كيف لا؟ ونحن جميعاً شهود على النكبة، وعلى النكسة! كيف لا ؟ ونحن جميعاً شهود على جرائم الاحتلال الاسرائيلي اليومية والمستمرة ضد أبناء شعبنا الفلسطيني! من الزاوية المعاكسة، وللأسف نجد دول الإتحاد الأوروبي وغيرها من الدول المانحة تغض الطرف عن عسكرة التعليم في إسرائيل، وعن الحجم الهائل من خطاب الكراهية ضد العرب في المناهج التعليمية الإسرائيلية. شروط بنك التسليف القرض الاسري. ففي إحدى الدراسات الاسرائيلية إستعرض الباحث د. إيلي بوديه، المراحل التي مر بها تعليم التاريخ في المدارس الإسرائيلية ووجد أن الصورة النمطية للإنسان العربي ما تزال قائمة على حالها في هذه الكتب، كما أن محاولات تصوير الصراع العربي الإسرائيلي من منظور مختلف في كتب التدريس الإسرائيلية كلها باءت بالفشل. وفي نفس السياق، إستنتج الباحث عيسى قراقع في دراسته حول حق العودة في المناهج الاسرائيلية أن موضوع حق العودة للاجئين الفلسطينيين لا يتم التطرق إليه إطلاقاً في المناهج التعليمية الإسرائيلية. بالمقابل، وفي الوقت الذي تتهم به المناهج الدراسية الفلسطينية ببث روح التطرف، فإن وزارة التعليم الاسرائيلية قامت بوضع خطة جديدة للسنة الدراسية الحالية، لا تكترث بالتربية المدنية والقيم الديمقراطية أو التعايش بين اليهود والعرب، بل تُعنى أكثر بهدفين رئيسيين، هما: تعزيز اليهودية والصهيونية، وتحسين الإنجازات المدرسية الداخلية.
خطط إسكانية تعزز سعادة واستقرار الأسر
000 ريال وحول شروط الإقراض أوضح الخشيبان انه يشترط للقرض الأسري أن يكون عمر المتقدم اكثرمن 30 سنة ولديه ولدان أو أكثر فيما يشترط لقرض الزواج عدم مضي سنتين على عقد النكاح وتكون الزوجة الأولى ويشترط لقرض الترميم أن يكون البيت باسم مقدم الطلب أو ورثته والحصول على ترخيص ترميم من البلدية فيما يشترط للقروض الأسرية للأرامل والمطلقات ان تعول المرأة أولادا بموجب صك إعالة موضحاً انه في جميع القروض يشترط على طالبي القرض من الموظف الحكومي أن يكون راتبه أقل من 7.
هذا قول رسول الله صلى الله عليه وسلم ينوه فيه على أن آكل الربا هو ملعون خارج من رحمة الله، وكل من شهد وكتب معه، وعن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال:
"اجتنبوا السبع الموبقات، قالوا: يا رسول الله وما هن؟ قال: الشرك بالله والسحر وقتل النفس التي حرم الله إلا بالحق وأكل الربا وأكل مال اليتيم والتولي يوم الزحف وقذف المحصنات الغافلات المؤمنات" (رواه البخاري ومسلم). قال صلى الله عليه وسلم: "الربا اثنان وسبعون بابًا أدناها إتيان الرجل أمه" (رواه الحاكم وقال العلامة الألباني: صحيح. سلسلة الأحاديث الصحيحة 3/488). كما قال صلى الله عليه وسلم: "الربا ثلاثةٌ وسبعون بابًا أيسرها مثل أن ينكح الرجل أمه" (رواه الحاكم وقال العلامة الألباني: صحيح كما في صحيح الجامع الصغير 1/633). أيضًا قال صلى الله عليه وسلم: "درهم ربا يأكله الرجل وهو يعلم أشد عند الله من ستٍ وثلاثين زنية" (رواه أحمد والطبراني وقال العلامة الألباني: صحيح كما في صحيح الجامع الصغير 1/636). هذه الآيات والأحاديث الشريفة تنص على أن الربا والدين بالزيادة هي أمر مرفوض في الإسلام، وتنذر الأحاديث الشريفة من السنة والآيات القرآنية من عقاب من أكل الربا ومن تعامل به ومن كتبه ومن شهد عليه.
