تُشكل الإصابات الرياضية عقبة أمام ممارسة رياضة تسلق السلم, كذلك إصابة الشخص بالتهاب في المفاصل أو أي مشكلة أخرى في مفصل الركبة أو الفخذ أو الكاحل. يجب على كبار السن الانتباه أثناء استخدام السلم وتجنب الإفراط في استخدامه لما له من آثار على المفاصل والتي عادة ما تضعف مع التقدم في السن, كذلك يُخشى من الانزلاق بسبب المجهود أو بسبب الدوار. يُشكل استخدام السلم أيضَا خطرًا على الحوامل خاصًة في الأشهر الثلاث الأولى, فقد يتسبب في حدوث نزيف. تُعد زيادة الوزن من الحالات التي لا تتناسب مع ممارسة رياضة صعود السلم, فالوزن الزائد يشكل عبئًا كبيرا على جميع مفاصل الأرجل وخاصة الركبة. فوائد واضرار صعود السلم | عرب نت 5. لذا يجب خفض الوزن الزائد قبل البدء بممارسة هذا النشاط الرياضي وإلا فإن خشونة المفاصل نتيجة حتمية في هذه الحالة. وتعد رياضة المشي على سطح مستوي وبعض التمرينات الرياضية الأخرى مثل السباحة إلى جانب النظام الغذائي بداية جيدة لإنقاص الوزن قبل الإقبال على تمارين صعود السلم. يجدر بنا الإشارة إلى أن هناك بعض الآراء الطبية التي تحذر من صعود السلم بشكل مفرط أو مستمر لمدة طويلة حتى على الأصحاء, لما يشكله ذلك من عبء على الركبة. إذ أن الثقل الواقع على غضاريف الركبة أثناء صعود السلم يعادل ثلاثة أضعاف وزن الإنسان, وهنا يمكننا تخيل الإرهاق الذي يتعرض له مفصل الركبة أثناء صعود وهبوط السلم وبخاصة عند حمل أشياء ثقيلة.
فوائد واضرار صعود السلم | عرب نت 5
وجد باحثون ان صعود السلالم بدلاً من استخدام المصعد يساعد في الحفاظ على حياة المرء. وذكرت صحيفة 'دايلي مايل' البريطانية ان الباحثين استنتجوا ان منع المصاعد في مراكز العمل وبالتالي إجبار الموظفين على صعود السلالم يومياً يساهم في حرق الدهون في أجسامهم ويخفض من ارتفاع ضغط الدم. وقام الباحثون من مستشفى جنيف الجامعية بإجراء اختبار على 77 زميلاً لهم في المستشفى، وصف نمط حياتهم على انهم لا يتحركون كثيراً أي لا يمارسون الرياضة أكثر من ساعتين أسبوعياً، وطلب من المشاركين صعود السلالم طوال 12 أسبوعا. وتبين بعد 3 أشهر من الزمن ان كمية الأوكسجين التي يمكن للجسم أن يستخدمها ارتفعت بنسبة 8. 6'. كما أظهر البحث تقلص محيط الخصر بحوالي 2' إلى جانب انخفاض معدلات الدهون في الجسم بنسبة 2. 3' ونسبة الكولسترول السيئ بنسبة 3. 9'. وقال المسؤول عن الدراسة البروفيسور فيليب ماير 'يشير هذا البحث إلى ان صعود السلالم في مراكز العمل له تأثيرات صحية عامة كبيرة'. أما طبيب القلب في وزارة الصحة البريطانية البروفيسور آدم تيميس فقال ان 'هذه دراسة صغيرة لكنها قيمة لأن تعطي سبلاً عملانية للناس الذين يعملون ولا يجدون وقتاً لإجراء تمارين رياضية'.
الاستمرارية: يمتاز جهاز صعود ونزول الدرج بإمكانية استخدامه لصعود الدرج دون توقف وباستمرارية غير منقطعة، بعكس الدرج الحقيقي الموجود في البنايات السكنية. نصائح مفيدة عند صعود الدرج ونزوله
يطرح الخبراء مجموعة من النصائح المفيدة التي قد يكون من الأنسب الالتزام بها عند الرغبة بممارسة رياضة نزول وصعود الدرج، منها: [٧]
ارتداء أحذية مناسبة خاصة بممارسة الأنشطة الرياضية. التأكد من كون الدرج مضاءً وله تهوية مناسبة. شرب الماء والسوائل قبل وأثناء وبعد الانتهاء من التمرين. التوقف عن ممارسة تمرين صعود ونزول الدرج عند الإحساس بالغثيان أو الدوخة أو خفقان القلب. تنويع التمارين أو ممارسة أنواع أخرى من التمارين البدنية بالتزامن مع ممارسة تمرين صعود ونزول الدرج. وضع كامل القدم على الدرج أثناء الصعود وليس مقدمة القدم فحسب. المراجع
↑ Nobuko Hongu, Mieko Shimada, Rieko Miyake, et al (1-2019), "Promoting Stair Climbing as an Exercise Routine among Healthy Older Adults Attending a Community-Based Physical Activity Program", Sports (Basel), Issue 1, Folder 7, Page 23. Edited. ↑ Yasmine Ali, MD (24-6-2019), "6 Reasons to Take the Stairs" ، Very Well Health, Retrieved 4-2-2020.
