فوائد الفاصولياء الخضراء للرضع
الفاصولياء الخضراء مفيدة جداً لطفلك الرضيع، للأسباب التالية [5]:
تعزز صحة العين: لغناها بفيتامين أ. تساعد على تخثر الدم: لغناها بفيتامين ك. تعزز المناعة: لغناها بفيتامين ج الذي يعزز امتصاص الحديد. تساعد طفلك على النمو: لغناها بحمض الفوليك. الفاصولياء الخضراء والكيتو
قد يخطر بالك السؤال التالي: هل الفاصوليا الخضراء كيتو؟ في الواقع، نعم، فالفاصولياء الخضراء تحوي نسبة منخفضة جداً في الكربوهيدرات، فعلى سبيل المثال يحوي 100 غرام من الفاصولياء الخضراء على حوالي 7 غرامات من الكربوهيدرات. وبالتالي، يمكن أن تكون الفاصوليا جزءاً من نظام كيتو الغذائي [3]. انواع الفاصوليا الخضراء ومبادرة الشرق الأوسط. الفاصولياء الخضراء والنقرس
يساعد تناول الفاصولياء الخضراء في علاج النقرس للأسباب التالية [6]:
تنظم حرارة الجسم وتزيل السموم وتقاوم الالتهابات. غنية بمضادات الأكسدة مثل الكومستيرول التي تساعد في استعادة الخلايا التالفة في الجسم، مما يساعد على إتلاف خلايا أنسجة الغضاريف. غنية بمضادة للالتهابات التي تساعد على التقليل السريع لأعراض الالتهاب والاحمرار في المفاصل الناجم عن النقرس. الفاصوليا الخضراء غنية بالألياف وتحتوي على كمية كبيرة من مركبات الفلافونويد النشطة والعديد من العناصر الغذائية مثل المنجنيز والفوسفور والحديد والنحاس والبوتاسيوم والزنك والفيتامينات B2 و B3 و B5 و B6... حيث تساعد الألياف الموجودة في الفاصوليا الخضراء لإبطاء امتصاص الجسم للبروتين، وبالتالي إبطاء تكوين حمض البوليك المسبب للنقرس.
- انواع الفاصوليا الخضراء ومبادرة الشرق الأوسط
- دليل السياحة في سراييفو - منتدي فتكات
انواع الفاصوليا الخضراء ومبادرة الشرق الأوسط
قطع فاصوليا خضراء ومطهوة. فاصوليا خضراء كاملة في صندوقٍ. تُعد الفاصوليا الخضراء ، والتي تُعرَف أيضًا باسم الحبوب الفرنسية ( الإنجليزية البريطانية) أو الفاصوليا الطويلة (string beans) في شمال شرق وغرب
الولايات المتحدة أو الفاصوليا الهشة (snap beans) أو الفاصوليا التي تُصدِر صريرًا (squeaky beans) ثمارا غير ناضجة من الأصناف المحددة المزروعة من الفاصوليا العادية التي تُعرف باسم ( الفاصوليا الخضراء "Phaseolus vulgaris"). وقد تم إنتاج أصناف من الفاصوليا الخضراء خصيصًا من أجل الإثمار أو النكهة أو حلاوة قرونها. الفرق بين البازلاء الخضراء والفاصوليا الخضراء. - أخبار الشركة - أخبار - كينجداو جوبيتر الدولية للتجارة المحدودة. ومصطلح Haricots verts ، يعني في اللغة الفرنسية "فاصوليا خضراء، قد يشير إلى نوعٍ من الفاصوليا الخضراء أطول وأرق من الفاصوليا الخضراء الأمريكية التقليدية. كما أنها تُعرف في بعض الأجزاء من العالم باسم الفاصوليا التي تُصدر صريرًا وهذا يعود إلى الضوضاء التي تصنعها في أسنان الشخص أثناء الأكل. قام كالفن كيني (calvin keeny)، والذي أطلق عليه اسم "مبتكر الحبوب غير المسلسلة"، بإنتاج أول حبوب غير مسلسلة في عام 1984، أثناء عمله في لو روى ، نيويورك. [1]
استخدامات الطهي [ عدل]
green beans (raw)
القيمة الغذائية لكل (100 غرام)
الطاقة الغذائية
129 كـجول (31 ك.
[٤] [٨]
محاذير استخدام الفاصولياء الخضراء
قد تسبّب الفاصولياء وبعض البقوليّات الأخرى ردود فعلٍ تحسسيّةٍ لدى بعض الأشخاص، لذلك يجب استشارة الطبيب في حال ظهور أعراض الحساسية عند تناول الفاصولياء الخضراء. تعرّفي إلى أنواع الفاصولياء وطرق تحضيرها | مجلة سيدتي. [٣]
التداخلات الدوائية مع الفاصولياء الخضراء
قد تتداخل بعض المركبات الموجودة في الفاصولياء الخضراء مع بعض الأدوية، مثل مميعات الدم (بالإنجليزية: Blood thinners) التي قد يتداخل تأثيرها مع المستويات العالية من فيتامين ك الموجود في الفاصولياء، لذلك يجب الحرص على تناول الفاصولياء باعتدال عند استخدام هذه الأدوية، واستشارة الطبيب حول النظام الغذائيّ المناسب بالتزامن مع الدواء الموصوف. [٤]
وصفات لاستخدام الفاصولياء الخضراء
يمكن تناول الفاصولياء الخضراء النيئة بكمّيةٍ معتدلة للحدّ من الشعور بالجوع، كما يمكن اتّباع عددٍ من الوصفات لتحضيرها، وفيما يأتي ذكرٌ لبعضٍ منها: [٩]
سلق الفاصولياء الخضراء أو طهيها بالبخار، وخلطها مع الطماطم الكرزية، مع إضافة خلّ البلسميك. شوي الفاصولياء الخضراء بزيت الزيتون، مع إضافة جبن البارميزان المبشور الطازج، والفلفل الطازج المطحون، على درجة حرارة تصل إلى 218 درجة مئويّة حتى تنضج الفاصولياء وتصبح مقرمشة من الخارج.
