طريقة طبخ الشوفان لزيادة الوزن
يعتبر الشوفان واحدا من الحبوب الكاملة الغنية بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للصحة، فهو يقوم بالمساهمة في تقليل الإصابة بالإمساك ويقي من الإصابة من عدد من الأمراض مثل أمراض القلب والسرطان، كما أنه يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، ويساعد الشوفان في تقليل الشعور بالجوع وبالتالي إنقاص الوزن، ولكن عند عمله بطريقة مختلفة فإنه يساعد على زيادة الوزن، وسوف نقوم معكم من خلال هذا المقال بعرض طريقة طبخ الشوفان لزيادة الوزن فتابعونا. مما لا شك فيه أنه يوجد أكثر من طريقة لطبخ الشوفان لزيادة الوزن والتي يمكن أن يتم تناولها أكثر من مرة على مدار اليوم، وسوف نقوم معكم بعرض أكثر من طريقة يمكنك عملها في المنزل بسهولة:
الشوفان مع زبدة الفول السوداني
مقادير الوصفة:
كوب لبن كامل الدسم
نصف كوب من الشوفان
ربع كوب من الزبيب المنقوع. 1 ثمرة موز مقشرة ومقطعة. طريقة طبخ الشوفان للرجيم - مقال. ملعقتان من زبدة الفول السوداني. ملعقة من العسل. طريقة التحضير
يتم وضع الحليب على نار متوسطة ويترك حتى يغلي. يتم إضافة الشوفان مع التقليب المستمر، ويترك على نار هادئة لمدة لا تقل عن 8 دقائق، وذلك حتى يستوي الشوفان ويصبح قوام الحليب غليظا.
- طريقة طبخ الشوفان وفوائده
- طريقة طبخ الشوفان للتنحيف
- طريقة طبخ الشوفان يزيد الوزن
- طريقة طبخ الشوفان بالحليب
- محمد حمود الحارثي رد السلام ويتسلم العضوية الفخرية
طريقة طبخ الشوفان وفوائده
نضع الشوفان في صحن ونتركه جانباً. نضع البصل، والثوم في مقلاة عميقة ومع التحريك لبضع دقائق حتّى ينضجا، وقد يلتصق بعض من البصل بالمقلاة لأنَّنا لم نستخدم الزيت، ولكن هذا لا يهم. طريقة طبخ الشوفان وفوائده. نُضيف الشوربة، والبندورة إلى المكوّنات في المقلاة العميقة، ونُحرك حتّى نزيل البصل عن الجوانب. نُضيف الشوفان المُحمَّص إلى المقلاة بعد أن تبدأ الشوربة بالغليان، ونتركها حتّى تغلي مرة أخرى، ونُحرك بين الحين والآخر خلال عشر دقائق.
طريقة طبخ الشوفان للتنحيف
[١٥]
المراجع
طريقة طبخ الشوفان يزيد الوزن
لكن اعلم أن الشوفان سينتفخ في معدتك، لذا إذا أكلت الكثير منه قد تشعر بالامتلاء وتوعك المعدة لاحقًا. اخلط جزئين من السائل مع جزء من الشوفان غير المطهو ببساطة. أضف بعض الإضافات، مثل السكر البني أو الفواكه المجففة أو العسل أو شراب القيقب أو المكسرات. قلّب بملعقة وقدمها. يمكنك استخدام الحليب أو الزبادي كسائل. أفكار مفيدة
فكّر في صنع كمية كبيرة من الشوفان والاحتفاظ بها في الثلاجة. يمكنك إخراج الكمية التي تريد وإضافة ملعقة كبيرة أو اثنتين من الحليب أو الماء وتسخين الشوفان في الميكروويف. سيظل الشوفان صالحًا في الثلاجة لحوالي ثلاثة أيام. تذكّر أن تقلب الشوفان مرة كل فترة للحصول على قوام أفضل. اختبر إضافة المزيد من الإضافات كالفواكه المجففة أو العسل. تحذيرات
