إلى جانب ذلك فالشوكولا الداكنة تحتوي على البوليفينولات وهي عبارة عن مركبات نباتية تتميز بكونها من أقوى مضادات الأكسدة والالتهابات. يمكنك الاستمتاع بتناول كوب من الكاكاو الساخن أو المثلج كما يمكنك إضاقة الكاكاو إلى القهوة أو العصير أو الحليب، ويمكنك الجمع بين الكاكاو وزبدة جوز الهند. قد يهمك: هل أنت كائن شوكولاتي وتود خسارة وزنك؟ إذن اعتمد على الشوكولاتة السوداء للرجيم
4 – زبادي يوناني كامل الدسم Full-fat Greek yogurt
نعم، الزبادي اليوناني يحتوي على مقدار من الكربوهيدرات ولكن هذا لا يلغي كونه اختيار مهم يمكنك الاعتماد عليه في نظام الكيتو وعلى وجه التحديد الزبادي اليوناني كامل الدسم. الزبادي اليوناني في الكيتو | أطيب طبخة. فكل 150 غرام من الزبادي اليوناني كامل الدسم تحتوي على ما يقارب 6 غرام من الدهون الصحية بالإضافة إلى 13 غرام من البروتينات و6 غرام من الكربوهيدرات وما يعادل 15% من الاحتياج اليومي من الكالسيوم، والأهم من كل ذلك هو كون الزبادي أحد أهم المصادر الطبيعية للبروبيوتيك أو البكتيريا المفيدة. يمكنك تناول الزبادي اليوناني وحده أو مع القليل من عصير الليمون أو بضع قطرات من فيتامين C كما يمكن تحضير الكثير من أنواع الصلصات بالاعتماد عليه إلى جانب مجموعة من التوابل مثل إكليل الجبل – النعناع – الزعفران – البقدونس….
الزبادي اليوناني في الكيتو | أطيب طبخة
تحتوي معظم أنواع الزبادي على البروبيوتيك (Probiotic) الذي يساعد في تحقيق توازن البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي ، و بالتالي التقليل من أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة مثل الانتفاخ ، والإسهال. الزبادي كما هو معروف غني بالعديد من المعادن و الفيتامينات التي تلعب دورا رئيسيا في تقوية العظام ، كما أن تناوله بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. الخلاصة لا يسمح بتناول لبن الزبادي في الكيتو دايت بسبب إحتوائه على سكر اللاكتوز ويمكن تناول اللبن اليوناني كبديل. تجنب جميع الانواع المضافة عليها بعض النكهات كالفراولة فهي تحتوي على سكريات مضافة.
لبن الزبادي هو طعام قديم ذو خصائص غذائية عديدة. اكتشف هذه الخصائص المفيدة وآثاره الإيجابية على الصحة وما إذا كنت تستطيع تناوله خلال نظام رجيم الكيتو. لبن الزبادي ليس مجرد وجبة خفيفة أو مكونًا لذيذًا لإثراء الوصفات، بل هو غذاء قادر على تقديم فوائد عديدة للجسم، كما يمكن استخدامه في المجال التجميلي. عرف الإنسان اللبن منذ زمن بعيد جدًا (قبل زمن الإغريق والرومان)، وقد تم اكتشافه على الأرجح عن طريق الصدفة. الحليب المخزن لفترة طويلة في أوعية مكونة من جلود الحيوانات يتعرض لهجوم الكائنات الحية الدقيقة؛ مما أدى إلى تحفيز عملية التخمير الطبيعية حولت الحليب إلى مركب ذو قوامٍ كريمي قليل الحموضة. في الماضي، كان اللبن يُعتبر علاجًا فعالًا ضد الأرق والسل ويساعد في تجديد الدم، لكن التحليلات العلمية حول تركيبته لم تبدأ إلا في أوائل القرن العشرين، عندما تم تحديد العصيتين الجرثوميتين المسؤولتين عن التخثر الحمضي للحليب. إن وجود هذه العصيات تجعل الزبادي غنيًا بالأنزيمات التي تبقى حتى لحظة الاستهلاك والتي تحدث تأثيرات إيجابية مختلفة على الجسم. في الواقع، تمتلك بكتيريا اللاكتيك القدرة على تحليل سكر اللاكتوز إلى جلوكوز وجلاكتوز، وهما نوعان من السكريات البسيطة التي يمكن امتصاصها بسهولة أكبر.
المراجع
^ "بني حسن". Site Name, i. e. Moz. 2013-09-17. مؤرشف من الأصل في 12 ديسمبر 2019. اطلع عليه بتاريخ 24 يونيو 2019. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله ( مساعدة)
^ "عن منطقة الباحة - غرفة الباحة".. مؤرشف من الأصل في 31 مارس 2019. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله ( مساعدة)
^ "دليل الخدمات السادس عشر 2017م منطقة الباحة" (PDF). مؤرشف من الأصل (PDF) في 18 نوفمبر 2018. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله ( مساعدة)
^ "محافظة بني حسن".. مؤرشف من الأصل في 30 أغسطس 2018.
