تقدمت النائبة ايناس عبد الحليم، عضو مجلس النواب، بطلب إحاطة بشأن قيام هيئة البريد بإهدار المال العام بدلًا من استغلاله في تطوير الكفاءات والعناصر البشرية، من خلال قيامها بإعلان مدفوع الأجر لأغلى مطرب على مستوى الوطن العربي، بل على المستوى الدولي دون مبرر لذلك. وتسبب الإعلان الخاص بالبريد المصري، والذي يظهر فيه النجم عمرو دياب، حالة من الجدل الواسع مواقع التواصل الاجتماعي، بسبب ما رصده رواد مواقع التواصل الاجتماعي من "تناقض وتضارب صارخ" بين تكاليف الإعلان ومايروج له، وحقيقة الخدمات التي يقدمها البريد. وأوضحت عضو مجلس النواب، هناك حالة استنكار واسعة على خلفية إعلان عمرو دياب، وسط حالة جماعية من نشر التغريدات والمنشورات التي تشير إلى السوء الشديد الذي ضرب خدمات البريد المصري. تفريغ خلفية الصورة اون لاين. وأكملت الدكتورة إيناس عبد الحليم، هذا الإعلان المدفوع الأجر ما هو إلا تجسيد واضح لإهدار المال العام من جانب رئيس هيئة البريد والوزير المختص وهو وزير الاتصالات، فبدلًا من الحفاظ على موارد مصر المحدودة في ظل ما نعانيه من اقتصاد مرهق نتاج ما يمر به من أزمات وإجراءات تقشفية، تقوم هيئة البريد بإنتاج إعلان بتكلفة تجاوزت الـ15مليون جنيه!!.
- إيران.. استيلاء الحرس الثوري على سفينة أجنبية في مياه الخليج العربي
- هل من تفاؤل متوقع عن نهاية قريبة للحرب الاوكرانية؟ .. | كُتاب سرايا | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- حاسبة لتخفيف الوزن -حساب فقدان الوزن على الانترنت
- المشي الصحي كم كيلو؟ - مجلة حرة - Horrah Magazine
إيران.. استيلاء الحرس الثوري على سفينة أجنبية في مياه الخليج العربي
التنافس بين الشرق والغرب على الساحة الأوكرانية، سوف يُعقد الأمور، واستمرار الخلاف سيُطيل أمد الحرب وتصل الأمور إلى حرب " استنزاف " للقوة العسكرية الروسية أو للدعم الغربي لأوكرانيا، والتاريخ والجغرافيا ترجح الكفة لصالح روسيا، وكان بإمكان أوكرانيا أن تكون على الحياد، وأن تكون حلقة وصل بين الشرق والغرب، لكنها أخطأت خطأ استراتيجياً بالانحياز للغرب... 2. نتابع مجريات حرب روسيا على اوكرانيا لفك لغز هذه الحرب على الارض.. نشاهد العسكريين والمحللين العرب الذين يديرون هذه الحرب من الفضائيات ويشطحون يسارا ويمينا ولا يلفظون اسماء المدن والمقاطعات الاوكرانية كما ينبغي ، ويعتمدون على ما تقولة الفضائيات الدولية وبالاخص الــ CNN ، سكاي نيوز ، DW ،.. وغيرها ، وهى في الغالب تؤكد لما يسعى الغرب الى ترويجة.. تارة يقولون الرتل الروسي شمال العاصمة كييف لا يزال متوقفا،.. رصدنا قتالا متواصلا وجهودا لتطويق ماريوبول،.. إيران.. استيلاء الحرس الثوري على سفينة أجنبية في مياه الخليج العربي. نعتقد أن الأوكرانيين لا يزالون قادرين على استخدام الإنترنت.. تكرار ممل.. 3. هذه حرب مجنونة غامضة لان الصراع واضح بين كتلة غربية قبطانها العم سام الامريكي واخرى شرقية قباطنتها الدب الروسي والتنين الصيني ، والاوكرانيون وقودها واصبحوا لاجئين!..
هل من تفاؤل متوقع عن نهاية قريبة للحرب الاوكرانية؟ .. | كُتاب سرايا | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
– يجب تفعيل الطبقة الخاصة بصورة الخلفية بالنقر عليها. – انقر على أيقونة القناع Mask. – سيتم تفريغ الصورة، ثم يمكنك حفظها. اقرأ أيضاً: أفضل مواقع فوتوشوب أون لاين استخدامات برنامج فوتوشوب تم إنشاء برنامج فوتوشوب علم 1988 بواسطة شركة آدوبي، وهو محرر رسوميات نقطية يعمل على أنظمة التشغيل مايكروسوفت ويندوز، ماك أوس، آي باد أو إس. يُستخدم برنامج فوتوشوب في تعديل الصور من خلال تغيير الألوان أو التباين أو الإضاءة الخاصة بالصور، و يُستخدم برنامج فوتوشوب أيضًا في تطوير ملفات صور "RAW" وإنتاج صور منها. هل من تفاؤل متوقع عن نهاية قريبة للحرب الاوكرانية؟ .. | كُتاب سرايا | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. ويقوم فوتوشوب بالتلاعب بالصور والتصميمات، وذلك من خلال قدرته على إدخال أو إزالة أجزاء أخرى غير متواجدة بالملف الأصلي، كما يقوم بإنشاء الصور المتحركة، بالإضافة إلى تمكنه من إجراء التعديلات البسيطة على مقاطع الفيديو، وذلك في الإصدارات الحديثة. ولبرنامج فوتوشوب استخدامات متقدمة، حيث يمكنه إنشاء البانرات والتصميمات البصرية المتنوعة، وذلك عن طريق دمج النصوص والصور وغيرها من العناصر المختلفة، مع بعضها البعض، وذلك داخل تصميم واحد. كما يستطيع برنامج فوتوشوب القيام بتجهيز وإعداد الصور بغرض استخدامها كنقوش للكائنات ثلاثية البعد، وذلك في البرامج "ثلاثية البعد "3d ، أو الصور التي يتم استخدامها في إنتاج الفيديو.
