الإستحمام بالماء البارد مما يساعد في تعزيز الدورة الدموية في جسمك. الإكثار من شرب الماء لمنع الإصابة بجفاف الجسم واتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن. بعد أن تعرفت على اسباب الشعور بالخمول وكثرة النوم، إكتشفي ما هي اسباب وأعراض الهلع عند النوم! المصدر: موقع عائلتي
أسباب كثرة النوم والخمول - أعراض كثرة النوم والخمول - علاج كثرة النوم والخمول
الحمل: ينقسم الحمل لثلاثة أقسام، أوّلها الشهور الأولى في الحمل، والتي تكون الحامل بها بأصعب ظروفها الصحية، فتُعاني من الغثيان والتعب والتقيؤ والحموضة، وذلك يزيد من تعب الجسم وبالتالي تزيد حاجته للنوم لعدد ساعات تتعدّى العشرة يومياً، بعدها تمر الحامل بالقسم الثاني من الحمل والذي ينحصر بين الشهر الرابع للحمل إلى الشهر السادس، فتعود المرأة لعدد ساعات نومها الطبيعية كون هرمون البروجيسترون يزداد بنسب قليلة في الجسم، وبعدها تمر الحامل بآخر قسم والذي ينحصر بين الشهر السابع إلى الشهر التاسع، ويكون خلالها النوم غير مريح وأقل من الطبيعي نتيجة ضغط الجنين على مثانة الحامل إضافة إلى حركته المستمرّة. الولادة: تفقد المرأة الكثير من العناصر الغذائية من جسدها أثناء الحمل، وتفقد كمية كبيرة من الدم أثناء الولادة، مما يجعل جسمها بحاجة للنوم لعدد ساعات طويلة، وفي هذه الحالة يجب على المرأة تعويض ما خسرته من العناصر بالغذاء الصحي والمتوازن، وبتناول مجموعة من الأقراص المكمّلة غذائياً. العمل المرهق خلال فترة النهار: تتعرض النساء للإرهاق والتعب لفترات طويلة خلال ساعات النهار، نتيجة تربية الأطفال الذي يحتاج إلى جهد كبير وإدارة شؤون المنزل وأحياناً مع كل ذلك تكون عاملة خارج المنزل، ذلك يشعر أعضاء الجسم بالتعب الشديد والحاجة للنوم لساعات طويلة لكي يتمكن من الاستيقاظ ومواجهة يوم جديد.
أسباب الخمول وكثرة النوم وكيفية التخلص منها
حتى ان البعض قد يصاب بنوع من اضطرابات النوم ما يقلل من ساعات النوم الصحية او الاستيقاظ مرات عديدة خلال الليل او المعاناة من الكوابيس المزعجة وصولا لانقطاع التنفس اثناء النوم. • الحالة النفسية غير المستقرة والاصابة ببعض المشاكل النفسية مثل الاكتئاب والتوتر، والتي تجعل الانسان يلجأ للنوم الكثيرو الخمول هربا منها. • الاصابة ببعض الامراض مثل مرض النوم القهري او امراض الدم والكبد. • تعاطي بعض الادوية التي تحمل اثارا جانبية سلبية لجهة زيادة الشعور بالنوم والكسل. • اصابة الغدة الدرقية بالخمول ما يؤدي لقلة افراز هرموناتها. • السمنة وتراكم الدهون في خلايا الجسم. أسباب الخمول وكثرة النوم وكيفية التخلص منها. • تناول الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون والشحوم، والتي تجعل الانسان يشعر بالكسل والنعاس بعد تناولها. • قلة ممارسة التمارين الرياضية التي تنشط الجسم وتبعد عنه الكسل والخمول. علاج النوم الكثير والخمول والصداع
لعلاج هذه المشاكل كلها، ينبغي الالتزام ب نمط حياة صحي ومتوازن يعتمد الامور التالية:
• الحرص على تناول الغذاء الصحي والذي يتضمن كافة العناصر الغذائية الضرورية للجسم. • ممارسة الرياضة بشكل متواصل اسبوعيا لضمان نشاط الجسم. • الحصول على قسط كافي من النوم يوميا خلال الليل في غرفة هادئة وخالية من الاضاءة العالية والضجة.
محاوله معرفة ما إذا كان هناك يعمل على زيادة سوء الحالة أو تناول نبات أو عشبه معينة، فهناك بعض الأدوية مثل أدوية الضغط، الحساسية، الضغط، البرد، وأدوية الغثيان أيضًا. تجنب تناول الكحول بجميع أنواعه، والكافيين، والنيكوتين. الابتعاد عن تناول الأطعمة المهدرجة وتناول الغذاء الصحي المليء بالفيتامينات والمعادن والألياف. الانتظام على عمل التمارين الرياضية بشكل دوري ولو لمدة نصف ساعة يوميًا. في أغلب الحالات قد لا تستطيع هذه العلاجات أن تحل مشكلة الساق المضطربة وهنا سيتم التعامل مع المري بواسطة الأدوية مثل الأدوية المهدئة، وأدوية الاختلاجات، وبعض المسكنات، ومضاد شلل الرعاش. علاج عدم انتظام التنفس أثناء النوم استخدام جهاز ملحق به أداة يتم وضعها في الانف، حتى يتم الحفاظ على مجرى التنفس مفتوحًا، ويسمى بـ "ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر". تناول بعض أنواع الأدوية مثل: "الأرمودافينيل" و"المودافينيل". قد يلجأ في بعض الأحيان للقيام بعملية جراحية، وهذا في حال فشلت العلاجات السابقة. علاج المشاكل النفسية يمكن التخلص من حالات الاكتئاب والمشاكل النفسية عن طريق العلاج النفسي، أو الأدوية المضادة للاكتئاب وغيرها حسب ما ينصح به الطبيب، والعمل على تغير طرق الحياة وأساليبها.
