اسعار العملات في سوريا بالليرة السورية في السوق السوداء و مصرف سورية المركزي. تحويل الليرة السورية الى الليرة التركية و الدولار الأمريكي. العملة
السعر الحالي الإثنين 2 مايو 2022 09:00:00 م
دولار أمريكي (USD)
2, 512. 45 ليرة سورية
يورو (EUR)
2, 640. 02 ليرة سورية
جنيه استرليني (GBP)
3, 138. 68 ليرة سورية
دولار كندي (CAD)
1, 950. 75 ليرة سورية
دولار أسترالي (AUD)
1, 771. 50 ليرة سورية
ين ياباني (JPY)
19. 30 ليرة سورية
جنيه مصري (EGP)
135. 96 ليرة سورية
ريال سعودي (SAR)
669. 83 ليرة سورية
درهم إماراتي (AED)
684. 03 ليرة سورية
جنيه سوداني (SDG)
5. 61 ليرة سورية
دينار جزائري (DZD)
17. 36 ليرة سورية
دينار بحريني (BHD)
6, 664. 59 ليرة سورية
دينار عراقي (IQD)
1. 72 ليرة سورية
دينار اردني (JOD)
3, 543. 65 ليرة سورية
دينار كويتي (KWD)
8, 193. 48 ليرة سورية
ليرة لبنانية (LBP)
1. 66 ليرة سورية
دينار ليبي (LYD)
524. 36 ليرة سورية
درهم مغربي (MAD)
251. 21 ليرة سورية
شلن صومالي (SOS)
4. سعر الدولار في سوريا .. ينخفض بالتوازي مع أسعار العملات في السوق السوداء. 34 ليرة سورية
ريال عماني (OMR)
6, 525. 54 ليرة سورية
ريال قطري (QAR)
690. 04 ليرة سورية
دينار تونسي (TND)
819. 99 ليرة سورية
ريال يمني (YER)
10.
اسعار العملات في سوريا اليوم
سعر الليرة التركية في سوريا وسجل سعر الليرة التركية في سوريا انخفض مقابل الليرة السورية اليوم، حيث بلغ سعر الليرة التركية في إدلب للشراء 260 ليرة سورية، في حين بلغ سعر الليرة التركية في إدلب للمبيع 265 ليرة سورية. وننوه إلى أن الليرة التركية تراجعت أكثر من 50٪ من قيمتها هذا العام مقابل الدولار في تعاملات ضعيفة ومتقلبة، وسجل سعر الليرة التركية تحسن طفيف، حيث بلغ سعر الليرة التركية مقابل الدولار 14. 65 ل. تراجع أسعار صرف العملات الأجنبية في سوريا - مركز الصحافة الاجتماعية. ت. للدولار الواحد.
اسعار العملات في سوريا
محول العملات
شراء
مبيع
اسعار العملات اليوم سوريا
0005
CAD (دولار كندي)
كندا
0. 0006
AUD (دولار أسترالي)
أستراليا
NZD (دولار نيوزيلندي)
نيوزيلندا
0. 0518
JPY (ين ياباني)
اليابان
0. 0305
INR (روبيه هندي)
الهند
5. 7818
IDR (روبيه اندونيسي)
اندونيسيا
0. 1411
LKR (روبية سيريلانكية)
سيريلانكا
0. 0739
PKR (روبية باكستانية)
باكستان
SGD (دولار سنغافوري)
سنغافورة
اسعار العملات مقابل الدولار في سوريا
93816 SYP TO EGP الناكفا الإريترية (ERN) 167. 49661 SYP TO ERN بير إثيوبي (ETB) 48. 88281 SYP TO ETB دولار فيجي (FJD) 1156. 95778 SYP TO FJD جنيه جزر فوكلاند (FKP) 3268. 68458 SYP TO FKP لاري جورجي (GEL) 826. 41347 SYP TO GEL سيدي غاني (GHS) 334. 87928 SYP TO GHS جنيه جبل طارق (GIP) 3268. 68458 SYP TO GIP دالاسي غامبي (GMD) 46. 46229 SYP TO GMD فرنك غيني (GNF) 0. 28518 SYP TO GNF كتزال غواتيمالي (GTQ) 327. 53582 SYP TO GTQ دولار غياني (GYD) 12. 00370 SYP TO GYD دولار هونغ كونغ (HKD) 320. 14086 SYP TO HKD لمبيرة هندوراسية (HNL) 102. 56218 SYP TO HNL كونا كرواتية (HRK) 349. 12583 SYP TO HRK جوردة هايتي (HTG) 22. 03823 SYP TO HTG فورنت مجري (HUF) 6. اسعار العملات في سوريا. 91297 SYP TO HUF جنيه جزيرة مان (IMP) 3268. 68458 SYP TO IMP روبية هندية (INR) 32. 83203 SYP TO INR دينار عراقي (IQD) 1. 72086 SYP TO IQD ريال إيراني (IRR) 0. 05947 SYP TO IRR كرونة آيسلندية (ISK) 19. 26427 SYP TO ISK جنيه جيرزي (JEP) 3268. 68458 SYP TO JEP دولار جامايكي (JMD) 16. 27386 SYP TO JMD دينار أردني (JOD) 3543. 65648 SYP TO JOD ين ياباني (JPY) 19.