نظّف القدر بعد صنع الشوفان فورًا. مدة طبخ شوربة الشوفان | أطيب طبخة. لا تترك الشوفان يجف في القدر وإلا ستواجه صعوبة في تنظيفه. لا تترك الموقد أو الفرن مشتعلًا بدون مراقبة. فهذا لا يشكل خطرًا على سلامتك فقط، بل قد يتسبب أيضًا في حرق الشوفان. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٥٬٩٤٩ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
طريقة طبخ الشوفان بالحليب
ثلاث ملاعق لوز. خمس ملاعق زبيب
ملعقة كبيرة من الشوفان. كوب من الشوفان. كوبان من الحليب سائل
طريقة التحضير
نحضر وعاءً متوسط الحجم، ونضع به الحليب، والسكر، والقرفة ونبدأ بالتحريك، ويترك على النار إلى أن يصل إلى مرحلة الغليان. نضيف الشوفان إلى الخليط السابق ونحرك جيداً. نترك الخليط على النار لمدّة خمس دقائق، بعد أن نشعر بنضجه نسكبة في الأطباق ونزينه بالمكسرات. شوربة الشوفان
نصف كوب من الشوفان. كوب من الماء لإذابة الشوفان فيه. كوب من مرق الدجاج. جزرة مقطّعة لمربّعات صغيرة الحجم. فصان من الثوم. بصلة متوسّطة الحجم ومفرومة. طريقة عمل الشوفان للتخسيس - ايوا مصر. حبّة من الطماطم مقطّعة لقطع صغيرة. نصف ملعقة صغيرة كمون. رشّة ملح. رشّة فلفل أسود. ملعقتان كبيرتان من الكزبرة. ملعقة كبيرة من الزيت زيتون. ملعقة كبيرة من دقيق الذرة. نضع الزيت في القدر على النار، ونضيف إليه البصل والثوم ونقلّبه قليلاً في الزيت. نضيف قطع الجزر بعد وصول البصل إلى اللون المطلوب، ثمّ أضيفي الطماطم مع التحريك على النار حتّى تذبل قليلاً. نضع الشوفان بعد أذابتة بالماء ونضيفة الى المكوّنات السابقة في القدر مع التحريك. نضع مرق الدجاج فوق الخليط السابق ونحرك، ونتركه يغلي لمدّة خمس دقائق، ثمّ نسكبه في أطباق.
يمكنك إضافة جبن أو فواكه طازجة وشيكولاتة. ، يمكنك تناول هذا القدر المثالي من دقيق الشوفان يوميًا وعدم الشعور بالملل بمجرد إتقانه.
ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان الناعم. ملعقة كبيرة من الزبيب. ملعقة كبيرة من بزر القرع دون قشر. ملعقة كبيرة من المشمش المقطّع. ملعقة كبيرة من اللوز المحمص المطحون طحنًا خشنًا. جوز مقطّع خشن حسب الرغبة. ملعقة كبيرة من التوت المجفف. ملعقة كبيرة من الفستق الحلبي المطحون طحنًا خشنًا. امزجي جميع المقادير مع بعضها البعض، ثمَّ احتفظي بها في مكان جاف، بعدها ضعي اللبن في أطباق صغيرة وبطبقة من الخليط السابق. يمكنكِ إضافة أي نوع من الفواكه المجففة تبعًا لرغبتكِ. من حياتكِ لكِ
يوجد في الشوفان العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحتكِ وصحة عائلتكِ، إذ يحتوي 100 غرام من الشوفان على ما يأتي [١]:
الاسم
القيمة
سعرات حرارية
379 سعرة حرارية
بروتين
13. 15 غرام
دهون
6. 52 غرام
كربوهيدرات
67. طريقة طبخ الشوفان بالحليب. 7 غرام
ألياف غذائية
10. 1 غرام
سكر
0. 99 غرام
كالسيوم
52 ميليغرام
حديد
4. 25 ميليغرام
مغنيسيوم
138 ميليغرام
بوتاسيوم
362 ميليغرام
المراجع
↑ "Oats, raw", fdc, Retrieved 6-4-2020. Edited.
