عمليات تكميم المعدة من جراحات السمنة التي يُفضلها الكثير من الأشخاص، حيث تتميز بعدة مميزات خاصًة مع ظهور تقنيات حديثة لإجراء العملية مثل تقنية تكميم المعدة بالمنظار ، وتقنية التكميم البكيني، وتقنية التكميم المعدل، ولكن لتحقيق نجاحها سيكون عليك اتباع بعض العوامل والتعليمات، ومن أهمها الالتزام بالنظام الغذائي بعد القيام بالعملية، هناك بعض الشروط يجب عليك اتباعها حتى تصل إلى ما تريده من أهداف. النظام الغذائي قبل وبعد عملية تكميم المعدة – e3arabi – إي عربي. ومن خلال هذه المقالة سوف نساعدك على التعرف على النظام الغذائى الصحيح بعد عملية تكميم المعدة، وتجربتي مع النظام الغذائي بعد التكميم، وأفضل دكتور متابعة النظام الغذائي بعد التكميم. ما هي عملية تكميم أو قص المعدة؟
عملية تكميم المعدة بالإنجليزي (sleeve gastrectomy) هي عملية جراحية لعلاج السمنة المفرطة، حيث يُصغر حجم المعدة إلى حوالي 15% من حجمها الطبيعي، وتساعد العملية أيضًا الأشخاص على الشعور بالشبع بسرعة، وبعد العملية يجب على الأشخاص اتباع نظام غذائي سليم يمكّن الجسم من التعافي، والتكيف مع الحجم الأصغر للمعدة، ويحتاج الشخص الذي قام بالجراحة إلى وجبات أصغر على مدار حياته. ويجب توافر بعض الشروط لدى المريض حتى يسمح له الطبيب لإجراء العملية وتجنب مخاطر عملية تكميم المعدة ، ومنها:
المرضى الذين يزيد مؤشر كتلة الجسم عندهم عن 30 وأكثر، ويُحسب مؤشر كتلة الجسم من خلال قسمة مقدار الوزن بالكيلوجرام على مربع طول الشخص بالمتر.
- النظام الغذائي بعد عملية التكميم | 4 نصائح يجب اتباعها
- النظام الغذائي قبل وبعد عملية تكميم المعدة – e3arabi – إي عربي
- للمتكممين: النظام الغذائي بعد التكميم بيوم وأسبوع وشهر وسنة
- ماسك الحليب للوجه منزلي
- ماسك الحليب للوجه سهله
- ماسك الحليب للوجه للبشره الدهنيه
- ماسك الحليب للوجه يضر الحامل
النظام الغذائي بعد عملية التكميم | 4 نصائح يجب اتباعها
يعني ذلك أن ستستمر في تناول السوائل الصافية لمدة أسبوع بعد العملية. يساعد الاستمرار في هذا النظام لمدة أسبوع بعد العملية على تجنب مضاعفات ما بعد الجراحة مثل الإسهال والإمساك والجفاف. قد تعتقد أن منه الصعب شرب السوائل الصافية فقط لمدة أسبوع، ولكن في حقيقة الأمر، لا يشعر الأشخاص بأي جوع بعد جراحة تكميم المعدة مباشرة، حيث يكاد ينعدم الإحساس بالجوع في هذه الفترة. ولكن، عليك زيادة كمية السوائل تدريجياً، لتصل إلى 2. 5 لتر كحد أدنى على مدار اليوم. النظام الغذائي بعد عملية التكميم | 4 نصائح يجب اتباعها. يمكن أن تشمل السوائل الصافية التي يمكن تناولها ما يلي:
الماء
القهوة أو الشاي منزوع الكافيين، وذلك لأن الكافيين يمكن أن يسبب ارتجاع الحمض والجفاف. شاي الأعشاب. الحساء الصافي مثل الدجاج أو اللحم البقري أو الخضار. مشروبات خالية من السكر، لأن السكر قد يسبب الغثيان والتعب والإسهال والقيء. تجنب شرب المشروبات الغازية التي تؤدي إلى الانتفاخ. نظام الأكل بعد التكميم بعد أسبوع
قد تبدأ في الشعور ببعض الجوع وزيادة الشهية بعد عملية التكميم مع بداية الأسبوع الثاني. ولكن، عليك الاستمرار في الالتزام بنظام الأكل بعد التكميم مثل الأسبوع الأول مع إضافة بعض الأطعمة. تشمل الأطعمة التي يمكن إضافتها من الأسبوع الثاني بعد عملية التكميم بجانب السوائل الصافية ما يلي:
زبادي خالي الدسم.