يمكنكم أيضا، التحكم في درجة سطوع الصورة، وإضافة العديد من الإطارات، التي يتوفر عليها الموقع، وتستطيع إضافة نص على الصورة، وإضافة مجموعة من التأثيرات عليها. والشيء المميز، في هذا البرنامج، والذي يفتقر له باقي البرامج الأخرى، هو يمكنكم إزالة جزء محدد من الصور، وليس الخلفية بأكملها، فعلى سبيل المثال، إذا قمت بإلتقاط صورة، مع مجموعة من الأشخاص، وترغب بإزالة شخص ما منها، فيمكنك ذلك، وبكل سهولة، من خلال برنامج Photo Scissors. ولنتعرف أكثر على هذا البرنامج، دعونا نقدم لكم، أبرز مميزاته، في الفقرة التالية، من هذه المقال، تابعو معنا القراءة: إقرأ أيضاً: تغيير وإضافة خلفية للصورة اون لاين بدون برامج مجانا إقرأ أيضاً: ما هي الخلفية الخضراء (الشاشة الخضراء) التي تستخدم في التصوير السينمائي و ما هو عملها ؟ مميزات برنامج Photo Scissors مساحة البرنامج صغيرة ولن تأخد مكان كبير في جهازك. يعمل البرنامج على كل من أجهزة الوينداوز وأجهزة الماك وغيرها. يمكنكم تحميل وإستخدام هذا البرنامج بشكل مجاني. واجهة البرنامج بسيطة وسهلة الإستخدام. طريقة تحميل برنامج Photo Scissors في هذه الفقرة، سنتعرف على طريقة تحميل برنامج Photo Scissors، على أجهزة الكمبيوتر، تابعو معنا القراءة: 1) يجب عليك أولا تحميل البرنامج من الرابط الموجود في الأسفل.
ممارسة بعض التمارين البسيطة مثل الجري أو المشي وخصوصاً في فترة الصباح وبعد الاستيقاظ من النوم وقبل الذهاب إلى العمل وقبل تناول الطعام لها دور فعال جداً في الحصول على جسم مناسب. فالرياضة تساعد على زيادة معدل الحرق وتنظيم الشهية، بالإضافة إلى أن الرياضة تعمل على تنمية القدرات العقلية وتنبيه العقل طوال اليوم. وتؤدي ممارسة الرياضة المتوسطة مثل المشي الذي يحفز زيادة معدل التنفس لمدة 30 دقيقة 5 مرات أسبوعياً إلى خسارة الدهون بشكل عام ودهون البطن بشكل خاص ، ويمكن زيادة الشدة وخفض المدة للنصف ، مثل الهرولة لمدة 20 دقيقة 4 مرات أسبوعيا. كما يساعد النشاطُ البدنِي على المحافظة على الوزن الصحِّي، ولا يعني ذلك قضاءَ ساعات من الزمن في التَّمارين، بل يكفي إيجاد طرق للحركة، مثل العودة إلى المنـزل مشياً على الأقدام وقضاء بعض الحوائج أو التسوُّق من دون سيَّارة، أو ما شابه ذلك. حاسبة لتخفيف الوزن -حساب فقدان الوزن على الانترنت. ويمكن بدلاً من ذلك ممارسة بعض التَّمارين لمدَّة نصف ساعة عدَّةَ مرَّات في الأسبوع. حياة الخمول والكسل: الحياة الهادئة الساكنة التي لا يتخللها أي نشاط رياضي تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة لاستيطان العديد من المشاكل الصحية في الجسم التي لا ترحم، ليس بالضرورة أن يمارس الشخص رياضة عنيفة، بل ان الرياضة مهما كانت بسيطة (تنعش) الجسد وتبعد عنه شبح الأمراض، ولا يوجد أسهل من رياضة المشي فعليك بها.
