يعتبر النحاس من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم، لأنه معدن أساسي ضروري للعديد من وظائف الجسم مثل إنتاج الطاقة وتعزيز صحة الدماغ ودعم جهاز المناعة والعظام والأعصاب، علاوة على ذلك، فأنت بحاجة إلى النحاس لأنه يعمل مع الحديد لمساعدة الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء والأنسجة، في هذا التقرير نتعرف على 5 أطعمة غنية بالنحاس، بحسب موقع " health ". أفضل 13 غذاء غني بالنحاس – e3arabi – إي عربي. سبب أهمية النحاس لصحتك
هناك حاجة إلى النحاس بواسطة إنزيمات مختلفة في أجسامنا، والتي بدورها تشارك في مجموعة واسعة من الوظائف على سبيل المثال، يساعد النحاس أجسامنا على إنتاج الطاقة ويساعد على تكوين نواقل عصبية مهمة ، والتي تدعم الوظيفة الصحية لدماغنا وجهازنا العصبي، كما أن النحاس ضروري أيضًا لتكوين الأنسجة لدينا، ويدعم إنتاج الميلانين في بشرتنا ، ويساعد نقل الحديد في الجسم، حيث يعمل النحاس مع الحديد لمساعدة الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء. كما أنه يساعد في الحفاظ على الأوعية الدموية والأعصاب والجهاز المناعي والعظام صحية، كما يساعد النحاس في امتصاص الحديد. ضع في اعتبارك أن نقص النحاس يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم ومضاعفات الأوعية الدموية وهشاشة العظام.
أفضل 13 غذاء غني بالنحاس – E3Arabi – إي عربي
متابعة – نور نجيم:
يتواجد معدن النحاس في مجموعة واسعة من الأغذية، كما أنه موجود في الحبوب الكاملة، ويضاف لحبوب الإفطار وغيرها من الأطعمة المدعمة، وفيما يأتي ذكر أبرز المصادر الغذائية للنحاس:
-الخميرة. -الفلفل الأسود. -الفاكهة المجففة. -خبز القمح الكامل. -اللحوم وأحشاؤها، مثل: الكبد، والكلى. – الخضروات ذات الأوراق الداكنة. البطاطا الحلوة. -الكاكاو. -المحار. -السلمون. – الفاصوليا. – المكسرات. -الأفوكادو. – بذور السمسم.
- يدعم التمثيل الغذائي:
يساعد النحاس في تكسير الخلايا الدهنية، وهذا الانهيار ضروري للحفاظ على وزن الجسم، كما أن خلايا الجسم تحتاج إلى النحاس من أجل تنشيط الأيض. - يعزز صحة الجلد:
يحمي النحاس الخلايا من أضرار الجذور الحرة ويحسن صحة الجلد، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يساعد في تقليل ظهور التجاعيد والبقع المرتبطة بالعمر، وتعزيز التئام الجروح، وإنتاج الكولاجين في الجسم. - الحفاظ على صحة البصر:
قد يقلل تناول النحاس مع الزنك، من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر.
[٤]
لينكد إن
تُعرف شبكة لينكد إن (بالإنجليزية: LinkedIn) بأنّها شبكة للمحترفين ومن يرغبون بالتقدم في وظائفهم، حيث يتمّ تصميم الملفات الشخصية لتبدو كأنّها سيرة ذاتية مفصلة، تتكون من أقسام للخبرة العملية، والتعليم التطوعي، والشهادات، والجوائز، وغيرها من المعلومات المتعلقة بالعمل، كما يُمكن نشر هذه السيرة عبر الشبكة، وإجراء اتصالات مع محترفين آخرين، والتقدم للوظائف، وغيرها. [٤]
الإنستغرام
يُستخدم الإنستغرام (بالإنجليزية: Instagram) من أجل مشاركة صور الهاتف، ويُعتبر متاحاً لأغلب الأجهزة، مثل: الآيفون، والأندرويد، والويندوز. [٣]
ماي سبيس
يُعرف ماي سبيس (بالإنجليزية: MySpace) بأنّه من أكثر الشبكات الاجتماعية شهرةً على الويب. [٣]
شبكات اجتماعية أخرى
يوجد العديد من الشبكات الاجتماعية الأخرى، ومنها ما يأتي: [٤]
جوجل بلس (بالإنجليزية: +Google). يوتيوب (بالإنجليزية: YouTube). بنترست (بالإنجليزية: Pinterest). تمبلر (بالإنجليزية: Tumblr). سناب شات (بالإنجليزية: Snapchat). من الأمثلة على الشبكات الاجتماعية :. المراجع
↑ "social network",, Retrieved 8-10-2018. Edited. ↑ "Social Networking",, Retrieved 8-10-2018. Edited. ^ أ ب ت "Social network",, 30-10-2017، Retrieved 8-10-2018.
