ترطيب الوجه أمر مهم جدا للحفاظ على بشرة الوجه نظيفة وخالية من العيوب، وهناك الكثير من السيدات اللاتي يبحثن عن ماسك لترطيب الوجه ، ويوجد حلول كثيرة لترطيب الوجه، إما عن طريق استخدام مكونات طبيعية أو استخدام مركبات طبية لعمل ذلك. ماسك لترطيب الوجه
الأفوكادو يعتبر حل قوي ومؤثر في ترطيب الوجه، كما أنه يساعد في التخلص من بقع الوجه المختلفة، ويوجد في الأفوكادو كثير من الفيتامينات والمعادن، ويحتوي على الأحماض الدهنية وفيتامين C ، ويساعد في إزالة خلايا الجلد الميت. المكونات:
ثمرة أفوكادو مقطعة قطع صغيرة. طريقة التحضير:
إحضار وعاء صغير ووضع ثمرة الأفوكادو المقطعة به، ولكن يجب إزالة اللب الموجود بها. هرس الثمرة جيدا حتى يتم التخلص من الكتل التي توجد بها. ثرد الماسك على الوجه وتركه لمدة لا تقل عن 10 دقائق. ماسك لترطيب الوجه - موقع مُحيط. غسل الوجه بالماء الدافئ. يمكن تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع. لا تفوت أيضا متعة مشاهدة: أفضل طرق ترطيب البشرة المركبة والوصفات المستخدمة لذلك
ماسك لترطيب الوجه وتفتيحه
يعتبر ماسك الحليب مع البابايا حل سحري لترطيب بشرة الوجه وتفتيحها، وذلك لأن الحليب يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة التي تساعد في ذلك، وجاءت مكونات وطريقة تحضير الماسك كالتالي.
ماسك ترطيب للوجه كامل
التحضير و الاستعمال نقوم بعصر الخيار و تصفيته نضيف النشاء و نضعه فوق النار حتى يصبح قوامه كريمي. نضيف ماء الورد و الزيت بعد اطفاء النار نحرك جيدا و نضعه في برطمان زجاجي معقم و نحتفظ به في الثلاجة. يوضع على الوجه و الرقبة مدة 30 دقيقة 3 مرات في الاسبوع. ماسك الزبادي و الافوكادو لتبييض و ترطيب الوجه و الرقبة ماسك رائع و نتائجه خيالية و طريقة تحضيره سهلة و سريعة. المكونات نصف ثمرة افوكادو مهروسه ملعقة كبيره زبادي طبيعي. نصف ملعقة كبيره عسل طبيعي. التحضير و الاستعمال نمزج المكونات جيدا. توضع مباشره على الوجه و الرقبة يترك الماسك مدة 30 دقيقة. يشطف بالماء البارد. ملاحظة / هذا الماسك يستعمل فور التحضير و لا نحتفظ به في الثلاجة. ماسك الموز لتبييض و ترطيب الوجه و الرقبة مبيض و مغذي و مرطب رائع للوجه و الرقبة سهل التحضير مجرب و فعال. ماسك ترطيب للوجه منزلي. المكونات موزة مهروسه ملعقتين زبادي ملعقة عسل التحضير و الاستعمال نمزج المكونات جيدا و نضعها على الوجه و الرقبة مدة 30 دقيقة. يشطف الوجه و الرقبه بالماء البارد و يجفف بلطف قدمت لك مجلة رجيم افضل الماسكات المنزلية لتبييض و ترطيب الوجه و الرقبة دون تكاليف و دون مواد كيميائية.
