متلازمة تململ الساقين (Restless leg syndrome)
قد تتسبب متلازمة تململ الساقين كثرة النوم عند المراهقين، وهي تتمثل بشعور غير مريح في الساقين يؤدي إلى الحاجة الملحة لتحريكهما بشكل مفاجئ وغير منتظم كل ما يقارب 20 - 30 ثانية أثناء الليل، الأمر الذي يؤدي إلى عدم الحصول على الحاجة الكافية من النوم ليلًا وكثرة النوم خلال اليوم. داء التغفيق (Narcolepsy)
إن التغفيق هو واحد من الأمراض العصبية التي تمثل أحد أسباب كثرة النوم عند المراهقين، وينتج هذا المرض بسبب عدم قدرة الدماغ على التحكم بدورة الاستيقاظ والنوم بشكل سليم، مما يتسبب باستيقاظ المراهق مرات عديدة خلال الليل، والحاجة إلى تعويض النقص في ساعات النوم في خلال ساعات النهار. أسباب كثرة النوم عند المراهقين | مجلة سيدتي. والجدير بالذكر أنه بالرغم من أن مرض التغفيق هو أحد الأمراض النادرة عند المراهقين التي من الممكن أن يغفو المراهق بشكل مفاجئ بسببها أثناء الحديث مع الآخرين أو خلال تناوله الطعام. الاكتئاب
إن اختلاف ساعات النوم هي أحد أهم الأعراض المرافقة للاكتئاب ، لذلك يُعد الاكتئاب من أهم الأمراض النفسية التي تمثل أحد أسباب كثرة النوم عند المراهقين، حيث إن معظم المراهقين المصابين بالاكتئاب لا يحصلون على ساعات كافية من النوم ليلًا، مما يضطرهم إلى النوم خلال النهار.
- أسباب كثرة النوم عند المراهقين | مجلة سيدتي
- نوم المراهقين لماذا يشعر ابنك بالتعب الشديد؟ - ويب طب
- اليوم السابع اخبار الرياضة
- اخبار الرياضه اليوم السابع egyptian
- اخبار الرياضه اليوم السابع بمصر3/7/2016
أسباب كثرة النوم عند المراهقين | مجلة سيدتي
جميع الحقوق محفوظة.
نوم المراهقين لماذا يشعر ابنك بالتعب الشديد؟ - ويب طب
اسمح لطفلك بأن يستخدم أجهزته الذكية حتى وقت معين من النوم، ولا تنصحه باستخدامها أثناء خلوده بفراشه. قلل من الوجبات المتأخرة والكافيين احرص على أن يكون موعد العشاء قبل موعد النوم ببضع ساعات، واجعل وجبة العشاء خفيفة وسهلة الهضم، فهنالك رابط وثيق بين الأمعاء والدماغ، والوجبات صعبة الهضم قد تؤثر على الدخول بالنوم. كما أن الكافيين يعتبر مادة منبهة تبقى بالجسم لنحو ثماني ساعات، لذا حاول وقف تناولها للمراهق قبل الغداء. أسباب كثرة النوم عند المراهقين من تأثير الصدمات. علم طفلك بعضًا من النشاطات الاسترخائية إن ممارسة النشاطات الاسترخائية كرياضة اليوغا أو قراءة كتاب ورقي (وليس الكتروني) وسماع الموسيقى الهادئة أو كتابة اليوميات أو حتى حمام دافئ من شأنها أن تساعد الجسم على الاسترخاء والخلود إلى النوم بسهولة. تأكد من توفير بيئة نوم صحية لطفلك حاول توفير بيئة مناسبة حتى يتمكن طفلك من النوم دون صعوبات، تأكد من تدني الإضاءة في غرفته أو حتى تعتيمها إن كان طفلك يفضل ذلك، وتأكد أيضًا من درجة حرارة الغرفة، وحاول تجنب الحرارة الزائدة التي تسبب التعرق أو الحكة أثناء النوم. واحرص على توفير فراش مناسب ومريح، وعود طفلك على أن الفراش مخصص للنوم فقط وليس لتأدية الفروض المدرسية أو لأي نشاطات أخرى، هذا سيساعد عقله على الربط بين الدخول إلى الفراش والنوم، وحاول أخيرَا أن تضمن الهدوء أثناء نوم المراهق وعدم وجود أي ضوضاء قد تتسبب بإيقاظه.