أنواع شبكات التواصل الاجتماعي - موضوع
كل subreddit يمتلك موضوعًا محددًا مثل التكنولوجيا، السياسة أو الموسيقى، يقدم أعضاء موقع ريديت، والمعروفين أيضًا باسم ريديتورز redditors، محتوى ليتم التصويت عليه من قبل الأعضاء الآخرين، والهدف من ذلك هو إرسال قصص جيدة إلى أعلى الصفحة الرئيسية للموقع. أنواع شبكات التواصل الاجتماعي - موضوع. بينترست Pinterest
هو موقع ويب اجتماعيّ لتبادل الصور وتصنيفها على الإنترنت، يتطلب Pinterest وصفًا مختصرًا،لأن القسم الأكبر من الموقع مرئيّ ( صور وفيديوهات). عند النقر على الصّورة يتم نقلك إلى المصدر الأصلي. على سبيل المثال، قد يؤدي النقر على صورة زوج من الأحذية إلى إعادة توجيه المستخدمين إلى موقع الشراء، وقد يؤدي النقر على صورة فطائر التوت إلى إعادة توجيهك إلى الوصفة. *
من الأمثلة على الشبكات الاجتماعية – المحيط
ذات صلة مفاهيم حول الشبكات تعريف الشبكات
تعريف الشبكات الاجتماعية
تعرف الشبكات الاجتماعية (بالإنجليزية: social network) بأنّها مواقع الويب التي تُتيح للأشخاص الذين يتشاركون الاهتمامات نفسها الاجتماع معاً، ومشاركة المعلومات، والصور، والفيديوهات، [١] كما يقوم عمل هذه الشبكات على استخدام برامج التواصل الاجتماعي القائمة على الإنترنت من أجل إجراء اتصالات مع الأصدقاء، والعائلة، والزملاء، كما تُستخدم هذه الشبكات لأغراض اجتماعية، أو تجارية، أو كليهما. [٢]
أهمية الشبكات الاجتماعية
تُتيح الشبكات الاجتماعية بقاء الأشخاص على اتصال مع الأصدقاء، والعائلة، والاطلاع على كلّ جديد، بالإضافة إلى إمكانية استغلال هذه الشبكات للعثور على أشياء ممتعة ومثيرة للاهتمام عبر الإنترنت، كما يُمكن مشاركة الاهتمامات مع الآخرين. [٣]
أشهر مواقع الشبكات الاجتماعية
الفيسبوك
يُعرف الفيسبوك (بالإنجليزية: Facebook) بأنّه أفضل شبكة اجتماعية على الويب، وهو موقع مزدهر حيث يتمّ استخدامه من قبل ما يُقارب ملياري مستخدم، كما يحتوي هذا الموقع على العديد من الميزات الرائعة، وهو ثاني أكثر تطبيقات المراسلة شيوعاً بعد الواتساب. من الأمثلة على الشبكات الاجتماعية – المحيط. [٤]
تويتر
يُعرف تويتر (بالإنجليزية: Twitter) بأنّه شبكة المدونات الصغيرة، والذي يُستخدم من قبل الكثيرين بسبب ميزة الحدّ الأقصى لعدد أحرف الرسالة وهو 280 حرف، والطريقة التي يتمّ بها عرض آخر الأخبار على شكل تغريدات.
الشبكات الأجتماعية هي
تعرف الشبكات الاجتماعية باسم مواقع التواصل الاجتماعي، حيث أنها مواقع الويب الإلكترونية التي تعمل على تجميع الأفراد ذات الاهتمامات المشتركة في مكان واحد، تقدم هذه المواقع عن طريق شبكة الأنترنت. تسمى بالشبكات الاجتماعية؛ لأنها تقوم الدور الاجتماعي في توطيد العلاقات بين مستخدميها، عن طريق إنشاء المحادثات الفورية، والتعارف على أشخاص جدد عن طريق استخدام خدمة إرسال طلب الصداقة، كما تمكن مستخدميها من إنشاء صفحات أو ما يسمى "بيدجات" تعمل لخدمة الأفراد ذو الاهتمامات المشتركة. تتمثل الشبكات الاجتماعية في مجموعة من التطبيقات التكنولوجية، التي تعتمد على نظام الجيل الثاني من الإنترنت في استخدامها. تتميز هذه الشبكات تفعيل المجتمع الافتراضي، حيث تخدم الأفراد في الأنشطة والاهتمامات بينهم دون النظر إلى المسافات بينهم واختلاف التوقيت.