمولة
13:41:19 2022. 19 [مكة]
شقه للبيع بحي الربوه موقع مميز
23:49:42 2022. 21 [مكة]
شقه للبيع 3غرف بحي الرحمانيه وديكور حديث
12:48:12 2022. 13 [مكة]
270, 000 ريال سعودي
شقه للبيع بحي الربوه 4غرف سعر مغري
13:49:42 2022. 21 [مكة]
530, 000 ريال سعودي
19:39:10 2022. 11 [مكة]
شقه فاخرة بمساحه واسعه وتصميم مميز بحي الزهراء جده
22:39:52 2022. 28 [مكة]
شقه أربع غرف بحي الزهراء بجده من المالك مباشرة
16:39:52 2022. 28 [مكة]
بادر بحجز شقه بحي الصفا16 بجدة
07:55:56 2022. 10 [مكة]
شقه اربع غرف بمساحه وسعر مغري بحي الزهراء بجده
17:41:19 2022. 17 [مكة]
شقه روف للبيع بحي المروه بتشطيب VIP
14:38:59 2022. 25 [مكة]
شقه تمليك بضمانات شامله وتصميم واسع بحي الزهراء بجده
08:41:19 2022.
12 [مكة]
شقه للبيع بحي الصفاء تشطيب لوكس
21:47:07 2022. 25 [مكة]
شقه للبيع بحي الصفا جده 5غرف
19:36:14 2022. 15 [مكة]
شقه 5 غرف للبيع بحي الواحه
19:38:13 2022. 15 [مكة]
690, 000 ريال سعودي
شقه للبيع بحي الربوه 4 غرف بسعر مغري
21:07:51 2022. 25 [مكة]
شقه للبيع بحي المروه 4 غرف ويتوفر ادينا اكثر من عروض
00:25:19 2022. 24 [مكة]
525, 000 ريال سعودي
9
شقه للبيع بحي الزهراء
23:29:07 2022. 05 [مكة]
1, 250, 000 ريال سعودي
شقه للتمليك بحي الزهراء
23:28:00 2022. 05 [مكة]
شقه تحت التشطيب بحي الواحه
11:09:34 2022. 23 [مكة]
410 ريال سعودي
1
أنت اكتسبتها كعادة، قد تكون أحسست بشيء من الارتياح في بداية الأمر، وبعد ذلك لا أقول لك أصبحت عملية إدمانية، إنما أصبحت عملية طقوسية ووسواسية متكررة، فكما ذكر لك الدكتور محمد حمودة: هذا الأمر قد لا يكون فيه فائدة، بل قد يكون فيه الكثير من المضار، وأنت حين تتفهم هذه الحقائق العلمية أعتقد أن ذلك سوف يقلل رغبتك في هذه الممارسة، فتذكر أنه لها بعض المساوئ، تذكر أن الإنسان قد يكتسب عادات ليست سليمة، ولكن حين يعرف حقيقتها وطبيعتها وما قد تؤول إليه، هنا يجب أن يتخذ الإنسان القرار النفسي المضاد، وهو التوقف عن السلوك حتى لو كان ذلك تدريجيًا. هناك تمرين نفسي جيد، وهو أن تقوم بفعل حركة أخرى غير طقطقة الظهر، حين يأتيك الشعور بأنك تريد أن تقوم بطقطقة الظهر أو الفقرات لا تقم بذلك، إنما قم مثلاً برفع يديك، قم بأخذ نفس عميق املأ به صدرك، استنشق، خذ الشهيق، ثم بعد ذلك أخرج الهواء في شكل زفير، إذن تكون بذلك صرفت انتباهك عن الفعل الطقوسي الوسواسي الرتيب وانتقلتَ لحركات أخرى. أما موضوع الجلوس على المكتب لمدة ست ساعات، هذا لا شك أنه وقت طويل، والإنسان يجب أن يقوم بنوع من الحركات الرياضية البسيطة، أو يتحرك من الكرسي لمدة خمس دقائق - وهكذا – لأن الجلوس لساعات طويلة بدون حركة ليس أمرًا جيدًا للصحة، خاصة بالنسبة للدورة الدموية، هذا قد يجعل الإنسان عرضة للجلطات التي تحدث في فخذ الرجل، ولذا يُنصح حتى بالنسبة لركاب الطائرات ألا يجلسوا في وضع واحد لمدة طويلة.