يلاحظ الآباء تغيرًا في أنماط النوم اليومي لدى أولادهم وبناتهم عند الدخول في سن المراهقة، وزيادة في عدد ساعات النوم للمراهق مقارنة مع عدد ساعات نومه قبل أن يبلغ هذا السن، وهذا أمر طبيعي ولا يدعو للقلق، إلا في حال كانت حالات النوم شديدة، ينام المراهق خلالها بأوقات وأماكن لا يتوجب عليه النوم فيها، أو اقترنت بتغيرات سلوكية مقلقة كالعزلة الزائدة أو أعراض الاكتئاب. [١] ما هو القدر الطبيعي من النوم للشخص في سن المراهقة؟ يحتاج الشخص في مرحلة المراهقة إلى النوم بمعدل تسع ساعات على الأقل يوميًا، [٢] في حين تشير بعض الدراسات إلى أن المراهقين يحصلون على ما معدله سبع ساعات من النوم فقط باليوم الواحد، وقد يلاحظ الآباء على أولادهم النوم لساعات إضافية خلال أيام عطل نهاية الأسبوع، مما يعد مؤشرًا على عدم الاكتفاء من النوم خلال بقية الأيام، وقد يضطر المراهق للنوم لعدة ساعات خلال النهار أو بعد العودة من المدرسة أو قد يشعر بالخمول والنعاس طوال النهار بسبب نقص النوم. [٣] ما هي أسباب الحاجة للنوم لدى المراهقين؟ هنالك سببان رئيسيان يدعوان المراهق للنوم لساعات زائدة عن الحد الطبيعي للبالغين، أحد هذان السببان هو سبب بيولوجي طبيعي، والآخر يعتمد على عدة عوامل مرتبطة بأسلوب حياة المراهق ويمكن السيطرة عليها من خلال عدة طرق سنأتي على ذكرها لاحقًا في هذا المقال.
تشكيل الحدود لـ"موقعة" الزمالك
الخميس، 14 أبريل 2011 06:53 م علم "اليوم السابع" أن حرس الحدود سيخوض مباراته أمام الزمالك المقرر إقامتها فى تمام الساعة الثامنة مساء اليوم فى ختام منافسات الأسبوع الـ16 للدورى العام، بتشكيل مكون من: على فرج فى حراسة المرمى وأحمد سعيد "أوكا" وإسلام رمضان، وفادى نجاح، ورائد منسى فى خط الدفاع، وأحمد كمال وعبد الرحمن محيى، ومحمد الهردة، وأحمد حسن مكى والسنغالى لاتيرى نداى وأحمد عبد الغنى فى خط الهجوم.
زاهر يفتح باب التصويت على مصير الممتاز "ب"
الخميس، 14 أبريل 2011 06:41 م قرر سمير زاهر رئيس اتحاد الكرة فتح باب التصويت على مصير مسابقة دورى القسم الثانى لكرة القدم، بعد مطالبة أندية المظاليم خلال اجتماع اليوم بالمنيا بإلغاء المسابقة أو تأجيلها.
ضياء السيد "يذاكر" ليسوتو بالفيديو
الخميس، 14 أبريل 2011 06:09 م أكد ضياء السيد المدير الفنى لمنتخب الشباب أنه قام بمشاهدة مباراة السعودية وليسوتو الودية التى أقيمت مؤخرا بالسعودية لتحديد مواطن القوة والضعف للمنتخب ليسوتو، والتى سيواجهه شباب الفراعنة الأحد المقبل فى مستهل مبارياته بكأس الأمم الأفريقية بمدينة جوهانسبرج الجنوب أفريقية.
