00966507975011
En
الرئيسة
من نحن
خدمتنا
دراسات و الاستشارات
التحليل الأحصائي
قسم الترجمة
المدونة
اتصل بنا
اطلب الان
الدراسات والاستشارات
قسم الترجمة المعتمدة
قسم التحليل الاحصائي
قسم الترجمة الفورية
1
تتمتع مجموعة الاعمال بخبراء ومستشارين ليكون أفضل مكتب دراسات جدوى وأفضل مكتب تحليل احصائي وأفضل مكتب ترجمة معتمدة في العالم العربي حصلت مجموعة الاعمال على قبول كبير لدى الكثير من الدوائر الحكومية وكبريات الشركات والمؤسسات...
ما الذي يميزنا
18 سنوات من النجاح 18 سنوات متواصلة من النجاح والتقدم بنينا خلالها جذوراً راسخة في مجال الدراسات والترجمة وتطوير الأعمال التجارية. نحن نهتم في مجموعة جوجان نحن نهتم بعملائنا، فهم أول أولوياتنا، ويقوم أسلوب عملنا على 3 مباديء رئيسة: حرفية، جودة، اهتمام
هدفنا منذ التأسيس هو رضا العملاء، لذلك فخدماتنا لا تقتصر فقط على إنجاز العمل المطلوب، وإنما المتابعة من قبل مختصين يعملون في مجموعتنا بهدف التواصل مع عملائنا الكرام وتقديم أفضل الخدمات. نضع بين يديكم خبرة عشرون عاماً في هذا المجال.
- مكاتب ترجمة معتمدة بالمعادي
- مكاتب ترجمة معتمدة في عمان
- طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين وكمال الأجسام - مجلة رجيم
- طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين - أفضل إجابة
- الفرق بين انواع الكرياتين : ما الفرق بين كرياتين مونوهيدرات و ميكرونيزد ؟
- طريقة استخدام الكرياتين: أفضل وقت لتناوله, فترة التحميل, والجرعات - Bodybuilding Arabia
مكاتب ترجمة معتمدة بالمعادي
مكتب ترجمة معتمد: دار الخليج للترجمة حيث تتواجد الجودة مع الابداع
المزيد
كتاب زاد الميعاد
دار الخليج للترجمة
1
استلام الملف
2
تقديم عرض سعر
5
المراجعة الشاملة
كلمة تمت ترجمتها
مشروع تم تسليمة
رقم 3- ارفض الأسعار المحددة بالصفحة
إذا كنت تستخدم معالج نصوص في العمل اليومي، فإنك تعلم ماذا تعني الصفحة. الرئيسية - امتياز للترجمة المعتمدة. على الرغم من ذلك، لا تعد الصفحة هي الوحدة الصحيحة لقياس عمل الترجمة. إذا ضغطت على "Ctrl + A" لتحديد النص بالكامل في معالج النصوص خاصتك وغيرت حجم الخط إلى 48، فإن صفحتين من المس..