كيف اطق ظهري بنفسي - إسألنا
6-عليك أن تجامل الآخرين حتى لا يعاملوك معاملة سيئة وتشعر بأن لا قيمة لك فتقلل من ثقتك بنفسك. 7-عند التحدّث تحدّث بصوت عالي ومرتفع وأن تكون نبرة صوتك واضحة، يفهم الآخرين ما تقول، ولكن لا تجعل صوتك مرتفع جداً فيلاحظ الآخرين عليك. كيف اطق ظهر شخص - إسألنا. 8-شارك الآخرين بأفراحهم وأحزانهم فتشعر بأهمية وجودك فيزيد من ثقتك بنفسك. (الثّقة طريق سريع للنجاح). شارك المقالة مواضيع قد تعجبك: احي اعرفكم بنفسي ثقتي بنفسي ثقتي بنفسي كيف أبنيها ؟؟؟ كيف زرعت ثقتي بنفسي.. أرحب بنفسي بينكم.... فهل من مثني ؟
08-04-2015, 04:51 PM
المشاركة رقم: 2 معلومات العضوة الكاتبة: اللقب: إدارة شبكة حياة رد: كيف أثق بنفسي؟ موضوع مميز يسلموو
08-25-2015, 02:03 PM
المشاركة رقم: 3 رد: كيف أثق بنفسي؟ جميل جداا هذا الكلام
08-25-2015, 05:12 PM
المشاركة رقم: 4 معلومات العضوة الكاتبة: اللقب: المشرفه العامه على مجلة حياة رد: كيف أثق بنفسي؟ يسلمو لردكم العطر
لكل سؤال
إجــــابة
تسجيل طرح سؤال
طرح سؤال تسجيل الدخول أسئلة تصنيفات أعضاء
2
46
5
ﻟﺼﻤــﺘﻲ ﺣﻜﺎﻳــﺔ 3
ﻟﺼﻤــﺘﻲ ﺣﻜﺎﻳــﺔ (رهــف)
9 2016/07/31 كيف اثق بنفسي ؟ 2
EXLANCT (★نجُومُ تـפْـتَ السَمَاءْ★)
8 2016/07/31
(أفضل إجابة) ● ثق بما قسمه الله لك., فقط بالرضى بما لديك. واحترام نفسك. 1
مقيم في الغربة
5 2016/08/01 لا تستمع للآخرين... أسئلة مشابهة
أثق بنفسي 3
561
0
اثق بنفسي............. 12
199
4
كيف أستخير بنفسي دون طلب ذلك من شيخ.. ؟! 6
3082
-1
يحز بنفسي عندما.... 1
63
متى أستقل بنفسي؟ 5
78
◽▫⬜.. " كيف أثق بنفسي ".. 🔳▫◽ 3
171
اقسم بالله يا أعضاء قصة عشتها بنفسي بنفسي 2
88
1
انا ليش كذا اعمل بنفسي ؟ 2
57
انا فخوره بنفسي جدا 6
28
3
خلص ظلت بنفسي 3
20
إجابة محطة لتبادل الأفكار والخبرات والتجارب © 2011/2021 إجابة. الخصوصية
سياسة الاستخدام
النقاط والشارات
عن إجابة
تم تطوير هذا الموقع بناءً على طلبات مستخدميه. ejaaba v2. كيف أثق بنفسي - موقع مصادر. 10. 0
كيف اطق ظهر شخص - إسألنا
ليكن خيار تمرينات التمدد هو المُرجح لديك على طقطقة الظهر. عادةً ما يكون التمدد أفضل من طقطقة الظهر لتسكين الألم المعتدل. لشد ظهرك قم بالانحناء للأمام ثم للخلف، وبعدها مِلْ على كلا الجانبين، كل منهما على حدة. لابد وأن يخفف هذا من الشعور بتراكم الشد في ظهرك. [١١]
أفضل وقت لعمل هذا هو بعد الاستحمام بحوالي خمس دقائق. تحذيرات
كن حذرًا بقدر المستطاع عند طقطقة ظهرك لأنك إذا حاولت طقطقة ظهرك بقوة مبالغ فيها قد يتسبب ذلك بإصابتك. زُر طبيبًا إذا كنت تعاني من ألم مستمر في الظهر. إذا شعرت بألم أثناء التمدد؛ توقف على الفور. اصغِ دومًا لما يخبرك به جسدك. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٤٦٬٣٠٥ مرات. هل ساعدك هذا المقال؟
القضاء على الخجل قد يكون الخجل سبب في عدم الثقة بالنفس، وليس هناك حل لمشكلة الخجل إلا الانخراط بالناس، بشكل مستمر، والمحاولة بشكل تدريجي على المحاورة، والتكلم، والتخلص من هذا الخجل بشكل تدريجي، شرط أن لا يتحدث الإنسان إلا بطريقة جدية، وأن يكون كلامه منطقياً وعقلانياً. الثقافة من الطبيعي أن يتدنى مستوى الثقة بالنفس لدى الأشخاص الذين تنقصهم الثقافة في مناحي الحياة المختلفة، وبالتالي فقد يجلس مع مَن حوله دون تمكنه من النطق حتى بكلمة واحدة، خاصة إن جهل الموضوع الذي يتحدثون فيه، وعليه لابد للشخص أن يُثقف نفسه باستمرار، ويكون دائماً على علم بما يحصل حوله، ويحاول الاطلاع على الجرائد، وقراءة الأخبار، ويُنمي مرجعيته الثقافية باستمرار من خلال قراءة الكتب، فمتى ما شعر الشخص بأنه على علم ولو بسيط ببعض الأمور، سَينمي ذلك من ثقته بنفسه. الرضى على الشخص أن يرضى عن نفسه، وشكله، فمن أهم أسباب عدم الثقة بالنفس هو عدم الرضى عن الشكل، والمظهر، وهو من الأمور التي يصعب تغيرها خاصة الشكل، ودائماً ما تتواجد هذه الصفة لدى الفتيات بحيث تكون ثقتها بنفسها معدومة؛ لأنّها تعتبر نفسها غير جميلة، وهنا أقول أنّ الجمال نسبي، والجمال جمال الروح، فيجب على الشخص أن يرضى عن شكله حتى تزداد ثقته بنفسه.
