عقب ذلك أدلى صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن فهد أمير المنطقة الشرقية بتصريح عبر فيه عن سعادته بهذه المناسبة وقال: أشعر بالاعتزاز والفخر أن يكون في المملكة مدارس على هذا المستوى من الرقي والتميز وهذا ليس بالغريب على سياسة خادم الحرمين الشريفين وحرصه على التعليم منذ أسست وزارة المعارف إلى يومنا هذا كذلك وجود مدارس بهذا المستوى سيجعل من الطلبة وهيئة الدراسة العلمية والعملية الصحية.
- مدرسه الامير محمد بن فهد بن مقرن
- الهرم الغذائي – الاكل الصحي
- الهرم الغذائى و الغذاء الصحى
- طبيب البوابة: هل طفلك انتقائي في أكله؟ هذا هو السبب | البوابة
مدرسه الامير محمد بن فهد بن مقرن
مدرسة شاهد المزيد…
تعليق
2020-08-30 18:31:39
مزود المعلومات: غازي العنزي
2019-05-06 05:07:55
مزود المعلومات: عبدالاله الشمري
2014-08-15 17:24:29
مزود المعلومات: Abdullah Al-sahali
2019-07-11 04:12:16
مزود المعلومات: عبدالله السعيدي
2019-09-13 20:29:00
مزود المعلومات: Matar Matar
كما يعمل مركز الأميرة جواهر لمشاعل الخير ومركز الأميرة نوف بنت محمد بن فهد لدعم المرأة العاملة في تأهيل الفتيات على مهن وحرف تساعدهن في مواجهة متطلبات الحياة ولقد هيأ مركز الأميرة جواهر لمشاعل الخير المبنى النموذجي والمزود بكافة التجهيزات والمعامل اللازمة لتحقيق أهدافه. مدرسه الامير محمد بن فهد بن مقرن. وتركز المؤسسة في أحد مجالاتها للبحث العلمي وتطبيقاته وإسهاماته في تنمية المجتمع في المجالات المختلفة إذ تمول المؤسسة كرسي الأمير محمد بن فهد للمبادرات الشبابية في جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية بالرياض والذي يهدف إلى خلق المبادرات الشبابية من خلال البحث العلمي. كما تبنت المؤسسة كرسي الأمير محمد بن فهد للدراسات الحضارية في جامعة الدمام ويهدف إلى إعداد البحوث في مجالات الدراسات الحضارية بفروعها المختلفة. وقد أعدت المؤسسة خطة استراتيجية لاستمرارية العمل بنوعية في هذه المشاريع إضافة إلى المشاريع الجديدة التي ستدخل بها المؤسسة عبر برامجها المختلفة كما عملت المؤسسة على تصميم برامجها على أن تكون مرنة وقابلة للتطبيق في المجتمع مع الحفاظ على خصائصه وستطلق المؤسسة عدة مشاريع في القريب العاجل تخدم شرائح متعددة على مستوى المملكة.
وبالتالي يجب علينا تناول التالي
- نصف حصتنا الغذائية من كل طبق يجب ان تكون من النشويات. - جعل نصف طبقنا من الخضراوات والفواكه. - استخدام مشتقات الالبان واجبان قليلة او خالية الدسم. - عدم الاسراف في تناول الطعام والاستمتاع به. - الاستفادة من عدة وجبات صغيرة وصحية بدلا من الوجبات الكبيرة والدسمة. - استخدام الزيوت النباتية الصحية وعلى راسها زيت الزيتون، اضافة الى زيت دوار الشمس والكانولا والذرة. - الابتعاد عن الدهون المشبعة قدر الامكان. - تقليل تناول الحلويات والسكريات. - ضرورة الاكثار من شرب الماء يوميا (ما لا يقل عن 8 اكواب في اليوم الواحد). - ممارسة الرياضة بانتظام. - الاقلاع عن تناول المشروبات الغازية والمشروبات المليئة بالسكريات كمشروبات الطاقة. - تجنب استخدام الملح والابتعاد عن تناول الاطعمة المشبعة بالصوديوم. الغذاء الصحي والمتوازن يوصلنا لتغذية سليمة للجسم والعقل، ما يساعد على نمو اجسامنا وعضلاتنا بشكل سليم، ويساعد ايضا في تطوير قدراتنا الحركية والعقلية وفي تطوير المخ وتحسين عمل وظائفه. طبيب البوابة: هل طفلك انتقائي في أكله؟ هذا هو السبب | البوابة. واهم ما يساعدنا عليه الغذاء الصحي، تجنب الاصابة بالبدانة والامراض المزمنة كالسكري وامراض القلب وغيرها.