محافظة بني حسن القرني
رسمت حبات المطر التي تساقطت وبغزارة على جبال محافظة بني حسن جنوب السعودية، لوحة بديعة يعجز اللسان عن وصفها. ولأن هذا السحر الرباني لا يمكن لأي صاحب عدسة أن يفوته، فقد كان هناك موعد مع أفضل صورة تستحق أن تجسد جمال الطبيعة، والتي نجح المصور خميس العريفي في التقاطها، إضافة إلى المناظر الخلابة وتوثيق تلك اللقطات للأرض عندما يكسوها البياض وتخرج بكامل حلتها. وفي حواره مع "العربية. نت" قال إن المناظر الطبيعية الخلابة تحفز أي مصور على الاقتراب من هذا الجمال ونقله للعالم. وبين أن الموقع تم تصويره في محافظة بني حسن، والتي تضم أجمل المناظر الطبيعية الساحرة مع وجود الحدائق والغابات والشلالات الطبيعية التي دائماً ما ترسم لوحة طبيعية في غاية الجمال والروعة. وأضاف أنه يتوقع بعد هذه الأمطار وتساقط البرد أن تحظى المنطقة بصيف مخضر وجو معتدل تستعيد من خلالها نظارتها وجمالها الأخاذ ترحيباً بالزوار والمصطافين ولتصبح وجهة سياحية يشار لها بالبنان.
محافظة بني حسن الخلق
Top Tweets for #بلدية_محافظة_بني_حسن
بلدية محافظة بني حسن @bannihassan
2 days ago
#بلدية_محافظة_بني_حسن تواصل جولاتها الرقابية على المنشآت التجارية للتأكد من تطبيق الإشتراطات والإجراءات الصحية. #أمانة_منطقة_الباحة
#وزارة_الشؤون_البلدية_والقروية_والإسكان
#لحماية_المجتمع_التزم
#امتثالك_أمانة
1
0
Download Image
6 days ago
3
7 days ago
#بلدية_محافظة_بني_حسن بالشراكة مع لجنة التنمية الاجتماعية بوادي الصدر وبحضور سعادة محافظ بني حسن ورئيس البلدية يشاركون رجال النظافة وفرق العمالة الميدانية وجبة الإفطار
8
a week ago
#بلدية_محافظة_بني_حسن تواصل جولاتها الرقابية على المنشآت التجارية ومحلات الخضار والفواكه للتأكد من تطبيق الإشتراطات والإجراءات الصحية.
محافظة بني حسن مسترد للزواج
قرى بيضان
وقرى بيضان التابعة للمحافظة فقط:
الجرة
البارك
قراء
بني هريرة
الحلاة
الغرة
المصاعبة
الحناديد
جدر
صدر مساعد
الدارين
المصاقير
وشيخها عطيه بن خضران الصغير. قرى بني عامر
وقرى بني عامر التابعة للمحافظة فقط:
حميم زهران
بروقه
الربيان
المصرخ
الرومي وشيخها عبد العزيز بن عبد الله بن رقوش. قرى بلخزمر
وقرى بلخزمر التابعة للمحافظة:
الرخيلة
القبل
المحاميد
حديد
أريمه
الفلعه
العامر
المراكز التابعة لها
يتبع محافظة بني حسن مركزين إداريين هما: [4]
مركز بيضان: يتبع للمركز قرى بيضان (الجرة، البارك، الدارين، قراء، بني هريرة، المصاقير، الحلاة، الغرة، الحناديد، جدر) بالإضافة لقريتي (قرن ظبي وخيره).
قرى بيضان
وقرى بيضان التابعة للمحافظة فقط:
الجرة
البارك
قراء
بني هريرة
الحلاة
الغرة
المصاعبة
الحناديد
جدر
صدر مساعد
الدارين
المصاقير
وشيخها عطيه بن خضران الصغير. قرى بني عامر
وقرى بني عامر التابعة للمحافظة فقط:
حميم زهران
بروقه
الربيان
المصرخ
الرومي
وشيخها عبد العزيز بن عبد الله بن رقوش. قرى بلخزمر
وقرى بلخزمر التابعة للمحافظة:
الرخيلة
القبل
المحاميد
حديد
أريمه
الفلعه
العامر
المراكز التابعة لها
يتبع محافظة بني حسن مركزين إداريين هما: [4]
مركز بيضان:
يتبع للمركز قرى بيضان (الجرة، البارك، الدارين، قراء، بني هريرة، المصاقير، الحلاة، الغرة، الحناديد، جدر) بالإضافة لقريتي (قرن ظبي وخيره).