لعلّ آلام الدورة الشهرية واحدة من أكثر مشاكل الإناث شيوعاً؛ نظراً لتكرّرها شهرياً وشدّة وتيرتها لدى المعظم، ما يستدعي البحث عن سبل تداوٍ طبيعية عوضاً عن تناول المُسكّنات القوية دوماً. فيما يلي بعض النصائح للتخلّص من آلام الدورة الشهرية، التي تنتج عن تقلّصات الرحم: - وضع قربة من الماء الدافئ على مناطق الألم وهي البطن وأعلى الفخذين وأسفل الظهر. - الراحة والاسترخاء، لكن هذا لا يعني عدم المشي باعتدال في أول يومين؛ لتسهيل عملية نزول الدم المحتبس وتخفيف الشعور بالانقباضات. إياكِ والرياضات المجهِدة والأنشطة الجسدية العنيفة. - حاولي التخفيف من تناول المشروبات المنبهّة والتي تحتوي على الكافيين. استعيضي عنها بمشروب القرفة، الذي يساعد على نزول الدم المحتبس وتناولي شراب النعناع الدافئ. كيفية التخلص من ألم البطن اثناء الدورة الشهرية - موضوع. - تدليك منطق الألم وتحديداً أسفل الظهر، مستخدمة الزيوت الطبيعية وتحديداً زيت اللافندر الدافئ، الذي يملك خاصية تسكين الألم والمساعدة على الاسترخاء. - الاستحمام بالماء الدافئ والعناية بنظافة الأعضاء التناسلية وعدم إهمال تغيير الفوط المعقّمة بانتظام. - ارتداء حمّالة صدر مريحة وغير قابضة بقوة على الصدر، وتجنّب الملابس الضيّقة وتحديدا البناطيل والسراويل الداخلية.
كيفية التخلص من ألم البطن اثناء الدورة الشهرية - موضوع
- تناول المكمّلات اللازمة مثل الحديد والفيتامينات الضرورية، وعدم إهمال الغذاء الصحي مثل الشوفان والبيض والفواكه والخضروات وتحديداً الورقية. بالأدوية والأعشاب: إليكِ طرق التخلص من ألم الدورة الشهرية | بوبيولار ساينس - العلوم للعموم. - تجنّبي الوجبات السريعة وأي أغذية من شأنها التسبّب بالغازات. حاولي التقليل من اللحوم الحمراء إلى أدنى حد ممكن أثناء الدورة الشهرية. - اجعلي المسكّنات خياركِ الأخير، وتأكدي من استشارة طبيبكِ حولها؛ إذ وحده من يقرّر إن كانت تلائمك تبعاً لصحتك العصبية والهضمية ومعايير أخرى مثل ضغط الدم ومعدّل ضربات القلب. شاهدي أيضاً: 7 وصفات طبيعية لإنزال الدورة الشهرية المتأخرة بسرعة 10 إشارات تنذر باقتراب موعد الدورة الشهرية 6 نصائح مهمة للعناية بنظافتك الشخصية أثناء الدورة الشهرية 4 علامات لإنتهاء الدورة الشهرية نهائياً
بالأدوية والأعشاب: إليكِ طرق التخلص من ألم الدورة الشهرية | بوبيولار ساينس - العلوم للعموم
وينصح بتناول مشروبات الأعشاب الدافئة لتخفيف آلام الدورة الشهرية، مثل: اليانسون، والنعناع، والقرفة. من قبل
ياسمين ياسين
-
الخميس 23 كانون الثاني 2020
ذات صلة تخفيف ألم الدورة الشهرية كيفية تخفيف ألم الدورة الشهرية
الخيارات الدوائيّة
توجد مجموعة من الخيارات الدوائيّة المستخدمة في علاج ألم وتشنجات البطن أثناء الدورة الشهريّة، نذكر منها ما يأتي: [١]
مسكنات الألم: وتتضمن الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبيّة مثل الآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen) أو نابروكسين الصوديوم (بالإنجليزية: Naproxen Sodium)، ويفضل البدء بتناول مسكن الألم فور الشعور بالأعراض أو في بداية الدورة الشهريّة، ويمكن الأستمرار بتناول الدواء إلى حين اختفاء الأعراض. حبوب منع الحمل الفموية: وتحتوي هذه الحبوب على هرمونات تمنع عملية الإباضة وتقلل من ألم التشنجات، ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن إعطاء هذه الهرمونات بطرق أخرى مثل الحقن، أو اللصقة الجلديّة، أو على شكل كبسولة تُزرع تحت الجلد، أو اللولب الهرموني. المكملات الغذائيّة: هناك العديد من المكملات الغذائيّة التي أثبتت الدراسات فعاليتها في تخفيف آلام الحيض، نذكر منها ما يأتي:
فيتامين هـ. فيتامين ب-1. فيتامين ب-6. مكملات المغنيسيوم. أحماض أوميغا- 3 الدهنيّة. تغيير نمط الحياة
هناك مجموعةٌ من التغييرات التي تُساهم في تخفيف ألم وتشنجات الدورة الشهريّة، وفيما يأتي بيانٌ لأبرزها: [٢]
الحرارة: يساعد الجلوس في حمامٍ ساخن أو وضع وسادةٍ دافئة أو زجاجة ماءٍ ساخن ملفوفة بمنشفة على منطقة البطن على الاسترخاء وتخفيف الألم.
