العالم العربي - (1) الموقع والحدود - YouTube
موقع العالم العربية العربية
يعتبر العالم العربي مجالًا شاسعًا إذ تبلغ مساحته حوالي 13. 9 مليون كم² أي ما يساوي 10% من مساحة اليابسة بالعالم ويتيح موقعه عدة مزايا وبعض الضغوطات. إحصائيات حول الامتداد المجالي للعالم العربي
– عدد الدول: 22. – الامتداد من الشرق إلى الغرب: 7800 كم. – النسبة من مساحة العالم: حوالي 10%. – المساحة الجملية: 13. 9 مليون كم². – نسبة القسم الإفريقي منه: 73%. – مساحة إقليم المغرب العربي: 6. 041. 486 كم². – مساحة إقليم وادي النيل والقرن الإفريقي: 4. 166. 619 كم². – نسبة القسم الآسيوي منه: 27%. – مساحة إقليم شبه الجزيرة العربية: 3. 003. 155 كم². – مساحة إقليم الهلال الخصيب: 736. 407 كم². مساحة الدول العربية
تونس: 162155 كم². الجزائر: 2381741 كم². المغرب: 466500 كم². موريتانيا: 1025520 كم². ليبيا: 1775000 كم². مصر: 1002000 كم². السودان: 2505805 كم². جيبوتي: 22000 كم². الصومال: 637657 كم². اليمن: 527968 كم². عمان: 212457 كم². العربية السعودية: 2149690 كم². العراق: 438317 كم². سوريا: 185180 كم². الأردن: 97740 كم². لبنان: 10400 كم². فلسطين: 4770 كم². الكويت: 17818 كم². البحرين: 678 كم². قطر: 11000 كم².
موضوعات ذات صلة
الموقع الفلكي للعالم العربي | دورة الأرض … التوقيت في العالم العربي
سكان الوطن العربي 2019
الوطن العربي| الاقاليم المناخية والنباتية
مناخ الوطن العربي
تضاريس الوطن العربي
اداء الإقتصاد العربي الكلي | مؤشرات إجمالي الناتج المحلي (2019)
بلاد العرب| أرض الحضارات ومهد الديانات
خريطة 1: خطوط الطول والعرض للدول العربية
يحقق الامتداد الكبير للعالم العربي خصائص ومميزات هامة نتيجة للعلاقات المكانية مع مراكز الثقل الحضارية والإقتصادية والسياسية والإستراتيجية. وتمتد المساحة على أجزاء من قارتي آسيا (30%) وأفريقية (70%) بشكل متصل على طول 6700 كم من مسقط على ساحل خليج عمان شرقاً الى نواكشوط على المحيط الأطلسي غرباً، بينما اقصى امتداد من الشمال الى الجنوب من الطرف الشمالي لسوريا الى أقصى جنوب الصومال بطول 4400 كم. نطاقات التوقيت في العالم العربي
يقع العالم العربي ضمن خمسة من نطاقات التوقيت العالمي حيث يمتد العالم العربي عبر 77 درجة طولية تبدأ من خط طول 17 غرباً الى خط 60 شرقاً كما تبين خريطة 1 لخطوط الطول والعرض للدول العربية. تؤشر خطوط الطول على فوارق التوقيت، و معدل الفرق بين كل خطَّي طول متتاليين هو 4 دقائق ، أي أن هناك 15 درجة طولية لكل ساعة (تقريبياً).