رقم 2- مقارنة الترجمات المتكافئة بعضها البعض
تُعرف خاصية "الترجمة والتدقيق وتصحيح الأخطاء" باعتبارها أفضل ممارسات الترجمة. مع الأسف،
قد تكون تبحث عن شركة ترجمة من أجل أول مشروع ترجمة لك، قد تكون غير راضٍ عن شركة الترجمة الحالية الخاصة بك وتريد تغييرها. لأي من السببين، أنت بحثت عن شر
مكاتب ترجمة معتمدة في عمان
هل يمكنكم ترجمة عينة مجانية؟
نعم، يمكن ترجمة عينة مجانية لا تزيد عن 200 كلمة وذلك للتأكد من جودة ترجمتنا وحسن إدارتنا لمشاريع الترجمة. مكتب ترجمة معتمد : دار الخليج للترجمة. هل يمكنكم الانتهاء من الترجمة في نفس اليوم؟
يعتمد ميعاد تسليم ترجمتك على عدد الصفحات المطلوبة ترجمتها واللغة المراد الترجمة إليها، ولكن كل مترجم يستطيع ترجمة حوالي 2000 كلمة في اليوم الواحد، ويمكن توزيع الملف على أكثر من مترجم. ما هي تكلفة الترجمة لديكم؟
نحدد تكلفة الترجمة بناء على عدة عوامل هي: عدد الكلمات أو الصفحات المطلوب ترجمتها، واللغة المراد الترجمة إليها، وحجم المشروعات سواء صفحة واحدة أو 100 صفحة، ويمكنكم إرسال المشروع إلينا والاتصال هاتفياً لمعرفة السعر. هل لكم فروع أخرى؟
لدينا 4 فروع هي: فرع القاهرة الجديدة بالتجمع الأول ، وفرع مدينة نصر بميدان الساعة، وفرع دبي بشارع الشيخ زايد، وفرع أبوظبي بشارع خليفة
لقد اكتسبنا شهرتنا ومكانتنا هذه بوصفنا أكبر شركات الترجمة المعتمدة في القاهرة لالتزامنا الدائم بمعايير الجودة، والسرية، والالتزام بالمواعيد؛ وهو ما دفعنا إلى استكمال مسيرتنا بفتح فروع أخرى لنا في دبي بدولة الإمارات العربية المتحدة لتكون نافذتنا على دول الخليج وقارة آسيا. قد نجحنا في كسب ثقة عملائنا في مصر وجميع أنحاء العالم نتيجة امتثالنا لمعايير الجودة والمهنية في مجال الترجمة واستعاننا بأحدث تقنيات الترجمة وبرامجها المتاحة في السوق. فيما يلي أهم ما يجعلنا اختيارك الصائب ويجعلنا جديرين بثقتك بكوننا مكتب ترجمة معتمد تسند إليه جميع أعمال الترجمة:
الدقة والموثوقية
نحن ندرك تمامًا مدى أهمية مستنداتك وأعمالك، وأن أي خطأ فيها قد يتسبب في ضياع الوقت وتعطيل المصالح فضلًا عن خسارة المال؛ لذا نلتزم بأعلى معايير الجودة والدقة عند ترجمة أي وثائق أو مشروعات دون أي تهاون مهما بلغت الضغوط. مكاتب ترجمه معتمده في الاردن. ولضمان ذلك تمر عملية الترجمة لدينا بعدة مراحل، هي (تقييم النص – الترجمة – المراجعة – ضمان الجودة) مما يضمن دقة الترجمة في جميع الأوقات ولا يدع مجالًا لأي خطأ. السرعة والمرونة
بفضل فريقنا من خبراء الترجمة المعتمدة في مقرنا بالقاهرة الجديدة المتاحين على مدار الساعة يمكن لعملائنا الذين ليس لديهم متسع من الوقت إرسال ملفاتهم إلينا لترجمتها وتسلُّمها في نفس اليوم؛ لأننا نتفهم جيدًا أهمية عامل الوقت لدى عملائنا.
ولكن ما دامت المعلومات الصحيحة بين يديك فلا تقلق وركز فقط مع جسمك. بالعودة الى طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين في كمال الاجسام، يحتوي هذا المقال على تفاصيل بخصوص كيفية الاستخدام وكذلك العديد من التفاصيل الأخرى التي ستساعدك بشكل كبير لمعرفة الاستعمال الصحيح لمكملات الكرياتين. طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين
هل يجب القيام بمرحلة التحميل عند استخدام مكمل الكرياتين وماهي طريقة استعمال الكرياتين لكمال الأجسام ؟
البروتوكول الأكثر شيوعًا عند استخدام مكمل الكرياتين هي مرحلة التحميل، ثم تليها مرحلة الصيانة كما يسميها البعض. طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين وكمال الأجسام - مجلة رجيم. ربما قد تكون سمعت بمثل هذه المصطلحات من قبل، ولكن كيف يتم القيام بها بالتفصيل؟ عند استخدام مكمل الكرياتين الهدف الأساسي هو ملء مخازن الكرياتين في العضلات، وهناك طريقتان لفعل هذا وهي كالتالي:
الطريقة الأولى
تعتمد طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين في هذه المرحلة على تناول من 3 الى 5 جرامات يوميًا وملء العضلات بشكل تدريجي والاستمرار على هذه الجرعة بدون التوقف. وتسمى هذه الجرعة بجرعة الصيانة. هذه الجرعة فعالة ولكن تستغرق حوالي 28 يوم حتى تمتلئ مخازن الكرياتين في العضلات (المصادر 1 2).
طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين وكمال الأجسام - مجلة رجيم
يستخدم الكرياتين ايضاً مع البيتا الانين والليبو 6. يمكنك مشاهده المزيد من المعلومات عن طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين
طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين - أفضل إجابة
إذا كنت تعاني من خلل في وظائف الكليتين ، فاستشر طبيبك قبل تناول أي كرياتين. من الشائع أن الكرياتين قد يزيد من خطر الإصابة بالجفاف و التشنج العضلية ، لاكن الأبحاث الحالية تتعارض مع هذه الادعاءات. بشكل عام ، تعتبر مكملات الكرياتين آمنة عند تناولها بالجرعات الموصى بها. طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين: الجرعة من بين مختلف أنواع الكرياتين المتوفرة على نطاق واسع في المتاجر و على الإنترنت. يبقى الشكل الأكثر دراسة هو الكرياتين مونوهيدرات. 5 غرامات من creatine monohtdrate أربع مرات يوميا لمدة 6 أيام هي الطريقة الفعالة لزيادة الكرياتين في العضلات ، على الرغم من أن الكميات قد تختلف حسب الوزن. يمكنك تحديد جرعتك اليومية وذالك بضرب وزنك بالكيلوجرام في 0. 3. طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين - أفضل إجابة. على سبيل المثال ، الفرد الذي يزن 80 كجم يستهلك (80 × 0. 3) من الكرياتين يوميًا أثناء مرحلة التزويد. وفقًا للدرسات، فإن تناول 3 جرام كرياتين في لمدة 28 يوم تعتبر فعالة لتشبع عضلاتك بالكرياتين. بمجرد أن تتشبع عضلاتك تمامًا ، يمكن أن تحافظ جرعة قليلة مقارنة مع المستويات السابقة العالية. عادة ، تتراوح الجرعات بين 2-10 جرام في اليوم. ضع في الاعتبار أن مخزون عضلاتك سينخفض تدريجيًا عندما تتوقف عن تناول الكرياتين.
الفرق بين انواع الكرياتين : ما الفرق بين كرياتين مونوهيدرات و ميكرونيزد ؟
يفضل بعض اللاعبين طريقة الاستخدام هذة عن الطريقة الاولى وعن تجربة شخصية كانت الطريقة الاولى أكثر نتائج للأجسام النحيفة، وهذة الطريقة عبارة عن أستخدام الكرياتين بشكل يومي بجرعات ثابتة وهي 5 جرام في اليوم قبل التمرين أو بعدة فأن هذة الطريقة لاتصدم العضلات وأمتلائها بمادة الفوسفوكرياتين بشكل مفاجئ. ولكن سوف تسد النقص الحاصل بهذة المادة بشكل تدريجي عند الانتظام في تناول الكرياتين. اعراض استخدام الكرياتين للمبتدئين أن الاعراض الجانبية لمكمل الكرياتين في أغلب الاحيان تكون امنة، ولكن لاتخلى من بعض العيوب مثل:- احتباس الماء داخل العضلات. الاضطرابات المعوية التي يصاحبها الاسهال عند الاشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة. جفاف الجسم يرافقة الم في الكلى لأنة يسحب السوائل الموجودة في الجسم، لذلك ننصحكم في شرب الماء بكميات كبيرة خلال استخدام الكرياتين. الفرق بين انواع الكرياتين : ما الفرق بين كرياتين مونوهيدرات و ميكرونيزد ؟. فترات استخدام الكرياتين للمبتدئين أثناء برنامج التنشيف العضلي عند خفض تناول السعرات الحرارية. عند استخدام دورة الهرمونات لزيادة الضخامة والقوة العضلية مثل الستيرويدات. لايتعارض تناول الكرياتين مع الدينابول والمكملات الغذائية الاخرى مثل الواي برويتن والاحماض الامينية.