الكيتو دايت
حمية الكيتو دايت لها متطلباتها الخاصة في الأكل والشرب. فهي تعتمد على زيادة محتوى الدهون الصحية لحوالي 70 إلى 75%، وتقليل نسبة الكربوهيدرات اليومية إلى 5% فقط من إجمالي السعرات اليومية. لذا يجب معرفة المشروبات المسموحة والمشروبات الممنوعة في ريجيم الكيتو. يوجد العديد من المشروبات المسموحة والمشروبات الممنوعة في ريجيم الكيتو، وهذه هي أهمها:
المشروبات المسموحة
الماء: من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها في أي حمية غذائية، بما في ذلك الكيتو دايت. ويمكن أيضًا شرب المياه المنكهة بقطع الخيار، شرائح الليمون وأوراق النعناع. أو حتى شرب المياه المنكهة والمكربنة الجاهزة. ولكن يجب التأكد أنها خالية من السكر المضاف. أنواع الشاي: يوجد العديد من أنواع الشاي، وجميع هذه الأنواع يمكن تناولها في حمية الكيتو، مثل الشاي الأحمر، الشاي الأسود، شاي الأعشاب، وغيرها على أن تكون خالية من السكر والحليب. أنواع القهوة: كما هو الحال في أنواع الشاي، كل أنواع القهوة مناسبة لحمية الكيتو دايت. ولكن يجب أن تكون خالية من السكر، الحليب ومبيض القهوة (الكريمر). يمكن إضافة القليل من القشطة أو الكريمة السائلة أو بدائل الحليب مثل حليب اللوز غير المحلى أو حليب جوز الهند غير المحلى.
المشروبات المسموحة في الكيتو دايت
هل العصير من المشروبات المسموحة في الكيتو دايت؟
فقط إذا كان عصير حمية أو عصير مخفف السكر. معظم عصائر الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، مما يجعل منها خارج المشروبات المسموحة في الكيتو دايت، وفقًا للدكتور مايك إريتيل، مستشار التغذية الرياضية والأستاذ السابق لعلوم التمرين في جامعة تمبل في فيلادلفيا، بنسلفانيا. مثال على ذلك: ثمانية أونصات من عصير التوت البري تحتوي على 30 جرامًا من الكربوهيدرات. عصير تفاح؟ هذا ما يقرب من 24 جرامًا من الكربوهيدرات. ومع ذلك، هناك عصائر حمية أو عصائر منخفضة السكر تحتوي على القليل من الكربوهيدرات. يتم تعبئة هذه المنتجات بشكل مشابه للإصدارات كاملة السعرات الحرارية، لذلك يقول ايريتيل أنك ستحتاج إلى قراءة ملصق التغذية للتأكد من أن العصائر منخفضة الكربوهيدرات حقًا وأنها من المشروبات المسموحة في الكيتو دايت. هل الشاي والقهوة من مشروبات الكيتو دايت؟
نعم. القهوة والشاي السادة غير المحلاة التي يتم تقديمها باللون الأسود من المشروبات المسموحة في الكيتو دايت. إذا كنت تشرب قهوتك مع الحليب، فقد تكون هذه مشكلة، لأن كوبًا واحدًا من الحليب كامل الدسم يحتوي على ما يقرب من 13 جرامًا من الكربوهيدرات.
المشروبات المسموحة في الكيتو ومرض السكر
عصائر الفواكه التي لا يسمح بها في الكيتو دايت مثل الموز والمانجو. جميع أنواع المياه الغازية. الكحوليات والمشروبات المنشطة. مشروبات التمر. الحليب خالي الدسم. جميع مشروبات الطاقة. عصائر الفاكهة على الرغم من أن البعض يظنها عصائر لها الكثير من الفوائد الصحية إلا أنها غير مسموح بها في الكيتو دايت، حيث أن بعض أنواع تلك العصائر لها الكثير من الأضرار الصحية على متبعي الكيتو دايت. فالأمر يعتمد على نسبة ما تحتوي عليه تلك العصائر من سكر الفاكهة أو ما يعرف بأسم الفركتوز حيث أن الفركتوز يؤدي إلى نقص عملية تخفيض الدهون في الجسم فإذا تناول الفرد كمية كبيرة من الفركتوز الذي يوجد في الكثير من عصائر الفاكهة سوف تتأثر عملية الأيض لديه وهي التي يعتمد عليها نجاح الكيتو دايت بشكل أساسي. لذا لا تعد عصائر الفواكه من المشروبات المسموحة في الكيتو دايت، ويجب على متبعي هذا النظام تجنب تلك المشروبات واستبدالها بأحد المشروبات المسموحة التي سبق ذكرها. ما الفرق بين مشروبات الكيتو والمشروبات الأخرى؟
الفرق الأساسي بين المشروبات المسموحة في الكيتو دايت والمشروبات الممنوعة في هذا النظام هو نسبة الفركتوز واللاكتوز والسكروز، حيث أن لتلك العناصر تأثير كبير على الصحة، حيث يعتمد الكيتو دايت على المشروبات الخالية من تلك العناصر.