196 زيارة
استخدام زيت الورد لتوريد الشفايف يجعل شفتاك بمظهر أجمل ومالس وبلون وردي طبيعي جذاب
فوائد زيت الورد للشفايف
يمنح الترطيب العميق للشفاه، ويمنع تشققها وجفافها. يمنحها اللون الوردي المنعش الجميل. يُساعد في إزالة الخلايا الميتة عنها، وظهور الخلايا الجديدة. يُغذيها ويطرّيها ويجعل مظهرها صحياً جميلاً. يمنع تصبغ الشفايف وظهور البقع اللونية عليها، حيث يحميها من أشعة الشمس الضارة، ويعمل كواقي شمس طبيعي لها لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين ج. يُعطي الشفايف مظهراً شاباً ويحميها من التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات التقدم بالسن. يُستخدم كبلسم ومبرّد للشفايف في حال إصابتها بالهربس مثلاً. فوائد عامة لزيت الورد
لزيت الورد فوائد كثيرة لا تنحصر فقط في الشفايف، وإنما يُفيد البشرة بشكلٍ كبير، وأهم فوائده ما يلي:
يُستخدم في عمل جلسات تدليك للبشرة، كما يمكن مزجه مع زيوت أخرى. يُحسن النفسية ويعزز الطاقة الإيجابية ويمنع الشعور بالاكتئاب. يُحافظ على التوازن الهرموني للبشرة. يُساعد في شفاء الالتهابات الجلدية، كما يوضع على الجروح المفتوحة لقطع النزيف. يجعل البشرة نقية وصحية ومشرقة. يُساعد في تفتيح لون البشرة ومنحها النضارة ويزيد من جمالها.
فوائد زيت الورد للشفايف والبشرة لترطيب البشرة - ثقفني
فوائد زيت الورد للشفايف
يعتبر زيت الورد للشفاه ذو فوائد كبيرة وفيما يلي بعضاً من فوائد زيت الورد للشفاه:
يعمل زيت الورد على ترطيب الشفاه بشكل، كما أنه يعتبر من المرطبات التي تعمل على تغذية الشفاه بشكل كبير لاحتوائه على مركبات طبيعية. يساعد زيت الورد على القضاء من مشاكل تشقق الشفاه ويزيلها نهائياً. يساعد زيت الورد على توزيع التصبغات في الشفاه، ويجعلها وردية اللون. يقشر زيت الورد الشفاه بطريقة مثالية ويسهم في تخليص الشفاه من خلايا الجلد الميتة. يسهم زيت الورد وعلى إعادة إحياء خلايا الجلد الميتة في الشفاه. يعمل زيت الورد على إعادة تشكيل الشفاه، وذلك لأنه يحتوي على مواد طبيعية تسهم في نفخ الشفاه. يقوم زيت الورد بحماسة الشفاه من أشعة الشمس الضارة كـ(أشعة الشمس الفوق بنفسجية). يساعد زيت الورد في القضاء على الخطوط الرفيعة والتجاعيد التي تظهر على الشفاه. يسهم زيت الورد على تأخير ظهور علامات التقدم في السن. يعتبر زيت الورد من العلاجات الطبيعية التي تستخدم في علاج مرض الهربس الفموي. طريقة استخدام زيت الورد للشفايف
هناك العديد من الوصفات لزيت الورد للشفايف ومنها ما يلي:
وصفة زيت الورد للشفايف
المكونات:
كمية مناسبة من زيت الورد.
فوائد زيت الورد للشفايف ؛ يعتبر زيت الورد أحد أهم الزيوت التي تستخدم في إعداد مستحضرات التجميل ، وذلك نظرا لاحتوائه على فيتامينات، ومضادات أكسدة، وعناصر معدنية، زيوت، فضلًا عن الرائحة العطرة والمنعشة. ومن بين أبرز فوائد زيت الورد المقدمة لكم من قسم فوائد الزيوت الطبيعية للبشرة هو ما يمنحه للفايف من لون وردي بالإضافة إلى الحيوية والترطيب، بالإضلفة إلى أنه يدخل في صنع العديد من الوصفات الطبيعية. وكذلك فإن زيت الورد يعمل على إخفاء علامات التقدم في العمر، بالإضافة إلى أه يساعد على تفتيح المناطق الداكنة في الجسد وكذلك يعمل على إزالة الجلد الميت.