الفن الشعبي المصري
أن الفن الشعبي هو خليط من الفنون النفعية التي نحتاج إليها في حياتنا اليومية. وجميع القيم الجمالية التي تميز العمل الفني الإبداعي. هكذا حيث كان الفن الشعبي طوال العصور يسير جنبًا إلى جنب مع الفن الرسمي. والتراث العربي غني بالفنون الشعبية، في الأدب والغناء والموسيقى والفنون التشكيلية والزخرفية. وفي البداية الأمر كان الانسان البدائي يستخدم الحراب لتي يستخدمها للصيد. إما بزخارف هندسية محفورة بها خطوط متوازية ومثلثات، او مرسوم بها شكل حيوان. ومع بداية الحضارة الزراعية بدأ الانسان يظهر الفنون الشعبية التطبيقية التي تغطي حاجات الانسان. وبدأ يكون ميدان الفنون الشعبية واسع وكبير. ويعتز الفن الشعبي بأبطال القصص الشعبية مثل "ابو زيد الهلالي" وعنترة ابن شداد، كرموز للبسالة والشجاعة والقوة. شاهد أيضًا: بحث عن الفن الشعبى المصرى القديم
خصائص الفن الشعبي
للفن الشعبي خصائص عديدة والتي منها ما يلي:
يستخدم الفن الشعبي الخامات المحلية التي تنبع من البيئة نفسها التي يعيش فيها الأفراد. ابو زيد الهلالي mp3 جابر ابو حسين. الفن الشعبي لا يعرف الفردية، فهو عبارة عن فن جماعي يمثل الجماهير. ويتناول مواضيع لا يعرفها سوى افراد هذا المجتمع فقط، ويتوارثها الأجيال عبر الزمان.
- قصائد ابو زيد الهلالي
- افضل جدول رجيم الصيام المتقطع
- افضل جدول رجيم الكيتو
- افضل جدول رجيم سريع
قصائد ابو زيد الهلالي
وأما الحقيقة الثالثة فتتمثل في أنّ مقدمة ابن خلدون وتاريخه، قد أعيد اكتشافهما على أيدي المستشرقين الفرنسيين الذين انكبّوا على دراسة وتحليل القسم الخاص بتاريخ المغرب العربي لغايات استحواذية بحتة، سرعان ما تمخّضت لاحقاً عن استعمار هذا المغرب عسكرياً وسياسياً واقتصادياً وثقافياً. ومن البديهي أن يدفع هؤلاء المستشرقون بظاهر مقولات ابن خلدون، إلى أقصى حدودها الممكنة، ترسيخاً لعزل المغرب العربي عن مشرقه، وإمعاناً في الضرب على وتر الأصول والمنابت، وتوطيداً لثقافتهم الفرانكفونية على أنقاض الثقافة العربية الإسلامية. ومن المؤسف أنّ بعض الباحثين العرب قد تبعوا هؤلاء المستشرقين الفرنسيين في كثير مما قالوه، ولم يتنبهوا لمرامي هذه الأقوال.
ومن تلك المعالجات برنامج إذاعى شهير قدمه الشاعر الكبير عبد الرحمن الأبنودى بالاشتراك مع الشاعر جابر أبو حسين، ومسلسل "السيرة الهلالية" إنتاج 1997، وعلى ناحية أقل شهرة فيلم "أبو زيد الهلالى" إنتاج عام 1947، بطولة الفنان سراج منير، ومن أحدث المعالجات، العرض المسرحى "التغريبة بنت الزناتى". وعرض "التغريبة بنت الزناتى" قدم، مؤخرًا، بقاعة صلاح جاهين بمسرح البالون بالعجوزة، جاء من تأليف بكرى عبد الحميد، وإخراج منار زين، ومن بطولة: فاطمة عادل، محمد حفظى، أحمد شومان، أحمد عصمت، أحمد يحيى، عبد البارى سعد، مصطفى يوسف، محمد علاء، هدى عبد العزيز، هانى عبد الهادى، أحمد مهدى، نادين العمروسى، هبة سليمان، كيروجراف مناضل عنتر، موسيقى وألحان هانى عبد الناصر، سينوجراغيا عمرو الأشرف.