النظام الغذائي قبل وبعد عملية تكميم المعدة – E3Arabi – إي عربي
الحفاظ على الوزن وتجنب استعادته من أهم أهداف النظام الغذائي بعد عملية تكميم المعدة. يساعد في منع مضاعفات جراحة تكميم المعدة لأنها عملية صعبة نوعًا ما. نصائح للنظام الغذائي بعد التكميم
هناك العديد من الخطوات والإرشادات التي يجب الالتزام بها واتباعها عند اتباع حمية تكميم المعدة، وسنقوم بتوضيح بعضها فيما يلي:
الابتعاد في هذا النظام الغذائي عن السكريات والدهون. تقطيع الوجبة إلى قطع صغيرة ومضغها جيدًا في الفم لتسهيل هضمها. تجنب المشروبات الغازية والشرب مباشرة من الكوب، ويفضل استخدام الشليمون. تناول العديد من الوجبات بكميات صغيرة طوال اليوم. للمتكممين: النظام الغذائي بعد التكميم بيوم وأسبوع وشهر وسنة. اقرأ أيضا: أفضل طبيب لعملية تكميم المعدة
نصائح هامة قبل عملية تكميم المعدة بالمنظار
تعرف على أهم النصائح التي يجب مراعاتها قبل إجراء عملية تكميم المعدة بالمنظار، والتي تتمثل فيما يلي:
الخطوة الأولى في التحضير والموافقة على إجراء تكميم المعدة بالمنظار هي اختيار طبيب مؤهل وموثوق. يجب أن يقدم لك طبيبك جميع النصائح اللازمة قبل الجراحة، ويقدم لك الخيارات وخطة علاج كاملة لتحقيق هدفك المنشود، ويشرح بصدق مزايا وعيوب تكميم المعدة في حالتك. من المهم اختيار مستشفى موثوق به واستشارة طبيب معروف بإجراء عملية تكميم المعدة بشكل فعال.
للمتكممين: النظام الغذائي بعد التكميم بيوم وأسبوع وشهر وسنة
ويجب أيضًا الالتزام بالطعام الخفيف أو الخالي من التوابل قد تساهم التوابل في حرقة المعدة. النظام الغذائي في الأسبوع الرابع: الآن بعد مرور شهر واحد على الجراحة يمكن للمريض البدء في إضافة الأطعمة الصلبة إلى النظام الغذائي وهذا هو الوقت المناسب لتطبيق المهارات الجديدة في الأكل الصحي وبكل قوة، يجب تجنب تناول السكر والدهون، بما في ذلك منتجات الألبان الغنية بالدهون وكذلك الأطعمة التي يصعب هضمها مثل شرائح اللحم والخضروات الليفية والمكسّرات. وتشمل الأطعمة الأخرى التي يجب تجنبها المعكرونة والبطاطس البيضاء وخيارات أخرى عالية الكربوهيدرات. ويمكن عادة إعادة المشروبات التي تحتوي على الكافيين باعتدال في هذا الوقت، تتضمن الأطعمة التي يمكنك إضافتها إلى قائمتك ما يلي: الدجاج والأسماك المطبوخة جيداً. الخضار المطبوخة جيداً. البطاطا الحلوة. جبن قليل الدسم. فاكهة. الحبوب منخفضة السكر. النظام الغذائي في الأسبوع الخامس وما بعده: الآن بعد أن أصبح بإلإمكان تناول الطعام الصلب بأمان فقد حان الوقت لوضع خطة تناول الطعام الجديدة في تأثير طويل الأمد. حافظ على التركيز على البروتين الخالي من الدهون والخضروات مع تقديم طعام واحد في كل مرة حتى تتمكن من مراقبة رد فعل جسمك.