الجسم الرشيق: الأنوثة عند الشباب هي الجسم الرشيق والقوام الممشوق والذي يشبه الساعة الرملية، لذا يمكن الحفاظ على رشاقة الجسم عن طريق ممارسة بعض التمارين الرياضية. الشعر الصحي: يدل الشعر الصحي والطويل منذ قديم الزمان على أنوثة المرأة، كما أنه يدل على الخصوبة وهذا من وجهة نظر الشباب. ما هي الأنوثة؟ - أنا أصدق العلم. الشخصية الايجابية: يعجب الشباب بالمرأة الإيجابية والمتفائلة، حيث يشعر أنها تمتلك صفات تختلف عن الأخريات. قد يهمك: خلطة لتطويل الرموش وتكثيفها في يومين
ما هي علامات الجمال التي يحبها الرجل
يتسائل العديد من الفتيات عن العلامات التي تدل على جمال المرأة ويحبها الرجل ونحن سوف نجيب
على هذا السؤال:
الشعر المجعد: على عكس ما تعتقدين تماما فإن الشعر المجعد يجذب الرجل لأنه يدل على عفوية المرأة، كما أنه يدل على أن تلك المرأة بالمرح. الرموش الطويلة والعيون الواسعة: يميل الرجل إلى المرأة التي لديها عيون واسعة، وهذا أول شيء يلفت نظر الرجل. العنق الطويل: يعبر العنق الطويل عن الأنوثة، كما أنه دليل قوي على جمال المرأة بالإضافة إلى أنه يجعلها أكثر جمالا. الشفاه البارزة: الشفاة البارزة من سمات جمال المرأة خاصة لو كانت الشفاه العليا أبرز من السفلى، لذا تجد العديد من النساء يلجأون لحقن البوتكس لتكبير الشفاه.
علامات الأنوثة الحقيقية - مع أبرز 5 حركات تدل على الأنوثة - معلومة
كاتب الموضوع رسالة SaRa Admin عدد المساهمات: 1852 تاريخ التسجيل: 04/08/2009 العمر: 36 الموقع: موضوع: ما هي الأنوثة التي يحبها الرجال ؟ الأحد نوفمبر 28, 2010 6:05 am لكل انثى سر خاص ونعومة تجذب الرجل اليها وتحببه فيها، ولكل امرأة اسلوبها وطريقتها في اظهار انوثتها ومتى ما استطاعت المراة ابراز انوثتها اكثر كانت الاقرب الى قلب زوجها. بحكم طبيعه حياة الرجل القاسيه فهو يحب ان يرى امامه زوجة كالوردة في رقتها وكالحرير في نعومتها وكالطفل في برائتها لتتوازن لديه القوى فيشبع رغبته في رقتها ويبتعد عن قسوة حياته ليرتمي في احضان انوثتها.
ما هي الأنوثة؟ - أنا أصدق العلم
الشرود بالعين والنظر للا شئ، يجذب الرجل شعوره بمدى استغراقك في عالم خيالي. مداعبة خصلات الشعر باليد، ولفها حول الإصبع، أو رفع الشعر عن الرقبة. فرد الجسم والقوام بشكل جيد، سواء في الجلوس او اثناء الوقوف حيث يجعل الجسد ممشوق، ويخلق جاذبية خاصة. التعبير بالوجه، سواء بالعين أو بالحواجب، أو الشفاة. الميل باتجاه الطرف الآخر، حيث يوحي ذلك بالقرب. علامات الأنوثة الحقيقية - مع أبرز 5 حركات تدل على الأنوثة - معلومة. الفرق بين الأنوثة والجمال
يختلط مفهوم الأنوثة والجمال في عقل الكثير من الناس، ولا يستطيعون التفرقة بين كل منهم، ويعتبروهم أمر واحد، لكن الحقيقة أنهما مختلفتان، ويمكن التعرف على الفرق بينهما فيما يلي:
كل أنثى جميلة، ولكن ليست كل جميلة أنثى. الجمال مظهر خارجي، والأنوثة جمال داخلي. الجمال الخارجي يجذب الجميع لوقت قصير، الأنوثة تجذب الجميع ولا تتوقف. الجمال الخارجي قد ينتهى بعوامل السن أو بحادث او مرض، الأنوثة تبقى مع صاحبتها طوال العمر. الجمال منه ما هو صناعي، ويمكن الخداع به، الأنوثة لابد أن تكون حقيقية ونابعة من الداخل. الجمال يجذب مؤقتاً الانوثة تجذب للأبد. الجمال قد يخدع الأنوثة لا تخدع. الجمال صفة قد يتصف بها الرجل والمرأة وحتى الجماد والحيوان والنبات، الأنوثة صفة لا تتصف بها سوى المرآة فقط.