ماسك ترطيب للوجه منزلي
ماسك تقشير البشرة المختلطة يمكنكِ استخدام الماسك السابق الخاص بالبشرة الجافة، لتقشير البشرة المختلطة مع إضافة ملعقة من الزبادي له. أفضل 7 ماسكات للبشرة الحساسة | سوبر ماما. ماسك تقشير البشرة الحساسة أضيفي ملعقة من الشوفان المطحون إلى ثلاث ملاعق من الحليب، وقلبي جيدًا حتى يصبح قوامه كريميًا، ثم ضعيه على وجهكِ مع التدليك برفق في حركات دائرية لعدة دقائق، ثم اغسليه جيدًا بالماء الفاتر. ماسك تقشير الشفاه اخلطي قشدة الحليب مع بذور الرمان المطحونة، ثم افركي شفتيكِ بالخليط لإزالة الجلد الميت بهما، وهناك وصفة أخرى شهيرة لتقشير الشفاه باستخدام السكر وزيت الزيتون، فأضيفي نصف ملعقة من السكر إلى ملعقة من زيت الزيتون، ودلكي شفتيكِ بالخليط، ثم اغسليها بالماء. شاهدي بالفيديو مع رينا فضل، سكرب للوجه والجسم والشفايف بمكونات طبيعية والآن بعد أن قدمنا لكِ مجموعة من ماسكات تقشير الجسم والبشرة، ننصحكِ بتجربة أي ماسك على مساحة صغيرة جدًا من بشرة رقبتكِ أولًا قبل وضعه على بشرة وجهكِ أو جسمكِ، للتأكد من عدم تحسس بشرتكِ من أي من المكونات الموجودة في الماسك. تعرفي على مزيد من المعلومات عن كل ما يخص العناية ببشرتك، عن طريق زيارة قسم العناية بالبشرة في "سوبرماما".
يُمكن تجربة زيت الأفوكادو كمصل للعين فهو مضاد للتجاعيد، ومن الممكن كذلك أن يتم استخدام فاكهة الأفوكادو ودهنها على الوجه. ماسك لترطيب الوجه الجاف
زيت جوز الهند
في حين أن زيت جوز الهند يُستخدم في أغراض كثيرة لا حصر لها داخل المطبخ إلا أنه كذلك يتم استخدامه مع الوجه، ولكنه قد لا يكون مناسب مع كل أنواع البشرة، وعلى الرغم من ذلك فإذا كانت البشرة جافة فيكون زيت جوز الهند خيار رائع لها. إذ أنه يحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية والعناصر المضادة للالتهابات ولذا يعمل على حماية الحاجز الطبيعي للبشرة، ولكنه كذلك قد يتسبب في ظهور البثور إذا كانت البشرة دهنية أو معرضة لحب الشباب، وزيت جوز الهند يعمل كمهدئ ومضاد للبكتيريا، إلا أنه قد يسد المسامات، ولذا في البشرة المعرضة للرؤوس السوداء حب الشباب يجب الحذر من استخدام زيت جوز الهند. ماسك ترطيب للوجه للحبوب. زيت بذور عباد الشمس
إن الجلد يقوم بامتصاص زيت بذور عباد الشمس بسهولة وهو لا يُسبب البثور، كما أنه يحتوي على فيتامين E وبيتا كاروتين، ومن الممكن استخدامه على كافة أنواع البشرة، وقد أثبتت الدراسات أنه يقوم بتحسين وظيفة الحاجز الواقي للبشرة ويساعد البشرة على أن تحتفظ برطوبتها الطبيعية.
كرري ١٠ مرات. تمرين ضم الأكتاف
يمكنك القيام بهذا التمرين في وضع الوقوف أو الجلوس. نبدأ بمسك الدامبلز ثم رفعها مع مراعاة تثبيت الذراعين بزاوية قائمة على أن يكون الكوعين في وضع مستقيم مع الأكتاف. قومي بضم الذراعين للأمام ثم العودة لوضع البداية. كرري ١٠ مرات. تمرين سحب الكابل
يهدف هذا التمرين إلي تقوية الأربطة وأوتار عضلات الصدر ويحتاج إلى جهاز مزود بحزام مطاطي وهو متوافر بالجيم. حددي طول الكابل بحيث يكون في مقابل الرأس، ثم قومي بسحبه باليدين بإتجاه بعضهما البعض مع الحفاظ علي عدم إنحناء المرفقين. طرق مجربة وفعّالة لرفع الثدي وشده | سوبر ماما. كرري ١٠ مرات. تمرين البلانك Plank
تمرين البلانك من أسهل التمارين لرفع منطقة الصدر و شد عضلات البطن والأرداف. يتم التمرين بالاستلقاء على البطن وتحميل الجسم والارتكاز على الساعدين وأطراف أصابع القدم والثبات على هذا الوضع لمدة ٣٠ ثانية في البداية ثم زيادة المدة تدريجياً كل يوم. ملحوظة: مع المواظبة على هذه التمارين يراعي زيادة عدد التكرارات تدريجياُ حتى الوصول إلى ثلاث أو أربع مجموعات لكل مجموعة ١٠ مرات.
