منة عرفة
منة عرفة
- منة عرفة تعلن عقد قرانها .. شاهد الصور الأولى | مجلة سيدتي
- منة عرفة تنشر أول صورة مع خطيبها ... فرحتنا اكتملت بكم | خبر | في الفن
- السعرات الحرارية في السمك المشوي وأهم 8 فوائد – مجلة انا حواء
منة عرفة تعلن عقد قرانها .. شاهد الصور الأولى | مجلة سيدتي
منذ أن أعلنت الفنانة منة عرفة خطبتها، لم تنشر أي صورة مع خطيبها وفضلت الاكتفاء بنشر صورة كارتونية تعبر عن المناسبة وعلقت عليها "تمت خطبتي". وقررت منة مشاركة جمهورها بصورة مع خطيبها نشرتها عبر حسابها على Instagram يبدو أنها من يوم الخطوبة، وظهرت فيها ترتدي فستان باللون الأزرق السماوي وتقف إلى جوار خطيبها. نرشح لك: طارق لطفي: لغة ابنتي منعتها من مشاهدة "القاهرة كابول" ووجهت منة الشكر لكل من أرسل لها رسالة وتمنى لها السعادة في حياتها وقالت: "شكرا علي كل الرسايل اللي جاتلنا وكل حد أخد من وقته ولو دقيقه عشان يبعتلنا كلمه حلوة، وشكرا بجد علي كل دعاوتكوا الجميلة... فرحتنا اكتملت بيكوا". يشار إلى أن آخر أعمال منة عرفة مشاركتها في حكاية من حكايات مسلسل "ورا كل باب" الذي عرض قبل شهر رمضان عبر قناة الحياة. اقرأ أيضا: المسخرة بعينها... تعليق هالة صدقي على طلبها في بيت الطاعة بعد تعاونهما في كليب "أوعدك"... تعرف على فارق السن بين سمية الخشاب وعمر كمال درة تحسم الجدل بخصوص حملها: احترموا حياتي الشخصية "طرد قنوات وإيقاف تصوير بالهواتف".. تفاصيل إلغاء حفل نوال الزغبي في مسابقة ملكة جمال الكون
منة عرفة تنشر أول صورة مع خطيبها ... فرحتنا اكتملت بكم | خبر | في الفن
نشرت الفنانة الشابة منة عرفة، أول صورة رسمية مع خطيبها محمود المهدي ، بعد امتناعها عن نشر أي تفاصيل سابقًا من حفل خطوبتها، وتكتمها على هويته. صورة منة عرفة مع خطيبها
ونشرت منة عرفة أول صورها مع محمود المهدي عبر حسابها الشخصي على إنستجرام، موجهة الشكر لكل من هنأهم وبارك لهم. وكتبت منة عرفة معقبة على الصورة: "حتى آخر العمر"، وتابعت: "شكراً علي كل الرسايل الي جاتلنا و كل حد اخد من وقته ولو دقيقه عشان يبعتلنا كلمه حلوة وشكراً بجد على كل دعوتكوا الجميلة.. فرحتنا اكتملت بيكوا". ورد خطيب منة عرفة على صورتها معقبًا: "لآخر نفس فيا"، في إشارة لاستمرارية الحب بينهما لآخر العمر. منة عرفة تتحدث عن خطبتها لمحمود المهدي وسبب إخفائها التفاصيل
خرجت منة عرفة في بث مباشر مع متابعيها عبر حسابها الرسمي على فيسبوك، لتتحدث معهم عن تفاصيل خطبتها من المهدي وسبب إخفائها التفاصيل. وقالت منة عرفة إنها انتهت من تصوير فيديو للإجابة على كافة الأسئلة حول تفاصيل خطوبتها، وسوف تنشره صباحًا، لكنها ترغب حاليًا في التواصل المباشر مع محبيها والإجابة مباشرة على أسئلتهم. وأوضحت عرفة أن سعادتها وخطيبها اكتملت بتعليقات الجمهور ورسائل التهنئة التي غمروهما بها، وتمنت الزواج لكل شخص أعزب.
وعن سؤال كيف التقيتما أجابت منة عرفة: "قابلت خطيبي أثناء تصوير فيلم رعب اسمه 666، حيث يشاركني البطولة إلى جانب مشاركته في إنتاج الفيلم، وبدأنا التصوير قبل عامين ونصف، وخلال تلك الفترة كان التصوير يتعطل ويتم استئنافه كل فترة، فتطورت علاقتنا في آخر فترات التصوير، وليس لدي رغبة في الكشف عن المدة الزمنية التي بدأت فيها علاقتنا تتخذ منحى رومانسيًا بالتحديد". تابعت منة عرفة أنهما تعمدا عدم نشر أي صورة تجمعهما بعد إعلان الخطوبة، بسبب رغبتهما في أن يعرف الناس بالخبر بعد عرض فيلم 666، حتى لا يتم اتهامهما بالسعي وراء الشهرة أو إنجاح الفيلم، خاصة أنها لا تفضل مشاركة تفاصيل حياتها الشخصية عبر السوشيال ميديا، لافتة إلى أن أي خبر تشاركه عبر منصات التواصل لاجتماعي، فهو موجه للجمهور بغرض اتخاذ رأيه فقط، بما فيها هذا الخبر. أكدت أنها حين أعلنت خبر خطبتها ، توقعت أن تجد تعليقات التهنئة المعتادة في تلك المناسبات لأي فتاة، لكن بعض الأشخاص اهتموا بمعرفة من هو العريس والحديث عن الخبر بشكل سلبي، وهو ما دفعها لإغلاق التعليقات. وأشارت إلى أنها كانت ترغب في سماع تعليقات إيجابية، لأن فترة الخطوبة مهمة لأي بنت ولا يفترض أن يكون بها تعليقات سخيفة تسبب لها إزعاج، متابعة أنها انتظرت حتى تعرف ردود الفعل على الخبر قبل أن تعرف الناس على خطيبها، وأن أكثر التعليقات التي تسمعها هو وجود شبه كبير بينهما في الملامح.
