فيتامين «ب 12» عنصر أساسي لا يستطيع جسمك تكوينه بمفرده؛ لذا فأنتِ بحاجة إلى الحصول عليه من نظامك الغذائي أو من المكملات الغذائية، للحفاظ على صحة أعصابك ودعم إنتاج الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى الحفاظ على وظائف المخ بشكل طبيعي. افضل فيتامينات لفقر الدم والحد من اعراضه | 3a2ilati. ويعتقد البعض أن فيتامين «ب 12» موجود في الفواكه ويمكن الحصول عليه من خلالها، ولكنه اعتقاد غير صحيح؛ إذ يتوافر فيتامين «ب 12» في العديد من الأطعمة مثل اللحوم وبعض أنواع الأسماك. في السطور التالية، نستعرض معاً علاج نقص فيتامين «ب 12» بالطعام، بحسب ما ذكر موقع «هيلث لاين» الطبي:
يوجد 12 نوعاً من الأطعمة الغنية بالفيتامين «ب 12»، يمكنكِ تناولها بشكل يومي أو أسبوعي للحصول على حصتك اللازمة من هذا الفيتامين، وهي كالآتي:
1-كبد الحيوان والكُلَى
تُعد اللحوم العضوية من أكثر الأطعمة الغنية بالفيتامين «ب 12»، خصوصاً الكبد والكُلَى من لحم الضأن؛ إذ توفر حصة 100 غرام من كبد الضأن نسبة لا تُصدق تبلغ 3571% من القيمة اليومية لفيتامين «ب 12». وفي حين أن كبد الضأن يحتوي بشكل عام على فيتامين «ب 12» أعلى من كبد البقر أو لحم العجل؛ فإن النوعين الأخيرين لا يزالان يحتويان على نحو 3000% من فيتامين «ب 12» لكل 100 غرام.
- افضل فيتامينات لفقر الدم والحد من اعراضه | 3a2ilati
- الشيخ خالد عثمان السبت
- الشيخ خالد بن عثمان السبت
- موقع الشيخ خالد السبت
افضل فيتامينات لفقر الدم والحد من اعراضه | 3A2Ilati
قد يتساءل البعض حول إمكانية علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب، هل هذا ممكن أم لا؟ سنتعرف من خلال هذا المقال على الإجابة. يحدث نقص فيتامين ب12 بسبب افتقار الجسم لخلايا الدم الحمراء، وهذا ما يؤدي إلى حدوث العديد من المضاعفات أبرزها التعب و ضيق التنفس ، لكن ما هي حقيقة علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب؟ تابع المقال لتعرف الإجابة:
علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب حقيقة أم خرافة؟
علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب هو مجرد خرافة ليس إلا، إذ أن الأشخاص النباتيين الذين لا يتناولون اللحوم ومشتقاتها هم عرضةً بشكل أكبر لنقص فيتامين ب12 وبعض العناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم، فالمشتقات الحيوانية هي المصدر الأساسي لفيتامين ب12. طرق علاج نقص فيتامين ب12
بعد أن تعرفت فيما إذا كان يمكن علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب أم لا، يمكن علاج نقص فيتامين ب 12 بالطرق الآتية:
الحقن
تساعد الحقن على زيادة مخزون الجسم من فيتامين ب12 بشكل سريع، حيث يتم إعطاء الحقن في بداية العلاج بشكل مكثّف ليتم تخزين فيتامين ب12 في الكبد، وهذا سيوفر احتياجات الجسم لعدة أشهر. قد يوصي الطبيب في البداية بحقنة فيتامين ب12 ثلاث مرات في الأسبوع على مدار أسبوعان ثم حقنة واحدة كل ثلاثة أشهر، وهذا في حال لم يعاني المريض من أي مشكلات عصبية بسبب فقر الدم، أما في حال وجود أي مشكلات عصبية قد يوصي باستخدام الحقن لأكثر من ثلاثة أشهر، لكن من الأفضل مناقشة ذلك مع الطبيب.
ويحتوي كبد الضأن أيضاً على نسبة عالية جداً من النحاس والسيلينيوم والفيتامينات: A و B2. وتُعتبر كُلَى الضأن ولحم العجل ولحم البقر غنية أيضاً بفيتامين «ب 12»، في ما توفر كُلَى الضأن نحو 3000% من فيتامين «ب 12» لكل 100 غرام، بالإضافة إلى أكثر من 100% من فيتامين B2 والسيلينيوم. 2- البطلينوس
البطلينوس هو محار صغير مطاطي ومليء بالعناصر الغذائية. يُعتبر هذا الرخوي مصدراً هزيلاً للبروتين، ويحتوي على تركيزات عالية جداً من فيتامين «ب 12»؛ إذ يمكنك الحصول على أكثر من 7000% من القيمة اليومية اللازمة لفيتامين «ب 12» من 20 محاراً صغيراً فقط (190 غراماً). ويوفر المحار، وبخاصة المحار الصغير، كمية كبيرة من الحديد، مع ما يقرب من 200% من القيمة اليومية من الحديد في حصة 100 غرام. بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أن المحار مصدر جيد لمضادات الأكسدة. ومن المثير للاهتمام أن مرق البطلينوس المسلوق يحتوي أيضاً على نسبة عالية من فيتامين «ب 12»؛ حيث ثبت أن مرق البطلينوس المعلب يوفر بين 113% و588% من فيتامين «ب 12» لكل 100 غرام. 3- السردين
يُعد السردين من أبرز مصادر فيتامين «ب 12»
السردين عبارة عن أسماك مياه مالحة صغيرة ناعمة العظام، وتُباع عادةً معلبة في الماء أو الزيت أو الصلصات، ولكن يمكنك أيضاً شراؤها طازجة.