اليوم السابع اخبار الرياضة
"لخويا" القطرى يعين على خليل مشرفا لقطاع البراعم
الثلاثاء، 07 يونيو 2011 02:18 م قرر مجلس إدارة نادى لخويا القطرى رسميا تعيين على خليل نجم الزمالك ومنتخب مصر السابق مشرفا على قطاع البراعم بالنادى، فى خطوة جديدة تهدف للارتقاء بالقطاع وتخريج أجيال جديدة تخدم النادى فى السنوات القادمة. العامرى فاروق ضيف "ساخن جداً"
الثلاثاء، 07 يونيو 2011 01:36 م يحل العامرى فاروق عضو مجلس إدارة الأهلى ضيفاً على حلقة اليوم الثلاثاء، من برنامج "ساخن جداً" على قناة "زووم سبورت"، الذى يقدمه الإعلامى عصام شلتوت. جماهير المولودية تقتحم الملعب.. اليوم السابع | أخبار الرياضة. وذكرى يلوح بالاستقالة
الثلاثاء، 07 يونيو 2011 12:56 م اقتحمت جماهير مولودية الجزائر أرض ملعب "عمر حمادى"، بعد الهزيمة التى تلقاها الفريق على ملعبه ووسط جماهيره، أمام جمعية أولمبى الشلف بهدف نظيف، ليزداد موقف عميد الأندية الجزائرية صعوبة فى البقاء بالدورى. الإنتاج الحربى يختتم استعداداته لمواجهة دجلة
الثلاثاء، 07 يونيو 2011 12:27 م يختتم الإنتاج الحربى تدريباته مساء اليوم الثلاثاء، ويختار الجهاز الفنى بقيادة أسامة عرابى 18 لاعباً قبل الدخول فى معسكر مغلق بدار الدفاع الجوى استعداداً لمباراته الهامة غداً الأربعاء، أمام مضيفه وادى دجلة ضمن مباريات الأسبوع الـ24 للدورى العام.
اخبار الرياضه اليوم السابع Egyptian
أكد الدكتور أحمد أبو عبلة، رئيس الجهاز الطبي للفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، جاهزية الثلاثي حمدي فتحي وطاهر محمد طاهر ومحمود وحيد لمباراة الرجاء المغربي التى تقام مساء السبت المقبل بالقاهرة، في ذهاب ربع النهائي بدوري أبطال أفريقيا.
وقال أبو عبلة، إن حالة طاهر وفتحي ووحيد مطمئنة، وإن غيابهم عن مباراة المصرى التى أقيمت أمس فى بطولة الدوري الممتاز، إجراء احترازى بعد شكوى خفيفة للثلاثي.
أكد الدكتور أحمد أبو عبلة، رئيس الجهاز الطبي لفريق الكرة بالنادي الأهلي، جاهزية صلاح محسن بعد تعافيه من إصابة مشطية القدم، وأحمد نبيل كوكا الذى تعافى من مضاعفات فيروس كورونا. وشارك صلاح محسن وأحمد نبيل كوكا فى التدريبات الجماعية التى أقيمت عصر اليوم، الأحد، على ملعب التتش فى بداية تحضير الفريق لمباراة الرجاء المغربي في ذهاب ربع النهائي بدوري أبطال أفريقيا. اليوم السابع اخبار الرياضة.
خاض فريق الأهلي مرانه عصر اليوم، الأحد، على ملعب التتش، استعدادًا لمباراة الرجاء المغربي التي تقام مساء السبت المقبل، في ذهاب دور ربع النهائي بدوري أبطال أفريقيا.
وخاض اللاعبون الذين شاركوا في مباراة المصري أمس التي أقيمت على استاد الجيش ببرج العرب، ضمن منافسات بطولة الدوري الممتاز والتى انتهت بخسارة الاهلي بهدف نظيف تدريبات خفيفة في صالة الجيم وبعض الفقرات الاستشفائية للتخلص من الإجهاد العضلي.
اخبار الرياضه اليوم السابع بمصر3/7/2016
صلاح محسن يدخل حسابات موسيماني فى الأهلي.. اعرف التفاصيل
ينوي بيتسو موسيماني المدير الفني للأهلي الاعتماد على مهاجم الفريق صلاح محسن بشكل كبير الفترة المقبلة بعدما عاد اللاعب للفريق مؤخراً عقب فترة غياب طويلة للإصابة التي أجرى على أثرها جراحة في مشطية القدم. صرف 7 ملايين جنيه للحكام قبل إجازة عيد الفطر
قرر مجلس إدارة اتحاد الكرة صرف المستحقات المتأخرة لجميع الحكام قبل إجازة عيد الفطر المبارك، وبلغت قيمة المستحقات التى تم صرفها 7 ملايين جنيه، من منطلق دعم قضاة الملاعب ماديا وتوفير عوامل النجاح لمنظومة التحكيم. اخبار الرياضه اليوم السابع egyptian. الزمالك يراقب 10 لاعبين فى الدورى تمهيدا لضمهم فى الصيف
في مفاجأة من العيار الثقيل كشف مصدر داخل إدارة نادي الزمالك عن قيام مسئولي النادي بمراقبة ما يقرب من 10 لاعبين من اندية بالدورى المصري تمهيدا للتفاوض معهم وانهاء الاتفاق معهم للانضمام للزمالك خلال فترة الانتقالات الصيفية المقبلة، وذلك لتدعيم صفوف الفريق عقب رفع الإيقاف عن الزمالك. سيراميكا يستعيد باسم مرسى أمام الأهلى
يستعيد الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادى سيراميكا جهود المهاجم باسم مرسى فى مباراته أمام الأهلى المقرر لها غد السبت على استاد المقاولون العرب ضمن منافسات الجولة 17 من عمر مسابقة الدورى المصرى الممتاز.
