عضو مشرف
انضم: مند 7 أشهر
المشاركات: 857
بداية الموضوع 08/11/2021 3:01 م
حل نشاط اقترحي طرق أخرى تساعد على الاسترخاء ؟ صفحه ١٣٧ الوحدة الرابعة التعامل مع ضغوط الحياة لمادة التربية الصحية والنسائية الثانوي المقررات البرنامج المشترك
حل نشاط اقترحي طرق أخرى تساعد على الاسترخاء ؟ صفحه ١٣٧
الجواب:
التنفس العميق
التدليك
التأمل
رياضة التاي تشي
اليوجا
الارتجاع البيولوجي
العلاج بالفن والموسيقى
العلاج بالعطور
اقترحي طرق اخرى تساعد على الاسترخاء - جيل التعليم
- الرقص
تشير الأبحاث أن الناس الذين يشعرون بقلق أقل هم من هواه الرقص، ولكن إذا كان هذا يمثل عبء عليكِ لتعلم الرقص في مكان مخصص لذلك ، فقط خصصي خمس دقائق من يومك للرقص فيساعد هذا جسمك علي الاسترخاء. - حل الكلمات المتقاطعة
ألعاب التفكير والذكاء التي تتطلب الكثير من التركيز يمكن أن تساعد في اتخاذ أذهاننا من كل ما يثير القلق والتوتر وتجعلنا نركز في حل المسألة التي أمامنا نسيان الاجهاد والتوتر. - رائحة الزهور
يمكن لبعض الروائح أن تغيير مزاجنا، فمن الصعب أن تشعر بالغضب أو بالضيق مع وجود رائخة الورود, ويقول دكتورهيربرج قسم الصيدلة والتشخيص بجامعة فيينا بالنمسا " الحفاظ علي جرة جديدة من الزهور بالقرب منك يساعد علي الاسترخاء والهدوء, فكلما شعرتي بالتوتو والقلق عليكِ شم هذه الزهور. - استخدام الروائح للشعور بالاسترخاء
يستغرق الأمر دقيقة واحدة وذلك عن طريق أستخدان بعضا من الروائح لأستنشاقها مثل اللافندر, والروائح المهدئة تساعد علي تقليل التوتو والقلق. - شم الحمضيات
رائحة الحمضيات يمكن أن تساعدنا على الاسترخاء عن طريق زيادة مستويات هرمون الإجهاد مثل رائحة البرتقال والليمون. اقترحي طرق اخرى تساعد على الاسترخاء - جيل التعليم. - رائحة القهوة
مجرد رائحة القهوة يمكن أن تساعد على تقليل هرمونات التوتر وخصوصا بالصباح ولا يتطلب هذا ضرورة أحتساء القهوة فرائحتها فقط تكفي.
الاسترخاء – المحيط التعليمي
اعط امثلة اخرى تساعد على الاسترخاء حل اسئلة كتاب التربية الصحية والنسوية مقررات
الاجابة كالتالي
اقترحي طرق أخرى تساعد على الاسترخاء ؟ لمادة التربية الصحية والنسائية الثانوي المقررات البرنامج المشترك – التربية الصحية والنسائية – حلول
- ممارسة بعضا من اليوجا
مارسة اليوجا يساعد علي استرخاء عضلات الجسم ومن ثم الشعور بالراحة والقضاء علي التوتر, علي سبيل المثال ضعي قدميك علي الجدار الي اعلي, فاليوجا تساعد علي خلق راحة البال. - الوقوف والتمدد
أثناء يومك في العمل الطويل لا تظلي طوال الوقت جالسة علي المكتب, تحركي وتمشي قليلا ولو أُتاحت لكِ الفرضة من تمديد قدميك أفعلي ذلك علي الفور, فهذا يساعد علي تخفيف توتر العضلات وتساعد علي الاستراخاء أثناء ساعات العمل الطويلة. - المشي السريع
عندما تشعرين بالإرهاق أو وجود صعوبة في التركيزعليك الذهاب لنزهة سريعة والمشي قليلا حول البيت أو مكان عملك, هذا يساعدك علي تخحفيف التوتر وتجميع أفكارك بسهولة. - الجري السريع
يساعد الجري علي التقليل من التوتر والشعور بالاسترخاء والراحة, فحاولي علي قدر الامكان أن تقومي ببعض تمارين الجري حتي بداخل منزلك. اقترحي طرق أخرى تساعد على الاسترخاء ؟ لمادة التربية الصحية والنسائية الثانوي المقررات البرنامج المشترك – التربية الصحية والنسائية – حلول. - التدوين
تدوين اليوميات يساعدك علي الاسترخاء, فترجمة عواطفنا علي الورق يجعلها تبدو أقل خطرا وتهديدا علينا, فأتجهي الي تدوين يومياتك. - الاستماع إلي أغنيتك المفضلة
استماع إلى الأغنية المفضلة لديك يجعل كل شيء يبدو على ما يرام, فالاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يكون حل سريع للمزاج سيئ.