السبت 23/أبريل/2022 - 06:15 م
الشيخ خالد الجندي
قال الشيخ خالد الجندي، عضو المجلس الأعلى للشئون الإسلامية، إن أبواب السماء تفتح فى أوقات ولأشخاص معينة، وأماكن معينة وفى أفعال معينة، لافتا إلى أن القرآن الكريم أكد أن للسماء أبوابا فى قوله تعالى: "فَفَتَحْنَآ أَبْوَٰبَ ٱلسَّمَآءِ بِمَآءٍۢ مُّنْهَمِرٍۢ". وتابع الجندى، خلال حلقة برنامج "لعلهم يفقهون"، المذاع على فضائية "dmc"، اليوم السبت: "مين الشخص اللى يدعى لك تتفتح لك أبواب السماء، زى أبوك أو أمك اللى بعض الناس مش بتسمع كلامهم، لو هم عايشين انت محظوظ عندك أبواب فى السماء لا تغلق، كمان شخص تانى لا تغلق أمامه أبواب السماء، وهو المظلوم، هذا ليس بينه وبين الله حجاب، ده عنده نمرة طوارئ تخترق السماء، دعوته مستجابة". واستكمل: "عندك الأماكن زى المساجد، والأوقات زى شهر رمضان، أبواب السماء تفتح فيها، وخاصة فى العشر الأواخر، كمان فى أفعال تفتح لها أبواب السماء منها الصدقة، لازم أول ما تعمل الصدقة ادعى ربنا، ده وقت إجابة دعاء، باب السماء بيتفتح بالعمل الصالح، لازم تدعى ربنا فى كل وقت".
الشيخ خالد عثمان السبت
ملخص مسلسل راجعين يا هوى الحلقة 5 بطولة خالد النبوي شهد العديد من الأحداث على أكثر من محور، المحور الأول مرتبط بابن شقيق بليغ أبوالهنا المدعو مدحت ابن يسرية التي تلعب دورها الفنانة وفاء عامر، إذ اشتعلت أحداث الحلقة التي وصفت بانقلاب حياته رأسا على عقب بعد أن تزوج على زوجته صديقتها الصدوق. ملخص مسلسل راجعين يا هوى الحلقة 5
ضمن ملخص مسلسل راجعين يا هوى الحلقة 5 بطولة خالد النبوي تشتعل الأحداث بعد أن تعرف زوجة مدحت وأمه أنه تزوج صديقة زوجته منى، فتطلب منه أمه أن يطلقها ويسترضي زوجته التي تترك منزل زوجها وتنتقل إلى منزل والدها حيث تتعرض لوعكة صحية شديدة بسبب تعرضها لصدمة عصبية، في نفس التوقيت الذي تكون فيه حاملا. بلطيجة يتهجمون على خالد النبوي في منزله
أما المحور الثاني في ملخص مسلسل راجعين يا هوى الحلقة 5 بطولة خالد النبوي ، فهو متعلق ببليغ أبو الهنا، فأثناء تواجده في منزله الذي يقيم فيه يستقبل مكالمة مريبة من مجهول يقول له إنه يملك دليلا على أن شقيقيه قُتلا، ثم يفاجأ بشخصين ملثمين يتهجمان عليه، وتدور بينه وبينهما معركة ساخنة، يحاول فيها بليغ أن يدافع عن نفسه، لكنه يفشل فشلا ذريعا ويتعرض لضربة موجعة ويسقط مغشيا عليه.
الشيخ خالد بن عثمان السبت
مسلسل "المداح - أسطورة الوادي" بطولة حمادة هلال، أحمد عبدالعزيز، هبة مجدي، سهر الصايغ، خالد سرحان، دنيا عبدالعزيز، حنان سليمان، كمال أبورية، ولاء الشريف، حنان سليمان، عفاف رشاد، هلا السعيد، وضيف الشرف أحمد بدير، وأخرين من تأليف أمين جمال ووليد أبو المجد وشريف يسري، وإخراج أحمد سمير فرج. "المداح" يعرض على قناة "mbc مصر"، فى تمام الساعة 8 مساء، ويعاد 12 ظهرا، ويذاع على "mbc مصر 2" فى تمام الساعة 5 عصرا، ويعاد 11 مساء.
موقع الشيخ خالد السبت
9M
098 - البينة download
20. 0M
099 - الزلزلة download
32. 3M
100 - العاديات download
9. 2M
101 - القارعة download
32. 7M
102 - التكاثر download
13. 9M
103 - العصر download
18. 4M
104 - الهمزة download
19. 7M
105 - الفيل download
14. الشيخ خالد عثمان السبت. 8M
106 - قريش download
21. 3M
107 - الماعون download
23. 2M
108 - الكوثر download
27. 6M
109 - الكافرون download
11. 2M
110 - النصر download
22. 3M
111 - المسد download
89. 0B
112 - الإخلاص download
50. 7M
113 - الفلق download
65. 1M
114 - الناس download
جميع الحقوق محفوظة
- السبت 28 / رمضان / 1443
هـ / 2018 مـ ©