هل اكتشفت يوماً أن لديك ميلاً لشد أو نتف شعرات من مقدمة رأسك أثناء التركيز في عمل معين كالمذاكرة مثلاً؟ اطمئن لست وحدك، يعاني الكثيرون من هوس نتف الشعر أو " الترايكتيلومانيا "، ويتمثل ذلك في رغبة لا يمكن مقاومتها لشد الشعر من فروة الرأس أو الحاجبين أو غيرها من مناطق الجسم، مما يترك بقعاً فارغة من الشعر في فروة الرأس أو جزءاً خالياً من الشعر في الحاجبين، تابع المقال للتعرف على تلك المشكلة وكيفية التخلص من عادة نتف الشعر أيضاً. ما هو هوس نتف الشعر Trichotillomania؟
هوس نتف الشعر الذي يُسمى أيضًا اضطراب شد الشعر هو اضطراب عقلي ينطوي على رغبة متكررة لا تُقاوم لسحب الشعر من فروة الرأس، أو الحاجبين، أو مناطق أخرى من الجسم، على الرغم من محاولة التوقف. هوس نتف الشعر Trichotillomania وعلاج نتف شعر الرأس. غالبًا ما يترك سحب الشعر من فروة الرأس بقعاً صلعاء غير مكتملة، مما يسبب ضغط كبير ويمكن أن يتداخل مع الأداء الاجتماعي أو العمل. بالنسبة لبعض الناس، قد يكون مرض الترايكلومومانيا أو هوس نتف الشعر خفيفاً ويمكن التحكم فيه بشكل عام، ولكن بالنسبة للآخرين، فإن الإلحاح القهري لسحب الشعر أمر مرضي. أسباب هوس نتف الشعر
لم يتمكن العلماء من التوصل بشكل قاطع إلى سبب هذه الحالة، إلا أنه يُعتقد أنها حالة جينية تساهم العوامل المحيطة في ظهورها والاستمرار بها، كما يُرجع بعض العلماء هذا الاضطراب إلى اختلال في بعض المواد الكيميائية في الدماغ كمادة الدوبامين والسيروتونين.
هوس نتف الشعر| ما بين الأسباب والأعراض والعلاج - Nafsi Online
العلاج المعرفي: يمكن أن يساعدك هذا العلاج على تحديد ودراسة المعتقدات المشوهة التي قد تكون لديك فيما يتعلق بنزع الشعر. علاج القبول والالتزام: يمكن أن يساعدك هذا العلاج في تعلم قبول رغباتك في نزع الشعر دون التأثر بها. ويمكن أن تكون العلاجات التي تفيد في حالات اضطرابات الصحة العقلية الأخرى التي ترتبط غالباً بهوس نتف الشعر، مثل الاكتئاب أو القلق أو تعاطي المخدرات، جزءًا مهمًا من العلاج. هوس نتف الشعر| ما بين الأسباب والأعراض والعلاج - Nafsi Online. الأدوية
وبالرغم من أن إدارة المواد الغذائية والعقاقير لم توافق على أي أدوية خاصة لعلاج هوس نتف الشعر، فقد تساعد بعض الأدوية في التحكم في أعراض معينة. تحدث مع طبيبك بشأن أي دواء يقترحه، يجب موازنة الفوائد المحتملة للأدوية مع الآثار الجانبية المحتمل حدوثها. المصدر: مايو كلينك
واضطراب نفسي
والحاجبين
يشمل فروة الرأس
قرقاش يشدد على أهمية زيارة أردوغان للإمارات والسعودية | ترك برس
النتف القهري ويقوم به المريض من أجل التخلص بشعور ضيقٍ لديه تجاه أمرٍ ما، ولا يكون بهدف الحصول على المتعة. النتف الاندفاعي وهو النتف الذي ينتج عن رغبةٍ داخليةٍ عند الشخص من أجل الشعور بالمتعة وتعقبها مشاعر الندم والضيق. نتائج هوس نتف الشعر
إن لنتف الشعر عدة نتائج، نذكر منها:
الصلع بشكلٍ ملاحَظ وواضح. الاحساس بالضيق والندم والعشور بالذنب بشكلٍ مستمر. علاج هوس نتف الشعر. الانعزال والوحدة والخجل بسبب تأثر المظهر الخارجي العام خاصةً عند الإناث. علاج هوس نتف الشعر
الخضوع لعلاجٍ نفسي معرفي سلوكي للسيطرة على الحاجة الملحة لنتف الشعر. إشغال اليدين بشيءٍ ما طوال الوقت حتى لا تتسنى الفرصة لأي اقترابٍ من الشعر ونتفه. تناول الأدوية والعقاقير وفق وصفات الطبيب والتي تتضمن بعض أنواع الأدوية المضادة للاكتئاب والقلق. ممارسة الأنشطة التي تمد الإنسان بالطاقة والحيوية وتمنحه الهدوء والاسترخاء.