تمارين لرفع الرحم هم
ذات صلة تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية في الشهر التاسع تمرين القرفصاء لتسهيل الولادة
تمارين كيجل
تساعد تمارين كيجل على تقوية العضلات التي تدعم المثانة، والرحم، والأمعاء، ومن خلالها تستطيع الحامل في فترة حملها أن تطوّر قدرتها على شدّ العضلات وارخائها استعداداً لعملية الولادة ، كما أنّ هذه التّمارين مفيدة أيضاً بعد الولادة لالتئام أنسجة العجان التي تقع بين المهبل وفتحة الشّرج، بالإضافة إلى تقويتها لعضلات قاع الحوض، وبالتالي مساعدة هذه العضلات على استعادة وضعها الطبيعي، مع زيادة التّحكم في البول. [١]
كيفية ممارسة تمارين كيجل
يمكن ممارسة تمارين كيجل عن طريق اتباع الخطوات الآتية: [٢]
محاولة إيقاف نزول البول أثناء التبوّل، وذلك لاكتشاف موقع عضلات كيجل أو ما يسمّى أيضاً بعضلات قاع الحوض، ولكن يجب عدم المبالغة كثيراً في ذلك لأنّها قد تضعف عضلات المثانة أو قد تؤدّي إلى حدوث التهابات في البول. تمارين لرفع الرحم الصف الثاني. شدّ عضلات كيجل لمدّة 5 إلى 10 ثوانٍ، ثمّ إرخاؤها، بحيث يتمّ إعادة هذه الخطوة من 10 إلى 20 مرّة، مع الحرص على إفراغ المثانة قبل هذه العمليّة. الحرص على التنفّس بشكل طبيعي أثناء ممارسة التمرين. الانتباه إلى عدم تحريك الرّجل، أو الأرداف، أو عضلات البطن خلال ممارسة هذا التمرين، كما أنّه يجب تكراره ثلاث مرّات يومياً على الأقل.
تمارين لرفع الرحم الصف الثاني
وعادة\" يتم تشخيص وجود هبوط بالمثانه او الرحم بعد ٦ اسابيع من الولاده
استئصال الرحم الملتسصق بالمثانة بدون خطورة على المثانةعلما بان ٥٠ ويجب عليه استئصال الرحم لوجودتليف من الحجم الكبير فيه
الزمر ليس بهذه الصعوبة بيد جراح ماهر، فتوكلي على الله
تمارين لرفع الرحم ثاني
العوامل المؤثرة على عضلات قاع الحوض
هنالك العديد من العوامل التي تؤثّر على عضلات قاع الحوض، ومنها: الحمل ، والولادة، والعمليّات الجراحية، والتقدّم في السّن، والمعاناة الطويلة من الإمساك، والسّعال الشّديد، أو حتّى زيادة الوزن، لذلك يمكن الاستفادة من تمارين كيجل للذين يعانون من سلس البول، أي تسرّبه عند العطس، أو الضّحك، أو السعال، أو الذين يعانون من سلس البراز، ولكن هذه التمارين لا تفيد كثيراً النّساء اللواتي يعانين من سلس بول شديد وحاد، أو اللواتي يحدث لديهنّ سلس في البول بسبب امتلاء المثانة. [٣]
المراجع
↑ "Exercises for Pregnant Women",, Retrieved 3-8-2018. Edited. ↑ "Kegel Exercises",, Retrieved 3-8-2018. تمارين كيجل لتسهيل الولادة - موضوع. Edited. ↑ "Kegel exercises: A how-to guide for women",, Retrieved 3-8-2018. Edited.
وعندى استفسار بسيط.