اقرأ أيضًا| هل ندمت على عملية تكميم المعدة؟
أفضل دكتور متابعة النظام الغذائي بعد التكميم
يمكنك التواصل واتس اب من هنا. لنرشح لك أفضل دكتور تغذية لمتابعتك بعد التكميم. ولكن عامًة يجب عليك اختيار الطبيب ذو خبرة ومهارة عالية، وله تجارب ناجحة مع حالات مثلك، ويتابعك باستمرار بعد العملية. أهم النصائح بعد عملية التكميم
التزامك بالنصائح والتعليمات التي يقدمها الطبيب تعتبر من أهم العوامل المساعدة في إنقاص الوزن بالشكل المرغوب فيه. ومنهم:
ممارسة الرياضة بشكل دوري. الالتزام بالنظام الغذائي بعد التكميم. تناول الأدوية والمكملات الغذائية الموصوفة لك. تناول الطعام على وجبات متقطعة خلال اليوم. تجنب الخلط بين الطعام والشراب في وقت واحد. شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم. اقرأ أيضًا| تكميم المعدة في مصر. أسئلة شائعة عن النظام الغذائي بعد العملية
إليك أشهر الأسئلة عن النظام الغذائي للمتكممين:
متى أكل عادي بعد التكميم؟
يسمح لك الطبيب بتناول الطعام اللين والمهروس بعد الأسبوع الثالث من العملية، وبعد مرور شهر وأكثر يمكنك تناول الوجبات المختلفة ولكن احرص على أن تتكون من جميع العناصر والمكونات المغذية لجسمك بعيدًا عن الدهون والسكريات.
يجب أن تكون الماسكات جزءاً لا يتجزأ من روتين العناية بالبشرة الخاص بكِ، فهي مليئة بالمغذيات والفيتامينات التي تحتاجها البشرة لتبقى محافظة على جمالها وإشراقتها، وسنتناول اليوم طرق عمل ماسك الحليب والعسل للبشرة. فوائد العسل للبشرة
العسل يقدم الفوائد التالية للبشرة:
يساعد على علاج حب الشباب والبثور والشوائب المختلفة الموجودة بالوجه. يمنع ظهور حب الشباب مستقبلاً. يجعل البشرة أكثر ليونة ونعومة وشباب. يسهم في تبييض البشرة وتوحيد لونها. يحمي البشرة من الجفاف والتقشر. يقضي على البكتيريا والجراثيم التي تتراكم في مسام الوجه. يحتوي على أنواع عديد من الفيتامينات والمعادن المغذية للبشرة. يجعل البشرة أكثر إشراقاً وجمالاً. يحارب مشاكل البشرة الدهنية ككل. فوائد الحليب للبشرة
بالنسبة للحليب فهو يقدم الفوائد التالية للبشرة:
يزيل البقع الداكنة والبنية والندوب الموجودة في البشرة. يخفف من ظهور حب الشباب مستقبلاً. يمنع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة التي تظهر على الوجه، فهو غني بالفيتامينات التي تحفز إنتاج الكولاجين في البشرة، وبالتالي شد البشرة وجعلها أكثر شباباً وحيوية. يحمي البشرة من الضرر الناجم من الجذور الحرة.
