جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة pdf بات أحد الأمور الهامة التي يحتاجها كل من يريد الحفاظ على صحته وعلى وزنه فمن منا لا يحلم بالوزن المثالي لكن يجد صعوبة بالغة في أن يصل إليه بسبب الكثير من العوامل أهمها الالتزام لذلك في هذا المقال يقدم لكم موقع موسوعة السعرات الحرارية الكاملة للأطعمة المختلفة. جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة pdf
يقولون أن الرياضة تعتبر من أفضل الطرق لخسارة الوزن، وهذا بالتأكيد صحيح لكنه من الصعب أن نتبعه وذلك لأن الرياضة قد لا تناسب جدول أعمالك اليومي أو لأنها أمرًا ثقيلًا وصعب لدى الكثيرين لكن أيًا كان السبب فإليك البديل:
السعرات الحرارية للطعام إن احتساب السعرات الموجودة في كل طعام يدخل فمك ومعرفة ما هو عدد السعرات التي يحتجها جسدك في اليوم الواحد وتحاول أن تنظم وجباتك على هذا الأساس جميعها أمور تساعدك بصورة فعالة في خسارة الوزن وربما أفضل من اتباع حمية رياضية. وفي الفترة الأخيرة اكتشف أطباء اللياقة البدنية أن السعرات الحرارية لها تأثير كبير على اكتساب الوزن أو إنقاصه ولما كانت بهذه الأهمية الكبيرة لابد أن نفهم ماهية السعرات الحرارية بصورة واضحة وصحيحة على النحو التالي:
ما هو تعريف السعرات الحرارية
كل جسم وُجد على هذا الأرض يحمل بداخله كمية من الطاقة هذه الطاقة تختلف من طبيعة جسم لأخر وتزيد أو تقل على حسب حركة هذا الجسم وبرغم أن أجسامنا بالتأكيد تولد طاقة، ألا أنها بحاجة طوال الوقت في أن تكتسب الطاقة من المصدر الذي يكفيها لتقوم الأعضاء بجميع الوظائف الحيوية ونستطيع أن نقوم بأنشطتنا اليومية المعتادة.
جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة Pdf Download
كما أنها من المشروبات المُنعشة التي تعطي الحيوية والنشاط، لذا إليك جدول سعراتها من جدول السعرات الحرارية والبروتين لجميع الأطعمة pdf:
الكاكاو
452
عصير البرتقال
37
عصير التفاح
58
عصير الأناناس
70
عصير الجريب فروت
60
عصير الطماطم
عصير الجزر
معلبات الكاكاو
82
عصير الليمون
8ـ جدول السعرات الحرارية للفواكه
تعد الفواكه من المنتجات الطبيعية التي تحتوي على قيمة غذائية كبيرة، حيث إنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تُغذي جسم الإنسان وتعزز من صحته، ذلك ما جعلها من أهم العناصر في جدول السعرات الحرارية والبروتين لجميع الأطعمة. ناهينا عن أنها من ضمن العناصر الغذائية التي تمُدّ الجسم بالطاقة التي يحتاجها لأداء مهامه اليومية، حيث إنها تحتوي على السكريات الطبيعية التي تحافظ على صحة الجسم:
الفاكهة
البطيخ
الموز
96
الكاكا
العنب
72
الدراق
45
الأجاص
47
الزبيب
299
التفاح
المانجو
65
التين
البابايا
39
الأناناس
52
البرتقال
43
المشمش
الخوخ
49
الكرز
الليتشي
الكيوي
الجريب فروت
38
الحامض
30
الليمون
التمر
282
الأفوكادو
الرمان
التحكم في السعرات الحراري بالوجبات الرئيسية اليومية من أنسب الحميات الصحية، التي تعزز من صحة الجسم، وتساهم في التغلب على مشكلة النحافة أو السمنة.
جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة Pdf Free
وعندما نريد أن نحتسب سعراتنا الحرارية سنجد أننا بحاجة إلى جمع العناصر الغذائية في الوجبة الواحدة وسعراتها الحرارية. على سبيل المثال سنجد أن الخبز يحتوي على 80 سعر حراري بجميع انواعه تقريبًا. ونجد أن أنواع الجبن المختلفة قليلة الدهون تحتوي على 75 سعرًا فإذا تناولت في صباح اليوم الخبز مع الجبن ستكون أدخلت جسمك في وجبة الإفطار 155 سعرًا يزيدوا عندما تحتسي بجانهم الشاي أو اللبن أو حتى القهوة ولو فضلت أن تتناول بجانبهم خضروات طازجة كالخيار. جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة pdf.fr. بصورة عامة تعتبر الخضروات أقل أنواع الطعام في السعرات الحرارية فنجد أن الخضار الطازج لا يحتوي على أي نسبة دهون على الإطلاق ولا يتعدى 25 سعر حراري حتى لو تم طبخه ولكن بدون دهون أي يتم طبخه بدون الزبد أو السمن أو القلي. أما الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات حتى وإن لم تكن تحتوي على الدهون على الإطلاق فأنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة فنجد أن أن البطاطس لأنها أحد الخضروات التي تحتوي على كمية كربوهيدرات مرتفعة تحتوي على معدل عالي من السعرات حيث تحتوي على 80 سعر حراري لكل 90 غرام تقريبًا. المعلقة الواحدة من العسل وبرغم أنها لا تحتوي على الدهون على الإطلاق ألا أنها تحتوي على 60 سعر حراري وهو نفس عدد السعرات الموجودة في السكر الأبيض أن أنه لا يوجد أي مشكلة في تناول سكر المائدة على أن يكون الاستخدام بصورة منضبطة.
جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة Pdf.Fr
يتحدث عن عدد السعرات الحراريه في جميع الفواكه والخضر واللحوم وغيرها
مع أطيب التمنيات بالفائدة والمتعة, كتاب دليل السعرات الحراريه للطعام كتاب إلكتروني من قسم كتب تجميع وصيانة للكاتب منقول من المنتديات. بامكانك قراءته اونلاين او تحميله مجاناً على جهازك لتصفحه بدون اتصال بالانترنت, الملف من النوع المضغوط بصيغة ZIP يجب عليك أولاً فك ضغط الملف لقراءته. جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة pdf. جميع حقوق الملكية الفكرية محفوظة لمؤلف الكتاب, لإجراء أي تعديل الرجاء الإتصال بنا. قد يعجبك ايضا
مشاركات القراء حول كتاب دليل السعرات الحراريه للطعام من أعمال الكاتب منقول من المنتديات
لكي تعم الفائدة, أي تعليق مفيد حول الكتاب او الرواية مرحب به, شارك برأيك او تجربتك, هل كانت القراءة ممتعة ؟
إقرأ أيضاً من هذه الكتب
جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة Pdf To Word
4 خوخ ، حبة متوسطة 0. 4 14 ، 3 1. 4 شمام ، 1 كوب مقطع 0. 3 14،4 1. 5 تفاح 0. 2 19. 1 0. 4 جوز هند ، 2 ملاعق كبيرة 15. 1 6،9 1. 5 جريب فروت ، نصف حبة 0. 1 9 ، 5 0،7 فراولة ، كوب 0،4 11. 1 1 تجربتي مع حمية اتكنز واهم الاطعمة الممنوعة والمسموح بها خلال مراحلها القيمة الغذائية للخضروات توجد أنواع عديدة من الخضروات في الطبيعة ، وتتعدد أحجامها أيضًا ، لذلك تختلف القيمة الغذائية في كل نوع عن الآخر: خضروات بروتين دهون كربوهيدرات فول الصويا ، كوب محمص 60. 6 43. 7 57. 7 قلقا 1. 6 كوب 0. 2 27. 5 سبانخ 0. 9 كوب 0. 1 1. 1 جرجير ، كوب 0. جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة. 8 0 0 بطاطا حلوة ، متوسطة 2 0،1 26. 2 بازلاء خضراء ، 8. 6 أكواب 0. 4 25 أفوكادو ، 1 كوب شرائح 2. 9 21 12. 5 كوب 2 0،1 7 القيم الغذائية في اللحوم والأسماك البيضاء والحمراء هناك العديد من أنواع اللحوم التي يستخدمها الناس في نظامهم الغذائي ، ولكن تختلف جميعها في قيمتها الغذائية ، وهي: بروتين لحوم دهون كربوهيدرات كباب لحم مقاس مخلب 25،16 12،96 1،55 لحم بتلو مطبوخ 3 قطع صغيرة 23،99 8 0 برجر دجاج واحد متوسط 2،8 2،5 33. 4 بيض دجاج واحد 6،3 5 0. 4 بطة بيض ، 1 9 9،6 1 حمامة بدون جلد ، حجم كف 14.
جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة Pdf
السعرات الحرارية في 6 ملاعق ارز مجرى السعرات الحرارية لكل الاطعمة pdf، الإهتمام بالجسم والمكونات الغذائية الذي يحتاجها جسد هو من الضروريات لجميع رجل، ففي حال أن حدث السير على جميع ما يطلبه الجسد من اطعام وعناية فهذا يعني بأن الجسد سيصبح مظبوط وسيتمتع الفرد بلياقة ومقدرة مرموقة في متابعة جميع خدمات المعيشة، وفي ظل قيمة الصحة والسعرات الحرارية للجسد يحاول العديد في ذلك اليوم للعرف على مجرى السعرات الحرارية لكل الاطعمة pdf، وعلى تأثير هذا سنعرف اللحظة مجرى السعرات الحرارية لكل الاطعمة pdf وسنتعرف على الغزير من البيانات عن السعرات الحرارية والبرامج الغذائية الصحية لجسد الرجل. تنزيل مجرى السعرات الحرارية لكل الاطعمة pdf يتاح حالياً ومن اثناء الضغط هنـا على وصلة تنزيل مجرى السعرات الحرارية لكل الاطعمة pdf لكي تحصل على على الجدول المفسر لحضراتكم، حين يتواجد في ذلك الجدول جميع البيانات عن السعرات الحرارية التي يحتاجها جسد الرجل في يومه، وكما حدث توزيع السعرات الحرارية من حين الكدح الذي يبذله الفرد، حين تتنوع الأطعمة من حين رقم السرعات الحرارية الموجودة فيها وكما تتنوع منفعتها من جسد لآخر. ٦ ملاعق رز كم سعرة حرارية هناك الكثير من الشوارع النموذجية والصحيحة في رصيد رقم ٦ ملاعق رز كم سعرة حرارية، ويتاح حالياً المعرفة على الرقم السعرات الحرارية في تلك المقدار، حين قُدّر رقم 6 ملاعق أرز "33 سعراً حرارياً لاغير.
يكتسب الجسم تلك الطاقة من الطعام وكل نوع من أنواع الطعام بأشكاله المختلفة يحتوي على السعرات الحرارية وهي الشكل الأصلي للطاقة ويعتبر السعر الحراري الواحد هو الطاقة الكافية حتى يصل جرام من الماء إلى درجة الغليان. وكلما كانت السعرات الحرارية التي تدخل جسمك كافية ستكون دائمًا بصحة جيدة لكن لو كان عدد السعرات أقل بكثير هو الذي سيكون سبب الإرهاق وربما الإغماء والكثير من المشكلات الصحية الأخرى. وبالتأكيد جميعنا نعرف نتيجة أن تكون السعرات الحرارية أكبر بكثير من المعدل المطلوب فوقتها يكتسب الإنسان الكثير من الوزن الذي لا يمكن خسارته بسهولة. حساب السعرات الحرارية في الطعام
لما كانت للسعرات الحرارية أهمية كبيرة في الحفاظ على الجسم والطاقة وتريد أن تنقص من وزنك أو انك تريد الحفاظ على وزنك الحالي لابد من حساب السعرات الحرارية لكن هل تعرف كيف؟
يتم احتساب السعرات الحرارية بمعرفة حجم السعرات الموجودة في العنصر الغذائي الواحد من وجبتك الرئيسية. وبصورة عامة يجب أن نعرف أن الطعام الذي يندرج تحت قائمة النشويات يحتوي كل غرام واحد منه على ما لا يقل عن 4 سعر حراري وكذلك البروتينات أيضًا تمتلك نفس الحجم، وهذا عكس الدهون الذي يحتوي فيها كل غرام واحد على 9 سعر حراري.