76771 SYP TO WST فرنك باسيفيكي (XPF) 22. 04876 SYP TO XPF ريال يمني (YER) 10. 03975 SYP TO YER راند جنوب أفريقي (ZAR) 156. 14293 SYP TO ZAR كواشا زامبي (ZMW) 147. 46081 SYP TO ZMW دولار زيمبابوي (ZWD) 7. 29330 SYP TO ZWD
كيفية رجيم النقاط جدول
ما هو رجيم النقاط؟
رجيم النقاط او نظام مراقبة الوزن Weight Watcher و اختصارة WW، وهو عبارة عن نظام غذائى فرنسي الاصل يعتمد على المواد الغذائية الغنية بالالياف و القليلة فاحتوائها على سعرات حرارية، وذلك لما للالياف من قدرة على المساعدة على محاربة الامساك و تحسين عملية الهضم فضلا عن خروجها من الجسم مع الفضلات. وينقسم رجيم النقاط الى نوعين ممكن لمن يتبع الرجيم التغيير بينهم، لكن بشكل عام ما يميز ذلك الرجيم كونة يلعب دور التخسيس بدون رجيم، وذلك لما له من قدرة عالية على انقاص الوزن من دون حرمان، لكن كيف؟
ما هي متميزات رجيم النقاط؟
يعتمد الرجيم فالاساس على نظام النقاط الذي ممكن من خلالة حساب جميع نوع من الاغذية او الاطعمة =على هيئة نقاط، ما يسمح لمتبع رجيم النقاط بتوفير نقاط يومية، فاذا كان مسموحا لك بعدد 25 نقطة يومية فمن الممكن ان تقوم بتوفير نقطة او 2 نقطة بشكل يومي ليسمح لك هذا بالذهاب لحفل بنهاية الاسبوع اذا كانت هنالك مناسبة معينة سيجبر متبع الرجيم فيها على افساد الرجيم. وبالتالي ذلك لن يصبح افساد للرجيم ما دام من الممكن تعويضه. طريقة رجيم النقاط السوداء. الامر لا يقتصر على ذلك الحد فقط، فاثناء رجيم النقاط يتم حساب ممارسة الرياضة فصورة نقاط سلبية، فمثلا ممارسة رياضة الجرى مدة 30 دقائق يوميا تعادل خسارة 7 نقاط، الامر الذي يؤدى الى تسريع عملية خسارة الوزن و السماح بعدد اضافى من النقاط ليزيد باليوم، او السماح بمساحة اكبر من الاخطاء و الافساد للرجيم من دون قلق.
