Feb-23-2022, 01:42 AM #2 عضو منتديات بلاد بلقرن الرسمية معلومات الموضوع الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك قوانين المنتدى
هل شوربة العدس تزيد الوزن - منتدى الكفيل
القيمة الغذائية لشوربة العدس: على الرغمِ من اختلاف أنواع العدس، فقد تختلف اختلافًا بسيطًا في محتوياتها الغذائية، ويحتوي كوبَا من العدس المطبوخ على: الكربوهيدرات: 39. 9 غرام. الدهون: 0. 8 غرام. الألياف: 15. 6 غرام. فيتامين ب: 18. 6% من الحاجة اليوميّة من فيتامين ب. الحديد: 37% من الحاجة اليوميّة من الحديد. هل شوربة العدس تزيد الوزن - منتدى الكفيل. المغنزيوم: 18% من الحاجة اليوميّة من المغنزيوم. الفوسفور: 36% من الحاجة اليوميّة من الفوسفور. البوتاسيوم: 21%من الحاجة اليوميّة من البوتاسيوم. الزنك: 17% من الحاجة اليوميّة من الزنك. النحاس: 25%من الحاجة اليوميّة من النحاس. المنغنيز: 49%من الحاجة اليوميّة من المنغنيز.
هل شوربة العدس تزيد الوزن ولا تناسب اي رجيم للتخسيس 2022 | رجيم الدكتور فادي
الصفحة الرئيسية | مسبار
هل شوربة العدس تزيد الوزن
العدس بأنواعه الثلاثة الأحمر البني والأسود، هو نوع من البقوليّات وحتى أهمّها. العدس يتميّز بمحتواه المرتفع من البروتين. وبالتالي يكون خياراً مثاليّاً للأشخاص النباتيين باعتباره بديلاً للحوم. إضافة للبروتين يحتوي العدس على عناصر غذائيّة عديدة وأساسيّة لصحّة الجسم وعلى رأسها الحديد. ومن أطيب الوجبات التي ممكن تحضيرها بواسطة العدس هي شوربة العدس، خصوصاً أنّها تساعد على خسارة الوزن إذا تمّ تناولها بطريقة صحيحة. فكيف يمكن اتّباع رجيم شوربة العدس؟
ما هي فوائد شوربة العدس على الصحّة؟
- العدس هو من الأنظمة الغذائيّة المفيدة لإنقاص الوزن، بسبب احتوائه على الألياف الغذائيّة التي تجعل من يتناولها يشعر بالشبع لفترة أطول. - شوربة العدس تساعد على عمليّة الهضم وتحسين حركة الأمعاء. هل شوربة العدس تزيد الوزن ولا تناسب اي رجيم للتخسيس 2022 | رجيم الدكتور فادي. هذا الأمر مفيد خاصة لمرضى السكري لأنّها تساعد على إستقرار مستويات السكر في الدم. - يحتوي العدس على كميّات منخفضة من السعرات الحراريّة، لذلك هو مفيد في النظام الغذائي لتخفيض الوزن خصوصاً شوربة العدس. - شوربة العدس لها قدرة على خفض الكولسترول الضار في الجسم. - العدس غني جدّاً بالبروتين وهذه الميزة تساعده على تعزيز كتلة العضلات في الجسم، وتحفيز التمثيل الغذائي وأيضاً حرق الدهون.
هل شوربة العدس تزيد الوزن - معهد ترايدنت Traidnt الجديد - ترايدنت تطوير المواقع - مجموعة ترايدنت - ترايدنت التجارة الإلكترونية - بديل ترايدنت - اغلاق منتدى ترايدنت - اغلاق موقع ترايدنت - موقع ترايدنت لا يعمل
تناول الحلويات مثل الكيك والبسكويت من وقت لآخر وليس دائماً. هل شوربة العدس تزيد الوزن. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام حيث أنها تعمل على الشعور بالجوع بشكل أسرع وتقوي العضلات. إضافة الجبن على الأطباق المختلفة لزيادة السعرات الحرارية في الوجبة. في ختام هذا المقال فإن فوائد العدس لزيادة الوزن يمكن أن تكون ملموسة عند الانتظام على تناوله عدة مرات في الأسبوع بجانب الأطعمة الأخرى التي تساعد على زيادة الوزن بشكل صحي، كما يجب استشارة الطبيب بشأن الوزن المثالي بالنسبة للسن والطول والصحة العامة حيث أنه سيكون قادراً على تحديد كتلة الجسم بشكل دقيق، ويمكنك أيضاً حساب مؤشر كتلة جسمك من هنا.