[٣] أما بالنسبة لهذه الزيوت فعادةً ما تستخدم الزيوت المهدرجة صناعيًا كزيت الذرة والصويا والكانولا وعباد الشمس، والتي تتهدرج أيضًا إذا ما تعرضت لحرارة عالية خلال الطبخ، فيتغير تركيبها الكيميائي ويزداد محتواها من الدهون المتحولة التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالعديد من الأمراض، ويمكن التقليل من ضرر القلي بالاعتماد على زيوت صحية تكون نسبة تأثرها بالحرارة أقل من غيرها، مثل: زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت الأفوكادو ، ويمكن أيضًا الاستغناء كليًا عن قلي الطعام واستخدام طرق تحضير أخرى أقل ضررًا، كالشوي. [٣]
وصفة تاكو السمك
تعد من الوصفات الصحية والسريعة والسهلة؛ إذ تحضر خلال وقت قصير باستخدام سمك التونا المعلب والذي يمكن استخدام السمك المشوي عوضًا عنه، وتتميز بمحتواها القليل من السعرات الحرارية، وتعد مناسبةً لوجبة عشاء خفيفة مع العائلة والأصدقاء. [٤]
المقادير:
6 شرائح من خبز التورتيلا. علبة تونا محفوظة في الماء، ومصفّاة. كوبان من الخس المقطع. حبتا طماطم مفرومة. حبة بصل مفرومة. نصف كوب من جبنة الشيدر. الطريقة: وضع ملعقتان كبيرتان من التونا في منتصف كل رغيف من التورتيلا، ثم إضافة الخس والطماطم والبصل والجبنة في كل واحد، وطيّها من المنتصف، وتقديمها فورًا.
السعرات الحرارية في السمك المشوي وأهم 8 فوائد – مجلة انا حواء
لذلك ينصح بتناول المزيد من السمك المشوي بدلاً من السمك المقلي. إن تناول شريحة من السمك المقلي تحتوي على 12 جراماً من الدهون أي ما يعادل 18٪ من جسم الإنسان في اليوم. كما أنها تحتوي على جزء من الصوديوم وهو ما يعادل 10٪ من جسم الإنسان اليوم. كما تحتوي على 296 مجم من الدهون. البوتاسيوم وهو ما يعادل 8٪ من احتياجات الجسم اليومية فهو يحتوي على 62 مجم كوليسترول يعادل 21٪ مما يحتاجه جسم الإنسان اليوم كما أنه غني بالبروتين لذا نرجو تناول قطعة من السمك يحتوي على 16 جرام من البروتين. ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: عدد السعرات الحرارية في مخ الخروف
السعرات الحرارية في السمك البلطي المقلي
تؤثر طريقة طهي السمك على كمية السعرات الحرارية التي يحصل عليها جسم الإنسان منه فتناول السمك المقلي يزيد من محتوى السعرات الحرارية وخاصة السعرات الحرارية من الدهون وتناول شرائح السمك المقلي يزن 87 جراماً. 199 سعرة حرارية منها 104 سعرة حرارية من الدهون. 12 جرامًا من الدهون تعادل 18٪ من احتياجات الفرد اليومية. 244 مجم من الصوديوم تعادل 10٪ من احتياجات الإنسان اليومية. 296 مجم بوتاسيوم ما يعادل 8٪ من احتياجات الفرد اليومية.
لذلك إذا أردت عمل وجبة لفقدان الوزن، لماذا لا تختار سمكة توفر لك صحة جيدة؟ تناول السمك الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون ممكن يكون معناه أنك تستهلك المزيد من السعرات الحرارية في وجبة واحدة، لكن إذا أكلت السمك باعتدال، واستخدمت أساليب طهي جيدة لإعداد الطعام، ستستفيد على المدى الطويل. اعرف من هنا.. قائمة بالسعرات الحرارية للأطعمة المتنوعة. أسماك تحتوي على أوميجا 3
تقترح جمعية القلب الأمريكية تناول أنواع من الأسماك مثل السلمون، والماكريل، والرنجة، والسردين، وسمك التونة، لتحصل على جرعة صحية من أوميجا 3، لكن ما هي المصادر التي تحتوي على أقل سعرات حرارية؟
بعض أنواع الأسماك التي تحتوي على السعرات الحرارية المنخفضة:
السلمون (100 جرام) 175 سعرة حرارية ، 10 جرامات من الدهون ، 1. 7 جرام من أحماض أوميجا 3 الدهنية. الأنشوجة (100 جرام) 111 سعرة حرارية ، 4 جرامات من الدهون ، 1. 7 جرام من أحماض أوميجا 3 الدهنية. الماكريل المحيطي (100 جرام) 134 سعرة حرارية ، 7 جرامات من الدهون ، 1. 6 جرام من أحماض أوميجا 3 الدهنية. Pacific Black Cod (100 جرام)70 سعرة حرارية ، 1 جرام من الدهون ، 1. 5 جرام من أحماض أوميجا 3 الدهنية.