السياحة في سراييفو، أجمل 7 اماكن سياحية في سراييفو
السياحة في سراييفو ، أجمل 7 وجهات سياحية في سراييفو ، سراييفو هي عاصمة البوسنة والهرسك ، وموقعها في واد محاط بتلال جبال الألب ، وموقعها التاريخي يجعلها من أكثر المدن التاريخية في أوروبا التي أبهرت الكثيرين. تعتبر من أفضل المدن السياحية. يمكنك متابعة الحقائق الثقافية لمعرفة المزيد عن السياحة في سراييفو ، أجمل 7 وجهات سياحية في سراييفو ، لأنها تضع الشرق والغرب فيها. دليل السياحة في سراييفو - منتدي فتكات. السياحة في سراييفو أجمل 7 معالم سياحية في سراييفو:
من أجمل مناطق الجذب السياحي في سراييفو:
شلال سكاكافاك
يعتبر شلال Skakavats من أجمل مناطق الجذب السياحي في سراييفو ، حيث يقع الشلال على بعد حوالي 13 كم من قلب سراييفو من الشمال ، وهذا الشلال كبير يصل ارتفاعه إلى 100 متر ويعتبر تدفق المياه فيه من أكبر الشلالات في البوسنة والهرسك. إنه جميل للطبيعة الخلابة لأن الشلال محاط بمنطقة خضراء ساحرة بها العديد من أشجار الصنوبر والزان والتنوب ، ويمكن لزوار شلال Skakavats التجول حول الشلال للاستمتاع بالهواء النقي ، وحول الشلال توجد مقاعد حيث يمكن للسائحين الجلوس والتقاط صور للذكريات الجميلة ، ويمكن للسائحين النزول إلى الشلال حيث هبطت.
دليل السياحة في سراييفو - منتدي فتكات
الجسر اللاتيني
يعتبر الجسر اللاتيني أو كما يعرف بجسر اللاتينية أحد رموز السياحة في سراييفو وهو عبارة عن جسر عثماني قديم يتواجد على نهر ميلجاكا في مدينة سراييفو. يستمد الجسر شهرته بكونه المكان الذي انطلقت منه شرارة الحرب العالمية الأولى وذلك عند اغتيال ولي عهد الامبراطورية النمساوية المجرية الآرشيدوق فرديناند كما يتواجد متحف خاص يوثق ذلك الحدث التاريخي ، وذلك جعله من اجمل الاماكن السياحية في سراييفو.. تعرف علي التفاصيل
مسجد غازي خسرو بيك
مسجد تاريخي يعود الى القرن السادس عشر يعتبر الاكبر في البوسنة والهرسك كما أنه يعد شاهداً على فن العمارة العثمانية في منطقة البلقان، أٌعتُبر المسجد المركزي لسراييفو وهو اليوم مسجد التجمع الرئيسي للمسلمين في البوسنة والهرسك. يتواجد المسجد في حي بشارشيا التاريخي وهذا ما أكسبه شهرة لدى السياحة في سراييفو كما تجدر الاشارة إلى أن المسجد يعتبر الاول في العالم يستخدم الطاقة الكهربائية للاضاءة عام 1898.. تعرف علي التفاصيل
المتحف الوطني للبوسنة والهرسك
المتحف الوطني للبوسنة والهرسك في سراييفو national museum of bosnia and herzegovina ، وهو اقدم متحف ثقافي وعلمي حديث في البوسنة والهرسك.
نظرًا لأن هذا الطريق منحدر قليلاً والمشهد ساحر ، فهناك مقاهي ومطاعم بجوار الشلال حيث يمكن للسائحين تناول الوجبات الخفيفة والغداء والمشروبات ، والعديد من الفنادق القريبة من شلال سكاكافاتس ، بما في ذلك فندق بلفيدير الذي يقع على مسافة قصيرة من الشلال. يبعد 35 دقيقة بالسيارة عن الشلال وحوالي 40 دقيقة عن فندق Michel. شاهد أيضاً: أفضل مناطق الجذب السياحي للعائلات في القاهرة
جبل بيلشنيتسا
يشتهر جبل بيلاشنيكا بكونه من المعالم السياحية لمدينة سراييفو ويقع على جبل بيلاشنيكا في وسط البوسنة بالقرب من مدينة سراييفو ويبلغ ارتفاع أعلى قمة لهذا الجبل 2100 متر فوق مستوى سطح البحر ويوجد مركز للأرصاد الجوية وهذا الجبل مغطى. في فصل الصيف ، توجد غابات كثيفة من الحشائش والتنوب والصنوبر ، وفي الشتاء تكسوها الثلوج الكثيفة ، يمكن للسياح زيارة المراكز الموجودة في المنطقة الجبلية ، وهي مركز ترفيهي ، فضلاً عن المرافق السياحية والرياضية المجهزة للتزلج في الشتاء. توجد منحدرات تزلج طبيعية تصلح لجميع أنواع رياضات التزلج ، فالذين يأتون إلى الجبل في الشتاء قد يستمتعون بالمغامرة وتسلق الجبال واستكشاف الطبيعة ، وهناك مطاعم ومقاهي ومنازل وشقق للإيجار بالقرب من الجبل ، بالإضافة إلى معدات التزلج وأماكن تأجير المدربين والفنادق القريبة.