يُعتبر فقدان الوزن عملية شاقة ومتعبة، ومن أفضل الطرق للقيام بذلك التحول إلى نظام غذائي صحي وصارم إلى جانب نظام تمارين رياضية منتظمة، لكن هذا قد لا يكون سهلًا، لذلك يقترح العديد من خبراء الصحة تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية لأنّها مسؤولة عن زيادة الوزن. يعدُّ العدس (Lentils) من أقدم الأطعمة الصحيّة في العالم، وهو نوع من البقوليات موطنها غرب آسيا وأمريكا الشمالية، ويصنَّف من الأطعمة الغنّية بالبروتينات و المعادن والفتيامينات المختلفة، وهو مصدر للألياف الغذائيّة التي تعزز الشعور بالشبع مما يساعد على خسارةِ الوزن. يعملُ العدس على خفض ضغط الدم المرتفع وتعزيز صحة القلب وتنظيم عمليات الهضم، ويوجد منه أنواع مختلفة منها العدس البني والأخضر والأحمر والأصفر. تحدثُ زيادة الوزن بشكل عام بسبب تناول عدد سعرات حرارية زائد عن حاجة الإنسان اليوميّة، لكنَّ احتواء العدس على الألياف الغذائية والبروتين يجعلهُ من الأغذية التي تساعد على حصول عدد أقل من السعرات الحرارية والوصول إلى حالة الشبع ولفترة طويلة مما يساعد على احتياج عدد أقل من السعرات خلال اليوم، ويسهل ذلك الحفاظ على الوزن، وبذلك لا يمكن القول أن شوربة العدس تزيد الوزن بل هي من أهم الوصفات الصحيّة لإنقاصه.
بي بي سي
نشر في:
الأحد 24 أبريل 2022 - 8:24 ص
| آخر تحديث:
في اليوم التالي لفوزه بالجولة الأولى من الانتخابات الرئاسية الفرنسية وجد إيمانويل ماكرون نفسه يخوض جدالا صاخباً مع مساعدة طبيب أسنان. من باب الإنصاف، علينا أن نقول إن الطرف الذي كان يصرخ لم يكن ماكرون، لكن المواجهة الكلامية الحادة بينهما في بلدة دينان، التي اشتهرت بمناجم الحديد سابقاً، كشفت عن الميزة التي حملت الرئيس الفرنسي إلى السلطة قبل خمس سنوات. وهي الميزة ذاتها التي قلبت كثيرين ضده. كانت مساعدة طبيب الأسنان إلودي غاضبة. كانت تصرخ في وجه الرئيس وتتحدث عن اللغة المهينة التي تحدث بها عن الأشخاص الذين لم يأخذوا اللقاح ضد فيروس كورونا. إيمانويل ماكرون: الرئيس الآتي من خارج النخبة السياسية الفرنسية - بوابة الشروق. قال لها ماكرون إنها أساءت فهم مقصد كلامه فانتقلت إيلودي للحديث عن الضرائب وارتفاع الأسعار. فرد ماكرون إنه خفض الضرائب وقال لها إنها غير منصفة. "خفضت الضرائب؟" أجابت بسخرية "هل ذهبت إلى محطة الوقود بنفسك؟ كم يبلغ دخلك الشهري؟". أجاب ماكرون: "أنا لا أتحكم في السوق العالمية". واختتمت إلودي حديثها قائلة: "لن نتفق ابداً" فرد ماكرون: "لكن من المهم أن أشرح ذلك". لطالما اعتقد الرئيس الفرنسي أن لديه الحل لمشاكل البلاد وسيتأكد الفرنسيون من ذلك إذا كان هناك متسع من الوقت لشرح أفكاره للآخرين.