معلومات مفصلة
إقامة
حي الجميزة 4، الجميزة، مكة 24237، السعودية
بلد
مدينة
رقم الهاتف
رقم الهاتف الدولي
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
21. 4379004, 39. 83225360000001
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. ساعات العمل
السبت: 9:00 ص – 2:00 م, 4:00–11:00 م الأحد: 9:00 ص – 2:00 م, 4:00–11:00 م الاثنين: 9:00 ص – 2:00 م, 4:00–11:00 م الثلاثاء: 9:00 ص – 2:00 م, 4:00–11:00 م الأربعاء: 9:00 ص – 2:00 م, 4:00–11:00 م الخميس: 9:00 ص – 2:00 م, 4:00–11:00 م الجمعة: 9:00 ص – 2:00 م, 4:00–11:00 م
اقتراح ذات الصلة
اغنية " رد السلام " ، للفنان الكبير المرحوم.. محمد حمود الحارثي ، افضل تسجيل شاهد المزيد…
Title: Sout Fawq Al Jabal اسم الاغنية:صوت فوق الجبلArtist: Mohammed Hamood Al Harthi اسم الفنان: محمد حمود الحارثيAlbum: Jalsah (2) 2005 اسم … شاهد المزيد…
102. 1K. 8-8. الصوت الأصلي – ابوريان. 2738. 8-7. Get app. Get TikTok App. Point your camera at the QR code to download TikTok.
محمد حمود الحارثي رد السلام ويتسلم العضوية الفخرية
محمد حمود الحارثي
معلومات شخصية
اسم الولادة
الميلاد
1935 كوكبان ، اليمن
الوفاة
5 يوليو 2007 (72 سنة) صنعاء ، اليمن
الجنسية
اليمن
الحياة الفنية
النوع
موسيقى عربية
نوع الصوت
طرب
الآلات الموسيقية
العود
المهنة
الغناء والتلحين
تعديل مصدري - تعديل
فنان يمني مشهور (مغني وملحن)، يعتبر من فناني اليمن الأكثر شهرة. حياته المبكرة [ عدل]
وُلد في عام 1355 هـ / 1935 م في مدينة كوكبان في محافظة المحويت ، و فيها نشأ في حجر عمه ( علي يحيى)،لأنّ أباه كان مسافرًا في بلاد الحبشة ، فالتحق ببعض الكتاتيب، ثم انتقل إلى المدرسة العلمية في مدينة كوكبان ،فدرس فيها علوم الفقه و اللغة العربية ، و من مشائخه: العلامة (يحيى حسين علي شرف الدين)، و (محمد قاسم الشامي) ، واشتهر في هذه المدرسة بجمال صوته، وجودة ترتيله للقرآن الكريم. البداية [ عدل]
عمل بعد تخرّجه في زراعة الأرض، ثم انتقل إلى مدينة صنعاء عام 1377هـ/ 1957م ، فتعيّن عضوًا في الفرقة الموسيقية التي تشكّلت بعد قيام الثورة الجمهورية عام 1382هـ/ 1962م بأسابيع قليلة، ثم عمل أمينًا للمكتبة الفنية في إذاعة صنعاء ، ثم أحيل إلى التقاعد.
[8]
شوف كمان [ تعديل]
أحمد السنيدار
أبو بكر سالم
فيصل علوى
أيوب طارش
مصادر [ تعديل]
↑ "محمد حمود الحارثى.. شيخ ملحنى اليمن". (باللغة العربية). اطلع عليه بتاريخ 2020-01-27. ↑ "كلمات اغانى | اغانى الملحن محمد حمود الحارثى".. اطلع عليه بتاريخ 2020-01-27. ↑ "| Play on Anghami". Anghami (باللغة الإنجليزية). اطلع عليه بتاريخ 2020-01-27. ↑ "محمد حمود الحارثى". أرض عاد. اطلع عليه بتاريخ 2020-01-27. ↑ لونا غلط:bad argument #2 to 'match' (string expected, got table)
↑ "محمد حمود الحارثى رد السلام - بحث Google".. اطلع عليه بتاريخ 2020-01-27. ↑ محمد; عربى, دار هماليل للطباعه والنشر, uae, hamaleel, كتب عربيه, الإمارات, أدب, ; uae, أدب, عربى, ثقافه, (2015-09-29). جذور الشعر النبطي: دراسه بحثيه (باللغة العربية). Hamaleel Publishing. ISBN 978-9948-18-455-3. CS1 maint: extra punctuation ( link)
↑ "رئيس الجمهوريه يعزى أسره الفنان الكبير محمد حمود الحارثى".. اطلع عليه بتاريخ 2020-01-27.