المشروبات المسموحة في الكيتو في أسبوع
إذا كنت تتبع نظام كيتو الغذائي، توصي ايريتيل باستخدام الكريمة المكثفة. تحتوي الملعقة الكبيرة على أقل من جرام واحد من الكربوهيدرات. هناك أيضًا كريمات جديدة ذات نكهة خاصة للأشخاص الذين يفتقدون القهوة المنكهة أو الشاي في نظام كيتو دايت. جرب قشدة المكسرات الفرنسية الخالية من منتجات الألبان بالفانيليا. احذر من مشروبات القهوة المعبأة، والتي قد تحتوي على الكربوهيدرات فهي ليست من المشروبات المسموحة في الكيتو دايت. الخيار الجيد أثناء التنقل هو شاي فوار غير محلى ولذيذ للغاية بدون إضافة سكر. لدى مدمني القهوة الكثير من الخيارات غير المحلاة. هل الصودا من المشروبات المسموحة في الكيتو دايت؟
لا الصودا ليست من مشروبات الكيتو دايت، ولكن لا بأس من تناول صودا الدايت في الكيتو باعتدال. مما لا يثير الدهشة، أن المشروبات الغازية العادية غير متوفرة، حيث تحتوي علبة بيبسي سعة 12 أونصة على 41 جرامًا من الكربوهيدرات. إذا كنت ترغب في إرضاء رغبتك في تناول المشروبات الغازية، فسيتعين عليك اختيار المشروبات الغازية الخاصة بالحمية، والتي تستخدم المحليات الاصطناعية. نفس الحصة من دايت بيبسي لا تحتوي على كربوهيدرات. قد يرغب أولئك الذين يفضلون المحليات الطبيعية في التحقق من Zevia ، التي تستخدم Stevia لإنشاء إصدارات خالية من السعرات الحرارية من الصودا الكريمية والكولا.
[٣] [٤] شاي الأعشاب معظم شاي الأعشاب منخفضة الكربوهيدرات، إذ تُنقع الأعشاب المجففة في الماء، وهي عبارة عن أزهار أو الفواكه، أو أوراق، أو أعشاب مجففة، مثل؛ الكركديه، والبابونج، والنعناع، والمريمية، وغيرها. [٣] المياه الغازية تُعد المياه الغازية أو الفوارة غير محلاة من بدائل المشروبات الغازية التي يمكن شربها أثناء اتباع نظام الكيتو، إذ تُعد منخفضة الكربوهيدرات، وتوجد بنكهات متعددة، ويتم تصنيعها باستخدام غاز ثاني أكسيد الكربون. [٣] عصير الليمون والخيار قد تحتوي عصائر الفواكه على الكثير من السكريات، لكن يُعد هذا المزيج منخفض بالكربوهيدرات، كما يُعد غني بالعناصر الغذائية إذ يحتوي على الخيار، والكرنب، وعير الليمون، والقليل من بذور الكتان، ويمكن تخفيفه بالماء. [٥] عصير الأفوكادو يحتوي هذا المزيج على كميات منخفضة من الكربوهيدرات، إذ يحتوي على أنواع مختلفة من التوت مثل؛ الفراولة، والتوت الأزرق، والتوت البري، ونصف حبة من الأفوكادة، والسبانخ، وبذور القنب. [٥] الحليب النباتي لا يُنصح باستهلاك الحليب البقري خلال الكيتو، لذا يُعد الحليب النباتي من البدائل التي يمكن استهلاكها خلال حمية الكيتو، لكن مع الحرص على استهلاك الأنواع غير المحلاة، مثل؛ حليب اللوز، وحليب جوز الهند، حليب بذور الكتان، حليب الشوفان، وغيرها، كما يمكن استخدامها للطهي، أو يمكن إضافتها إلى المشروبات كالشاي، أو القهوة.