مشاهدت الافلام المضحكة:
الاستمتاع بمشاهدة الافلام الكوميدية يساعدك أيضا في الاسترخاء والاستمتاع بنوع من الرحة, فالضحك له دور مهم في صحتك النفسية. ممارسة اليوغا:
كما هو معروف فرياضة اليوغا تساعد الانسان على الاسترخاء بشكال فعال فهي أفضل طريقة وافضل رياضة يمكنك استعمالها لتحقيق راحتك النفسية فهي تخرجك من هذا العالم المليء بالضجيج الى عالم اخر مليء بالهدوء والراحة.
الايام التي يستحب صيامها
يسعدنا ان نقدم لكم اجابات الاسئلة المفيدة والمجدية وهنا في موقعنا موقع الاجابة الصحيحة الذي يسعى دائما نحو ارضائكم اردنا بان نشارك بالتيسير عليكم في البحث ونقدم لكم اليوم جواب السؤال الذي يشغلكم وتبحثون عن الاجابة عنه وهو كالتالي:
الإجابة الصحيحة هي
صيام يومي الإثنين والخميس من كل أسبوع
وشهر شعبان
ستّة أيّام من شهر شوال
أيّام عشر ذي الحجّة
الأيام التي يستحب صيامها تطوعاً
بواسطة 20/06/2013 09:57:00 حجم الخط: سؤال الفتوي: ما هي الايام التى يستحب فيها الصيام في السنة الهجرية. اجابة الفتوي: الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أما بعد: فقد وردت أحاديث كثيرة فيها بيان الأيام التي يستحب للمسلم فيها الصيام وهذه الأيام هي: - ستة أيام من شوال فعن أبي أيوب رضي الله عنه عن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: "من صام رمضان ثم أتبعه ستاً من شوال فذاك صيام الدهر" رواه مسلم وأحمد وأبو داود والترمذي ورواية أحمد من حديث جابر. - أيام عشر ذي الحجة: فعن حفصة رضي الله عنها قالت: أربع لم يكن يدعهن رسول الله صلى الله عليه وسلم عاشوراء والعشر وثلاثة أيام من كل شهر والركعتين قبل الغداة. رواه أحمد والنسائي. والمرد بعشر ذي الحجة التسعة الأولى فقط وليس العاشر داخلًا فيها لأنه يوم العيد فصيامه محرم. فضائل الصيام وفوائده - موضوع. - وصيام يوم عرفة لغير الحاج: فعن أبي قتادة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " صوم يوم عرفة يكفر سنتين: ماضية ومستقبلة وصوم يوم عاشوراء يكفر سنة ماضية " رواه مسلم وأبو داود والنسائي وابن ماجه. وروى أحمد وابن ماجه عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: نهى رسول الله صلى الله عليه وسلم عن صوم يوم عرفة بعرفات.