هوس نتف الشعر Trichotillomania وعلاج نتف شعر الرأس
ويقوم بعضُهم بشدِّ شعرهم تلقائيًا إلى حدٍّ ما، دون التفكير في ذلك؛بينما يكون البعضُ الآخر أكثرَ وعيًا لذلك. وقد يشعرون بالحَرج أو الخجل من الطريقة التي يبدون عليها أو من عجزهم عن السيطرة على سلوكهم. ويمكن أن يحاولوا تمويهَ فقدان الشعر عن طريق ارتداء الباروكات أو الأوشحة. وبعضُهم يشدّون الشَّعر من مناطق متناثرة على نطاقٍ واسع لإخفاء فقدانه. وقد يتجنَّبون الظروفَ التي قد يرى الآخرون فيها فقدانَ الشعر لديهم. ولذلك، فهم لا يشدُّون الشعر أمامَ الآخرين عادة، باستثناء أفراد الأسرة. وقد يشعرون بالضيق أيضًا بسبب فقدان السيطرة، وهم يحاولون مرارًا التوقّف عن نتف شعرهم عادة. يشدّ بعضُ الأشخاص الشَّعرَ من أشخاص آخرين أو من الحيوانات الأليفة، أو يشدّون الخيوطَ من الملابس أو البطَّانيات، أو غيرهما من المنسوجات. اضطراب هوس نتف الشعر. يحاول المرضى الذين يُعانون من اضطراب شدّ الشعر عادةً التَّوقُّف عن سحب الشَّعر أو التخفيف منه، ولكنَّهم لا يستطيعون ذلك عادةً. تَقيِيم الطَّبيب، وذلك استنادًا إلى المعايير التشخيصية المحددة يقوم الأطباءُ بتشخيص اضطراب شدّ الشَّعر على أساس الأَعرَاض: نتف الشعر بما يكفي ليسبِّب فقدانَه محاولة التوقّف عن شدِّ شعرهم أو التخفيف منه مرارًا وتكرارًا الشعور بالضيق الشَّديد، أو نقص القدرة على العمل بسبب هذا النشاط المعالجات الدوائية في بعض الأحيان العلاج السُّلُوكي المعرفي ويمكن أن يقلِّل العلاج المعرفي السُّلُوكي، الذي يركِّز بشكل خاص على اضطراب نتف الشعر، من الأَعرَاض أيضًا.
• استكملي تدوين كل مرات نَتْف الشَّعر كما تم في الأسبوع الأول والمواقف المرتبطة بالنتف؛ مِن توتُّر، والمشاعر المرتبطة، ومحاولاتك للمقاومة، وذلك السلوك، ومدى نجاحك أو فشلك في ذلك. • اجعلي تعامُلك مع ما تشعرين على غير المعتاد، واكسري النمطية في ذلك؛ حتى تكوني أكثر انتباهًا لكل ما تفعلينه تجاه مشاعرك، ولا تفعلي شيئًا بتلقائية، وسيُساعدك تغير أماكن أدوات الشَّعر؛ مثل: الأمشاط، والشامبوهات، وغيرها، في ذلك. • التوقف عن إخفاء مناطق النتف وعدم تجميلها بأي شكلٍ مِن الأشكال. • عند شُعورك برغبة في النَّتْف أجِّلي ذلك لمدة 60 دقيقة، وقد يُساعدك على ذلك تَكْرار قبض يديك، ثم إرخائها لمدة 30 ثانية. • استنشقي بعُمْقٍ مِن فتحة الأنف، مع تَكْرار ذلك 3 مرات، مع كتْم النفس لفترة وجيزةٍ. • أكثِري مِن تناوُل السوائل. • دوِّني عددَ المشروبات التي تناولتها خلال الأسبوع، وخاصةً مشروبات القهوة والكولا. قرقاش يشدد على أهمية زيارة أردوغان للإمارات والسعودية | ترك برس. • أضيفي أي أسباب أو أهداف جديدة تأتي إلى ذهنك. • مثل المرحلة الأولى يجب أن تكون قد فعلت شيئًا إيجابيًّا في نهاية كل يوم. المرحلة الثالثة ( 7 أيام):
• قد يصبح نَتْف الشَّعر بعد فترة فعلاً نَمَطيًّا يفعله الإنسان دون ترتيبٍ يُؤَدى مع أشياء كثيرة نَمَطيةٍ تؤدَّى كل يوم؛ لذا يجب أن تُغيري من السلوكيات النمطية لعدة أسابيع، حتى ولو كانتْ غير مرتبطة بنتف الشَّعر مباشرة.