كيف أثق بنفسي - موقع مصادر
توقف في حال شعورك بألم. 3
استلقِ على الأرض. إذا واجهت صعوبة في طقطقة ظهرك وأنت واقف أو جالس، يمكنك تجربة الطقطقة وأنت ممدد على الأرض. إلا أن هذه الحركة تتطلب نطاق حركة أوسع، حيث ستكون بحاجة للقدرة على الإمساك بأصابع قدميك. لعمل حركة التمدد هذه، ارقد على أرضية مبطنة أو مفروشة بسجادة. بعد ذلك انقلب على جانبك وارفع ركبتك تجاه صدرك، ثم افرد رجلك وأمسك قدمك بيديك. [٣]
استمر على هذا الوضع حتى تسمع ظهرك يُطقطق، بعدها انقلب على جانبك الآخر وكرر حرة التمدد نفسها. لا تحاول عمل هذه الحركة إذا كان إمساك قدميك مؤلمًا بالنسبة لك. إذا شعرت بأي ألم أو مشقة أثناء محاولة التمدد؛ توقف على الفور. 1 استلقِ على سطح صلب ووجهك متجه للأسفل. إذا قررت أن تجعل أحدهم يطقطق لك ظهرك، فستكون بحاجة للاستلقاء على سطح صلب؛ ستفي الأرض أو سجادة متينة بالغرض. ارقد على بطنك وضع ذراعيك على جانبيك، واجعل الشخص الذي يساعدك يقف أمام رأسك مباشرةً. [٤]
2 اجعله يضغط على عمودك الفقري. يجب أن يضع الشخص إحدى يديه على اليد الثانية، ثم يضعهما على منتصف لوحك الكتفي. اجعله يضغط ضغطًا خفيفًا كبداية. [٥]
اطلب منه أن يضغط وتنفس أنت للخارج أثناء ذلك.
معرفة نقاط القوّة: إن أخذ القليل من الوقت وتدوّين بعض الأفكار التي يحبّها الشخص حيال نفسه له أثر بالغ الأهميّة في زيادة حبّه لذاته، ولكن يجب العودة دائمًا لهذه الأفكار لتجنّب الشعور بالإحباط أو الفشل. العناية بالمظهر: إن بعض الأعمال البسيطة كالاستحمام اليومي والحلاقة السريعة، أو إمضاء بضع دقائق إضافيّة في ترتيب الشَّعر، ستنمح الشخص بلا شك شخصيّة أقوى أمام الآخرين. تمارين لزيادة الثقة بالنفس
إن القيام بالقليل من التمارين الرياضية يوميًا له تأثير واضح على زيادة الثقة بالنفس، بالإضافة إلى زيادة القابلية لتحمّل ضغوطات العمل، من التمارين التي ينصح بها الأطباء لتخفيف التوتر وزيادة الشعور الإيجابي: الرياضة الخفيفة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا "كالسباحة أو المشي السريع"، أو الرياضة المتوسطة لمدة 75 دقيقة أسبوعيًا "كالجري أو حمل الأثقال"، ويجب الأخذ بالعلم أن تُمارس الرياضة بشكل تصاعدي، كأن يبدأ الشخص بممارسة الرياضة لمدة 10 دقائق في اليوم، ثمّ يزيد ذلك تدريجيًا. 3);dt Her fktsd fktsn,
# 2
معلومات العضو
رقم العضوية: 10660
عدد المواضيع:
عدد الردود:
مجموع المشاركات: 231
النقاط: 10
رد: كيف أثق بنفسي
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين,
# 3
مشكورة والله يعطيكى العافيه حبيبتى,
# 4
ممتاااااااااااااااااااااز,
# 5
ღ دلوعه البيت ღ
رقم العضوية: 1070
☂ تاريخ التسجيل: Apr 2017
مجموع المشاركات: 515
موفقه بإذن الله... لكى مني أجمل تحية.,
# 6
موضوعك فوق الممتاز يسلم مجهودك حبيبتى,
# 7
موضوع رائع
جزاكي الله خيرا
ممتاز