ماسك الحليب للوجه منزلي
[٧] المكونات: ملعقتان كبيرتان من مسحوق خشب الصندل، 3 ملاعق كبيرة من الحليب. طريقة التحضير والاستعمال: تُمزج المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيدٍ حتّى يتم الحصول على عجينة، ثم يوضع الماسك على الوجه ويُترك ليجف لمدة 20 دقيقة، وبعدها يُغسل بالماء البارد وينشّف جيداً. ماسك الحليب والأفوكادو
يعمل هذا الماسك على تجديد وإنعاش البشرة وعلاجها من الجفاف والتقشّر، وتنشيط الدورة الدموية فيها بالإضافة إلى تحسين مرونتها وبنيتها، وجعلها نضرةً ومتوهّجةً، وذلك بفضل فيتامين E الموجود بالأفوكادو. [٧] المكونات: ملعقتان كبيرتان من لبّ الأفوكادو ، 4 ملاعق كبيرة من الحليب. طريقة التحضير والاستعمال: تمزج المكونات مع بعضها البعض في الخلاط بشكلٍ جيدٍ حتى يتم الحصول على عجينةٍ كريميّة القوام، ثم تُأخد كميّةً من الماسك وتُوضع على راحة اليد، ويتم عمل مساجٍ لطيفٍ للوجه بشكلٍ دائريٍّ لمدة 15 دقيقة، ثم يُغسل الوجه بعدها بالماء البارد وينشّف جيداً. المراجع
↑ ANGELA MELERO (21-10-2013), "The Benefits of Milk for Skin" ، Live strong, Retrieved 21-05-2017. ^ أ ب ت ث ج healthmunsta (10-03-2016), "Top 5 Skin Benefits of Raw Milk & Beauty Tips" ، bellatory, Retrieved 21-05-2017.
ماسك الحليب للوجه سهله
يعمل الماسك أيضا على إزالة خلايا الجلد الميتة، وإليكم طريقة عمل هذا الماسك من خلال الخطوات التالية:
ملعقة صغيرة من جيل الصبار. ملعقة صغيرة من الحليب البودر. ملعقة من العسل نقطتان من الزيوت العطرية. طريقة عمل الماسك
يمزج الحليب والعسل وجل الصبار جيدًا. نضيف بعد ذلك الزيت العطري. يغسل الوجه ويجفف ثم يوضع الماسك ويدلك برفق. يترك على الوجه لمدة ربع ساعة. بعد إزالة الماسك يمكن وضع كريم مرطب أو القليل من زيت اللوز. يمكن تكرار هذا الماسك ثلاث مرات في الأسبوع. ماسك الحليب وماء الورد وعصير الليمون
يستخدم هذا الماسك لتنظيف مسام البشرة، فهو بديل للتونر ويتماشى مع كل أنواع البشرة المختلفة، وإليكم طريقة عمل هذا الماسك بكل سهولة من خلال الخطوات التالية:
ملعقة من الحليب البودر. ملعقتين من ماء الورد. نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون. يمزج هذه المكونات مع بعضها بشكل جيد. يوضع الماسك على الوجه ويدلك برقة. يترك على البشرة لمدة خمس دقائق ثم يشطف بعد ذلك بالماء الدافئ. يمكن تكرارها هذه الوصفة بشكل يومي. ماسك الحليب التفاح بالعسل
يساعد هذا الماسك على تنظيف البشرة، ويمكن وضعه قبل النوم فهو يعمل على تغذية البشرة وإعادة الحيوية للجلد.
ماسك الحليب للوجه للبشره الدهنيه
فالعسل علاج للكثير من أمراض الجلد. في حال كانت بشرتك دهنية استبدلي الحليب بلبن الزبادي. 6. لتبييض الوجه، ماسك الحليب مع الليمون
إن اجتماع الحليب والليمون معاً رائع وفعلل كمحلول مبيّض للبشرة، بسبب خاصية الليمون المبيضة، وقدرات الحليب على التنعيم في حال سبب الليمون الجفاف. وهذا الماسك رخيص وطريقة طبيعية لتفتيح لون البشرة. 7. ماسك الحليب والسكر البني المطهّر
ضعي القليل من الحليب مع ملعقة كبيرة من السكر البني، رشي بعض الماء على الوجه وبعدها ادهني المطهّر، ادعكيه بلطف بحركة دائرية. في حال كانت يديك جافتين، تستطيعين استخدام هذا المقشّر اللطيف لتنعيمهما. 8. ماسكات الحليب والعسل
ماسك منزلي سريع من الحليب والعسل، فالعسل مفيد للبشرة الجافة والدهنية. امزجي 2 ملعقة كبيرة من العسل مع 1 ملعقة صغيرة من الحليب، وادهنيه بالتساوي على الوجه، فكلا هذان المكونان يساعدانوفي تخفيف آثار السن، ويحافظ على الجلد منعشاً، براقاً وجميلاً. 9. ماسك الحليب والشوفان لشباب أكثر
سيعزز ماسك الحليب والشوفان مستوى رطوبة الجلد. امزجي حليب، عسل، والشوفان المطبوخ، ضعي طبقة سميكة منه على وجهك، اغسليه بعد 20 دقيقة، ودلكي برؤوس أصابعك.
