تنطلق مباريات الجولة الأولى من بطولة دوري كأس محمد بن سلمان للمحترفين للموسم الرياضي الجديد 2021-2022 يوم الأربعاء 11 أغسطس المقبل. ويستعد الفريق الأول لكرة القدم بنادي الشباب لخوض منافسات الموسم الجديد، وذلك بعدما أنهي النسخة الماضية من بطولة الدوري 2020/ 2021 وهو يحتل وصافة جدول ترتيب المسابقة برصيد 57 نقطة. جدول مباريات دوري أبطال أفريقيا 2022 حتى النهائي. مباريات الشباب في الدور الأول
نستعرض لكم جدول مباريات الشباب في الدور الأول من الدوري السعودي للموسم الجديد 2021-2022:
أبها – الشباب: الخميس 12 أغسطس، استاد مدينة الأمير سلطان بن عبد العزيزالرياضية ، 6:15 بتوقيت مصر، 7:15 بتوقيت المملكة العربية السعودية. الشباب – الاتفاق: السبت 21 أغسطس، استاد الملك فهد الدولي ، 7:50 بتوقيت مصر، 8:50 بتوقيت المملكة العربية السعودية. الفتح – الشباب: الخميس 26 أغسطس، ملعب مدينة الامير عبدالله بن جلوي الرياضية ، 5:45 بتوقيت مصر، 6:45 بتوقيت المملكة العربية السعودية. الشباب – الحزم: الأحد 12 سبتمبر ، استاد الأمير فيصل بن فهد ، 7:35 بتوقيت مصر، 8:35 بتوقيت المملكة العربية السعودية. ضمك – الشباب: الجمعة 17 سبتمبر ، استاد مدينة الامير سلطان بن عبدالعزيز ، 5:45 بتوقيت مصر، 6:45 بتوقيت المملكة العربية السعودية.
- جدول مباريات الشباب في الدوري السعودي موسم 2021-2022 - موقع كورة أون
- جدول مُبارياتِ دوري الشباب لفرقِ الدرجةِ الأولى/ المنطقة الشمالية
- جدول مباريات دوري أبطال أفريقيا 2022 حتى النهائي
- تجربتي مع رجيم الصيام المتقطع
- تجربتي مع رجيم الصيام المتقطع لسالي فواد
جدول مباريات الشباب في الدوري السعودي موسم 2021-2022 - موقع كورة أون
شهدت العاصمة القطرية الدوحة اليوم الجمعة قرعة الدور الأول (دور المجموعات) للنسخة الـ22 من بطولات كأس العالم لكرة القدم، والتي تستضيفها قطر خلال الفترة من 21 نوفمبر إلى 18 ديسمبر المقبلين. ووزعت المنتخبات الـ32 المشاركة في النهائيات على المجموعات الثمانية في الدور الأول للبطولة بواقع أربعة منتخبات في كل مجموعة.
جدول مُبارياتِ دوري الشباب لفرقِ الدرجةِ الأولى/ المنطقة الشمالية
آخر تحديث 1/12/2021 - 3:47 م
جدول بطولة غرب آسيا للشباب 2021 بالعراق
نستعرض من خلال هذا التقرير جدول بطولة غرب آسيا للشباب 2021 التي تستضيفها العراق بداية من يوم 20 نوفمبر 2021 الجاري، كما نقدم من خلال هذا التقرير مواعيد مباريات العراق واليمن والأردن وسوريا والكويت والإمارات للشباب وباقي المنتخبات المشاركة في البطولة، تشارك في بطولة غرب آسيا للشباب 2021 تسعة منتخبات، قسمتهم القرعة على مجموعتين، تضم المجموعة الأولى 5 منتخبات، والثانية أربعة. المجموعة الأولى: العراق، الكويت، اليمن، فلسطين، البحرين. جدول مباريات الشباب. المجموعة الثانية: سوريا، الأردن، الإمارات، لبنان. جدول بطولة غرب آسيا للشباب 2021 للمنتخبات تحت 18 سنة
البطولة الحالية هي النسخة الثانية لتلك الفئة السنية، وقد أقيمت النسخة الأولى بفلسطين عام 2019 وفاز بها المنتخب العراقي، يبدأ جدول بطولة غرب آسيا للشباب 2021 يوم 20 نوفمبر بمباراتين، حيث تجمع المباراة الأولى بين فلسطين والبحرين، والثانية مباراة العراق والكويت للشباب، تقام مباريات المجموعة الأولى على ملعب البصرة الدولي، في حين تُقام مباريات المجموعة الثانية على ملعب أربيل. جدول كأس غرب آسيا للشباب 2021 المجموعة الثانية يبدأ يوم 23 نوفمبر 2021، مع مباراة سوريا ولبنان للشباب، تليها مباراة مباراة الإمارات والأردن للشباب، يذكر أن بطل المجموعة الأولى يلتقي مع بطل المجموعة الثانية في المباراة النهائية.