حاسبة لتخفيف الوزن -حساب فقدان الوزن على الانترنت
من المهم أنه بمجرد إنقاص الوزن ، يجب عليك الحفاظ عليه لأنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية. يمكن أن ينقذك من بعض الأمراض التي تقصر حياتك ولها العديد من الآثار السيئة التي يمكن أن تعيق المهام الروتينية اليومية. الحفاظ على نفسك بصحة جيدة عن طريق الحفاظ على وزن الجسم والدهون يجب أن يكون الأولوية الخاصة بك. يمكن أن تجعلك هذه الممارسة أكثر نشاطًا ، ويمكنك القيام بمهام صعبة بسهولة. كما أنها ستطيل حياتك كما ترى في الماضي عندما لا يكون النقل عاديًا في الغالب ويكون متوسط عمر الوفاة أكثر من اليوم. المشي الصحي كم كيلو؟ - مجلة حرة - Horrah Magazine. إن عملية إنقاص الوزن ليست عملية سريعة ، إنها عملية تستغرق الوقت ، وعليك أن تكون مصممًا جدًا على إنقاص الوزن. إنها ليست عملية تستغرق عدة أيام ، فقد تكون عملية تستغرق عدة أشهر ، وأحيانًا لن تلاحظ اختلافًا بسيطًا في غضون شهر ، أو قد يستغرق الأمر من شهرين إلى ثلاثة أشهر. لذلك ، استخدم حاسبة فقدان الوزن المجانية التي سنخبرك بالوقت اللازم لتحقيق الوزن الذي تريده. كم عدد السعرات الحرارية لانقاص الوزن؟
تناول السعرات الحرارية أمر مهم للجميع ، لكن الكثير من الناس يعتقدون أن السعرات الحرارية ضرورية فقط لأخصائيو الحميات.
المشي الصحي كم كيلو؟ - مجلة حرة - Horrah Magazine
أنشطة رياضية لمدة ساعة
الوزن البشري والسعرات الحرارية المحروقة
الأرقام بالجنيه والكيلوغرام. 160 رطلاً 73 كجم
200 جنيه 91 كيلو
240 رطلاً 109 كجم
أداء التمارين الهوائية القوية
533
664
796
مارس التمارين الهوائية الخفيفة
365
455
545
مارس التمارين الهوائية المائية
402
501
600
الوقوف مع حقائب الظهر
511
637
763
يلعب كرة السلة
584
728
872
ركوب الدراجات بسرعة أقل من 10 أميال في الساعة
292
364
436
البولينج
219
273
327
التجديف
256
319
382
الرقص
للعب كرة القدم
جولف
314
391
469
المشي لمسافات طويلة
438
546
654
التزلج على الجليد
تنس
تمارين المقاومة
ممارسة التزلج على الجليد
548
683
818
حبل النط
861
1،074
1. 286
ممارسة التجديف بدون حركة
الركض بسرعة 5 أميال في الساعة
606
755
905
الجري بسرعة 8 أميال في الساعة
التزلج الريفي على الثلج
496
619
741
التزحلق
التزلج على الماء
الكرة اللينة أو البيسبول
مطحنة الدرج
657
819
981
ممارسة السباحة
423
528
632
لعبة التايكوندو
752
937
1. 123
تاي تشي
ممارسة التنس الفردية
الكرة الطائرة
المشي بسرعة 2 ميل في الساعة
204
255
305
المشي بسرعة 3 أميال في الساعة
لذلك أوضحنا أنك مارست الرياضة لفترة زمنية معينة حتى تتمكن من حرق كمية معينة من السعرات الحرارية ، وشرحنا ذلك بالأرقام والبيانات ، وشرحنا لك جميع الأرقام بناءً على الأوزان.
كونك شخصية مثالية في الوزن لا يمكن أن تبقيك نشيطًا وملائمًا فحسب ، ولكنه يحميك أيضًا من الأمراض المختلفة بدءًا من مرض السكري وحتى أمراض القلب. يكون الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن أكثر عرضة للإصابة بمرض في سن مبكرة ، على سبيل المثال ، قد يصاب بارتفاع ضغط الدم في سن مبكرة جدًا. السمنة يمكن أن تجعلك كسولًا لأنك غير قادر على القيام بتمارين بدنية ضرورية لصحتك وفقدان الوزن. إلى جانب كل هذا ، هناك قائمة واسعة من الأمراض الأكثر شيوعًا في السمنة. السمنة ليست شيء جيد على الإطلاق. يجب أن تحاول أن تبقي نفسك في نطاق مثالي لوزن الجسم من خلال ممارسة الرياضة اليومية أو المشي أو ممارسة الألعاب البدنية. جيل الشباب اليوم كسول للغاية في هذا الشأن ؛ لا يحبون ممارسة الألعاب في الهواء الطلق. بدلاً من ذلك ، يفضلون الجلوس أو الاستلقاء واستخدام الأجهزة اللوحية والهواتف المحمولة ومحطات اللعب. كما أنه أحد أسباب زيادة السمنة في سن مبكرة. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وتفكر الآن في فقدان الوزن ، فعليك أولاً معرفة نطاق وزن الجسم المثالي لطولك ونوع جنسك. من خلال معرفة الوزن المثالي ، سيكون لديك فكرة عن مقدار الدهون في الجسم التي يجب أن تتخلص منها.