اخر تحديث ديسمبر 18, 2021
افضل جدول رجيم فى العالم
افضل جدول رجيم فى العالم يمكنك إتباعه من أجل إنقاص الوزن والحصول على وزن مثالي وذلك لأن هذا الجدول قائم على حساب السعرات الحرارية وجعل الغذاء الذي يتناوله الشخص طوال اليوم ضمن عدد سعرات الشخص الحرارية وهذا يقلل من السمنة الزائدة وكذلك التقليل من خطر الإصابة بالامراض المختلفة لذلك فهو يعتبر من أفضل الانظمة الصحية لخسارة الوزن. افضل جدول رجيم الكيتو. [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]افضل جدول رجيم فى العالم[/box]
النظام الغذائي العسكري يعتبر واحد من أفضل الانظمة الغذائية لتقليل الوزن فهو يقلل الوزن حوالي أربعة كيلو في الأسبوع، ويتم ذلك لأنه يتناول وجبات معينة لمدة ثلاثة أيام ثم نتوقف عن تناول تلك الأطعمة لمدة أربع أيام ثم تكرر مرة أخرى ويظل الشخص يكرر هذا الجدول حتى وصوله للوزن المثالي. وإليكم افضل جدول رجيم فى العالم:
اليوم الأول
[tie_list type="checklist"]
أهم شيء لا بد وأن نراعي عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد طوال اليوم ويجب أن تكون 1400 سعرة حرارية. يجب تناول هذه السعرات الحرارية على وجبة الإفطار ووجبة الغداء ووجبة العشاء.
افضل جدول رجيم الصيام المتقطع
تشمل خيارات وجبة الإفطار ما يلي:
نصف كوب من الشوفان. 3 بيضات مسلوقة. نصف كوب من حليب الإفطار مع نصف كوب من حليب اللوز. نصف جريب فروت. 1 موزة. 3 شرائح من التركي المدخن. علبة زبادي. يجب اختيار نوع واحد فقط من هذه الأطعمة كل صباح أو دمج صنفين. وجبة الغداء
يجب أن تكون وجبة الغداء في نفس الموعد يومياً ويفضل أن تكون في 12 ضهراً. تشمل خيارات وجبة الغداء ما يلي:
سلطة تونة مع عيش القمح. سلطة دجاج مشوي. سمك بالفلفل والليمون. سلطة الدجاج بالجوز. دجاج مشوي. يجب اختيار نوع واحد فقط من هذه الأطعمة كل يوم. وجبة العشاء
يجب أن تكون وجبة العشاء في نفس الموعد يومياً ويفضل أن تكون في الخامسة مساءاً. تشمل خيارات وجبة العشاء ما يلي:
السمك البلطي المشوي مع البروكلي والفاصوليا الخضراء. قطع اللحم المشوية مع البطاطا المخبوزة. أفضل جدول رجيم صحي لإنقاص الوزن - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. الوجبات الخفيفة
يجب أن تكون الوجبات الخفيفة في نفس الموعد يومياً ويفضل أن تكون 3 مرات يومياً في العاشرة صباحاً والثالثة عصراً والثامنة مساءاً. تشمل خيارات الوجبات الخفيفة ما يلي:
1 تفاحة مع معلقة واحدة من زبدة الفول السوداني. جزر وحمص. فاكهة طازجة. سموزي طازج. زبادي. مكسرات. يجب اختيار نوع واحد فقط من هذه الأطعمة كل مرة.
