اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 168. 43
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 109. 68
السعرات الحرارية من الدهون 23. 3
السعرات الحرارية من البروتين 35. 44
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 8. 86 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 08 g
ثريونين 0. 33 g
يسوليوكيني 0. 38 g
لوسين 0. 63 g
يسين 0. 59 g
ميثيونين 0. 12 g
الفينيل ألانين 0. 48 g
حمض أميني أساسي 0. 37 g
الحامض الاميني 0. 24 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 12 g
التيروزين 0. 22 g
أرجينين 0. 84 g
ألانين 0. 38 g
الجلايسين 0. 37 g
البرولين 0. حمص شائع - ويكيبيديا. 37 g
سيرين 0. 45 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 27. 42 g
الالياف 291 7. 6 g
السكريات 269 4. 8 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 2. 59 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 27 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 58 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 1. 16 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
حمص شائع - ويكيبيديا
من هو أول من جمع القرآن الكريم في مصحف واحد فاطمة عزت 2022-03-05 القيمة الغذائية للحمص مرتفعة نظرًا لاحتوائه على البروتين والحديد والزنك، كما قد نتوقع من أي مصدر من مصادر البروتين الأخرى مثل اللحوم. إضافة إلى احتوائه على الألياف والفولات والبوتاسيوم، وهو أيضًا خالي من الكوليسترول والدهون المشبعة والصوديوم. القيمة الغذائية للحمص
ترتبط القيمة الغذائية للحمص بنحافة الخصر وانخفاض ضغط الدم، وقد أظهرت التجارب أنه قد يخفض السعرات الحرارية لتخسيس دهون البطن، إضافة إلى تنظيم السكر في الدم ومستويات الأنسولين والكوليسترول فهو مليء بالألياف والفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة التي تقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية والاكتئاب وسرطان القولون. قد يهمك أيضًا: الفيتامينات الموجودة في الحمص
المكونات الغذائية للحمص
قد يهمك أيضًا: فوائد الحمص للعظام
العنصر الغذائي
المكونات الغذائية للحمص (1 كوب) ما يعادل (164 جراماً)
الاحتياج اليومي من العنصر الغذائي
السعرات الحرارية
267 سعرة حرارية
1. 800 إلى 3. كيفية إعداد الحمص - موضوع. 200 سعرة حرارية
البروتين
14. 4 جرامًا
46 إلى 56 جرامًا
الدهون
4. 2 جرامات
20 – 35% من السعرات الحرارية اليومية يجب أن تكون من الدهون
الكربوهيدرات
44.
كيفية إعداد الحمص - موضوع
يعمل الحمص على منع تكون الشوارد الحرة التي من شأنها تنشيط الخلايا السرطانية. يمنع الحمص من نمو أو انتشار السرطان في الجسم. يحتوي الحمص على البيتا كاروتين والبولي فينول وهي من أهم المواد المضادة للأكسدة. تمنع تلك المواد تلف خلايا المخ أو الخلايا العصبية التي يصعب تعويضها. تساعد على سهولة مرور السيال العصبي بين تلك الخلايا وفي الاعصاب. تمنع الإصابة بمرض شلل الرعاش. يحمي الحمص من الإصابة بمرض الخرف أو الزهايمر الذي يسببه تلف الخلايا نتيجة التقدم في السن. القيمة الغذائية للحمص للرجال
يمد الحمص كمال الأجسام بقدر عالي من الطاقة لممارسة التمارين الرياضية. فوائد وأضرار الحمص الصحية وقيمته الغذائية – المحيط. يحتوي على البروتينات المفيدة لبناء العضلات. مفيد للأشخاص النباتين فهو بديل رائح لجميع أنواع اللحوم والمنتجات الحيوانية
يمكن تناوله على الريق مع العسل الأبيض لعلاج مشاكل الضعف الجنسي. بديل رائع للحوم لحياة زوجية أفضل. يزيد تناول الحمص بانتضام من عدد الحيوانات المنوية التي يتم إنتاجها. يساعد على زيادة مدة عملية الانتصاب. يساعد على زيادة فرص الإنجاب.