وصف الجنة من الأشياء التى يجب على كل مؤمن العلم بها لتشجيعه على القيام بالعمل الصالح والفرائض التى أمرنا الله بها, وجاء وصف الجنة فى الكثير من آيات الله سبحانه وتعالى فى القرآن وأيضا توجد الكثير من الأحاديث التى تتكلم عن وصف الجنة. وسيقدم لكم ستات دوت كوم كل ما تريدوا معرفته عن وصف الجنة. ما هي صفات الجنة - موضوع. \
وصف الجنة بالتفصيل
الجنة هى المكان الأخير التى يستقر فيه المؤمن بعد العقاب والحساب, حيث توجد مواصفات كثيرة من الجنة وهى:
1- مبنية من الذهب والفضة, وبلاطها من المسك, وترابها من الزعفران, وحصاؤها من الياقوت واللؤلؤ. 2- لديها ثمانية أبواب, وعرض كل باب من أبواب الجنة كمسيرة الإنسان مسرعا إلى مكان ما لمدة ثلاثة أيام, وتشمل باب أسمه باب الريان لا يدخله إلا الصائمون. 3- يوجد بها الحور العين وهم نساء الجنه, جمالهن ساطع ومشرق وتتميز عن نساء الارض بالتعفف والطهارو من الحيض والبول والغائط, حيث إذا نزلوا إلى الأرض أضاؤها بمن فيها. 4- يوجد الكثير من الأنهار ومن أنهارها: نهر الكوثر وهو النهر التى سيشرب منه المسلمين يوم القيامة ووصفه الرسول صل الله عليه وسلم حافاته بأنها من اللؤلؤة, ويحتوى على ماء شديد البياض, وترابه من المسك, ومذاق مائه كالسكر, ونهر البرق الذى يجلس بجانبه الشهداء, ونهر البيدخ الذى يوجد فيه الشهداء ويخرجون منه كالقمر فى ليلة البدر وقد انفض عنهم ما وجدوه ورأوه من أذى فى الدنيا, وأيضا يوجد أنهر أخرى مثل عين تسنيم ونهر سلسبيل وعين الكافور، وهذا أفضل ما قيل في وصف الجنة.
لأول مرة !! وصف الآخرة بالتفصيل حتى بكى القارئ من ما سمع للعلامة صالح الفوزان [جودة عالية 💯] - منتديات اول اذكاري
بسم الله الرحمن الرحيم. موضوع تعبير عن وصف الجنة والنار كامل عبر موقع الأحلام الجنة هي الوعد الذي وعده الله للمؤمنين والمؤمنات الذين يتقون الله ويخلصون إليه في جميع أعمالهم وأقوالهم حيث جعل الله الجنة الثواب في الحياة الآخرة لكل من أمن. وحور عين. وصف الجنة ونعيمها بالتفصيل -1 – الكاتب. 1- مبنية من الذهب والفضة وبلاطها من المسك وترابها من الزعفران. الحسنى هي الجنة لأنه لا دار أحسن منها والزيادة هي النظر إلى وجه الله الكريم رزقنا الله ذلك بمنه وكرمه. وقد جاء في كتاب الله تعالى وصف للحور العين في أكثر من موضع ومن ذلك. ما هو وصف الجنة ؟ - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. عجائب الخيراتمالا عين رأتولا أذن سمعت ولا خطر على قلب بشر- ليش.