مدرب سوبر سبورت: تألق "مورجان" أمام الفراعنة مفتاح الفوز على الأهلى
الإثنين، 28 مارس 2011 01:15 م يعول جافين هانت، المدير الفنى لفريق سوبر سبورت الجنوب أفريقى، على مدافعه وقائد الفريق مورجان جولد، للتألق أمام الأهلى فى المباراة المرتقبة بينهما، السبت القادم، على ملعب "بيتر موكابا"، فى إياب دور الـ 32 بدورى أبطال أفريقيا، وذلك على غرار تألقه فى مباراة مصر وجنوب أفريقيا، والتى انتهت بفوز الأولاد، بهدف دون رد، ضمن التصفيات المؤهلة لبطولة أمم أفريقيا 2012 بغينيا الاستوائية والجابون.
حل أزمة "بدل السكن" فى الزمالك
الإثنين، 28 مارس 2011 12:49 م أنهى مجلس إدراة نادى الزمالك برئاسة المستشار جلال إبراهيم الأزمة التى سيطرت على الأحداث داخل فريق الكرة فى الأيام الأخيرة الخاصة ببدل سكن اللاعبين المغتربين.
بن شيخة: 15 دقيقة من روح المونديال وراء الفوز على المغرب
الإثنين، 28 مارس 2011 12:13 م قال عبد الحق بن شيخة، المدير الفنى للمنتخب الجزائرى، إن الفوز الذى حققه فريقه على حساب المغرب أمس، الأحد، فى تصفيات أمم أفريقيا 2012، ليس سهلاً على أى مدرب مهما كان وزنه، خاصة فى ظل الظروف الاستثنائية التى مر بها الأخضر، فى إشارة منه إلى غياب مجيد بوقرة، وكريم زيانى، والقائد عنتر بن يحيى عن اللقاء بسبب الإصابة.
شهدت أخبار الأهلى اليوم الأربعاء 6 / 4 / 2022 العديد من الأحداث المهمة، وأبرزها فوز الأهلي على الاتحاد السكندري بهدف نظيف والحفاظ على صدارة الدوري برصيد 31 نقطة. حقق النادى الأهلى فوزا صعبا على الاتحاد السكندرى بهدف نظيف، فى المباراة التي أقيمت بينهما على استاد الأهلى والسلام ضمن منافسات الجولة الثانية عشرة لمسابقة الدورى الممتاز. اخبار الرياضه اليوم السابع بمصر3/7/2016. سجل الموزمبيقى لويس ميكسيونى هدف التقدم للأهلى في الدقيقة 35 بعد تصويبة جميلة بقدمه اليسرى أقصى الزاوية اليمنى على مرمى عبد المنصف حارس الاتحاد، بعدما سدد حسين الشحات كرة بعد المرور من أكثر من لاعب ولكنها اصطدمت بدفاع الاتحاد ثم مررها ديانج بضربة رأس إلى ميكسوني الذى سجل الهدف. ألغى سامي هلهل، الحكم المساعد، هدف الاتحاد السكندري في مرمى الأهلي بالدقيقة 54 من عمر المباراة التي تجمعهما على ملعب استاد الأهلي we السلام، مساء اليوم الأربعاء، ضمن منافسات الجولة الـ12 من عمر مسابقة الدوري المصري بداعى التسلل. وسجل أيمن أشرف هدف التعادل للاتحاد السكندري بالخطأ في مرماه في الوقت الذي أشار فيه الحكم المساعد بالتسلل على بواتنج مهاجم زعيم الثغر. سجل لويس ميكيسوني لاعب الأهلي هدف التقدم لفريقه فيمرمى الاتحاد السكندري في الدقيقة 35 من عمر المباراة التي تجمعهما على ملعب استاد الأهلي we السلام مساء اليوم الأربعاء ضمن منافسات الجولة الـ12 من عمر مسابقة الدوري المصري.