فوائد وأضرار الحمص الصحية وقيمته الغذائية – المحيط
اصنعي ماسك منه فهو يعمل على تضيق مسام البشرة وغلقها. يعمل الحمص على تغذية الشعر ويزيد من قوته وكثافته وطوله أيضاً. يمنع تلف الشعر أو ظهور الشعر الأبيض الناتج عن العوامل المؤكسدة. يحتوي على الزنك المفيد للشعر كما يعالج ظهور القشرة. يوفر للشعر لمعان طبيعي ونعومة وانسيابية كبيرة. فوائد الحمص للحامل
يحتوي الحمص على حمض الوفليك أو الفوليك آسيد. هذه المادة تمنع تشوهات الجنين في شهور الحمل الأولى. يعمل على الحفاظ على الجنين ويمنع الإجهاض. يكون الجهاز العصبي للجنين بشكل سليم. يحتوي الحمص على الحديد الهام تجديد خلايا الدم وزيادة نشاط ادلورة الدموية في الجسم. يحمى تناول الحمص الأم من الأنيميا أو فقر الدم. يخفف من أعراض التعب أو الإرهاق التي تصاب بها الحامل طوال فترة الحمل. يساعد على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي. يحمي الحامل من الإمساك وهو عرض شائع في الحمل. يساعد الحمص على إمداد الحامل بقدر كبير من الطاقة طوال اليوم. مفيد لنمو مخ الجنين بشكل سليم. يحتوي الحمص على الكالسيوم والفسفور الهام لبناء عظام الجنين وحماية الأم من هشاشة العظام. الحمص لصحة العقل والوقاية من السرطان
بسبب خصائص الحمص المضادة للأكسدة فهو يعتبر من أهم المواد التي تكافح السرطان.
الألياف الغذائية
يعتبر الحمص مصدرًا ممتازًا للألياف، والتي يمكن أن تكون مفيدة لصحة الأمعاء والكوليسترول والشعور بالشبع. كما يحتوي الحمص على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، وهذا يعني أن الألياف تساعد في صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك وتسهيل عملية الهضم. تعمل الألياف القابلة للذوبان التي يوفرها الحمص على خفض الكوليسترول الضار في الجسم وطرده من خلال الفضلات قبل امتصاصه. يساعد ذلك في مكافحة تراكم مثل هذا الكوليسترول في الشرايين ويقلل في النهاية من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم. يساعد الحمص على إبقاء المرء ممتلئًا لفترة أطول بفضل محتواه العالي من الألياف، مما يساعد في التحكم في الوزن. إن دقيق الحمص مليء بالألياف حيث يوفر كوب واحد منه حوالي 10 جرامات من الألياف، وهو ثلاثة أضعاف كمية الألياف الموجودة في الدقيقة الأبيض. قد يهمك أيضًا: فوائد الحمص للحمل
2. الدهون الصحية
إن الألياف ليست العنصر المغذي الوحيد في الحمص الذي يساعد على تعزيز الصحة والنشاط. يحتوي الحمص على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، والتي ثبت أنها تدعم صحة القلب. يعتبر الحمص مصدرًا لحمض ألفا لينولينيك النباتي، وهو نوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي يمكن أن تساعد في رفع مستويات الكوليسترول المفيد.
عروض اكسترا للجوالات بخصومات قوية جدًا على أسعار جوالات اكسترا ايفون وسامسونج وهواوي، وهذا بمناسبة عروض عيد الفطر المبارك على الجوالات والأجهزة الذكية من أكسترا extra ، حيث بدأ موسم إجازة عيد الفطر ليبدأ معه طرح أقوى عروض الجوالات في السعودية من كبرى المتاجر المتخصصة فيي بيع الأجهزة الإلكترونية من شاشات، وجوالات، وأجهزة كهربائية. عروض اكسترا على الجوالات وملحقاتها تعد من افضل الأسعار المطروحة في السعودية، كما أن اكسترا تقدم خدمات إضافية لعملائها من خلال موقع اكسترا الالكتروني ، والذي يمكن العميل من تصفح مميزات المنتج وإتمام عملية الشراء بكل أريحية، عبر الضغط فقط على خدمة اشتري اونلاين للحصول على المنتج بكل سهولة. اكسترا ايفون ١١ برو 2021. اكسترا اكسسوارات جوال
كما أنه تقدم خدمة توصيل اكسترا على كل المعروضات المتاحة داخل الموقع من جوالات وشاشات، ولا ننسى الأجهزة الإلكترونية الذكية التي أصبحت عنصر أساسي في أثاث المنزل الحديث، والتي من بينها يوجد الغسالات والثلاجات الذكية، مع غسالات الصحون والقلايات الكهربائية، وما إلى ذلك من أجهزة المطبخ من خلاطات، وعصارات، وأجهزة تحضير الطعام. عروض اكسترا
في التالي خصومات عروض extra لليوم على جوالات ايفون من فئات سلسلة ايفون 12 ، و ايفون 12 ميني ، و اكسترا جوال ايفون 12 برو ، و ايفون 12 برو ماكس iphone 12 pro max ، وهذا بمختلف الإصدارات التي طرحت من ابل في المملكة العربية السعودية.