جدول مباريات دوري أبطال أفريقيا 2022 حتى النهائي
الأهلي – الشباب: الخميس 30 ديسمبر، 7:00 بتوقيت مصر، 8:00 بتوقيت المملكة العربية السعودية، ملعب مدينة الملك عبدالله الرياضية. إقرأ أيضًا:
الفيصلي يقدم عرضا رسميًا لضم عبدالمجيد السواط
الحالة
في معظم الأحيان ستحاول الحفاظ على السعرات الحرارية نفسها عند بدء الصيام المتقطع، ولكن معظم الناس يتناولون وجبات أكبر خلال فترة زمنية أقصر، بالإضافة إلى ذلك الصيام المتقطع هو وسيلة جيدة للحفاظ على كتلة عضلاتك عندما ينحف جسمك. مع كل ما يقال، فإن السبب الرئيسي في محاولة الناس للصيام المتقطع هو فقدان الدهون، ولعل الأهم من ذلك أن الصيام المتقطع هو أحد أبسط الاستراتيجيات التي نستخدمها لخفض وزنك السلبي مع الحفاظ على وزن جيد لأنه يتطلب القليل من التغيير السلوكي. تجربتي مع رجيم المناسبات
كيف يعمل رجيم الصيام المتقطع
لفهم كيف يؤدي الصيام المتقطع إلى فقدان الدهون، نحتاج أولًا فهم الفرق بين حالة التغذية وحالة الصيام، جسمك عندما يكون في حالة تغذية، يتم هضم الطعام وامتصاصه، وهكذا تبدأ حالة التغذية عند البدء في تناول الطعام وتستمر لمدة 3-5 ساعات، حيث يقوم جسمك باستيعاب وامتصاص الطعام الذي تتناوله فقط، وعندما تكون في حالة تغذية من الصعب جدًا على جسمك حرق الدهون لأن مستويات الأنسولين تكون مرتفعة. بعد مرور هذا الوقت، يدخل جسمك إلى ما يعرف باسم حالة ما بعد الامتصاصية، والتي هي مجرد طريقة خيالية للقول بأن جسمك لا يعالج وجبة.