ماسك الحليب للوجه يضر الحامل
هذا التأثير المقشر للحليب قد يساعد على:
تحفيز تجدد خلايا البشرة. تحسين ملمس البشرة، وزيادة نعومتها. 4. مقاومة ظهور البثور وحب الشباب
يمكن لاستعمال ماسك الحليب أن يساعدك لتحصل على بشرة خالية من البثور وحب الشباب، إذ قد يساعد الحليب على: تخليص البشرة من الزيوت الزائدة، ففرط زيوت البشرة قد يسهم في ظهور البثور. خفض الرقم الهيدروجيني للبشرة، مما قد يخلق بيئة غير ملائمة لنمو البكتيريا، بما في ذلك البكتيريا التي قد تسبب حب الشباب. تنظيف المسامات من الخلايا الميتة، فتراكم الأوساخ في المسامات قد يحفز تكون البثور. 5. فوائد أخرى
قد يكون للحليب فوائد أخرى للبشرة، مثل:
قبض مسامات البشرة. شد الجلد وتعزيز مرونته، ومقاومة علامات شيخوخة البشرة كالتجاعيد. تغذية البشرة. تهدئة البشرة المصابة بحروق الشمس. وصفات ماسك الحليب للبشرة
إليك عدة وصفات:
1. ماسك الحليب والفراولة: للبشرة العادية
تفاصيل الماسك أدناه:
مكونات الماسك
إليك قائمة بها: 3 حبات فراولة. ملعقتان من الحليب. ملعقة عصير ليمون. ملعقة عسل نحل. طريقة التحضير والتطبيق
إليك التفاصيل: تهرس الفراولة مع الحليب والليمون. يترك ماسك الحليب على البشرة لثلث ساعة.
قطعة من القُطن. طريقة التحضير:
يُغسَل الوجه بالماء الدافئ. يُوضَع الحليب على بشرة الوجه باستخدام القُطن. يُترَك الحليب على بشرة الوجه حتى يَجِفّ من تلقاء نفسه. الحليب لترطيب البشرة
يُساعد الحليب على ترطيب البشرة، ومَنْعها من الجفاف؛ لتُصبِح ناعمة، ومُتوهِّجة، ويُمكن استخدامه كمُرطِّب طبيعيّ للبشرة من خلال الطريقة الآتية: [٦]
كمّية مُناسبة من الحليب الخام البارد. كمّية مُناسبة من الموز المهروس. تُخلَط المُكوِّنات مع بعضها جيّداً. يُوضَع الخليط على بشرة الوجه، ويُترَك لمُدَّة 30 دقيقة. تُغسَل بشرة الوجه بالماء. الحليب لتقشير البشرة
يحتوي الحليب على حمض ألفا هيدروكسي الذي يُساعد على تأخير علامات الشيخوخة؛ ولذلك فإنَّه يدخل في صناعة مُستحضَرات التجميل المُكلفة مادِّياً، كما أنَّه يُساعد على إزالة الخلايا الميّتة، وتقشير البشرة، والطريقة هي: [٦]
ملعقتان كبيرتان من الحليب الخام. ملعقة صغيرة من مسحوق الجوز. ملعقتان كبيرتان من دقيق الشوفان. ملعقة صغيرة من العسل. تُخلَط المُكوِّنات جيّداً؛ للحُصول على معجون كثيف. يُوضَع الخليط على بشرة الوجه، وتُدلَّك بِلُطف. يُترَك الخليط على البشرة لمُدَّة 10 دقائق.