افضل جدول رجيم الكيتو
نصائح هامة مع جدول رجيم لخسارة 10 كيلوغرامات
من أجل الاحتفاظ على هدف النظام الرجيم الكيميائي من أجل نقص الوزن الزائد وخسارة أكثر من رطل في أسبوع واحد،
يجب أن نتبع بعص النصائح الهامة الصحيحة مع هذا الرجيم وتتمثل في:
يجب أن نتبع نظام الرجيم السابق بحذر تام وبعد استشارة الطبيب الخاص بك. أهمية أن يكون الفرد خالي من أي أمراض قلبية عند اتباع هذا النظام. الإكثار من شرب كمية كبيرة من الماء في اليوم بحيث لا تقل عن 3 لترات في اليوم. أهمية الانتظام في شرب كوب من الماء الدافئ على نصف ليمونة قبل تناول وجبة الإفطار على معدة فارغة. أهمية الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية وخاصة التي تهدف على خسارة الكرش والبطن لمدة لا تقل عن ساعة في اليوم. تجنب الجلوس لفترات طويلة دون تحرك. الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة قدر الإمكان، مع الإبتعاد عن الفاكهة الممنوعة. تناول الحبوب والشعير والشوفان والأرز. الإمتناع التام عن الطعام الذي يحتوي على كميات كبيرة من السكريات والدهون والكربوهيدرات. أفضل جدول رجيم لانقاص الوزن بسرعة - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. مع تجنب شرب الكحول، وشرب السجائر والتدخين. التقليل من تناول جميع منتجات الحليب. تقليل شرب قهوة. تقليل تناول فاكهة مجففة.
افضل جدول رجيم سريع
اليوم الخامس
تشمل تناول اثنان من حبات البيض المسلوق. يؤخذ بجانبها واحدة من حبات الخيار متوسطة الحجم. يؤخذ مقدار طبق متوسط الحجم من السلطة الخضراء المشكلة، الخالية من الزيوت، ويمكن إضافة لها القليل من بذور الكتان على حسب الرغبة. يتم تناول قطعة صغيرة الحجم من اللحم، ويفضل أن يكون مسلوق أو مشوي من دون زيت. يتم تناول طبق متوسط الحجم من شوربة الخضروات المسلوقة، والخالية من الزيت والملح، أو يمكن وضع القليل من الملح. اليوم السادس
يتم تناول قطعة صغيرة الحجم من المرتديلا. يؤخذ بجانبها اثنان من حبات البيض المسلوق. أفضل جدول للرجيم - كل يوم معلومة طبية. يتم تناول واحدة من ثمار الخيار المتوسطة الحجم. يتم أخذ عبوة من عبوات التونة، ويتم تصفيتها بشكل جيد من الزيت. يؤخذ على نفس الوجبة طبق صغير الحجم من السلطة الخضراء المنوعة، ولكن من دون إضافة زيت إليها. تشمل وجبة العشاء تناول كوب واحد من أكواب الحليب الخالية من الدسم. اليوم السابع
تناول قطعة واحدة صغيرة الحجم من الجبن الخالي من الدسم، والخالي من الملح أيضًا. يتم تناول واحدة من حبات البيض المسلوق. يؤخذ أيضًا واحدة من ثمار الخيار متوسطة الحجم. يتم أخذ اثنان من السمك الصغير المشوي الخالي من الدهون.
اليوم السابع:
الوجبة عبارة عن "سمك مشوي" مع "سلطة خضراء"، كما ذكرنا من قبل أن السمك المشوي له العديد من الفوائد
التي يمكن أن نستغلها في إنقاص الوزن الزائد مع أهمية السلطة الخضراء المتنوعة ذات الألياف الغذائية الغنية. مميزات جدول رجيم لخسارة 10 كيلوغرامات
يوجد العديد من المميزات التي يمكن أن يستفيد منها الفرد عند اتباع الرجيم الكيميائي بجانب
أنه يقوم بإنقاص الوزن الزائد وحرق الدهون والحفاظ على الجسم مثالي،
إلا أنه يوجد بعض الفوائد الصحية الأخرى التي تعود على جسم الفرد ومنها:
الاعتماد على هذا النظام الدايت يحمي الفرد من احتمالية الإصابة بالأمراض المعدية الخطيرة. يحمي الفرد من الإصابة بارتفاع ضغط الدم في الجسم. يحمي الفرد من الإصابة بالمرض السكري. يقلل من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية الخطيرة. يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض السرطانية مثل سرطان القولون. افضل جدول رجيم صحي. تحمي المفاصل من الإصابة بالالتهابات، ومرض النقرس. كما أنه يساعد على تنظيم عملية التنفس وخاصة أثناء ساعات النوم وعند اليقظة. كما أنها تساعد على إرجاع الثقة في النفس من خلال الحصول على الجسم المثالي، وارتداء جميع الملابس المفضلة لدي الفرد.