اكسترا ايفون ١١ برو 2021
عدا هذا، من المواصفات الأخرى للجوال مستشعر لمس ذو 120 هيرتز، ذاكرة تخزين بسعة 64/256/512 قيقابايت، مكبرات صوت محسنة بتكنولوجيا دولبي أتموس، بلوتوث 5. 0، وصلة طاقة يو أس بي 3. اكسترا ايفون ١١ برو – السعودية. 0 و دعم الشحن اللاسلكي العكسي سعر جوال آبل آيفون 11 برو ماكس على غرار السنة الماضية، سيكون سعر جوال آيفون 11 برو ماكس 1099 دولار كذلك، أما بالنسبة لتاريخ إطلاقه في السعودية فمن المتوقع أن يكون بعد 20 سبتمبر 2019. من جهة أخرى، و بعد أن تم تحديد تاريخ الإطلاق الرسمي لأجهزة الجوال الجديدة، يمكنكم الإطلاع على أجهزة الآيفون السابقة التي انخفض سعرها مثل جوالي آيفون 8 و آيفون إكس-آر الأشياء التي أعجبتنا في هذا الجوال كاميرا خلفية جديدة ذات زاوية جد واسعة إلى جانب العدسة المكبرة و الذات الزاوية الواسعة امتلاكه لأسرع معالج و معالج رسومات في الوقت الحالي حسب الشركة بطارية أكبر تدعم الشحن السريع الأشياء التي لم تعجبنا في هذا الجوال عدم وجود أي تغيير مهم في التصميم مع الحفاظ على النوتش اختفاء خاصية 3دي تاتش نفس سعر جوال آيفون إكس-أس ماكس
اكسترا ايفون ١١ برو ون 11 برو ايفون 12
سامسونج جالاكسي ايه 52 سعة ذاكرة داخلية128 جيجا بايت بسعر 1649 ريال سعودي. Extra
جوالات هواوي huawei أيضًا تعد بمن الجوالات التي أثبتت ذاتها في سوق الهواتف الذكية، وقد برعت في تصميم برامج خاصة بها ونظام تشغيل مميز وفريد نال إعجاب كل من قام بتجربته، ولهذا وجب علينا تقديم خصومات اكسترا هواوي بأسعارها المميزة ومواصفاتها الفريدة. اكسترا ايفون ١١ برو ون 11 برو ايفون 12. extra
هواوي ميت 40 برو بسعر 3599 ريال رسعودي للنسخة 256 جيجا. كما تهتم اكسترا بعرض جوالات الكاتيل التي رجعت تنتشر على ساحة سوق الجوالات من جديد، حيث طورت من تصميماتها ومواصفاتها لتواكب العصر، ومن بين ما يقدمه موقع اكسترا اون لاين من جوالات، نجد جوال الكاتيل 5048U، بمواصفات رام سعة 6 جيجابايت، وشاشة كبيرة وواسعة للغاية بمقاس 6. 52 بوصة، ويدعم ذاكرة داخلية للتخزين بسعة 128 جيجابايت. ويوجد من بين الجوالات أيضًا في تخفيضات اكسترا السعودية جوالات هواوي ذات السعر الأقل على الإطلاق، ولذا وبالرغم من بساطة تقنيات تلك الجوالات في تصميمها، إلا أنه نجد عدد لا يستهان به من المستخدمين لا يزالون يُقبلون على شرائها، وأحضرنا لكم اليوم أرخص الجوالات من هواوي في الأسواق وهما:
جوال هواوي واي 7 ايه Huawei Y7A بسعة 128 جيجا، بسعر 699 ريال سعودي.
توصيل منزلي مجاني على مشتريات محددة أو استلامها من المعرض. عـروض اكسترا السعودية عروض واسعار الجولات. سعر أبل أيفون 11 برو ماكس سعة 512 جيجا اللون أخضر داكن هو سعر أبل أيفون 11 برو ماكس سعة 256 جيجااللون ذهبي هو.