الهرم الغذائي – الاكل الصحي
تنتهي الوجبة ب٢٨غ من الشوكولاتة أو آيس كريم (100-150 سعرة حرارية فقط). اليوم الرابع فطيرة انكليزية محمصة مع نصف تفاحة مقطعة، و28غ من الجبنة قلية الدسم، مقطعة من أي نوع، توضع في المايكرويف لمدة 30 ثانية على حرارة عالية. تقدم مع ⅔ كوب من الزبادي غير المحلى بدون اضافات، يرش فوقها 1 ملعقة كبيرة من اللوز المقشر. يسخن 1 كوب من حساء البندورة، ويقدم مع ساندويش من خبز مصنوع من القمح الكامل، و 113غ من شرحات لحم البقر المحمصة، و1 ملعقة صغيرة من الفجل، والخردل، وشرائح البندورة والخس. يقدم مع 2 كوب من الخضار الطازجة، و1/4 كوب من الحمّص. يقدم 113غ من السلمون المسلوق مع سلطة كول سلو تتكون من كوب وربع من خليط كول سلو و2 من البصل الأخضر المقطع مع ملعقة كبيرة من خل الأرز وملعقة صغيرة ونصف من زيت الزيتون. تضاف التوابل والأعشاب والتتبيلة حسب الرغبة. إلى جانب ¾ كوب من حبوب كاملة مثل الكينوا، وحبة تفاح. الهرم الغذائى و الغذاء الصحى. اليوم الخامس كوب من التوت، 1 ملعقة كبيرة من اللوز المقشر، و170غ من الزبادي غير المحلاة بدون اضافات. ينشر ربع كوب من الفاصوليا الخالية من الدسم على رغيف من خبز الذرة (تورتيلا)، ثم يرش فوقه 28غ من الجبنة المقطعة.
الهرم الغذائى و الغذاء الصحى
7. • من الف تٌام نٌات والمعادن والأل اٌف الغذائ ةٌ
الت تساعد ف عمل ةٌ الهضم
8. • نٌماتٌف لثم " أ " نٌماتٌفو " ج "
• تزود الجسم أ ضٌا بالمعادن مثل
البوتاس وٌم وكذلك الأل اٌف الغذائ هٌ
للمساعدة ف عمل ةٌ الهضم
• و فٌضل إستبدال الحلو اٌت بالفواكه كلما
أمكن وذلك لتقل لٌ إستهلاك السكر اٌت
9. مصدر للطاقة ولكن بدون
الأفراط ف هٌا
10. الهرم الغذائي – الاكل الصحي. • نٌماتٌف " أ " نٌماتٌفو " د " موٌسلاكلا كلذكو
والبروت نٌ
11. • نٌتوربلاب لفطلا ةٌئاذغلا فانصلأا هذه دوزت
مما سٌاعد جسمه ف الحفاظ على الأنسجة وبناء
العضلات
• مصدر ج دٌ للحد دٌ وف تٌام نٌات اخرى
• و فٌضل تناول اللحوم والأسماك مشو ةٌ وعدم الإكثار
من تناول الأطعمة المقل ةٌ والدسمة
12. وجبات غذائية صحية للأطفال
13. استخدام الماء النظ فٌ
واخت اٌر المواد الغذائ ةٌ الج دٌة
طبيب البوابة: هل طفلك انتقائي في أكله؟ هذا هو السبب | البوابة
طبق من سلطة الفول الأسود: تتكون من نصف كوب من الفول الأسود المعلب، وفليفلة حمراء مقطعة، وبصل أحمر، وبصل أخضر، وأي نوع خضار آخر مع ملعقة صغيرة من الخل. يقدم مع سلطة خضار مع رغيف تورتيلا وقطعة من الفاكهة. يحتوي على 85غ من الستيك المشوي مع حبة بطاطا حلوة مخبوزة بملعقة صغيرة من الزبدة. وكوب من الكوسا على البخار وكوب ونصف من التوت. * جدول نظام غذائي للنتحيف وخسارة الوزن لأسبوع
Successfully reported this slideshow. تثقيف صحى عن الغذاء الصحى
1. الطب بٌة / لم اٌء جمال على الرش دٌى
مع دٌة بقسم العلوم الأساس ةٌ
كل ةٌ ر اٌض الأطفال
2. عٌط الهرم الغذائ إرشادات عن كم ةٌ
الأغذ ةٌ الت جٌب تناولها، ك فٌ مٌكن تجنب
الأطعمة الدهن ةٌ، ك فٌ ةٌ المزج ب نٌ الأنواع
المختلفة من الأغذ ةٌ و ف نفس الوقت حٌافظ
على الصحة و الرشاقة و تٌجنب ز اٌدة الوزن
و السمنة. 3. الهرم الغذائى السابق
4. • اللون البرتقال:ً شٌمل مجموعة الحبوب. • اللون الأخضر: شٌمل مجموعة الخضروات. الهرم الغذائي الصحي للاطفال. • اللون الأحمر: شٌمل مجموعة الفاكهة. • اللون الأصفر: شٌمل مجموعة الدهون والز وٌت. • اللون الأزرق: شٌمل مجموعة الألبان. • اللون الأرجوان) البنفسج (: شٌمل مجموعة
اللحوم و الأسماك و البقول اٌت المجففة. 5. ؤٌكد الهرم الغذائ الإرشادي على:
الجمع ب نٌ التمار نٌ و الغذاء المعتدل
تناول أغذ ةٌ متنوعة
تناول الأطعمة باعتدال
أكل الأطعمة الصح ةٌ
الوصول الى القمة أٌت عبر الصعود درجة....
درجة
6. • تزود الطفل بمعظم الطاقة الت حٌتاجها كل وٌم، فتساعده
على الترك زٌ والإنتباه والقدرة على اللعب وأداء النشاطات
الجسمان ةٌ. • و فٌُضل تشج عٌ الأطفال على تناول الحبوب الكاملة والخبز
الأسمر الغن بالأل اٌف الغذائ ةٌ المهمه لصحة الجسم.