تجربتي مع رجيم الصيام المتقطع
ثم ذكرت أنها سوف تبدأ رحلتها مع الصيام المتقطع الذي يسبب لها الحرمان من أي
نوع من الطعام، وقالت أن نجاح أي دايت غذائي يعتمد بشكل كبير على ممارسة
الرياضة، وذكرت عضوة فتكات في تجربتها مع دايت الصوم أن هناك نوعان يمكن
ممارسة تلك الحمية بها، مثل نظام 16-8 ونظام 5-2 أيام. تجارب رجيم الصيام المتقطع عالم حواء
في تجربة أخرى لدايت الصوم، استطاعت عضوة في موقع عالم حواء من فقدان 2
كيلو غرام من وزنها في أسبوع فقط، تحكي لنا قصتها وكيف ان رجيم الصوم مريح
للغاية ويساعد في نزول الوزن بدون حرمان، حيث كان وزنها ثابتًا لمدة شهر
كامل ولم تستطع فقدانه حتى قرأت عن دايت الصوم. وتخبرنا: "تجربتي مع رجيم الصيام المتقطع كانت مزهلة ومريحة جدًا، واستطعت
خلال كسر ثبات الوزن الذي أصابني لمدة 30 يومًا، وأنصحكم بضرورة ممارسة
الرياضة على الأقل لمدة ربع ساعة يوميًا. كما يمكنكم تقسيم يومكم كالتالي:
8 ساعات نوم، 8 ساعات تناول مشروبات مثل الماء او الشاي والقهوة بدون سكر،
8 ساعات أخرى لتناول الوجبات الرئيسية"
الصيام المتقطع تجارب: تجربة كابتن خالد
يحكي كابتن خالد تجربته مع الصيام المتقطع ، والتي حقق من خلالها نتائج
مبهرة، ويحكي فيها:
أنه كان يحرص على الحصول على قسط كافى من النوم بجانب النوم مبكراً
الساعة 10 او 11 مساءً حتى يجعل فترة تناول الطعام فى النهار؛ فهو يبدأ
صيامه من الساعة العاشرة مساءً منذ بداية نومه، ثم يستيقظ الساعة السابعة
صباحاً ثم يتناول كوب من الماء، ولا يتناول أي طعام ثم يذهب إلى الشغل.
تجربتي مع رجيم الصيام المتقطع لسالي فواد
تجربتي مع رجيم الصيام المتقطع
قالت إلى السيدات أنها بدأت في حمية الصيام المتقطع منذ عدة أشهر، بعد نصيحة إحدى صديقتها باتباعه إنقاص وخسارة الوزن الزائد. حيث كانت تعاني تلك السيدة من مشكلة الوزن الزائد، بعد زواجها ببضع سنوات، وكانت ترغب في الإنقاص من وزنها ولكن بطريقة طبيعية دون الخضوع إلى العمليات الجراحية أو حتى الأدوية التي تساعد على التنحيف. فبعد أن أخذت بنصيحة صديقتها واتبعت نظام الصيام المتقطع لإنقاص الوزن قالت أن حياتها تحولت بشكل جذري عما كانت عليه. فأخذت تبحث على مواقع التواصل الاجتماعي ومحركات البحث الإلكترونية من أجل الحصول على أكبر قدر من المعلومات عن نظام رجيم الصيام المتقطع. واختارت النوع المناسب لها من الصيام المتقطع وهو نظام 16 ساعة، وكانت تتناول الطعام كل 8 ساعات، وبناء على ذلك بدأت تزيد عدد الساعات للصيام تدريجيا بعد أن اعتادت عليه لمدة ثلاثة أشهر. وبالفعل بدأت وزنها ينقص بصورة تدريجية، ولوحظ من أول شهر من الصيام المتقطع، وكانت تبدأ ساعات الصيام من الساعة 7 مساءً حتى الساعة 9 صباحاً من اليوم التالي. الصعوبات التي واجهتها في بداية الرجيم
وبعد أن توصلنا إلى النتيجة الإيجابية والطبيعية والملحوظة أيضا من رجيم الصيام المتقطع من التجربة السابقة، علينا أيضا أن نتناول الصعوبات التي واجهتها في بداية رجيم الصيام المتقطع حتى تصل إلى تلك المرحلة والنتيجة المرضية.
ممراسة التمارين الرياضية: حيث تعمل الرياضة علي تسريع ظهور نتائج رجيم الصيام المتقطع. سلامة الغدة الدرقية: حيث لها دور في مهمة حرق الدهون وإنقاص الوزن، لذا يجب عمل بعض التحاليل الطبية اللازمة للغدة الدرقية لمعرفة مدي قدرتها علي حرق الدهون. والأن نستطيع معرفة متي تظهر نتائج الصيام المتقطع في حين تطبيق الشروط السابقة وإتخاذ كل النصائح الخاصة ب تجارب رجيم الصيام المتقطع عادة ما تظهر نتائج رجيم الصيام المتقطع بشكل عام بعد الأسبوع الأول من تطبيقه.