[٦]
الأعمال الموصلة للجنّة
هناك عددٌ من الأعمال التي بيّنها رسول الله -صلى الله عليه وسلم- للمسلمين، التي لو فعلوها والتزموا بأدائها في حياتهم إلى حين مماتهم، سيدخلون الجنّة بإذن الله تعالى، وهذه الأعمال سهلة وميسرة، وكلّها من أعمال الخير، وفيما يأتي ذكرٌ لبعضها: [٧]
الصدق: بحيث يتحلى المسلم بالصّدق في كلامه، ولا يكذب فيه، فالمسلم الذي يسعى للحفاظ على الصّدق في القول طوال حياته، مآله إلى الجنّة بإذن الله. لأول مرة !! وصف الآخرة بالتفصيل حتى بكى القارئ من ما سمع للعلامة صالح الفوزان [جودة عالية 💯] - منتديات اول اذكاري. الوفاء والالتزام بالوعد: فلا يُخلف المسلم وعداً وعده لأيّ أحدٍ، ويلتزم بعهده مع الناس ولا ينقضه، فالوفاء سببٌ لتماسك المجتمعات وقوّتها وازدهار الأمم، حيث إنّ الوفاء يشمل كلّ علاقات النّاس مع بعضهم البعض، ومعاملاتهم، ووعودهم، وانعدام الوفاء في المجتمع يؤدي إلى انتشار الغدر، وضياع الثّقة، وتلاشي الأخلاق ، وبالتّالي ضياع الحقوق، وسوء العلاقات بين النّاس. التّحلي بصفة الأمانة: فهي خلقٌ إسلاميٌ في غاية الأهميّة، ومن تحلّى بها نال ثناء الله -تعالى- لحُسن إيمانه وكماله، ويكون أداء الأمانة بحفظ أموال النّاس وأعراضهم ودينهم، فإذا تحقّقت أدّى ذلك إلى انتشار الخيرات والبركات في المجتمعات. حفظ الفروج: وذلك بأن يحفظ المسلم نفسه من الوقوع في المحرّمات وارتكاب المعاصي والآثام، ولحفظ الفروج آثارٌ إيجابيّةٌ منها: حفظ الأنساب من الاختلاط، وانتشار الطّهارة في المجتمعات، وبذلك يُحفظ النّسل من أيّ عبثٍ يؤدّي للإضرار أو الإخلال به، وفيه حفظٌ من الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة.
ما هي صفات الجنة - موضوع
ودليل الخامس ما رواه البخاري ومسلم أيضاً عن أبي هريرة في حديث شفاعة النبي صلى الله عليه وسلم وفيه: فيقال: " يا محمد أدخل الجنة من أمتك من لا حساب عليه من باب الأيمن من أبواب الجنة، وهم شركاء الناس فيما سوى ذلك من الأبواب ". واختلفو في أسماء البقية بعد أن اتفقوا على تسمية الأربعة الأولى. (5) مقالة بعنوان /أسماء أبواب الجنة وأبواب النار من – اسلام ويب كما ذكر في سعة أبواب الجنة،عن عبد الله بن سلام قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:" إن ما بين المصراعين في الجنة أربعون عاما وليأتين يوم يزاحم عليه كازدحام الإبل وردت لخمس ظماء ". رواه الطبراني. (6) مقالة بعنوان /كتاب: مجمع الزوائد ومنبع الفوائد من موقع- al-eman درجاتها في الجنة مائة درجة ما بين كل درجتين منها ما بين السماء والأرض، فقد روى الترمذي وغيره أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: " في الجنة مائة درجة ما بين كل درجتين كما بين السماء والأرض، والفردوس أعلاها درجة، ومنها تفجر أنهار الجنة الأربعة، ومن فوقها يكون العرش، فإذا سألتم الله فاسألوه الفردوس ". صححه الألباني. وفي رواية: " إن في الجنة مائة درجة لو أن العالمين اجتمعوا في إحداهن لوسعتهم ".
قيل: يا رسول الله ما بناؤها؟ قال: "لبنة من ذهب ولبنة من فضة، ملاطها المسك، ترابها الزعفران، حصباؤها اللؤلؤ والياقوت ". وقال ابن عباس عن خلق جنة عدن ،عن النبي صلى الله عليه وسلم قال:" خلق الله جنة عدن بيده، ودلى فيها ثمارها، وشق فيها أنهارها، ثم نظر فيها فقال لها: تكلمي، فقالت: {قد أفلح المؤمنون} فقال: وعزتي لا يجاورني فيك بخيل ". رواه الطبراني. (4) تفسير ابن كثير ( تفسير القرآن العظيم) ج5 ص402 ابواب الجنة للجنة ثمانية أبواب ولهذه الأبواب أسماء ثبتت بنصوص شرعية، مثل: الصلاة والجهاد والصدقة والريان والأيمن وباب الكاظمين الغيظ، ومنها ما اختاره بعض العلماء لإشارات وإيماءات في النصوص مثل: باب التوبة أو الذكر أو العلم أو الراضين أو الحج. ودليل الأربعة الأولى ما رواه البخاري ومسلم عن أبي هريرة أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال:" من أنفق زوجين في سبيل الله نودي من أي أبواب الجنة يا عبد الله هذا خير، فمن كان من أهل الصلاة دعي من باب الصلاة، ومن كان من أهل الجهاد دعي من باب الجهاد، ومن كان من أهل الصيام دعي من باب الريان، ومن كان من أهل الصدقة دعي من باب الصدقة ".
