أداء جيد على مدار اليوم: وهذا سبب مهم من أسباب أهمية
فطور الصباح، لأنها تساعد على التركيز، وسرعة إنتهاء الأعمال بشكل جيد، بدون أي تعب أو مجهود ذائد.
ثلاث وصفات سهلة لفطور صحي - SohaWellness. يحسن عملية التمثيل الغذائي: وهذا نتيجة عمل وظائف الجسم كلها بشكل مثالي، حيث أن عدم تناول وجبة الفطور يومياً، تؤدي إلى خلل في عمل أجهزة الجسم بشكل سليم، ويعرض الشخص لمخاطر صحية. تنظيم درجة الأنسولين في الدم: تناول وجبة فطور صحية يومياً، تساعد الجسم لتنظيم معدل الأنسولين بطريقة أوتوماتيكية، مع عدم التعرض لأي أضرار. شاهد أيضاً: أهمية الغذاء والتغذية
أهمية فطور الصباح للأطفال
من الضروري الإلتزام التام بمساعدة الطفل على تناول فطور في الصباح الباكر من كل يوم، قبل الذهاب إلى المدرسة، ويجب على الأسرة أن تكون مثل جيد وقدوة للطفل في هذا الأمر، لأهميته الكبيرة التي تتمثل في:
عدم الإصابة بالسمنة
تناول الفطور يوميا، يساعد في الحفاظ على جسم الطفل وتمتعه بالرشاقة، وهذا يحدث من خلال:
دراسات وأبحاث على مجموعة أطفال ممن يتناولون وجبة الإفطار بانتظام، مما يساعدهم على زيادة حرق السعرات الحرارية نتيجة الطاقة المبذولة منهم. دراسات أخرى على أطفال لم يتناولون وجبتهم الأساسية لمدة 10 ساعات، مما أدى إلى إصابتهم بالخمول وعدم القيام بأى أنشطة، لذلك أصيبوا بزيادة في الوزن.
ثلاث وصفات سهلة لفطور صحي - Sohawellness
لذا دعونا نغير هذه العادة!
لأنها أول وجبة في اليوم بعد فترة طويلة من استرخاء الجسم وعدم الأكل، فإن وجبة الفطور الصحية تحتل المرتبة الأولى في الاهتمام بين كل وجبات اليوم. أضرار عدم تناول وجبة الفطور
للأسف فإن الكثير يهملون تناول وجبة الفطور الصحية من الأساس، أو ربما يكتفون بكوب من القهوة وبعض البسكويت، وفي هذا أضرار عديدة منها:
1-بعد استيقاظك من النوم بعد ساعات ولم تتناول وجبة الفطور بعد فإن مخزون الجسم من سكر الجلوكوز سيبدأ بالنفاد، ومن ثم انتهاء طاقة الجسم. فطور الصباح الصحي. 2-شعور الجسم بالتوتر والقلق والخوف من أنه لن يزود بالطعام خلال الفترة المقبلة، وهو ما ينعكس على تأدية بقية الوظائف. 3-الإصابة بالسمنة وقد يعد هذا ضرر غريب لكن الامتناع عن وجبة الفطور الصحية يجعل الجسم يزيد من استهلاكه للطعام خلال الفترات الأخرى من اليوم. 4-زيادة الفرصة للإصابة بالأمراض المزمنة مثل سكر الدم واختلال الهرمونات المختلفة في الجسم. 5-الشعور بالتعب وفقدان التركيز طيلة النهار مهما تناولت من وجبات بعد ذلك، كذلك الشعور بالدوخة والصداع. فوائد وجبة الفطور الصحية
اقرأ أيضًا: فوائد سمكة التونا
1-هي المصدر الاول للطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بمهامه اليومية،
ومن يعتاد على تناول الفطور يكون أكثر يقظة وتركيزًا، وذو ذاكرة أفضل.
اللواء بداح الفغم المطيري والذي اشتهر بين الناس باعتباره المرافق الشخصي للملك عبدالله بن عبدالعزيز رحمه الله مما جعل وجهه مألوفًا للكثير من السعوديين ورحيله مؤلمًا للكثيرين كذلك لذا فإننا في هذا المقال نبين سبب وفاته رحمه الله كما نبين نبذه عن حياته الشخصية كذلك. اللواء بداح الفغم المطيري
اللواء بداح الفغم المطيري هو المرافق الشخصي للملك عبدالله بن عبدالعزيز آل سعود، حيث شغل هذا المنصب لمده امتدت إلى نحو ثلاثين عامًا، وقد كان من الشخصيات المعروفة على مستوى المملكة العربية السعودية كونه يظهر معه في الصور وفي جميع المناسبات التي يحضرها الملك الراحل عبدالعزيز آل سعود بحكم وظيفته التي تحتم عليه مرافقته أينما كان. شاهد أيضًا: متى توفي الفغم واهم المعلومات حوله
وفاة اللواء بداح الفغم المطيري
قامت عائلة الفغم عبر الحساب الرسمي للعائلة بنشر خبر وفاة اللّواء بداح الفغم المطيري من خلال تغريده عبر تويتر جاء نصها كما يلي: "بقلوب مؤمنة وراضية بقضاء الله وقدره انتقل إلى رحمة الله تعالى جدي بداح بن عبدالله بن هايف الفغم وستتم الصلاة عليه في مسجد الراجحي مغرب هذا اليوم ونستقبل التعازي في منزله بقرطبة، إنا لله وإنا إليه راجعون وصبرًا جميل والله المستعان".