ذات صلة طريقة عمل الصفيحة باللحمة عمل الصفيحة الفلسطينية
القيمة الغذائيّة للحم
القيمة الغذائيّة
100 غرام من اللحم
الطاقة
279 سعرة حراريّة
البروتين
11. 63غرام
الدهون
2. 33 غرام
الكربوهيدرات
53. 49 غرام
الألياف
2. 3 غرام
السكريات
4. 65 غرام
الكالسيوم
340 ملليغرام
الحديد
4. 65 ملليغرام
البوتاسيوم
95 ملليغرام
الصوديوم
651 ملليغرام
الكوليسترول
0 ملليغرام
صفيحة باللحمة
مدّة التحضير
خمس عشرة دقيقة
مدّة الطهي
اثنتا عشرة دقيقة
تكفي لِ
اثني عشر شخصاً
المكوّنات
مكوّنات العجينة:
ثلاثة أكواب وربع من الطحين. كوب من الماء الدافئ. ربع كوب من زيت الذرة. ملعقتان كبيرتان من الخميرة الفورية. ثلث كوب من الزبادي. ثلاث ملاعق كبيرة من السكر. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. مكوّنات الحشو:
ملعقة صغيرة من القرفة. ثلاثمئة غرام من اللحم المفروم والمطبوخ. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. حبة من الطماطم المفرومة ناعمًا. ربع كوب من الصنوبر المقلي. ملعقة صغيرة من البهار المشكل. ملعقة كبيرة من دبس الرمان. ملعقة صغيرة وربع من الملح. طريقة التحضير
تحضير الحشو:
وضع اللحم في وعاء عميق وإضافة الملح، والقرفة، والفلفل، ودبس الرمان، والصنوبر، والطماطم.
طريقه عمل اللحمه كباب حله
9. في النهاية نضع الصوص فوق اللحمة في طبق التقديم. طريقة عمل اللحمة الباردة الوصفة الثالثة
• كيلو عرق فلتو
• ملعقة بهارات مشكلة
• نصف ملعقة هيل
• ملعقة خردل
• نصف ملعقة قرفة
• بصلة (مبشورة)
• فصين ثوم (مبشور)
• نصف كوب خل التفاح
• نصف كوب زيت
• حبة جزر( مقطعة مكعبات(
• خضار مشكل (مقطع مكعبات)
• ملعقة زبدة
• كوب ونصف مشروم (مقطع مكعبات)
• 3 أكواب صوص شوي
1. نضع وعاء علي النار به ماء ونقوم بسلق الخضار فيه، ثم نصفيه جيداً من الماء ونتركها جانباً. 2. نضع اللحمة في وعاء أخرثم نضيف إليها البصل والملح والفلفل والبهارات والخردل ونفركها بهم جيداً. 3. بعدها نضع الزيت في وعاء ونتركه علي النار، ثم نشوح فيه اللحمة من جميع الجوانب. 4. نضيف البصل و الحبهان والخل والثوم ونقلبهم جيداً مع عرق اللحم. 5. نضيف بعض الماء علي المكونات السابقة وبعض الملح، ثم نتركها علي النار حتي تنضج. 6. بعد أن تنضج نتركها لبعض الوقت حتي تبرد. 7. في أثناء ذلك نقوم بتحضير الصوص (البشاميل) من خلال وضع ملعقة زبدة في وعاء علي النار، ثم نضيف إليها الدقيق ونقلبها باستمرار. 8. بعدها نضيف الصوص ونتركها 5 دقائق حتي يصبح قوامها متماسكاً، ثم نضيف المشروم ونقلبهم معاً.
طريقه عمل اللحمه الاستيك
شوحي شرائح اللحم في الزيت حتى تأخذ اللون الذهبي. ضعي شرائح اللحم جانبا وقومي بتشويح البصل في نفس الطاسة. اضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون للبصل ومع التقليب على النار لدقيقتين. اضيفي اللحم وشرائح المشروم للخليط. قلّبي المكونات مع بعضها البعض ثُم اضيفي الكريمة اللباني مع التقليب. اتركي اللحمة على نار هادئة حتى تنضج. 4- طريقة طاجن لحمة بالخضروات
كيلو لحمة مقطعة مكعبات
بصلة كبيرة شرائح
4 فصوص ثوم
5 أكواب عصير طماطم
ملعقة كبيرة صلصلة طماطم
ملعقة صغيرة بهارات لحم مشكلة
2 ملعقة كبيرة زيت أو سمن
مرقة لحم
اقرئي أيضا: طريقة عمل البطاطس باللحمة
الخضروات
½ كيلو كوسة
½ كيلو جزر
½ كيلو بطاطس
½ كيلو بسلة
½ كيلو فلفل ألوان
½ كيلو فاصوليا خضراء
ضعي الزيت أو السمن على النار وسخني الطاسة لمدة دقيقة ثُم ضعي مكعبات اللعم وشوحيها حتى يتغير لونها. ارفعي اللحم من على النار وضعيه جانبا. في نفس الطاسة شوحي البصل حتى يتغير لونها ثُم اضيفي الخضروات كلها وقلّبي جيدا. بعد ذلك اضيفي صلصلة الطماطم وقلّبي المكونات. اضيفي اللحم وعصير الطماطم ثُم الملح والفلفل والبهارات. ضعي الثوم المفروم واضيفي القليل من مرقة اللحم. اتركي المكونات على النار حتى تغلي.