اسحبيه ببطء من فمك أثناء ذلك. كرري الحركة 10 مرات. 8
اضغطي خديكِ وأنت تبتسمين. سيساعد هذا على تقوية عضلات خديكِ. من المهم أن تظل رأسك مرفوعة وأنت تقومين بهذا التمرين. [١٤]
اضغطي على خديك للداخل بالثلاث أصابع الوسطى من كل يد. ابتسمي بأقصى اتساع ممكن وأنت تدفعين خديك بحيث ترتفع أصابعك أكثر. 9
شدي وجنتيكِ للأعلى. كيفية تمرين عضلات الوجه (صور توضيحية) - wikiHow. يساعد هذا التمرين على تخفيف الخطوط التي تتشكل مع الضحك وتقلل التجاعيد أسفل العينين. ستكون يديك هما المسؤولتان عن عمل الحركات المهمة هنا، فتشد بها الجلد وعضلات الوجه. [١٥]
اضغطي بيديك على خديك. شدي جانبي شفتيك نحو صدغيك حتى تنكشف أسنانك العلوية ولثتك. ثبتي هذا الوضع لثلاثين ثانية ثم أرخيه، وكرري التمرين 3 مرات. 10
اضغطي شفتيكِ. يساعد هذا التمرين على تحسين عضلات الشفتين. ستقوم يديك بالمطلوب في هذا التمرين أيضًا من خلال الضغط على وجهك في المناطق المحيطة بالفك والأنف. [١٦]
ضعي كفيكِ على وجهك مع جعل أسفل الكف (عند خط الرسغ) على خطوط الضحك وأعلاه (حدود الأصابع) على أعلى خط الفك. استعملي راحتي كفيكِ بالكامل للضغط على وجهك. استعملي عضلات شفتيك (لا يديكِ) لدفع شفتيك معًا وتثبيتهما لعشرين ثانية.
عضلات الوجه من العضلات
اقرأ أيضًا: كيفية بناء العضلات بسرعة في المنزل
هرمونات تعمل على تضخيم عضلات الجسم
هناك بعض الهرمونات الأساسية التي تساعد على زيادة حجم العضلات بشكل فعال وتلك الهرمونات هي:
1- هرمون الأنفار ( anavar)
يهتم لاعبي كمال الأجسام ورافعي الأثقال بزيادة صلابة عضلات جسمهم ويعمل هذا الهرمون على زيادة نسبة فوسفات الكرياتين الذي يكون له فاعلية عالية في إعادة ال ATP وهو (ثلاثي أودنيس الفوسفات) الذي يعمل على زيادة القوى الهائلة في فترة قصيرة ولهرمون الأنفار فوائد عديدة هي:
يرفع من مستويات الطاقة في الجسم. يساعد على حرق الدهون التي تتواجد بجانب العضلات وحولها. يساعد الهرمون على حماية العضلات ونسبة البروتين الموجودة فيها. يعمل على وقاية الجسم من الإصابة بهشاشة العظام. يساعد على سرعة شفاء الجروح أو الإصابات الرياضية. يستخدم في بعض حالات زيادة الوزن للنساء والأطفال. ارتجاف عضلات الوجه أسباب وأنواع - ويب طب. يعمل على توسيع الأوعية الدموية في الجسم. يتوفر هرمون الأنفار في الصيدليات على شكل حبوب ويبدأ مفعوله في الظهور في خلال ثلاثين يوما من التناول المنتظم. يعد من الهرمونات المميزة والتي ينصح بها للاعبي كمال الأجسام ورافعي الأثقال. 2- هرمون النمو
يظهر من اسمه أنه الهرمون الذي يساعد الجسم على النمو بشكل صحي بالإضافة أنه يساعد على زيادة نسبة الكتلة العضلية في الجسم ولهذا الهرمون العديد من الفوائد التى نذكرها فيما يلي:
يعمل على حماية صحة الأنسجة الموجودة في الجسم.
ارتجاف عضلات الوجه أسباب وأنواع - ويب طب
عضلات الصدر (Chest pectorals):
إن عضلات الصدر أو قد يطلق عليها البنش و ذلك بسبب أن تمرينات البنش فى التمرين تستهدف عضلات الصدر ، و تتكون من عضلتين كبيرتين تعطي مظهراً مسطحاً للصدر ، و عضلات الصدر من عضلات الجزء العلوي للجسم. عضلات الباى (Biceps biceps brachll):
و تلك العضلات تكون فى أعلى الذراع من الجهة الأمامية بحيث تتكون من عضلة دائرية و لها مجموعة تمرينات خاصة تستهدف تلك العضلة. عضلات الفورآرم ( الرست) (Forearm brachloradlalls):
و هى مجموعة من العضلات الصغيرة المتجمعة فى أسفل الذراع ما بين الكوع و اليد و لتلك المجموعة أيضاً تمرينات خاصة. إقرأ أيضا.. أفضل التمارين الفعالة فى مجال كمال الأجسام
عضلات البطن (Abs rectus abdominis):
و هى تتكون من 6 عضلات فى منطقة البطن و هى من أصعب العضلات التى يتم تضخيمها و فى تلك المنطقة تتراكم الدهون و لذلك يصعب تشريح و تقسيم تلك العضلات ، و يوجد عضلات جانبية للبطن تتخذ شكل طويل جانب عضلات البطن. عضلات الوجه من العضلات. عضلات الفخذين (Quads quadriceps):
و تتكون من مجموعة عضلات فى أعلى القدم و هى من المجموعات الكبيرة من العضلات. عضلات السمانة (Calves gastrocnemius):
و توجد فى الجزء السفلي من الرجل خلف العظام.