طريقة استخدام الكرياتين: أفضل وقت لتناوله, فترة التحميل, والجرعات - Bodybuilding Arabia
ولكن الباحث نيك كوكر -عالم فسيولوجيا التمرينات الرياضية- قام بمقارنة البحث الذي يدعم هؤلاء الثلاثة وخَلُص إلى أنه على الرغم من وجود أشكال جديدة للكرياتين إلا أن الكرياتين أحادي الهيدرات القديم يتفوق عليها في أن قابلتيه للذوبان أعلى مما يعني امتصاص أكثر، وتوافر بيولوجي أعلى؛ مما يعزز من زيادة امتصاصه داخل العضلات وهو ما يعطيه مزية وتفوق على باقي الأنواع. وهذا لا يعني أن الأشكال الأخرى من الكرياتين غير فعالة تمامًا، وإنما يعني ببساطة أن الأبحاث حتى الآن لا تدعم كونها أفضل من أحادي الهيدرات. وهناك أنواع أخرى مثل: الكرياتين السائل، وكرياتين الإيثيل إستر وغيرهما. امتصاص الكرياتين: هو حركته نحوَ مجرى الدَّم بعد إعطائه، وهو ما يُؤثِّر في التوافر البَيولوجي أي في سرعة وكمية الكرياتين الفعلية الواصلة إلى الهدف المقصود (العضلات). ويجدر بنا الإشارة إلى أن العديد من الآثار الجانبية؛ هي نتيجة استخدام بروتوكول التحميل ، وهى -أي الآثار الجانبية لبروتوكول التحميل- الدافع للبحث عن أنواع بديلة للكرياتين أحادي الهيدرات، وفيه -أي في بروتكول التحميل- يتناول الفرد خمس جرعات يوميًا لمدة تصل لأسبوع من أجل تحميل العضلات بالكرياتين.
الكرياتين واحد من أكثر المكملات الرياضية المعروفة والمتوفرة للاعبي كمال الأجسام، لكن أولاً ما هو الكرياتين؟ الكرياتين هو مادة عضوية يتم تخليقها في جسم الإنسان بواسطة الكبد وهو يتآلف من ثلاث أحماض آمينية وهي الميثونين والأرجنين والجليسين، ونحن نأخذ كميات قليلة من الكرياتين من بعض الأطعمة مثل اللحوم والأسماك والسلمون، ويتم تخزين 95% من الكرياتين في صورة فوسفات الكرياتين بداخل العضلات. وهو يعتبر مصدر للطاقة لتحسين إنتاج الطاقة بالتنفس اللاهوائي للعضلات وهذا ما يحدث أثناء إنقباض وإنبساط العضلات في التمرين، وهو يعمل على زيادة قوة العضلات وتحسين معدلات نموها بصورة ممتازة. ويتوفر الكرياتين في صورة مكملات غذائية في مساحيق أو كبسولات وتوفر لك بعض أنواع مكملات البروتين والجاينر نسبة ضئيلة من الكرياتين. أنواع الكرياتين يتوفر الكرياتين بعدة أنواع منها: المونوهيدرات الهيدروكلوريد المايكرونايز ولكن في الأساس كل الأنواع في نهاية المطاف تؤدي إلى نفس النتيجة، إذا كان هناك فرق فسوف يكون فقط في كمية المياه اللازمة للذوبان ولكن في كل الأحوال الأفضل والأرخص هو كرياتين المونوهيدرات. جرعات الكرياتين أكثر الجرعات الناجحة وشيوعا بين لاعبي كمال الأجسام هي بإتباع نظام التحميل، ويكون نظام التحميل كالتالي: تأخذ 20-25 غرام يومياً من الكرياتين ولمدة 5-6 أيام والجرعة تكون مقسمة على 4-5 مرات يوميا ثم تتبع الجرعة العادية بعد فترة التحميل وهي 5 غرام يومياً ولمرة واحدة في اليوم، والهدف من التحميل هو ملئ مخازن الكرياتين بالعضلات.