طريقه عمل اللحمه بالبصل
قومي بوضع التوابل التي تم تحضيرها إلى اللحم، واتركيها حتى تتشرب كل المياه ليتكون صوص مميز لها. ارفعي اللحم من النار وقومي بتقديمها وهي ساخنة. طريقة عمل اللحم بالبصل والطماطم
يمكن التنوع في طريقة عمل اللحم بالبصل ويتم تقديمها بشكل آخر مميز وهي كالآتي:
كيلو من اللحم المقطع مكعبات. اربع ملاعق كبار من الزيت. بصلتين مقطعة شرائح. فصين من الثوم. رشة من الزنجبيل. حبتين من الطماطم المقطعة مكعبات صغيرة. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقتين كبار من البقدونس المفروم. قومي بإحضار وعاء مناسب الحجم. أضيفي بداخله الزيت. اتركيه حتى يسخن. أضيفي إليه البصل، والثوم، وقلبي حتى يذبل. أضيفي إليه اللحم، واضيفي ليها نصف كوب من المياه، واتركيها حتى تنضج. ثم أضيفي إليها الطماطم، بعد أن تشرب كل المياه، قم أضيفي إليها البهارات. قلبي المكونات مرة أخرى جيدًا واتركيها على نار هادئة، ثم ارفعيها، وزينيها بالبقدونس المفروم، ويتم تناولها ساخنة. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
طريقه عمل اللحمه الفلتو
تُضاف الطماطم المقطّعة على شكل مكعبات داخل القدر ثم يُغطّى، وتخفّض درجة الحرارة أسفل القدر ويُترك على النار حتى ينضج. يسكب اللحم المحمر مع البصل والطماطم في طبق التقديم، ويُقدّم ساخنًا مع الأرز أو الخبز العربي.
طريقه عمل اللحمه البيكاتا
وضع خليط الخضار، واللحمة في صينيةٍ واسعةٍ للفرن، وإدخالها إلى فرنٍ متوسط الحرارة مدّة ثلاثين دقيقة أو حتّى تنضج المكوّنات. إخراج ورق اللحمة من الفرن، ويقدم بجانب الأرز بالشعيرية. ورق اللحمة بالبصل
كيلوغرام من لحم الغنم المقطع إلى قطعٍ متوسطة الحجم. بصلتان مقطعتان إلى حلقاتٍ دائريةٍ متساوية الحجم. ملعقة كبيرة من ملح الطعام. ملعقة صغيرة من البهارات السبعة. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقتان كبيرتان من السمنة المذابة. ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة. طريقة التحضير:
وضع اللحمة، والبصل، وخليط البهارات في وعاء والخلط جيداً حتّى تتشرب اللحمة خليط البهارات. وضع خليط اللحمة والبصل في صينيةٍ واسعةٍ للفرن، وتغطيتها بورق ألمنيوم. إدخال اللحمة إلى فرنٍ متوسط الحرارة مدّة ساعة أو حتّى تنضج تماماً، وتقدم بجانب اللبن الزبادي أو الأرز أو السلطة. ورق اللحمة بالكبدة
كيلو غرامان من اللحم الضاني المقطع. نصف كيلوغرام من الكلاوي والكبدة. رشة من الملح. رشة من الفلفل الأسود. بصلتان مقطعتان إلى شرائح دائرية. حبتان من الفلفل الحلو الأحمرمقطعتان إلى قطعٍ صغيرةٍ. حبتان من الفلفل الحلو الأخضرمقطعتان إلى قطعٍ صغيرةٍ.
يُضاف الملح والفلفل والقرفة والبهارات والماء ، ثم يُطهى اللحم على النار لمدة أربعين دقيقة أو حتى ينضج تمامًا. يُضاف البصل والبطاطس والفلفل ويُطهى لمدة عشر دقائق حتى ينضج. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