إيمانويل ماكرون: الرئيس الآتي من خارج النخبة السياسية الفرنسية - بوابة الشروق
قال لي أندويلد حينها: "عليك أن تدرك أن إلى الأمام هي في النهاية حركة مرتبطة بماكرون شخصيا وهوالذي يديرها، لا يوجد مدير حملة فعليا. قام إيمانويل ماكرون بترتيب علاقاته ولديه تصور شخصي للغاية عن السلطة. " تمتع إيمانويل ماكرون بميزتين في المرة الأولى التي ترشح فيها للمنصب لم يعد بإمكانه الاعتماد عليهما هذه المرة. في ذلك الوقت كان وجها جديدا في مشهد سياسي مضطرب، وشابا، وغير معروف نسبيا. كما أن رؤيته ووعوده لم توضع موضع الاختبار في مواجهة الحقائق السياسية الصعبة في فرنسا. لكي نكون منصفين، فقد اتُهم منذ البداية بالغموض بشأن مواقفه وبأنه يمثل كل شيء ولكل الناس ويقول "كل شيء ولا شيء". وعلقت مارتين أوبري، عضو الحزب الاشتراكي في ذلك الوقت، قائلة: "عندما تكون الأمور غامضة، عادة ما يكون هناك شيء غير ظاهر سيرتد عليك لاحقاً ويعضك". كانت مهمة ماكرون لتفكيك الأحزاب القديمة في الحكومة وتشكيل حزب وسطي جديد من الصفر تعني تجاوز التقسيم التقليدي بين اليمين واليسار في السياسة الفرنسية، وجذب الناخبين من الجانبين. كانت لديه وجهات نظر ليبرالية حول القضايا الاجتماعية مثل حقوق المثليين والمساواة بين الجنسين على سبيل المثال، وهي المواقف التي نالت دعم اليسار، لكنه كان أيضا ليبراليا اقتصاديا وكان يؤمن بتخفيف القيود المفروضة على الأعمال لتحريك الاقتصاد، وقد استقطب ذلك العديد من الناخبين من اليمين.
من عواقب هذه القناعة لدى الرئيس إلقاؤه العديد من الخطب الطويلة واتباع نهج صارم تجاه المتظاهرين وقناعة بعض الناس أن ماكرون لن ينصت إليهم. حتى قبل انتخابه في المرة الأولى كان في حديثه مسحة من التبشير الديني بمشروعه الخاص لفرنسا. وإلا كيف يمكن لرجل يبلغ من العمر 39 عاما ويخوض حملته الانتخابية الأولى أن يصبح رئيسا في المقام الأول؟ يروي آلان مينك، المستشار السياسي البارز والمرشد السابق لماكرون، قصة لقائه بزعيم المستقبل في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين. "سأخبرك بأول الكلمات التي تبادلتها معه. جاء لزيارتي عندما كان مفتشا ماليا شابا و سألته: "ماذا ستكون بعد 20 عاما من الآن؟ " أجابني: "سأكون رئيسا، لقد صُدمت " بعدها بخمسة عشر عاما، أطلق ماكرون حركته السياسية "إلى الأمام" أثناء عمله وزيرا للاقتصاد. لم يقف أي حزب أو جهة متنفذة إلى جانبه، ما دفع كثيرين إلى التقليل من شأنه في البداية بسبب صغر سنه وقلة خبرته السياسية، معتقدين أنه مجرد فقاعة ستتلاشى قبل يوم الاقتراع. سخر أحد الوزراء في الحكومة الاشتراكية الفرنسية من حركة ماكرون الجديدة التي أطلق على أعضائها لقب "السائرون" من خلال نشر مقطع فيديو لمراسم إطلاق الحركة على وسائل التواصل الاجتماعي مرفقاً بأغنية حملت عنوان: سأسير لوحدي.