الأنوثة
[٤]
اختلاف الرّجل والمرأة
إنّ دماغَ المرأة يختلف عن دماغ الرّجل ، فهما يملكان فصّين دماغيين لكنّهما يختلفان في فعاليّة الوظائف، فالجزء الأيمن مسؤول عن الألعاب الرياضيّة والأمور النظريّة، أمّا الجزء الأيسر فمسؤول عن الأمور الشفويّة كالتعبير عن المشاعر والأحاسيس. عند الرّجل ينمو الجزء الأيمن بشكلٍ أسرع، أمّا عند المرأة فكلا الفصّين يكونان فعّالين بشكل متساوٍ، ولا يقتصر الاختلاف على التركيب الوظيفيّ لدماغيهما، فهناك اختلافات جوهريّة وفطريّة بين الرّجل والمرأة، فهما يتعاملان مع المواقف والأحداث بشكلٍ مختلف. فيتوقّع الرجال من النّساء أن يُفكّرن ويتصرفنّ مثلهم، وكذلك النّساء فيتسبب ذلك بخلافاتٍ لا سبب لها. حياة المرأة تمتلئ بالنّساء المحبّات اللواتي يسعينَ للمساعدة وبناء العلاقاتِ، أمّا حياة الرّجل وعلاقاته بالمجتمع مبنيّة على أُسسٍ متعلقة بالمنافسة، وإثبات قدرته على النجاح، كما أنّ مجتمعَ الرّجال صعبٌ، فعندما يعود للبيت يبحث عن السّلام والحُبّ المرجو في شريكته. [٦]
المراجع
↑ تالا أيّوب (28-08-2017)، "كي تكوني ملهمة... حرّري طاقة الأنوثة داخلك" ، جريدة الرأي الأردنيّة ، صفحة 1. بتصرّف. ^ أ ب Steve Harvey (2009), ACT Like a Lady Think Like a Man, New York: HarperCollins, Page 39, 40, 42, 43.
تدعم النساء معايير السلوك الأنثوي ومظاهره، لا تضع الأنثى تلك المعايير غالبًا، بل توضع تلك المعاير أساسًا عبر آليات التنشئة الاجتماعية التي قد تكون متعددةً أحيانًا، وغير واضحة دائمًا. على مدى آلاف السنين، ساهمت النظم الثقافية ذات نطاق التأثير الواسع، مثل الديانات اليهودية والمسيحية والإسلامية والهندوسية والكونفوشيوسية، بحديثها صراحةً حول اقتصار الواجب الاجتماعي الأساسي للنساء على كونهن زوجات مطيعات وأمهات مخلصات، إذ طبقت الهياكل القانونية وشبه القانونية المستمدة من هذه التقاليد الدينية والأخلاقية تلك التوجيهات باستخدام عقوبات متباينة تتراوح بين الاعتدال والشدة، اعتمادًا على ظروف اجتماعية وتاريخية محددة. في ظل نظام طالبان في أفغانستان في بداية القرن 21، تضمنت عقوبة عدم الامتثال للقيود الشديدة الوحشية المفروضة على مظهر المرأة وسلوكها الجلد العلني والإعدام، ومع هذا، لا يُعد الإكراه الوسيلة الوحيدة أو الأكثر فاعليةً لتشجيع النساء على الاشتراك في تحديد معايير الأنوثة، إذ تعد المكافآت الاجتماعية والرضا الشخصي للأنثى محفزات أخرى، ويعني التزامها بتلك المعايير مزيدًا من التقوى، ومن ثم تؤجر دينيًا، إذ تعتقد أنها تتصرف وفقًا لإرادة الرب، ومن ثم سيكافئها.
[6]
بالنسبة للبلدان الإسلامية فإنه من المطلوب من السيدة تغطية رأسها بحجابٍ كونه يُعتبر رمزا من رموز الأنوثة والحياء ثم الأخلاق. [7] [8]
التاريخ [ عدل]
في بعض الثقافات؛ تُعدُّ مستحضرات التجميل من عوامِل الأنوثة
تختلف المعايير الثقافية اختلافا كبيرا حول مفهوم الأنوثة، فعلى سبيل المثال لا الحصر كانت الكعوب العالية في القرن السادس عشر في فرنسا من اختصاص الرّجال ولم تكن تمت للأنوثة بأية صفة لكن الأمور انعكست 180 درجة في الوقت الحالي حيث بات الكعب الحالي أحد سمات الجمال والأنوثة لدى النساء في فرنسا وخارجها. [9] [10]
في مصر القديمة ؛ كانت الفساتين المُطرزة والمٌحاكة من اختصاص الإناث وبالتالي كانت تُشير إلى أنوثتهن على عكس العطور ، مستحضرات التجميل والمجوهرات التي كان يرتديها الرجال والنساء على حد سواء. أَمّا في بلاد فارس القديمة فإنَّ الملابس والفساتين وما إلى ذلك كانت مُخصصة للجنسين معّا على الرغم من أن المرأة كانت -ولا زالت- ترتدي الحجاب والطرحة. أما المرأة في اليونان القديمة فقد ارتدت ملابس قصيرة نوعًا ما لإبراز أنوثتها على عكس النساء في روما القديمة واللاتي ارتدين البالا أو العباءات المستطيلة.