كيفية تمرين عضلات الوجه (صور توضيحية) - Wikihow
مفصل الكتف من النوع الذي يسمى الكرة والحفرة، وقد تكون الكرة هنا كبيرة الحجم والحفرة ضحلة، وبالتالي فإنه يكون معرُض ّللخلع، وكما هو الحال في بقية المفاصل من نفس النوع فإن المناطق المتلامسة في مفصل الكتف تكون مغطاة بغضروف من النوع الهلامي لكي تسهل الحركة بين العظام المتلامسة في المفصل. يحيط بالمفصل الكبسولة، وتحيطها أربطة وتكون خفيفة وترتبط قريبا جدا من سطح المفصل، عدا في الأسفل فإنها تمتد لتلتصق بالرقبة الجراحية لعظم العضد (عنق العضد الجراحي) لذلك تسمح هذه الأربطة في أسفل مفصل الكتف بالحركة الواسعة برفع الذراع إلى الأعلى. أربطة الكبسولة: هناك 3 أربطة ليست قوية جدًا من الأمام الأربطة شبه الحقيقة العضدية. وهناك رباط من فوق وفيه فتحتين مما يضعفه أكثر الرباط الغرابي العضدي. أمام المفصل هناك وتر ما تحت الكبسولة، وبينه وبين المفصل كيس صغير هو كيس المفصل تحت الكبسولة، وهذا لديه اتصال مع داخل المفصل. العضلة الدالية أو العضلة المثلثة
في علم تشريح الإنسان، هي العضلة التي تُكوّن تدويرة كفاف الكتف قديما، سُميت هذه العضلة بالدلتويدس ولايزال بعض علماء التشريح يستخدمون هذه التسمية، وسُميت العضلة الدالية نسبةً إلى حرف الدال ذي الشكل المثلث في الأبجدية اليونانية القديمة، وهي موضع الاتصال بين العضلات.
عضلة المضغ: تعتبر أقوى العضلات وهي المسؤولة عن تحريك الفك للقيام بعملية المضغ. عضلات الرحم: تعتبر عضلات الرحم قويةً جدًا، فهي المسؤولة عن دفع الطفل خارج الرحم خلال الولادة. العضلة النعلية: عضلة مهمة للمشي والركض والرقص والوظائف المشابهة. اللسان: يتكون من مجموعة من العضلات، ويساعد في الكلام وتحريك الطعام في الفم، وأبرز ما يميز هذه العضلة هو شبهها بالعضلة القلبية من ناحية العمل فكلاهما تعمل بشكلٍ دائمٍ دونما توقف، إذ يستمر اللسان في دفع اللعاب أسفل الحلق حتى عند النوم. عضلات العين الخارجية: التي تتحرك باستمرار لتعديل موضع العين وتحديد مجال الرؤية. 3
العضلة العضدية ذات الرأسين: التي تمتد من الكتف إلى الكوع تساهم في حركة الذراع بشكلٍ واضحٍ. العضلة الصدرية الكبرى: التي تغطي الجزء الأكبر من الصدر بدءًا من عظم القص وصولًا إلى الضلع السادس. المقربة الكبيرة: التي تقع على الجزء الداخلي للفخذ، وهي مسؤولةٌ عن الحركة من خلال تحريك عظام الفخذ للداخل والجانب. 4