شاهد.. &Quot;متعب بن عبدالله&Quot; يواسي أسرة اللواء &Quot;الفغم&Quot; مشيدًا بجهوده وإخلاصه
صدر الأمر السامي الكريم بترقية الحارس الشخصي لخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، عبدالعزيز بن بداح الفغم، إلى رتبة لواء بترقية استثنائية. وغرد الدكتور نواف الفغم، عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، سائلًا الله أن يبارك لعبدالعزيز الفغم ترقيته الاستثنائية إلى رتبة لواء، مؤكدًا أنَّ "إخوانه وأخواته من شباب المملكة يدعون له". وحصل اللواء الفغم على لقب أفضل حارس شخصي على مستوى العالم، من قبل منظمة الأكاديمية العالمية. وكان اللواء الفغم حارسًا للملك الراحل عبدالله بن عبدالعزيز لأعوام عدة. شاهد.. "متعب بن عبدالله" يواسي أسرة اللواء "الفغم" مشيدًا بجهوده وإخلاصه. وظهر الفغم مجددًا كحارس شخصي للملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود أثناء استقباله الرئيس الأميركي السابق باراك أوباما. والتحق اللواء الفغم بكلية الملك خالد العسكرية، بداية عام 1410هـ، وتخرج منها بنهاية عام 1412. وعين باللواء الخاص. ونقلت خدماته إلى الحرس الملكي، بعد دمجه مع اللواء الخاص، كما عمل ضابط الارتباط لموكب الملك عبدالله وحارسًا شخصيًا. وكان والده اللواء بداح بن عبدالله بن هايف الفغم، قد عمل مرافقًا شخصيًا للملك عبدالله لأكثر من 30 عامًا.
" المواطن " تبارك للواء عبدالعزيز الفغم هذه الترقية، سائلة الله تعالى أن يوفقه لخدمة دينه ووطنه.
بداح الفغم - ويكيبيديا
#عاجل تعيين العقيد عبدالله بداح الفغم حارساً شخصياً للملك سلمان بن عبدالعزيز خلفاً لأخيه المرحوم بإذن الله اللواء #عبدالعزيز__بداح_الفغم
— 🇸🇦 (@966_mbs) September 29, 2019
تعين العقيد عبدالله بداح الفغم حارس الشخصي للملك سلمان بن عبدالعزيز حفظة الله #عبدالعزيز_الفغم #عبدالله_بداح
— ماجد الجعيد 🇸🇦 (@mjjoody8) September 29, 2019
وكان الراحل اللواء الفغم، حارسًا شخصيًا للملك عبدالله بن عبدالعزيز، وبعد وفاته أصبح حارسًا شخصيًا للملك سلمان بن عبدالعزيز. خلفًا لعبدالعزيز الفغم.. أنباء عن تعيين حارس شخصي جديد للملك سلمان. وأصدر الملك سلمان بن عبدالعزيز، في منتصف العام 2017، أمرًا ملكيًا بترقية عبدالعزيز الفغم (ترقية استثنائية) إلى رتبة لواء. ولم يتسن لـ "إرم نيوز"، التأكد من صحة الأنباء المتداولة عبر موقع "تويتر" حتى هذه اللحظة. وكشف مغردون سعوديون، أن الأب بداح الفغم كان مع الملك عبدالله، مرافقًا خاصًا لعقود طويلة.. وواصل أبناؤه من بعده مسيرتهم مع الملوك".
خلفًا لعبدالعزيز الفغم.. أنباء عن تعيين حارس شخصي جديد للملك سلمان
وأردف: "أسفر ذلك عن الآتي: 1 - مقتل الجاني على يد قوات الأمن.. 2 - استشهاد اللواء / عبدالعزيز الفغم (رحمه الله) بعد نقله للمستشفى جراء اصابته من رصاص الجاني.. 3 - إصابة تركي بن عبدالعزيز السبتي سعودي الجنسية، وجيفري دالفينو ساربوز ينغ فلبيني الجنسية الموجودين بالمنزل, كما أصيب خمسة من رجال الأمن بسبب طلق النار العشوائي من قبل الجاني، وقد جرى نقل جميع المصابين إلى المستشفى لتلقي العلاج اللازم وحالتهم مطمئنة.. والجهات المختصة تواصل تحقيقاتها في هذه القضية. والله ولي التوفيق".
أدى الأمير محمد بن عبد الرحمن بن عبد العزيز، أمير منطقة الرياض بالنيابة، عقب صلاة العشاءصلاة الميت على بداح بن عبد الله الفغم وذلك بجامع الراجحي بالرياض. [4] وأدى الصلاة معه الأمير مشعل بن بدر بن سعود بن عبد العزيز، ومعالي المستشار في الديوان الملكي عضو هيئة كبار العلماء الشيخ الدكتور سعد بن ناصر الشثري، وعدد من المسؤولين، وجمع من المواطنين. ذكر أفراد أسرة الفغم بتلقي التعازي بمنزل الفقيد بحي قرطبة بالرياض. [5]
الأسرة [ عدل]
الأبناء [ عدل]
الدكتور نواف بن بداح الفغم، ضابط سابق بالحرس الوطني وعضو سابق بمجلس الشورى لدورتين متتاليتين. [6] له من الأبناء الملازم طلال المتزوج من كريمة العميد مطلق بن هزاع الفغم المطيري بقاعة حياة، السبت 05 مارس 2016. [6]
طلال بن بداح الفغم. وله بداح بن طلال بن بداح [7] ، والدكتورة العنود بنت طلال بن بداح، عضو هيئة التدريس ومحاضر قسم النبات بجامعة الملك سعود. [8]
عبد العزيز بن بداح الفغم
بدر بداح الفغم. أحد مهندسي ملعب الجوهرة الشهير في مدينة جدة، من خلال عمله في شركة أرامكو. الرائد سعود بن بداح. رئيس الاتحاد السعودي لرياضات اللاسلكية والتحكم عن بعد. العميد عبد الله بن بداح الفغم.