طريقة رجيم النقاط التالية
ومن ثم ايضاً نضيف نقاط الطول: إذا كان طولك دون 161 سنتم فتحتسبين نقطة واحدة أما اذا كان 161 سنتم وأكثر فاحتسبي نقتطين. وأخيراً يجب ان تحددي معدل نشاطك اليومي: ان كان اغلب يومك وانت جالسة صفر نقاط أما اذا كان يومك واقفة نقطة واحدة وفي حال كان عملك يتطلب مجهوداً كبيراً نقتطين. طريقة رجيم النقاط في. سنقدم لك في ما يلي عدداً من الاطعمة بحسب النقاط: كابوتشينو (100 ملل) = نقطة واحدة كابتشينو 100 ملل = 1 نقطة الشاي بجميع أنواعه بأي كمية = صفر بذر الكتان / خشخاش / اليقطين (القرع العسلي) / السمسم / عباد الشمس 10 جرام = 1. 5 نقطة التوابل بجميع أنواعها = صفر كمون = صفر القرفة = صفر الزعتر المجفف الكمية غير محدودة = صفر عصير الليمون على الأكل أو السلطات = صفر
زبادو 150 ملل = 2 نقطة جبنه فيتا 30 جرام = 2 نقطة
المايونيز 1 ملعقة شاي (5 جرام) = 1 نقطة الأرز المطبوخ بجميع أنواعه 100 جرام = 2 نقطة الفشار 20 جرام = 1 نقطة خبز القمح 100 جرام = 4 نقاط خبز الأبيض 100 جرام = 4 نقاط
التوست الأبيض الواحد = 2 نقطة التوست الأسمر الواحد = 1 نقطة فطيرة الفواكة 100 جرام = 5. 5 نقطة المعجنات 20 جرام = 2 نقطة عجينة البيتزا 20 جرام = 1. 5 نقطة البقلاوة 30 جرام = 3 نقاط الكرز 100 جرام = 1 نقطة التمور الجافة 20 جرام 3 حبات = 1 نقطة التمور الطازجة 40 جرام 3 حبات = 1 نقطة البامية أي كمية = صفر البقدونس بأي كمية = صفر النعناع بأي كمية = صفر الفاصوليا الطازجة بأي كمية = صفر السبانخ الطازجة والمعلبة = صفر
الزيتون الأسود 2 حبة = 0.
طريقة رجيم النقاط في
ولذا ننصح بحفظ هذي الصفحة بالمفضلة و اللجوء اليها وقت الحاجة لمعرفة عدد النقاط الخاصة بكل ما دة. جدول رجيم النقاط متجدد)
كابتشينو 100 ملل = 1 نقطة
مسحوق الكاكاو بدون سكر 1 معلقه صفر و الملعقة الثانية =1 نقطة
الشاى بجميع نوعياته باى كميه صفر
علبة الشاى المثلج Ice Tea 330 ملل = 2. 5 نقطة
بذر الكتان / خشخاش / اليقطين القرع العسلي / السمسم / عباد الشمس 10 جرام = 1. طريقة رجيم النقاط - موضوع. 5 نقطة
مردقوش = صفر ليس معنى ذلك المبالغة فتناول المادة باى صورة)
الشمر = صفر
الخردل = صفر
التوابل بجميع نوعياتها = صفر
كمون = صفر
القرفه صفر
الزعتر المجفف الكمية غير محدوده صفر
عصير الليمون على الطعام او السلطات = صفر
زبادو 150 ملل = 2 نقطة
جبنة فيتا 30 جرام = 2 نقطة
جبن موزاريلا لايت 30 جرام = 1 نقطة
جبن موزاريلا 30 جرام = 2 نقطة
الجبن مع القشدة الطازجة 30 جرام = 4 نقاط
الجبن خالي الدسم الدهون 200 جرام = 1. 5 نقطة
المايونيز 1 معلقة شاى 5 جرام = 1 نقطة
المايونيز لايت 2 معلقة شاى 10 جرام = 1 نقطة
الارز المطبوخ بجميع نوعياته 100 جرام = 2 نقطة
الارز و كل نوعيات الخام = 2 نقطة
الذرة المطبوخة 100 جرام = 1. 5 نقطة
الفشار 20 جرام = 1 نقطة
خبز القمح 100 جرام = 4 نقاط
خبز الابيض 100 جرام = 4 نقاط
الشعير حبوب 40 جرام = 2.
عرفنا عيوب ومميزات رجيم النقاط وعرفنا أيضًا أنه يعتبر من أفضل الأنظمة الغذائية؛ لأنه يعمل على خسارة الوزن دون زيادة الوزن مرة أخرى، كما أنه أيضًا يمكن أن يتصف بالملل لطول الفترة الزمنية، ولكن يجب دائمًا أن نتذكر أن لكل شيء مميزات وعيوب، كما حذرنا من أنه لا يصح للنساء الحوامل والمرضعات والأشخاص ذو المناعة الضعيفة والأشخاص المصابين بداء السكري وتصلب الشرايين ومن تقدم بهم العمر.