ومن جانبهم أعرب مسؤولو دور الرعاية، عن سعادتهم الكبيرة بحضور المحافظ ومشاركة الأطفال فرحتهم بالعيد، خاصة وأن المحافظ لم ينقطع منذ أن تولى المسئولية عن زيارة أبنائه بتلك الدور، مؤكدين على أن هذه الزيارة تعبير حقيقي عن مبادئ الجمهورية الجديدة التي يسودها الحب والتكامل بين كل المواطنين من أجل وطننا مصر، كما عبر الأطفال عن سعادتهم بتلك الزيارة المعتادة لمحافظ قنا إليهم، مؤكدين أنها أدخلت الفرحة علي قلوبهم متمنين تكرارها دائما.
خايف من الكشف الطبي العسكري بالجنوب
04-01-2014, 04:30 PM
عندي سؤال ياخوي يعني 5 ابرا من وين كلهن مع اليد والا لا والا ابره واحده والدم اللي ياخذون كثير والا قليل
04-01-2014, 05:03 PM
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تغيير 0873
لا ياغالي ابرا وحده من يدك يسحب 5براويز يعني كل برواز20 مل تقريبا
خايف من الكشف الطبي العسكري بالرياض
سؤال من ذكر سنة
جراحة عامة
التعرف على الشاذ بالنظر مثل كشف الجراحة فى الحربية
30 أبريل 2013
30010
هل يمكن التعرف على الشاذ بالنظر مثل كشف الجراحة فى الحربية
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
حسب تقدم الحالة واندماجها بالشخصية، فهناك من يعرفون بالنظر، وهناك من هم بحاجة لأكثر من ذلك.
خايف من الكشف الطبي العسكري بميانمار يفرض أحكامًا
زار اللواء أشرف الداودي محافظ قنا، دور الرعاية للأيتام بمدينة نجع حمادي لتهنئة الأطفال ومشاركتهم الاحتفال بعيد الفطر المبارك، رافقه حازم عمر نائب المحافظ، والمهندس نبيل الطيبي سكرتير عام المحافظة، والعميد محمد غنيم المستشار العسكري للمحافظة، وحسن عثمان وكيل مديرية التضامن الاجتماعي، والمهندس رجب عرفة رئيس مجلس إدارة شركة مياه الشرب والصرف الصحي، وعبداللاه خبير رئيس مدينة نجع حمادي والدكتور بدوي المعاون مدير إدارة نجع حمادي الصحية، وفضيلة الشيخ أحمد أبوالوفا مدير إدارة الدعوة بمديرية الأوقاف، وعدد من القيادات التنفيذية.
23-02-2010, 10:07 AM
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 151
معدل تقييم المستوى: 27
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فقران لركبه
حي الله آبن حرب تسيف حآلك آن شآء الله بخ ـــير ؟ والله يالغآلي مدري وش آقولك لكـــن قطآعآت وزآرة الدآخلية متشددين شوي الا من رحم الله.!! حآول تدبر وآسطة آو تخلي آخوك يدخل بدآلك ويسوي الفحص الطبي..
وبعدين ليش تعبت نفسيتك ؟ بالعكس يالغآلي آحمد الله سبحآنه وتعآلى على مآ آصآبك وآنت مآشآء الله تبآركَ الله آحسن من غيرك وآنآ آشوف آنك بصحة وعآفيه وبأحسن حآل مآشآء الله تبآرك الله.!! يآ آخي الكريم خآلي معه جآمعه تخصص هندسة كهربآئية بمعدل 4 آول مآ تخرج من الجآمعه قعد 5 شهور عآطل بالبيت..
ومرة تعب ورآح للمستشفى وسوى تحآليل وطلع فيه سرطآن بالدم
والحين حآلته حآله صآر له آكثر من سنة وهو يغير دم وحآلته زفت.!! خائف من الكشف الطبي العسكري ارجو الدخول - الصفحة 3 - حلول البطالة Unemployment Solutions. لكن الحمد لله والـــشكر له ( قل مآ يُصيبنآ الا مآ كتب الله لنآ) المفروض تسجد لله سبحآنه وتعآلى لأن المرض هذآ يكفر لذنوبك بإذن الله..
يعني مدة المرض هذي رآح تكفر ذنوبك والفروض تدعي الله آن مآ يشفيك لأن لك الأجر بإذن الله نتذكر آيوب علية الـــسلآم حينمآ مرض وقآلو له آصحآبة لمآ لآ تدعي إلى الله آن يشفيك وآنت دعوتك مستجآبة عند الله ؟ قآل آريد الأجر لأنني آجر على ذلك
/
عمومآ آنت رح وجرب حضك سوآء آنت آو آخوك وتمنيآتي لك بالتوفيق وتذكر دآئمآ بأن الي كآتبة الله رآح يصير ورزقك مسجل عند الله من قبل مآ تولد وتطلع على الحيآة.!!