ما هو وصف الجنة ؟ - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
(14) سورة محمد /الأية15:47 كما أن للجنة عيوناً بجانب الأنهار ،منها عين تسنيم التى تنبثق من أنهار الجنة وتعتبر من اجمل شراب الصالحين والمتقين وتسمي ايضا الرحيق المختوم،وعين سلسبيل وهذه العين كما ورد عنها تكون مخصصة لأهل اليمين. وعين مزاجها الكافور كما وردت في القرآن الكريم ويشرب منها الابرار. ذكرها القرآن في عددٍ من آياته. فقال تعالى: " إن المتَّقينَ في جَنّاتٍ عيونِ ". (15) سورة الحِجر/ الأية 45:15 وقال تعالى:" إنَّ الأبرار يشربون من كأسٍ كان مزاجُها كافوراً. عيناً يشربُ بها عبادُ الله يفجِّرونها تفجيراً ". أشجارها وثمارها إلى جانب الأنهار، فإن الكثير من آيات القرآن تذكر الجنة وتقرن ذكرها بالأشجار والثمرات. وهي أشجار كثير ومتنوعة، منها العنب والنخل والرمان، والسدر والطلح كما قال الله عز وجل فى كتابه:" فِيهِمَا فَاكِهَةٌ وَنَخْلٌ وَرُمَّانٌ " كما قال عز وجل:" وَأَصْحَابُ الْيَمِينِ مَا أَصْحَابُ الْيَمِينِ. فِي سِدْرٍ مَخْضُودٍ. وَطَلْحٍ مَنْضُودٍ " والسدر هو شجر النبق الشائك ولكنه في الجنة مخضود أي منزوع شوكه، والطلح شجر في الحجاز فيه شوك، ولكنه في الجنة منضود معد للتناول. وأشجار كثيرة لم تذكر، إذ قال عز وجل: " فِيهِمَا مِنْ كُلِّ فَاكِهَةٍ زَوْجَانِ ".
وبينما هم في مجلس لهم إذ سطع لهم نور على باب الجنة ، فرفعوا رؤوسهم، فإذا الرب تبارك وتعالى قد أشرف عليهم، فقال: يا أهل الجنة ، سلوني، فقالوا: نسألك الرضا عنا، قال: رضائي أحلّكم داري، وأنالكم كرامتي، وهذا أوانها فسلوني، قالوا: نسألك الزيادة، فيُؤتَون بنجائب من ياقوت أحمر، أزمّتها من زمرد أخضر وياقوت أحمر، فيُحملون عليها، تضع حوافرها عند منتهى طرفيها، فيأمر الله عز وجل بأشجار عليها الثمار، فتجيءُ حوار من الحور العين، وهُن يقلن: نحن الناعمات فلا نبأس، ونحن الخالدات فلا نموت،أزواج قوم مؤمنين كرام. ويأمر الله عز وجل من مسك أبيض أذفر، فينثر عليهم ريحاً يقال لها المثيرة، حتى تنتهي بهم إلى جنة عدن، فتقول الملائكة: يا ربنا، قد جاء القوم، فيقول: مرحباً بالصادقين، مرحباً بالطائعين، فيكشف لهم الحجاب، فينظرون إلى الله تبارك وتعالى، فيتمتعون بنور الرحمن، حتى لا ينظر بعضهم بعضاً، ثم يقول: أرجعوهم إلى القصور بالتحف، فيرجعون وقد أبصر بعضهم بعضاً، فذلك قوله: (نزلاً من غفور رحيم).