فضائل الصيام وفوائده - موضوع
ومنهم من قال جائز. ومنهم من قال مستحبٌّ ، لسرد بعض السلف الصيام. ما الأيام التي يحرم صيامها؟
يحرم صوم يوم عيد الفطر والأضحى ، وأيام التشريق الثلاثة لغير الحاج المتمتع أو القارن الذي لم يجد الهدي. وأباح المالكية صوم يوم التشريق الثالث لما رواه أبو هريرة: " أن النبي صلى الله عليه وسلم نهى عن صوم يومين ، يوم فطر ويوم أضحى " [15]. وقال عن أيام التشريق: " أيام التشريق أيام أكل وشرب وذكر لله " [16]. والترخيص في صومها لمن لم يجد الهدي من الحج؛ لقول ابن عمر وعائشة: " لم يرخص في أيام التشريق أن يصمن إلاَّ لمن لم يجد الهدي " [17]. المصدر: فتاوى رمضان ونوازل الصيام والاعتكاف والقيام – دار الصفوة بالقاهرة
[1] أي ، وهو مجاهد أو مرابط. [2] متفق عليه. [3] متفق عليه. [4] رواه مسلم. [5] مسلم. [6] في مسلم: " لأصومن التاسع "، ولفظة العاشر في كشاف القناع للهبوتي. [7] أحمد والنسائي. [8] مسلم. [9] متفق عليه. [10] رواه الترمذي. [12] تمرٌ يخلط بسمن. [14] رواه البخاري. [15] متفق عليه. الأيام التي يستحب صيامها. [17] رواه البخاري.
الأيام التي يستحب صيامها
الأيام التي يستحب صيامها (معلومة) يعتبر صيام رمضان فرضاً على كلّ مسلم، ويستحبّ له أيضاً صيام بعض الأيام، وهي: الست من شوال. يوم عرفة. العشر من ذي الحجّة. التاسع والعاشر من شهر محرم. ثلاثة أيام من كلّ شهرٍ، وهي: الثالث عشر، والرابع عشر، والخامس عشر. يومي الاثنين والخميس. المصدر:
ماهي الأيام التي يحرم صيامها - أجيب
- ومنها: أيام شهر الله المحرم: لما في صحيح مسلم والسنن من حديث أبي هريرة رضي الله عنه وفيه أنه صلى الله عليه وسلم سئل: أي الصيام بعد رمضان أفضل؟ قال: شهر الله المحرم. ومنها: صيام عاشوراء وهو اليوم العاشر من شهر محرم ويضاف إلى العاشر التاسع لما رواه أحمد ومسلم عن ابن عباس رضي الله عنهما قال لما صام رسول الله يوم عاشوراء وأمر بصيامه، قالوا: يا رسول الله إنه يوم تعظمه اليهود والنصارى فقال: " إذا كان العام المقبل إن شاء الله صمنا اليوم التاسع" فلم يأت العام المقبل حتى توفي رسول الله صلى الله عليه وسلم. وقد تقدمت قبل إشارة إلى فضله في حديث أبي قتادة. - ومنها أيام شهر شعبان فعن عائشة رضي الله عنها قالت: ما كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يصوم في شهر ما كان يصوم في شعبان كان يصومه إلا قليلاً. ماهي الأيام التي يحرم صيامها - أجيب. متفق عليه. - ومنها ثلاثة أيام من كل شهر كما ثبت في صحيح مسلم عن أبي هريرة وأبي ذر رضي الله عنهما وفيه: أن النبي صلى الله عليه وسلم وصاهم بركعتي الضحى والوتر قبل النوم والصوم ثلاثة أيام من كل شهر. والأفضل أن تكون الثالث عشر والرابع عشر والخامس عشر ومنها صيام الاثنين والخميس فعن عائشة رضي الله عنها قالت: إن النبي صلى الله عليه وسلم كان يتحرى صيام الاثنين والخميس، والحديث في السنن وغير ذلك من الأعلام.
موقع مـداد علمي شرعي ثقافي غير متابع للأخبار و المعلومات المنشورة في هذا الموقع لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع إنما
تعبر عن رأي قائلها أو كاتبها كما يحق لك الاستفادة من محتويات الموقع في الاستخدام الشخصي غير التجاري مع ذكر
المصدر.